Hey,

ich wollte morgen das erste Mal joggen gehen und überlege,was ich anziehen soll. Als Hose habe ich nur eine 3/4, geht das denn trotzdem und kann ich das irgendwie mit der Oberbekleidung ausgleichen? Ich hatte an ein Langarmshirt mit Softshelljacke gedacht? Und eventuell noch Handschuhe, heute (bei 5°) sind mir beim Sparzierngehen fast die Finger abgefallen -.- lg

Hallo,

Folgendes Problem: Immer, wenn ich laufen gehe (also im sportlichen Sinne, wie Joggen), sammelt sich früher oder später eine bestimmte Menge Speichel in meinem Mund. Eine ganze Weile lang stört das auch nicht sonderlich bei der Atmung, aber irgendwann wird es zu viel Speichel und ich muss ihn einfach runterschlucken. Aber dann wird das Atmen schwieriger, denn der Raum um die Luft- und Speiseröhre (jedenfalls was da hinten liegt) verklebt mit dem Zeug und das löst sich nicht vollständig. Und ehe ich das runtergeschluckt habe, bildet sich in kürzester Zeit neuer Speichel, den ich dann auch noch herunterschlucken muss. So geht das dann über den ganzen Lauf hinweg weiter und meine Atmung ist stark belastet, während das ständige Geschlucke auch noch meinen Rhythmus durcheinanderbringt.

Meine Frage: Ist das normal? Ich bin nicht gerade ein Profi im Laufen und fange gerade erst an, es regelmäßig zu machen, daher habe ich auch keine Ahnung, ob das am Anfang immer so ist. Zwar weiß ich schon, dass beim Laufen der Speichel dickflüssiger werden kann und dann ausgespuckt werden muss, aber in meinem Fall hilft das auch nichts, denn sobald der Speichel erstmal weg ist, ob geschluckt oder gespuckt, kommt wieder neuer in den Mund. Habt ihr da irgendwelche Tipps, Ideen oder irgendwas?

Ich freue mich auf jede Antwort! Danke schon mal im Voraus!

Weil die Nike Free´s sind ja eig. Schuhe zum Joggen und ich würde ja auch z.B keine Kickschuhe in der Stadt oder in die Schule anziehen ist des mit Nike Free´s anders ?

Ohne aus dem Haus zu gehen? Habe mir mal wieder zu viel Schokolade gegönnt und muss das unbedingt kompensieren! ;) Ich suche Sportarten die man zu Hause gut durchführen kann und dabei schnell Kalorien los wird! ;) Danke!

Hallo, Ich habe mir vor ein paar Tagen ein Motor Betriebenes Laufband angeschafft und habe vor, ab dieser Woche ca.jeden zweiten Tag 30 Minuten dort zu Joggen. Ist es sinnvoller dabei Sportschuhe zu Benutzen oder die Schuhe weg zu lassen?

LG :)

Ich will anfangen zu joggen aber komme nie dazu weil mich meine Angst einholt. Mir ist es immer voll peinlich wenn ich jogge weil ich immer sehr rot im Gesicht werde.. wenn mich dann Leute sehen die ich kenne dann ist das schon verunsichernd.

Wie kann ich meine Angst endlich überwinden?

Guten Morgen liebe Community,

ich litt unter Übergewicht und habe durch Schwimmen, Rennrad fahren und ein wenig Joggen mein Übergewicht inzwischen fast um 20 Kilo abgebaut. Aber schätzungsweise 10 Kilo sind immer noch zu viel. Da ich vor fünf Jahren schon mal durch Überlastung beim Sport eine Knochenhautentzündung im Schienbein hatte, bin ich vor einem guten halben Jahr zu einem Orthopäden gegangen und habe mich untersuchen lassen im Hinblick auf meine Pläne, das Laufen zu steigern. Beschwerden hatte ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht. Meine Laufumfänge waren damals ca. 2x die Woche 3-5km. Er hat - wenn ich mich recht erinnere - einen Senkfuß mit Spreizung diagnostiziert und mir orthopädische Einlagen für meine Laufschuhe verschrieben. Er hat mir angedeutet, dass ich ohne Einlagen u.a. Knieprobleme kriegen könnte. Anfangs könne das Laufen damit aber gewöhnungsbedürftig sein.

Diese wurden nach einem Gipsabdruck angefertigt. Nach den ersten beiden Läufen hatte ich erhebliche Reibungsschmerzen im vorderen Fußgewölbe und hab die Dinger eingemottet.

Da ich vor habe, dieses Jahr meine Laufumfänge zu steigern und weiter abzunehmen, habe ich mir vorgenommen, mich noch mal an die Eingewöhnung an die Einlagen zu trauen.

Gestern bin ich nun noch mal eine Runde mit den Einlagen (Weichschaum für Sportschuhe) gelaufen. Nach 40 Minuten und knapp 6 Kilometern habe ich nun Blasen im vorderen Bereich beider Fußgewölbe. Aber viel schlimmer: in meinem rechten Knie schmerzt es. Heute sind die Schmerzen noch in grade noch wahrnehmbarer Form vorhanden, aber gestern nach dem Lauf war es intensiver. Bisher kenne ich Kniebeschwerden aber nicht.

Nun meine Fragen: a) Sind diese Beschwerden für eine Einlagen-Eingewöhnung normal? Werden diese Beschwerden nach einer Eingewöhnung verschwinden? b) Können die Einlagen möglicherweise falsch sein und die Knieschmerzen verursacht haben?

Wie ich gemerkt habe ist joggen kopfsache wenn ich also zu lange jogge brech ich dann zusammen oder was? Ist nur reine interesse nicht das gleich wieder die ganzen moralapostel rumheuln wie ungesund das ist :)

Hallo ,.. Bei meinem letzten run (19km) hatte ich auf einmal so stake Schmerzen in der Achillessehne dass ich kaum nach Hause gekommen bin,... daheim hat es immer noch wehgetan, vor allem Treppenlaufen ist sehr schmerzhaft!!! Die Sehne ist außerdem Angeschwollen ,.. Am Dienstag hab ich nen Arzttermin... aber was soll ich bis dahin machen (Sportmäßig) damit ich meine Achillessehne nicht noch mehr reize und mich trotzdem Auspowern kann,... ich werde nämlich verrückt wenn ich nicht rennen darf ,.. ich habe mir gedacht dass Schwimmen evtl eine Alternative ist, muss aber erst mal schaun wie dass mit dem Fuß klappt

Hallo, ich würde mir gerne bald einen Hund zulegen.

Ich bin mit Hunden großgeworden und möchte ungern auf die süßen 4-Beiner verzichten. Leider kenne ich mich nicht mit den Rassen so genau aus. Deswegen frage ich einfach mal hier. Welche Rasse ist mittelgroß bis groß, leicht zu erziehen, kann man gut Ausdauer antrainieren und ist familienfreundlich?

Vielen dank für eure Antworten schon einmal im voraus :)

Hi. Frage steht bereits oben ^^ (also ich mein wie viele stunden an einem tag joggen um 1 kilo zu verlieren)

ich bin eigentlich sehr gut trainiert, aber letztens habe ich beim training vollgas gegeben.. und nun habe ich Muskelkater. Ist es empfehlenswert bei Beinmuskelkater zu joggen??

Bin 17 Jahre, männlich und wiege bei 1,73 m 65Kilo. Ich trainiere 3-4x in der Woche (ca.60min.) im Fitnessstudio und und spiele 3 die Woche Rugby. Und gehe 1x die Woche noch für ca-40-60min. laufen....

Esse am Tag ca. 7-8 Mahlzeiten eher kleinere nur beim Abendessen hau ich immer richtig rein. Trinke täglich 1-2 Protein Shakes und ernähre mich sehr gesund. Achte halt sehr auf meine Ernährung...

Ich habe in 2 Wochen unglaubliche 1-3 Kilo zugenommen!! Ist das Fett oder Muskelnasse?, weil ich hab vor dem Training ca. 58-60 Kilo gewogen.... und jetzt in 2 Wochen 1-3kg Zunehmen ist für mich natürlich ein voller Erfolg!! Nur sollte ich immer so viel essen oder nicht weil ich will KEIN Fett sonder Muskelmasse zunehmen und wenn ich jetzt alle 2 Wochen 1-3kg zunehme wird es wohl keine Muskelmasse sein oder doch? Danke ;)

Nutzt es was wenn man beim Sport sich extrem dick anzieht wie beim joggen oder sogar auch beim Krafttraining Pullover und Jogginghosen? Hab mal gehört, dass das ganze dadurch anstrengender und auch effektiver wird also nicht nur im Sinne von Wasserverlust.

Ja, weil ich ja keine teure Tasche habe, wie andere, muss ich eine alternative finden. Dankeschön :)

Hallo werte community,

Ich hab mir als konditionsziel gesetzt 4 km in 20 minuten zu laufen. Jetzt wird das für einige ziemlich einfach klingen, aber ich bin leider noch 8 bis 10 minuten über der zeitbegrenzung drüber.

Wie kann ich mein kondition etappenweise steigern um mein ziel zu erreichen? Ich habe erst angefangen und will jeden zweiten tag laufen.

Meine idee war zwischendurch ein paar pausen zu machen und diese dann kontinuierlich zu kürzen.

Jetzt brauch ich euren Rat!

Danke :)

Hallo Leute. Seit neuestem versuch ich nach 18 Uhr joggen zu gehen , jedoch bekomme ich nach 2 minuten höllische Mund (Zahn, Zahnfleisch) Schmerzen :( Ich kann mir das nicht erklären .. Liegt das an meiner Ausdauer ? Sollte ich zum Arzt gehen worauf ich garkein Bock habe ???

Hey, ich hab mal ne Frage und zwar will ich meinen KFA senken aber ohne Muskeln zu verlieren. Also vor einem Jahr habe ich das schon versucht mit einer Diät habe aber einen großen Muskelverlust erlitten :(. Das will ich nicht noch einmal erleiden müssen. Schaffe ich eine KFA-Senkung ohne Muskelverlust vllt. dadurch einfach normal zu essen d.h. die Kalorienazahl die ich am Tag brauche und Joggen zu gehen? ( ca 40. Min 2-Mal die Woche; 1 Stunde Sportunterricht d.h.Volleyball,Basketball... )

Ist die schrittlänge beim laufen größer als beim gehen ?

Hallo aus Kroatien! Mich wurde interessieren, warum man wenn es regner mehr Luft kriegt. Ich gehe jeden Tag laufen (10-15 km). Ich habe bemerkt, das ich dann viel mehr und leichter laufen kann. Auch beim Fu&ballspiel kann ich viel mehr auf dem Platz "bewegen", wenn es regnet. Hat das mit mehr Luft zu tun oder ist Luft dann sauberer... Danke. LG nach Deutschand! P.S: Mein Deutsch ist leider nicht fehlerfrei.

Hallo Community!

Im Schulsport hab ich eigentlich immer Probleme, einen passenden "Halter" für meine Ocken zu bekommen. Hab es mit üblichen Sport-BHs in passender Größe und auch kleiner, mit und ohne engen Shirt drüber und mit Abbinden versucht, aber so wirklich komfortabel und "sprungsicher" war es nie. Nun hab ich im Sommer das Joggen für mich entdeckt. Da die Temperaturen ja nicht die kältesten sind, spiel ich im frühen Spätjahr mit dem Gedanken, evtl. etwas mehr auszugeben bzw. einfach mal nach zweckmäßiger Hilfe und Erfahrung zu fragen.

Habt ihr ein paar Tipps für mich? Habe hängende Brüste im E-Cup ..

Danke schonmal!

Hallo,

ich sehe immer öfters jemanden, der immer eine kurze Hose trägt, jetzt heute auch bei Minusgraden.. Hat der vllt irgendeine Krankheit ? Wenn ja, welche ? Würds gern mal wissen :)

Hallo Ich möchte in knapp zwei Monaten in der Lage sein, 2000m in ca 6 Minuten laufen zu können. Ich bin in der Lage, jeden Tag trainieren zu können.

Habt ihr Tipps oder sogar Trainingspläne, wie ich die Sache denn angehen sollte?

Guten Morgen,

eigentlich sagt die Schuhbezeichnung ja schon alles aus, wollte aber trotzdem nochmal nachfragen ob da jemand Erfahrungen hat.

Ich habe aktuell Laufschuhe von Asics GT2150 und brauch neue. Jetzt fiel mein Blick auf die Reebok classic zig runner. Von der Bezeichnung her ja ein Laufschuh, stiummt das aber auch ? Oder ist das eher ein normaler Sportschuh mit dem man auch laufen (Joggen, Sprinten) kann. Bzgl. Dmäpfung etc, was halt einen klassichen Laufschuh von Asics o.ä. ausmacht.

Das Design mit der Sohle ist ja relativ speziell, nur weiß ich nicht was es bringt?? Hat da jemand erfahrungen?

Vielen Dank vorab

Hey ;) Ich war seit fast zwei Monaten heute und vorgestern zum ersten Mal wieder joggen und spüre nun soetwas in den Schulter und Armen, das sich wie Muskelkater anfühlt.. Und jetzt stelle die Frage:

Ist es möglich, vom Joggen Muskelkater im Oberkörper zu bekommen bzw, werden dabei die Muskeln im Oberkörper soooooo sehr mittrainiert??

Danke im Voraus ;)

Hallo,

wie findest ihr es, wenn zwei Oberstufenschüler (Junge, Mädchen) gemeinsam joggen gehen? Grenzt das schon an ein Date? Was würdet ihr vorschlagen, was man so bei der Route besprechen könnte, generell einige Vorschläge und Tipps, was man vielleicht NICHT sagen und tun sollte?

Wäre super, wenn ihr antworten könntet. :-)

Lg, Weewee97.

Hallo, ich will meine alte Jogginghose eine Nummer größer machen ,da sie mir zu klein geworden ist weil ich sie seit 3 Jahren nicht mehr angezogen habe will ich sie größer machen ,sollte ich zum schneider gehen ,kann er Jogginghosen größer machen? ich hab mal gehört das Kleidungen größer werden wenn man sie in einer bestimmte Temperatur wäscht stimmt das ?

Hallo Leute, ich bin 14, bald 15 Jahre und nur 1,68 groß.. also sehr klein, und jogge seit einiger Zeit. Nun habe ich letztens gehört, dass sich das Joggen schlecht auf das Wachstum auswirken kann, weiß jemand von euch ob da was dran ist oder ob das nur Unsinn ist? Danke schonmal für alle Antworten

Hallo Leute :),

Ich gehe seh gern joggen und hab mittlerweile eine ziemlich gute Ausdauer und Beinmuskulatur bekommen. Aber da das Wetter nicht mehr so mitspielt und ich es überhaupt nicht ab kann in der Kälte zu joggen (Kopf- und Ohrschmerzen), wollte ich mir etwas anderes einfallen lassen. Es ist mir wichtig dabei, dass meine Beinmuskulatur und Ausdauer nicht "weg geht". Deswegen frag ich mich, ob 1 Stunde auf dem Stepper ausreicht, damit ich die Ausdauer und Beinmuskulatur behalte.

Freue mich auf eure Antworten.

LG, HereAndNoow!

Ich muss in ca. 2 bis 3 Wochen einen Schwimmtest machen, indem ich 200 Meter in 7 min schaffen muss. Hab aber leider nur 100 geschafft. Jetzt möchte ich die 2 bis 3 wochen jeden tag 2 km joggen in ca. 20 min und möchte wissen, ob ich dann auch in 2 bis 3 wochen schon erfolge hab. ps. ich mache NIE sport, das letzte mal war vor 2 jahren.

Verglichen mit dem "normalen" Joggen auf der Straße oder im Park. Jeder Rechner im Internet, bzw jede Tabelle sagt das. Ich finds merkwürdig, mir kommt es vor als könnte ich länger im Stehen joggen ohne müde zu werden.

Bitte um Erklärung, Gegenargumente etc. Danke!

Hallo.

Ich bin momentan 13 Jahre und würde gerne nächstes Jahr (mit 14) beim Halbmarathon in Berlin mitmachen. Geht das? Also ab wie viel Jahren ist ein Halbmarathon erlaubt?

lg, Triathlon

Hallo ihr Lieben!

Mein Problem: Ich spiele Volleyball, in meinem Verein ist allerdings niemand, den ich so richtig kenne. Die sind alle mindestens zwei Jahre älter und irgendwie alle in so Freundschaftsgrüppchen, in die ich halt nicht gehöre, ich habe einfach keinen Draht zu ihnen. Und den werde ich auch nicht herstellen können, nur, bevor ihr mir das ratet. Meine Trainerin ... Na ja, die ist halt voll die Sportlerin, eher unfreundlich, grüßt einen nicht mal wirklich, immer so cool drauf, leicht motzig ... Ich mag sie nicht so gerne. Außerdem (das muss ich zugeben) bin ich eher der Musikmensch, Sport liegt mir eig. nicht so, also geht. Aber einmal pro Woche sollte man schon Sport treiben, auf jeden Fall, und mir würde das sicherlich auch Spaß machen! Den Verein zu wechseln hab ich auch schon überlegt, aber niemand, den ich kenne, spielt Volleyball und in einem anderen Verein würde das bestimmt genauso werden wie jetzt in diesem. Ich finde, da lohnt es sich nicht, extra irgendwo hinzufahren, zu meinem jetzigen Training kann ich mit dem Roller fahren. Ich hatte mir schon überlegt, die Sportart zu wechseln, aber wenn ein Sport, dann Volleyball, was Anderes passt nicht wirklich zu mir. Höchstens etwas, was man alleine macht, z.B. Joggen oder so.

Was soll ich jetzt machen?! Gebt mir bitte gute Tipps. Eure pLastikblume

Hi :)

Wir sollten in Sport 2 km durchjoggen. Ich habs in 11:27 geschafft. Meine Frage ist jetzt, ob das schlecht, mittel, oder sogar passabel ist ? Man muss dazu sagen, ich trainiere nicht ausserhalb des Sportunterrichts und der einzige Sport den ich mache ist im moment reiten, früher bin ich geschwommen.

Also, ist das sehr schlimm ;) ?

Danke !

Hallo. Ich wollt mal fragen, ob sich jemand damit auskennt, ob man durch Joggen das Gewebe von Beine und Po und vielleicht eventuell das von Bauch auch noch, straffen kann. Weil ich hab Angst, wenn ich jetzt abnehme und keine direkten Übungen für das Straffen von Bauch Beine und Po mache, dass es dann "schwabbelt". Außer halt, dass ich regelmäßig joggen gehe.

Hallo, auf der NIKE Seite im Internet(online Shop) gibt es 2Kategorien: running Schuhe uns Fitness Schuhe.. Ich komme selber nicht drauf, wo da wirklich ein Unterschied sein Soll. Ich suche grad passende Schuhe zum joggen(ist ja in einer Art running) und zum Training(Fitness). Also bitte antworten))) ps. keine 'Geh ins fachgeschaft und lass rs dir erklären' bitte!

Hallo zusammen

Ich habe mich im internet über HIIT schlau gemacht. Soll ja anscheinend super für die fettverbrennung sein. Trotzdem kann ich mir nicht vorstellen, dass man da in diesen 20min. mehr energie verbrennt als bei 2 stunden joggen. Bei 2 h joggen verbraucht man ca. 800 kcl. Verbrennt man in den 20min. HIIT wirklich mehr? Hat da jemand erfahrungen?

Danke schon im voraus:-)

Hallo ich mach seit ca. einem Monat Krafttraining und man sieht sogar schon ein Ergebnis. Also nun zu meiner Frage ich mache an einen Tag Krafttraining und am nächste immer Jogging doch nun habe ich gehört das es nicht gut ist wenn ich jeden Tag was mache (regenerationsphase zu kurz, Muskelaufbau verschlechtert)

Hallo Leute, Ich gehe nachts sehr gerne Joggen und ich wohne am stadtrand und da haben wir nen sehr großen schönen wald. Es ist zwar sehr dunkel dort draussen und ich nehme NIE ein licht mit da ich an die Dunkelheit sehr gut gewöhnt bin. Vorhin hab ich ein leichtes grunzen vernommen es waren Wildschweine man kann sie richtig riechen (Wie Maggikraut) ich bin natürlich so schnell gerannt wie ich konnte aber leise wie möglich und ich kam eben nachhause. Jetzt überlege ich mir pfefferspray wird nen Wildschwein vllt. jucken aber nicht abwehren. Falls es zum ernstfall kommen sollte kann ich ja nur so schnell es geht den Baum hoch aber ich muss ja kein Glück haben. Was für ein Messer dürfte ich tragen es gilt ja schließlich nur zum Schutz für mich. Oder was könntet ihr mir empfehlen? Und nein ich werde nicht bei Tageslicht joggen gehn. Trotzdem danke

Hallo ihr lieben :) naja also morgen mach ich bei einem 3,3 km Lauf um einen See mit. Aber ich bin echt noch Anfängerin und komme total schnell aus der Puste. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich wie ich die 3,3 km schaffe unzwar am besten in 15-20 minuten? /: hab sowas nämlich noch nie richtig gemacht. Und ausserem hab ich nur Hallenschuhe, gibt es Nachteile wenn ich die benutze ? Danke im Vorraus!

Hey Leute, ist es möglich 10 km in 30 Minuten zu laufen? Wer schafft das? Normale Leute oder nur Olympiasportler?

Ich möchte mir gerne Jogging-Tights kaufen, also wie Leggings. Leider schwitze ich beim Sport relativ viel, vor allem auf der Stirn und am Rücken. Wenn der Schweiß dann runter läuft, sieht das auf der Hose immer komisch aus.....daher: kennt ihr welche, wo man den Schweiß nicht so doll sieht?

Ich muss mehr Sport machen, da ich abnehmen will (stelle auch meine Ernährung um) und frage mich, was nun sinnvoller ist: Morgens vor dem Frühstück eine halbe Stunde walken (irgendwann dann hoffentlich Joggen) oder Abends eine Weile nach dem Abendessen-oder gar vor dem Abendessen? Was ist besser?

Hallo Leute!

Eure Antworten in meinem vorherigen Beitrag (joggen ist mir peinlich) haben mich wieder ein bisschen mehr motiviert und ich werde Montag anfangen mit dem laufen :)

Eine Frage hab ich aber noch: Ich muss morgens um 6 Uhr aufstehen und mich fertig machen für Schule. Ich habe montags-donnerstags bis halb vier Schule, bin dann wegen Bus etc. um halb fünf zu hause. Und danach bin ich meistens total müde ;)

Ist es also empfehlenswert bzw. überhaupt gesund, vor der Schule noch ne Runde zu drehen, also so um fünf? Bekommt man dann genug Schlaf? Schafft mein armer, von Schlaflosigkeit geschundener Körper (Achtung, Hyperbel!) so früh morgens irgend etwas?

Ach ja, noch was: Kennt ihr motivierende fröhliche Songs zum Joggen? Sowas wie "Good feeling", "walking on sunshine" oder "i feel good". Halt was, das motiviert und nen guten Beat hat.

Schonmal danke für kommende Antworten.

Hallo Ihr Lieben,

ich hab da ein kleines Problemchen: Immer wenn ich eine längere Strecke gejoggt bin, so ca. nach einer Viertelstunde, schmerzz oft mein Unterkiefer. Ich kann mir das überhaupt nicht erklären, denn meine Zähne sind an sich immer super.

Kennt Ihr das auch? Und habt Ihr vielleicht eine Erklärung dafür?

Lieben Dank für Euch!

Hallo leute :) also ich hatte am freitag ne darmspiegelung. und ich hab heute immer noch so eine art durchfall, naja sagen wir mal, sowohl flüssigen als auch festen stuhl ;), mein arzt sagte ich habe nichts am darm. Jetzt wollte ich fragen, sollte ich heute wieder joggen gehen, weil beim joggen wird der Darm ja auch "durchgerüttelt", nicht dass das dann wieder zu durchfall führt. Ich war gestern auf jeden fall im fitnessstudio und morgen gehe ich auch wieder und am samstag^^ (mache da krafttraining, da passt auch alles^^). Aber wie schon erwähnt, geht es mir jetzt ums joggen, kann mich nicht entscheiden ob ich es wagen soll, denn ich bin so ein mensch, der, wenn er etwas anfängt, es auch zu ende bringen will :) Also was meint ihr, würde die Joggerei meinen Darm "belasten" also sollte ich diese woche das joggen noch lassen oder sollte ich gehen? Lg Alexander5991

Hey! :)

Ich war heute Joggen, nicht im Wald oder so, und es waren so um die 32 Grad. Ich "musste" heute laufen, weil das so auf meinem Trainingsplan steht. Und ich frage mich, ob man bei so einem heißen Wetter mehr Kalorien verbrennt als bei "normalen" Temperaturen.

Danke schon mal! :D

Steht alles oben (als Anmerkung: Ich bin sehr faul)

wenn man 16 km laufen muss, welche zeit ist da gut? (also joggen) bei uns ist bald ein wettkampf und da würd ich vorher gern trainieren

Hallo,

ich bin momentan 14 Jahre alt und spiele in der B-Jugend eines Fußballvereins, welcher bereits vor 2 Wochen mit dem Aufbautraining der neuen Saison begonnen hat in denen ich dummerweise im Urlaub war^^. Aufgrund dieses Umstandes habe ich mich innerhalb der Ferien ein wenig bewegt, bin 1-2 Joggen/Laufen gegangen, war Fußball spielen und bin an der See circa 300 Kilometer Fahrrad bei einem durchschnittlichen Tempo von 20-30 kmh gefahren. Des Weiteren besaß ich vor Beginn der Sommerferien eine exzellente Kondition, habe immer ohne Probleme durchspielen und ein hohes Laufpensum absolvieren können. Nun stellt sich aber die Frage: Reicht die Bewegung für einen kleinen "Konditionsschub" aus, sodass ich Diesntag bei meinem ersten Training, welches übrigens bereits bei den vier vorigen Malen sehr hart war, wenigstens den Hauch einer Chance habe, nicht direkt als erster eine Pause machen zu müsse, oder sollte ich doch präventiv nochmal laufen gehen?

Ich freue mich auf Eure Antworten, vielen Dank im Voraus! :)

MfG Geier

hey, ich war eben 5 km joggen, und habe vor dem joggen 200 gramm weniger gewogen, als danach. WIeso ist das so? Beim wiegen hatte ich auch dasselbe an, und falls jetzt irgendwer denkt es sind doch nur 200 gramm, mir geht es nicht um die 200 gramm, sondern allgemein wieso das so ist?

Viele Grüße, und einen schönen Mittwoch ;) <3

Hi (:

ich gehe mehrere stunden joggen und brauch dann was zu trinken... ich jogge immer in so einem Wald ( ich sehe, dann immer noch Menschen) und kann nicht mal zwischendurch mal nach Hause laufen um was zu trinken.Und nun meine Frage.Wohin beim Joggen mit der Wasserflasche?Ich kann die nicht einfach in einen Rucksack, weil der mich dann stört und in der Hand halten wird mir das zu lästig..Wie macht ihr das beim joggen und wohin mit der Flasche??? lg Lollyfun

hallo!! möchte gerne abnehmen und esse deshalb abends viel eiweiß

(quark, ei, fisch usw)

aber auf dauer so quark essen ohne zucker natürlich, schmeckt dann zwar lecker, aber da fehlt halt etwas.... also beschloss ich mal aus dem Supermarkt mal diese "Quark-Creme" zu kaufen... also quark mir vanille geschmack und ein becher (200g) hat 250 kcal....

jedoch sind da Zutaten aufgelistet...leider steht da "Sahne" drauf :(

kann ich das trotzdem zum abnehmen essen???

Esse folgendes am Tag (ca. 700 - 1000 kcal täglich)

morgens 2 trockene Vollkonrbrötchen oder mehrkornbrötchen manchmal auch nix... mittags nix (ca. 4-5mal in der Wcohe) und 2-3x in der woche zum mittag kartoffeln und so.. zwischendurch mal nen joghurt oder auch nix und abends halt eben brötchen (vollkorn oder mehrkorn) mit ei oder thunfisch oder mal gemüse oder halt eben nur den quark mit vanille....

Ich bin heute zum ersten Mal mit der Nike Running App gelaufen und habe jetzt meinen Lauf synchronisiert. Was bedeutet die Einheit MI? Auf dem Laufband laufe ich meist mit einer Geschwindigkeit von 8,5 - das sind dann km Einheiten oder?

Hallo, ab morgen hab ich meinen Ferienjob als Tierbetreuerin. Um ein wenig was für meine Figur zu tun hab ich mich entschieden jeden Tag hin und zurück zu joggen (je etwa 30min). Allerdings hab ich null Kondition und hab meistens nach einer Minute laufen Seitenstiche und bin ziemlich aus der Puste. Hat da jemand ein paar Tipps wie ich mir ein wenig mehr Kondition einbringen kann? Bzw. generell zum joggen? Bin für jeden Ratschlag dankbar! LG, honeybee :)

Moin Moin :3

Ich habe eine "kleine" Frage an euch. Ist Joggen gehen mit einer anderen Person außer der eigenen Partnerin schon Fremdgehen?

Ich weis die Frage löst sich Theoretisch von selbst aber meine Partnerin ist "sehr" Eifersüchtig und würde bei dem Gedanken das ich mit einem anderen "weiblichen Wesen" außer ihr auch nur Irgend etwas mache schon halb durch. Und da Sie mit mir nicht Joggen gehen will würde ich eben gerne mit einer Bekannten von mir gehen.

Und dadurch dass sie so leicht Eifersüchtig wird bekomme ich schnell Schuldgefühle, jetz frage ich mich also Ob diese gerechtfertigt sind?!

Danke im Vorraus :3 Mfg Forsaken :3

Hallo Leute ich stelle mir andauernd die frage ab wann man eigentlich zu viel Sport macht , könnt ihr mir das sagen ?

Also ich gehe Jeden Tag 30 min Joggen und 30 min wandern bzw. Walken, dan hab ich 3 mal die Woche noch Fußballtraining 1 1/2 Stunden und gehe meist noch 1-2 So etwas Fußball spielen ,wenn es die Zeit zu läst gehe ich auch 1-3 mal in der Woche ins Fitnessstudio. Ich bin weiblich und 16 jahre alt.

Ist das schon zu viel Sport oder sogar schon Sport sucht ?Ich kann ohne Sport einfach nicht leben ich würde auch gerne Noch mehr Sport machen.

Könnt ihr mir da weiter helfen ? LG

Hallo

Ich habe demnächst ein Fußballmatch und bin leider überhaupt nicht fit. Warum weiß ich leider nicht. Laut meines FitChecks habe ich eine ausgezeichnete Kondition. Davon spüre ich aber nichts. Joggen kann ich locker die 90 Minuten, aber sobald ich einen Sprint anziehe fühle ich mich absolut erschöpft. Ich würde sogar behaupten ich bin nach 3 Sprints erschöpfter als nach 90 Minuten joggen.

Nun zu meiner Frage: Gibt es irgendetwas, außer Doping, dass mir hilft meine Kondition erheblich zu steigern in kurzer Zeit? Medikamente? Legale natürlich

Gruß

Hallo, ich bin 14 Jahre alt, wiege 59 kg und bin 1,62 m groß (leicht übergewichtig). Ich Jogge 3 mal in der Woche so ca. 30 min lang. Jetzt wollt ich wissen wie schnell ich so abnehme. Ernähren tue ich mich zwar nicht soo Gesund aber ich versuch auf Süßes zu verzichten.
Meine Frage ist jetzt:

Wie schnell nehm ich mit Joggen ab wenn ich einfach alles esse?

Und wie schnell nehme ich ab wenn ich mich Gesünder Ernähre?

Hallo. Ich bin vor kurzer Zeit mit Krafttraining angefangen und nehme danach immer ein Protein Shake. Jetzt geh ich auch 2-3 mal die Woche laufen. Ist es sinnvoll auch danach ein Proteinshake zu nehmen oder ist es total sinnlos? Und noch eine Frage: Reicht der Proteinshake nach dem Training oder sollte ich auch noch ein paar Stunden später so etwas wie magerquark essen? Danke im Voraus;)

Hey Leute,

Ich hab mal eine Frage an euch :) Denkt ihr es ist hilfreich wenn ich in der Woche 4x aufs Laufband gehe jeweils 10 min. Ich hab nicht vor abzunehmen oder so was. Ich will meine Kondition aufbauen und einfach Fit'er sein :) denkt ihr das bringt was ?

Ich habe versucht zu joggen, nach 3-4 Minuten konnte ich nichtmehr und musste gehen. Nach einer kurzen geh Pause habe ich wieder angefangen zu laufen doch nach 2 Minuten war auch das wieder vorbei, dann habe ich komplett alles abgebrochen weil ich dachte so macht laufen keinen sinn. Ich hab einfach keine Luft in meinen Lungen und ich bekomm wahnsinnig sodbrennen, außerdem läuft mir durch allen poren der rotz(nase rachen) ich muss andauernd spucken. Dabei bin ich nichtmal wirklich schnell gejogged, kam mir eher vor wie eine schnecke die auf der stelle hüpft als das ich mich wirklich vorwärts bewege.

Ich wollte gerne jetzt anfangen mit dem joggen um einmal mir was gutes zutun und noch einmal um abzunehmen. Ich war nie so wirklich sportlich und ich glaube das ich keine 5 minuten joggen kann und naja würde gerne an orten joggen wo man nicht so gesehen wird. Mir wäre es peinlich wenn mich da andere jogger sehen würden wie ich mich zum affen mache.

Hallo ihr lieben Menschen :) also, ich würde mir gerne ein laufband kaufen (also falls das wetter schlecht sein sollte und ich nicht raus kann). Im Internet fand ich schon gute Angebote... aber ein laufand hatte als Spitzengeschwingigkeit nur 10 kmh. Findet ihr das zu wenig? Sollte ich besser ein anderes kaufen, dass bis 14 kmh geht?

danke schonmal. l.g.

Guten Abend liebe Community, ich habe seit Wochen eine Freundin (wie Kumpel) mit der ich abundzu was unternehme. Sie ist gleichzeitig meine Arbeitskollegin, und wir verstehen uns gut. Ich habe eine feste Freundin mit der ich 2 Jahre zusammen bin, sie aber manchmal eifersüchtig ist, das ich keinesfalls nachvollziehen kann, da sie selbst mit (Kumpel) was macht. Ist es in Ordnung, das ich mit ihr Jogge etc ? Oder seht ihr das zu eng ?

Hallo!

Ich gehe jetzt schon seit einiger Zeit regelmäßig joggen und mir ist aufgefallen, dass seitdem meine Haut und meine Haare irgendwie "besser" oder weicher geworden ist, ist auch schon meinen Freundinnen aufgefallen. Ich benutze auch keine Cremes oder so, aber kann es sein, dass es am joggen liegt, ernähren tu ich mich auch nicht anders, daran kann es also auch nicht liegen^^

Liegts also doch am joggen?

Ich bedanke mich schonmal für Antworten! :D

Ich laufe schon seit einem viertel Jahr und überlege mir grade so, ob ich fürs Joggen eigentlich einen Sport-BH brauche. Ich hab Körbchengröße B.

Hallo!

Ich habe einen Hund mit dem ich Gassi gehe, da seine Besitzerin verhindert ist. Und da ich mich gerne etwas sportlich betätigen möchte, sehe ich das Gassi gehen für eine gute Gelegenheit :D Nun zu meiner Frage: Kann ich mit dem Hund (Jack Russel) Joggen gehen?

PS: der Hund ist etwa 6-7 Jahre alt. Und die Strecke, die ich mit ihm joggen würde beträgt etwa 3-4 Km.

MfG

Ich war am Dienstag reiten, und dann 2x 30 min Joggen. Jetzt hab ich Muskelkater, dieser ist aber erträglich.. darf ich trotzdem joggen gehen? (gestern war ich nicht!)

LG

Ich hab eine APP, runtastic, die mir sagt wie lang ich gelaufen bin, wieviel, wie schnell und wieviele KCAL ich verbraucht habe. Nun sagt er mir (ich sprinte den letzten Stück der Strecke immer), dass ich beim sprinten 18 km/h schnell war.

Ich kenn mich damit nur sehr schlecht aus, und kann es schlecht beurteilen. War ich nun schnell? Oder ist das normalerweise fürs Sprinten etwas langsamer?

(Dazu sollte ich vielleicht noch sagen: Ich bin weiblich, bin 168cm groß, wiege 64kg, Jogge seit ca. 3 Monaten (fast) täglich 1 Stunde lang, ohne Pausen.)

Danke im vorraus :)

Ich (15,weiblich) habe angefangen joggen zu gehen. Bei einer Größe von 1,74 m wiege ich 67kg. Ich möchte versuchen um die 5-8 Kg abzunehmen,deshalb habe ich mit Joggen angefangen. Doch kaum fange ich an zu laufen,muss ich bereits nach 5 Minuten aufhören. Mich quälen vorallem Atemnot,meine Pollenallergie und dass ich kaum Ausdauer habe. Mein Wunsch ist es,neben dem Abnehmen, einfach mal 30 Minuten am Stück zu laufen. Wie schaffe ich das nur?

meine freundin ist 1.75m und wiegt 125kg. sie würde gerne joggen gehen, aber ist das nicht zu viel gewicht fürs joggen? ich wiege 85kg und merke das gewicht schon.

Hallo, findet ihr man kann problemlos in einem lycra ganzkörperanzug joggen gehen ohne blöd angeschaut oder angepöbelt zu werden? Was würdet ihr denken wenn ihr jemanden so beim joggen sehen würdet. (Also ich bin ja erst 22 und schlank) Es ist ein ganzanzug von dhya-shop. Ich find die teile super praktisch auch optisch. Atmungsaktiv, elastisch usw. Aber das design würde wohl nicht jeder mögen oder? Hoffe mich wird deswegen niemand beleidigen wenn ich so joggen gehe, in der heutigen verklemmten gesellschaft ist ja vieles möglich...

Danke für eure Meinung!

Hi Leute Ich hab gestern ein wenig zu viel gefuttert und muss heute auf jeden fall wieder Sport treiben nun weiß ich nicht ob ich laufen soll da ich nun mal momentan keine Laufschuhe hab !

Alternativ könnt ich auch fahrradfahren das mich eig eh immer so um die 2std 80km mit vielen höhenmetern

Hallo, ich laufe schon jetzt 2 mal in der Woche 10 mal die Treppe hoch. Also richtig Sprinten. Und dann komme ich nach dem ich oben bin langsam wieder runter. Und ich habe von freunden gehört , dass Treppen runterlaufe mehr bringt. Naja ich wollte euch fragen ob das stimmt? Wenn ja wie soll ich dann mein Trainingsplan gestalten? Danke im Vorraus

Uns wurde HEUTE erst mitgeteilt, dass wir MORGEN einen 1000-Meter-Lauf absolvieren müssen.Daher hatte ich auch keine Zeit, vorher etwas zu trainieren. Meine Ausdauer ist sehr sehr schlecht. Nach 250m brauche ich schon eine Pause. Hat jemand irgendwelche Tipps, wie ich den Lauf morgen überlebe bzw. ein gutes Ergebnis erziele? Freue mich über jede Antwort.

Hallo ;)

Ich jogge eigentlich alle 2 Tage allerdings ist mir beim letzten mal mein Sport T-Shirt und meine Hose kaputt gegangen. Heute wärs eigentlich wieder soweit und ich wollte in ganz normaler Sommerkleidung, also kurzer Hose und T-Shirt los aber meine Freundin meint, dass es nicht aussieht und einfach "Assi" sei... Finde ich nicht, wie seht ihr das?

Hallo, ich suche welche fürs joggen. Welche von denen beiden verlinkten sind denn besser? Oder welche könnt ihr empfehlen? http://www.zalando.de/adidas-exerta-4-laufschuh-sharp-grey-black-solid-blue-ad542a036-102.html den anderen link gebe ich gleich als Antwort, da ich nicht 2 verlinken kann Vielen Dank

Hey :)

ich muss morgen in der schule einen 800 meter-lauf auf zeit laufen..eigendlich bin ich relativ gut und möchte 3minuten - 3.10min laufen..

wie kann ich dies schaffen? ich hab halt angst dass ich mich dann doch überanstrenge..

dankeee :)

Hallo :)

Ich würde gerne jeden Tag joggen gehen... Ich habe den Willen dazu, aber trotzdem schaffe ich das nie! Ich mache viele Bauchübungen (mit Erfolg :D) Und jetzt möchte ich gerne an meinen Beinen trainieren und joggen ist halt schon was gutes :)

Meine Fragen:

• Wie kann ich den inneren Schweinehund rausbringen und jeden Tag joggen gehen?
• Wie lange müsste ich am Tag joggen gehen, um auch schnell ein Ergebnis zu sehen?
• Muss der Weg steil sein, oder kann ich auch einige male um die Häuser joggen?

Danke <3

Danke schon im vorraus :)

Hey Leute ;D

Ich möchte demnächst wieder mit dem Joggen anfangen und höre dabei gerne Musik. Ich würde mir gerne eine Playlist mit einigen Liedern erstellen, ich weiß nur nicht welche dafür geeignet sind.

Kennt ihr Lieder mit nem schnellen Takt & so, die gut zum Joggen geeignet sind? :)

Danke im Vorraus :D

Hi Leute! Ich bin 12 und möchte gerne joggen gehen. Aber i-wie wäre es mir ein wenig peinlich...ich meine,ich habe noch nie eine 12-jährige joggen sehen. Keine Ahnung aber iwie find eich es peinlich. Was kann ich dagegen tun und fändet ihr es auch peinlich?

Ich hab auf meinem iPod eine App die Schritte zählt , aber das geht für joggen. Und ich hab das benuzt aber ich bin nicht gejoggt sondern Seil gesprungen und die App zeigt dann an so welche Geschwindigkeit man hat und wie viel Kalorien man verbrannt hat und so. Und da wollte ich fragen ob die Angaben dann auch stimmen würden wenn ich Seil gesprungen bin oder ob ich sozusagen mehr Kalorien verbrannt hätte, weil ich ja noch die Arme bewege. Also könnte ich die App auch für's Seil springen verwenden oder würden die Angaben dann total falsch sein?

Ich hoffe ihr versteht was ich meine :D .. Danke im Vorraus

ich habe mal wieder beschlossen eine diät zu machen. meistens halte ich es auch am anfang ganz gut aus, aber dann kommt mein größtes problem: jedesmal wenn ich alleine bin kriege ich einen fresanfall!!!!!!! und ich meine jedesmal. heute habe ich 3 spiegeleier und 4 portionen eis gegessen!!!! dafür aber nach 14:30 uhr nichts mehr. glaubt ihr ich nehme zu, wenn ich morgen noch joggen gehe? ich will einfach mal vorran kommen mit meiner diät von 60 auf 55 kg komme versaue ich mir gleich alles wieder. was kann ich tun??? bitte helft mir, bin verzeifelt. ich will das endlich schaffen!

Hat mir mal jemand erzählt. Funktioniert das? Wie? Wie lange muss ich laufen? Gradaus, oder einfach so? Kennt sich da jemand aus?

Hallo

Ich denke mal dass es dem Auge nichts ausmacht, aber ich frage trotzdem mal. Ist es irgendwie schlecht fürs Auge wenn wärend dem Joggen Schweiss mit Haargel ins Auge gelangt ? (ausser das es ein wenig weh tut)

Gruss lecter

Ich bekomme morgen einen 9 Wochen alten Dackelwelpen, Dolly. Ich würde gern mit ihr joggen gehen, jedoch ist mir schon klar, dass das für sie in ihrem zarten Alter noch sehr anstrengend sein würde und ich ihr das noch nicht zumuten kann. Wie lang kann ich denn ungefähr mit ihr spazieren gehen?:)) Wäre echt super, wenn mir jemand die Frage beantworten könnte, danke!:)

Nimmt man durch viel brot essen zu ? Ich betreibe nun seit einem Jahr regelmäßiges training und frage mich wie ich am besten zunehme. habe im moment um die 80kg.

Ich habe am Samstag, als es ja so mega heiß war, an einem 10km-Lauf teilgenommen. Der Lauf fand unglücklicher Weise sogar noch während der Mittagshitze statt, weshalb die meisten Läufer etwas angeschlagen waren und etwas schlechterer Leistungen gezeigt haben.

Ich fand es auch ziemlich anstrengend, deswegen hatte ich nur eine Zeit von 46 Minuten. Im Training hab ich schon mal 41 Minuten gebraucht. Trotzdem hatte ich gestern und heute ziemlichen Muskelkater.

Eigentlich müssten meine Muskeln das doch gewohnt sein. Wirkt sich die Hitze nicht eigentlich nur auf den Kreislauf aus? Oder haben die Muskeln dadurch auch irgendwelche Nachteile?

Ich freue mich auch über biologisch erklärte Antworten. Mit dem Muskelaufbau und deren Funktion kenne ich mich recht gut aus.

Hi leute,

meine sämtlcihen Hosen ob jeans und kurze Hosen bekommen immer in der Innensiete der Obenschenkel Löcher in der nähe der Nähte. Selbst bei meinen Jogginghosen pasieert das scheinbar. Sie Reiben an einadner oder so. >Wisst ihr wie ich das verhindern kann ohne wie jemand zu laufen der nsich in die Hosen gemacht hat? An der Qualität der Hosen sollte es nicht liefen denn ich ahbe geringe Qualität bis hoch qualitative Sachen im Schrank und wie oben schon genannt passiert das mit der Zeit bei allen. Nach paar Wochen spürt man das es Rau geworden ist und nach paar wenigen Monaten das der Stoff erheblich dünn geworden ist. Ich hoffe ich könnt mir helfen.

Frage siehe oben! Was für Tipps habt ihr noch um die Zeit zu verbessern?

hallo, also ich bin weiblich und14 jahre alt (und damit jahrgang 97) und wir machen im moment in sport einen cooper-test, ich braüchte da mal die werte für 14 jahre weiblich.. also mit wie vielen meter anzahlen man welche note bekommt. dann noch dieses hier: also da wir den coopertest zweimal machen, haben wir den ersten diesen montag gemacht, aber da wir gar nciht dafür geübt haben, habe ich nur 1300m geschaft, also ne 4-5!! es ist mir echt peinlich und ich bin echt geschockt, denn ich bekomme immer so um die 3 in sport.. aber das war echt schlecht, jetzt wollte ich euch nach verbesserungstipps fragen, also was für eine atemtechnik muss ich anweden und wie muss ich sie anwenden? welchen lauftrick sollte ich benutzen, also in welchem tempo usw. also wir dürfen ja auch manchmal gehen, da würde ich auch mal gerne wissen, wann ich erst gehen soll und so weiter.. ihr tut mir mit eurer antwort ein riesen gefallen, ich wäre euch echt dankbar, es ist mir sehr wichtig..

Danke im voraus :)

Hey, Also ich möchte etwas abnehmen, und wollte argen ob es besser ist jeden oder jeden 2 tag joggen zu gehen ? Ich jogge im moment immer jeden tag 30min ist das zu viel oder zu wenig ?

Hey zusammen! Ich bin kurz vor meinem 14. Geburtstag 21 km gejoggt in 2h und hatte mich nicht überanstrengt oder so. Eigentlich ganz locker (zuvor ging ich jeden Sonntag 10 km joggen). Jedenfalls waren meine Eltern stolz bis die beste Freundin von meiner Mutter (die Physiotherapeutin ist) sie davon überzeugt hat, dass es ungesund für mich wäre, wodurch meine Mutter mir verbot, mehr als 10 km zu rennen. Ich denke oft daran, das ich gern mehr rennen würde und gehe nicht mehr so oft joggen, weil es irgendwie einbisschen seinen Reiz verloren hat. Wenn ich im Auto davon schwärme, dass ich eimal eine supper Rennerin werden will sagt mein Vater immer dann sollte ich langsam mal mit trainieren anfangen und ich denke geheim: kann ich ja nicht, wenn ihr mir das verbietet. Es ist halt einfach nicht mein Traum schnell zu joggen, sondern lang. Ich würde alles machen um sie zu überzeugen. Was denkt ihr darüber? Vielen Dank

Hallo, seit einer Woche versuche ich mich im Joggen, allerdings noch im Schneckentempo da ich null Kondition habe und zudem leider Gottes starke Raucherin bin.

Daher schaffe ich es auch nur ein zwei Minuten am Stück bevor schon das keuchen beginnt......

Ich wollt wissen ob ich trotz des rauchens meine Kondition damit steigern kann?

Bitte keine Antworten ala "hör auf mit rauchen" und so ein quark.

danke im vorraus

ich habe vorhin bei 10 grad eine runde gejoggt.mit t shirt und kurzer traningshose.nun hab ich ein schlechtes gewissen und hoffe das ich mich nicht erkälte.glaubt ihr das es mich erwischen könnte oder ist es bei 10 grad noch bedenkenlos? hab mich auch sofort danach nen dicken pulli angezogen...

Hey,

ich bin gerade 4km gelaufen und schwitze tierisch. Ist es jetzt ratsam, wenn ich mir ein warmes Bad gönne, oder sollte ich eher kalt baden / duschen?

Danke =)

Guten abend erstmal.

Ich war grade eben im Wald joggen und als ich plötzlich ein rascheln hörte, rannten ein paar Füchse vor mir weg, und blieben stehen. Den Abhang runter so ca. 15-20m entfernt waren 4 Füchse und 2 Jungtiere, also ein kleines Rudel. Sie starrten mich an und ich blieb stehen. Ich überlegte mir zu flüchten, doch anstatt schnell wergzulaufen habe ich mich langsma weggeschlichen, bin später normal weggelaufen. Die Füchse sind mir nicht nachgelaufen und haben sich auch kaum bewegt...

Sehr viel weiß ich über Füchse nicht, deswegen jetzt zu meiner eigentlichen Frage:

Können mir Füchse bzw. ein kleines Rudel gefährlich werden, also angreifen etc.? Habe ich dennoch eine Chance FALLS ich angegriffen werden?

Hoffe auf hilfreiche Antworten, schönen Abend noch ;-)

MfG SLim