Hi!

Ich bin 13 Jahre alt,1,71m groß und 67kg schwer ich finde das noch ok aber ich würde gerne "abnehmen" ich möchte das freiwillig machen,und ich weiß nicht wie oft&wie lang ich in der Woche joggen gehen soll! Ich möchte für mich "abnehmen" und nicht für jemanden!!! Könnt ihr mir vielleicht einen Trainingsplan empfehlen? Wenn es nicht sein muss will ich meine Ernährung NICHT umstellen ,klar ich passe auf dass ich mich gesund ernähre aber wenn ich mal Lust auf Süßigkeiten habe,esse ich auch Süßigkeiten! Danke schonmal

Wan sieht man ein ergebins? Laufe immer 40min mit ca 10-12 kmh Danke schon mal

Hallo :) Also ich bin zwar innsgesamt recht sportlich (sportzweig im gymi, turnverein), aber ich hab leider eine total miese Kondition...wenn ich 15 Minuten laufen muss, fühl ich mich, als hätte ich einen Marathon hinter mir xD Jetzt wär es echt wichtig, dass ich meine Ausdauer mal mehr trainiere, schaff es aber nicht mich regelmäßig zum Laufen aufzuraffen, weil mir das echt keinen Spaß macht. Mal eine halbe Stunde am Hometrainer zu sitzen hingegen mach ich relativ gern. Meine Frage also: ist Hometrainer 'fahren' auch ein passables Konditionstraining, oder muss es wirklich laufen sein? Und: gibt es noch andere wirksame Möglichkeiten, die nicht viel mehr Zeit beanspruchen? (Schwimmen ist leider auch nicht so mein Ding und die nächste Schwimmhalle ist auch ein ganzes Stück weit weg)

Bin sehr dankbar für Antworten :)

Hallo, ich bin 17 Jahre alt, weiblich, 1,58m groß und wiege 52-52,5kg (Tagesschwankung). Vor 1,5 Wochen wurde bei mir eine SDU und Hashimoto festgestellt, weshalb ich auch zugenommen habe. Ich weiß, dass ich normal gewichtig bin, aber da ich etwas Fett um den Bauchnabel habe, der mich schon stört, würde ich gerne durch joggen abnehmen. Nun war bisher das Problem, dass ich einfach durch die Erkrankung sehr antriebslos und auch motivationslos bin und deshab auch 5 kg zugenommen habe. Dieses zusätzlich Gewicht möchte ich wieder loswerden. Ich habe normalerweise 2 Mal in der Woche Basketballtraining und 2 Mal turnen, jedoch gehe ich auf Grund der Überwindungsprobleme sehr unregelmäßig (bis vor 2-3 Monaten ging ich regelmäßig).

Wenn ich jeden 2. Tag ca. 5 km joggen gehen würde in langsamen bis mittlerem Tempo, wie lange würde es dauern, 5 kg abzunehmen? Schaffe ich das in 1-2 Monaten? Ich weiß, dass das mit der Nahrung sehr viel zusammenhängt und deshalb esse ich viel Obst und Gemüse, sowie viel Fisch und manchmal auch Fleisch. Das Einzige, auf das ich nicht verzichten kann (höstens 2 Tage), ist Schokolade. Mein Plan ist, dass ich glutenfreie Ernährung zu mir nehme, jedoch weiterhin auf meine Schokolade nicht verzichte und auch viel trinke (2-3 l pro Tag).

Wann kann ich mein Ziel erreichen? LG, sportyLB98

PS.: Ihr brauch nicht schreiben, dass ich nicht regelmäßig joggen gehen werde, da die Antriebslosigkeit weiter anhalten wird, aber ich werde bereits behandelt. Außerdem will ich das unbedingt erreichen und denke daher ich dass mein Ehrgeiz ausreicht, mich zu überwinden...

Hey Leute :)
Ich gehe jetzt seit Ca 5 Monaten ins Fitnessstudio, das man ein paar mehr Muskeln bekommt merkt man schon aber die Ausdauer bleibt meiner Meinung nach auf der Strecke. Ich gehe zwar auf den crosstrainer aber der bringt jetzt auch nicht so viel hab ich das Gefühl (auch wenn man ganz ordentlich ins schwitzen kommt).
Ich habe mir jetzt überlegt abwechselnd ins Fitnessstudio zu gehen und den nächsten Tag dann joggen. Dann habe ich beides dabei.
Aber ist das gut für den Körper? Man soll sich ja eine regenerationsphase zwischen den Trainingseinheiten (Kraft) lassen aber Joggen ist ja mehr Ausdauer.
Also kann ich anfangen abwechselnd beides machen oder sollte ich einfach beim crosstrainer bleiben und dann nur jeden zweiten Tag trainieren?
Danke für antworten :)

Trainiere 3x die Woche krafttraining + 30' cardio und 1 Tag nur Cardio (1 Std. intensiv)

Sinnvoll zu wechseln auf täglich laufen - Max. 1 std? Oder velo, stepper etc. ? + die 3 Tage kraft?

Oben

Hallo,
Wie kann ich schnell und effizient Kondition aufbauen ich gehe schon jeden Tag 1 h joggen aber wie kann ich noch mehr Kondition aufbauen ? (Hauptsächlich fürs Boxen.)
Lg

Also ich fange gerade an zu Joggen und bin noch total unsportlich. Ich würde mich gerne als Anreiz bei einem kleinen Lauf bei mir in der Umgebung anmelden. Ich habe nur einen Lauf mit 10km gefunden, der in 9 Monaten ist. Das klingt für mich total unrealistisch, muss ich sagen.

Mir wurde aber von vielen gesagt, man könne das schaffen. Ich kann es nicht abschätzen, wie lange man so durchschnittlich braucht, um eine gewisse Kilometeranzahl durchgängig laufen zu können.

Ich weiß, das ist bei jedem Menschen unterschiedlich, aber wie sind eure Erfahrungen da?

Hallo Leute, ich geh seit 4 Wochen wieder intensiver (nach 3 Monaten)Pause joggen. Dabei habe ich heute etwas für mich persönlich unvorstellbares festgestellt. Vor 2 Wochen habe ich für ein Strecke (ka wie lang aber mindestens 4.5 km ) 25 Minuten gebraucht und War daraufhin kaputt. Heute habe ich diese Strecke in 17 Minuten geschafft.

Ist das überhaupt möglich? In 2 Wochen solch eine Leistungssteigerung zu erreichen?

Guten Tag, ich muss in naher Zukunft einen 3km lauf in knappen 14 Minuten schaffen. 

Bin heute mal auf den Laufband mit 10 kmh gelaufen und schaffte es mit müh und not die 30 Minuten, sprich 5km zu laufen. Hat jemand einen Plan wie ich mein Zukünftiges Training gestallten soll? 

Dachte mir ich laufe einfach 3 mal in der Woche mit 10 kmh solange ich kann und 1-2 mal in der Woche mit 13 kmh (ca benötigte Geschwindigkeit) auch solange ich kann. Dummer Plan oder ist es so ok? 

Bin 22 Jahre alt, 187 groß 92 Kg schwer und etwas trainiert

Mfg

Hi Ich bin 14 Jahre alt und wollte fragen wie lange ich und wie viele km ich joggen sollte

Mich würde mal interessieren, ob wirklich alle Nike Air Modelle Luft in der Sohle haben. Ich trage zum Joggen schon ganz lange ein Paar Air Pegasus 25 und habe letztens beim abklopfen des Drecks nach dem Laufen festgestellt, dass ich mir irgendwann beim rechten Schuh eine Schraube in die Sohle eingelaufen habe, die tief drinsteckt. Aber man merkt keinen Unterschied beim Laufen, als ob ein Schuh stärker gepolstert wäre als der andere. Hat dieses Schuhmodell überhaupt Luftpolster in der Sohle?

Als ich mal mit meinen Air Max 90 in eine Scherbe getreten bin, hat es sofort gezischt und die Schuhe haben sich ungleichmäßig angefühlt.

Meine Freundin geht neuerdings im Fitnessstudio auf den Stepper. Heute ist sie dort 8,5 km in 30 Minuten gelaufen! Ich laufe beim Joggen in der gleichen Zeit nur an die 5,5 bis 6 km. Kann man das vergleichen? Ich war noch nie auf einem Stepper und hab davon keine Ahnung wüsste aber gern ob ich jetzt mehr Gas geben müsste um mitzuhalten! :D

Irgendwie ist es mir peinlich, Sport zu treiben, wenn mich andere Leute dabei sehen. Jetzt ist schönes Wetter und ich will joggen gehen, kann mich aber nicht überwinden, raus zu gehen. Ist auch keiner da, mit dem ich zusammen joggen könnte.

Habt ihr Tipps, damit ich mich endlich überwinden kann?

Wie viel bringt WII fit. Bringt joggen viel? Und wie ist es mit den Muskel Übungen.

Sollte ich jeden Tag Joggen oder sollte ich immer einen Tag Pause dazwischen machen? habt ihr sonst noch ein paar weitere tipps für mich? Vielen dank im Voraus.

Ich bin 16 und weiblich, wohne in einer relativ kleinen Stadt. Die Straßen sind mit Laternen beleuchtet. Jetzt ist es schon dunkel, aber ich will unbedingt joggen gehen. Ist es gefährlich, wenn ich jetzt noch nach zehn Uhr Abends alleine joggen gehe (30 Minuten)? Sollte ich es lassen oder kann ich unbesorgt raus?

Wollte mir bald neue Joggingschuhe zulegen. Ich hörte Gutes über die Adidas Ultra Boost Schuhe. Hat jemand Erfahrung damit? Lohnt es sich mal einen Blick daruf zu werfen, oder taugen die nicht?

Ich habe bis zu meinem 15 Lebensjahr ca. 8-9 Jahre Fußball gespielt, musste dann aufgrund einer Verletzung pausieren und habe danach auch mit dem Sport aufgehört.
Jetzt nach 2 Jahren möchte ich wieder mit dem Fußball beginnen und meine Ausdauer zurückbekommen.
Zurzeit gehe ich 2-3 mal die Woche 10 km joggen, häufig in ca. 45-50min.
Nun wollte ich fragen ob es für mich besser wäre 10 oder 5 km joggen  ?  
Ein Fußballer muss ja anders als ein Läufer trainieren.
Wäre es besser 5 km relativ schnell oder 10 km langsamer zu joggen

Ich habe jahrelang (ca. 4 Jahre) keinen Sport mehr gemacht. Ich merke, dass ich selbst nach dem Treppensteigen oder Getränkekisten-Schleppen schnell außer Puste bin und Herzklopfen habe. Das Herz beruhigt sich zwar schnell wieder, aber ich habe einfach NULL Ausdauer. Ist das normal oder muss ich mir Sorgen machen? (bin 25 J. alt) Vielleicht sollte ich mit Joggen oder sowas anfangen...

Hallo,

sehe vermehrt in letzter Zeit Männer beim Joggen in diesen engen Laufhosen bzw. Leggings. Auch beim Radfahren sehe ich oft Herren, die so enge Hosen tragen.

Was ist so gut an denen gegenüber einer normalen Jogginghose ? Habt Ihr damit bereits Gute/Schlechte Erfahrungen gemacht ?

Habe letztens bei Decathlon eine anprobiert. Fande das Tragegefühl sehr angenehm und war doch angetan weil diese mega bequem ist. Naja finde doch irgendwie komisch an den Gedanken daran, damit offen rumzulaufen.

Ich möchte etwas fitter werden, aber möchte nicht ins Fitnessstudio gehen, weil mir das zu teuer ist. Mach dann in einem Verein Bodyforming, Powerworkout, Yoga und Jazz dance. Dazu gehe ich joggen und mache workouts Zuhause. Bringt das alles genug zum abnehmen? Und jetzt sagt nicht: du bist zu dünn zum abnehmen etc. Ich möchte fitter werden, gesünder leben etc! LG

Hi,

Welchen Sport könnte ich mit meinem Freund machen, aber nicht was zuschnell geht ? :)

Mein Freund sieht etwas wackelig aus und habe ihn gesagt das Sport nicht schaden kann.(bisschen Muskeln, aber nicht zuviel)

Wäre Jogging die bessere Wahl? Welche Körperteilen werden trainiert?Wie lange muss ich das wiederholen.

Hatte am 18.12.2015 mein Tattoo(noch nicht fertig) ist noch neu und tut bisschen weh, ab wann kann ich Sport treiben ?

Danke im Voraus

Das fällt mir sowohl im Wald als auch auf der Bahn auf, daß 90% der Läufer ihre Runden gegen den Uhrzeigersinn laufen. Kann mir das jemand erklären?

Hallo liebe Gemeinde,

hab mal eine Frage bezüglich meines Erholungspulses. Ich weis das sich der Puls bei jedem anderst verhält wollte aber trotzdem mal eure Meinung dazu wissen.

Und zwar hab ich mit dem Joggen angefangen und laufe 4 kilometer in 20 Minuten.

Nach einem Endsprint liegt mein Puls bei ca 190 Schlägen.

Nach 1 Minute sind es dann noch ca 140 Schläge und nach 3 Minuten 120 und nach 5 Minuten 110.

Ich weis das die Erholung mit der Zeit besser wird aber würde gerne mal wissen wie ihr meine Erholung beurteilt.

Würde mich um antworten freuen.

Freundlichen Gruß"

Ich bin mit nem freund 10km in einer Stunde gejoggt.(wir joggen eigentlich nie) Und ein anderer freund meinte ja das ist garnicht krass. Der meint der Schaft das auch im gehen

Ist das krass? Oder hat der freund einfach keine ahnung?

Kann mir da jemand weiterhelfen? Dachte, das vielleicht diese Joya-Schuhe mit dieser ganz weichen Sohle gut zum Joggen wären. Davon gibt es auch Sportschuhe. Aber der Händler meinte, diese seien nur zum Walken geeignet. Im Sportgeschäft wurde ich mit zig Schuhen zugeballert. Klar, im Moment fühlt sich alles gut an. Hat hier jemand vielleicht auch Rückenprobleme und joggt und kann mir was empfehlen?

Also in Bezug auf kcal Verbrauch, und Anstrengung da es jetzt immer regnet usw. Ich jogge sonst, aber nun will ich burpees (in dt. Kombi Sprung) drinnen machen. Denke ist zeitlich auch etwas kürzer. Will meine Kondition nicht verlieren und auch gleich viele kcal verbrennen

Hallo,

Wollte mal fragen was besser ist ? Ich Tanze sehr gerne ( Hip Hop, Indisch ) Joggen ist nicht so mein fall es ist zurzeit auch sehr kalt. Fange beim Tanzen auch sehr schnell an zu schwitzen und dies ist doch wichtig ?

Tanzen oder Joggen ?Oder sind auch beides gleich ?

Und zwar bin ich sonst immer bei Wind & Wetter laufen gegangen. Nun sagte meine Mutter aber das es bei starkem Wind nicht gut für die Bronchien wäre wenn man läuft.... kennt sich da jemand aus & kann mir dazu was sagen?

Hallo ich habe meine Ernährung umgestellt und bin jetzt dabei schonmal zu joggen. Aber wie lange sollte man Joggen um abzunehmen? Ich schaffe höchstens 15 min ich hoffe das ändert sich noch.

Dane für antworten

Gerne möchte ich hiermit eine kleine Umfrage ins Leben rufen, mit der ich erfahren möchte, wieviele Laufkilometer Ihr minimal und maximal pro Woche und Monat absolviert!Wie stark steigert Ihr Euer Kilometerpensum von Woche zu Woche und welche gesundheitlichen Auswirkungen gab es?Gibt es unter Euch Läufer, die bis zu 150 Kilometer/Woche trainieren?Wie stark kann man das Kilometerpensum von Monat zu Monat steigern, ohne dass es zu gesundheitlichen Problemen kommt?

Kennt ihr welche? :D .Wenn ja, wo kann ich sie kaufen?

Hallo liebe Community,

würde man ohne Eiweiß trotzdem Muskeln aufbauen? Ich meine wenn wirklich gar kein einziges Gramm Eiweiß eingenommen wird und man jeden Tag trainieren würde.

Wie wäre der Unterschied zwischen einer Testperson die gar kein Eiweiß nimmt und eine andere Testperson die genügend Eiweiß zu sich nehmen würde

Danke

ich hab voll die coole thermoleggings gesehen mit leopardenmuster für 4 euro.

Da ich nur eine jogginghose habe und die manchmal gewaschen werden muss, will ich mir eine zweite zulegen.

Kann man denn mit thermoleggings joggen gehen?

meine adidas Jogging hose liegt auch eng an so wie eine leggings

Geht es in Ordnung wenn ich 3 mal die woche ins fitnessstudio gehe und zusäzlich noch 2 mal die woche joggen gehe.Ich bin 15 männlich

Ich wollte mal wissen ob es im dunkeln gefährlicher als bei Tag ist durch den Wald zu laufen? Ich laufe häufig durch den Wald und kenne mich gut aus und mir ist auch nie irgendein größeres Tier begegnet, entweder es gibt bei uns keine (z.B. Fuchs oder Wildschweine) oder sie kommen halt nur nachts raus. Ein wenig mulmig ist mir schon bei dem Gedanken, was könnte passieren?

Hallo zusammen.

Ich habe letztens von dieser Theorie gehört, dass Laufen bzw. Joggen völlig sinnlos oder sogar schädlich sein soll. Da hieß es, der Trainingserfolg, den man verspürt, ist nur auf das Nervensystem zurückzuführen und darauf, dass der Körper die Bewegungen effizienter durchführt. Die Muskeln und das Herz-Lungen-System seien völlig unbetroffen. Es wurde sogar gesagt, dass Laufen zu Muskelabbau führt.

Was haltet ihr davon? Ist das ernst zu nehmen oder wieder nur so eine Studie, die möglichst spektakulär sein und Presse machen will?

Danke im Voraus.

In meinem Trainingsplan steht:

Dauerlauf Zeit: 30 min

anschließend 3 Steigerungen

Ich verstehe das nicht soll ich schneller laufen aber wie schnell? Und wenn ja dann wieder 30 Min also insgesamt 2h was ziemlich viel wäre.

Hallo,

Ich bin 15 (m ) und hätte gerne einen Trainingsplan für den 800m Lauf

Meine Zeit liegt zurzeit bei 2:01, was in meinem Alter Deutsche Spitze bedeutet.

Danke

Ich mach alles davon, desswegen könnt ihr garnichts falsches sagen ;)

Hallo zusammen, meine Frage sagt eigentlich schon alles. Mit welcher Oberfläche habt ihr die Beste Erfahrung?

Wie würdet ihr euch aus welchem Grund entscheiden, wenn ihr einen 3000m Lauf machen müsstet.
Zur Auswahl steht ein Asphaltweg oder ein Fußballplatz

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

Ich hab vor 2 Wochen und 3 Tage, ein Bänderriss bekommen. Der Doktor hat gesagt das ich zwei Wochen kein Sport machen soll. Ich hab noch kleine Schmerzen. Kann ich trotzdem raus gehen und joggen ca. 40 Minuten?

hey,
mein Freundin und ich wollten nach einiger Zeit mal wieder joggen gehen. Da bei uns bisher die Höchsttemperaturen bei 7 Grad liegen, hab ich keine Ahnung was ich dazu anziehen soll weil man einerseits total friert, aber andererseits auch ins schwitzten kommt.
Hat jemand eine Idee oder so?

hi

Das Problem ist, dass joggen der einzige Sport ist, den ich gern mache, aber ich habe kein Geld für ein Laufband oder Fitnessstudio.

Und im Winter laufen geht bei mir nicht so gut, da wir viel Schnee und viele Laufstrassen bedekt sind.

kann mir jemand helfen?

Hallo, ich bin 24 Jahre alt und recht schlank. Die letzten Jahre habe ich ein wenig zugenommen was man aber eher nur am Bauch sieht. Ich trinke kein Alkohol und Ernähre mich sonst recht gut, wo wenig fette drin ist usw.
Hat jemand Tipps wie ich einen flachen Bauch bekomme ?  

Ich bin gestern das erste mal mit Pulsuhr gelaufen, war aber schockiert, als ich den ersten Blick darauf geworfen habe. Ich habe mich nicht groß angestrengt und direkt anfangs einen Puls von 180 gehabt, der weiter bis auf 195 und zum Endspurt auf 205 anstieg. Ich bin weiblich und 16 Jahre alt, mäßig trainiert. Mein optimaler Trainingspuls läge bei 164 - 168. Vorher habe ich mit der Uhr meinen Ruhepuls gemessen, der betrug 91 - zwei Tage zuvor habe ich mit einem Blutdruck Messgerät einen Ruhepuls von 68 gemessen. Kann es an der Uhr liegen, oder ist der Puls beim Laufen normal? Wenn nicht, ist es auf Dauer schädlich für das Herz?

Habe gestern bei nem Fußballspiel einen Pferkuss in den rechten Oberschenkel bekommen und hab seit dem etwas Schmerzen beim schneller laufen und beim anwinkeln. Nichts desto trotz habe ich die erste Regel schomml verkackt gehabt (PECH also kühlen und hochlegen und so(ist mir in dem Moment net eingefallen)), nun ist meine Frage: Kann ich damit trotzdem Sport machen (kann Seilspringen und Fahhrad fahren, Joggen geht auch wenn ich auf die Zähne beiße) hat jmd. ein Tipp dass es schneller heilt, muss heute noch joggen (6mal in der Woche), Training und habe am Samstag einen Wettkampf weshalb ich trotzdrm fit sein muss,

Guten Abend.

Ich bin gerade gelaufen und möchte wissen, ob es 'gut' ist 10km mit einer Dauer von 01:03:54 zu laufen und dabei eine Pace von 6,23min/km zu haben. Es war das erste mal, dass ich 10km am Stück gelaufen bin. Sonst oft nur die Hälfte oder 3/4. Würde mich über qualitative Antworten freuen :)

MfG und morgen einen guten Tag in die Woche! :)

hey community! ich bin weibl. und hab angefangen mit nem einfachen freeletics workout, was ich gern jeden tag abends vorm schlafen gehen machen würde. ich bin nicht schweißüberströmt, es ist in etwa wie ne runde joggen gehen. ist das trotzdem ok für meine Muskeln? was gibt es sonst noch zu beachten? es ist eben kein hartes training, deshalb würde ichs so oft machen wollen wie möglich. lg tansh💕

Es geht um folgendes:

In sport trainieren wir gerade unsere Ausdauer. Wir laufen 15 minuten ununterbrochen um einen Sportplatz die Runden also je mehr runden man läuft desto besser wird die Note. In der vorletzten Sportstunde wo wir das angefangen haben war ich schon ganz gut also ich war einer der schnellsten mädchen,da war ich auch selbst überracht von mir weil ich eigentlich gar kein Ausdauervermögen habe. Aber in der letzten stunde wurd ich dann wieder schnell erschöpft und das hat mich ein bisschen geärgert weil ich besser sein wollte aber es kann auch damit zusammenhängen weil ich etwas krank war. Morgen werden wir wieder laufen und ich mach mir sorgen das ich vlt sogar noch schlechter werde. Habt ihr tipps wie ich morgen länger durchhalten kann?

Zunächst mal habe ich viele Freunde und eine super Familie. Meine Familie wohnt 200 KM entfernt und bei gutem Wetter wie heute gehe ich sehr gerne alleine spazieren. Können auch mal gut 10 KM werden. Ich mache das gerne und die Luft tut gut. Ich bin 29. Ist sowas in meinem Alter komsich? Wie kommt euch das vor, wenn ihr einen alleine wandern seht??

Schönen guten Abend allerseits :)

Ich jogge jeden Tag und zu meiner Strecke gehören auch etwa 200m Treppen raufrennen. Heute ist mir aufgefallen das ich das auf Zehenspitzen machen. Jetzt renne ich da natürlich nicht wie eine Ballerina hoch, meine Fersen berühren nur eindeutig den Boden nicht. Ist das gut oder schlecht, also gesund oder schädlich?

Hey Leute , ich bin 15 und gehe schon ein halbes Jahr 3 mal pro Woche joggen ( 1 Stunde ) und mich würde interessieren ob es das Wachstum verringert oder beschädigt

danke im Voraus;)

Am Montag müssen wir in der Schule 5km auf Zeit laufen. Ich bin nicht so der beste Läufer, aber ich war ein paar Mal laufen um dafür zu üben und beim letzten Mal war ich knapp an der Zeit dran, die ich erreichen möchte. Mein Problem ist, dass ich kein langes Stück durchlaufen kann, hat jemand Tipps wie ich das Gehen zwischendurch vermeiden kann?

hallo, ich wollte mal fragen ob es reicht jeden tag 10km auf dem stepper zu joggen oder ob ich mich noch steigern sollte. danke imm vorraus

Hi, hab da mal ne Frage, weil ich es letztens im Park bei einem Jogger gesehn habe. Was bringen diese Gewichte am Fußgelenk? Sicherlich ist es dann anstrengender, aber bringt es überhaupt etwas? Weil die Belastung ist doch dann eine ganz andere und beim Laufen gehts ja nicht um Kraft, sondern Ausdauer. Und für die Gelenke ist das mit Sicherheit auch nicht das Beste, oder?

Habe zur Zeit keine sporthose möchte aber wieder mit Sport anfangen, zur Zeit auch knapp bei Kasse kann ich auch mit meiner leggings joggen gehen? Also nicht im Unterricht sondern draussen einfach joggen oder passt es nicht weil wegen zu klein oder rutscht usw

Hallo, hat jemand Tipps, wie ich den Cooper Test oder einen 3000m Lauf am besten schaffe? Also wie sollte ich atmen USW. Beste Grüße

Was bringt es mir z.B. beim Joggen?

Gelenkigkeit hat ja nichts mit Ausdauer zu tun?

Worin liegt biologisch der Vorteil? Ich kann länger Joggen als meine Freundin, aber Sie ist gelenkiger. Warum sollte ich trotzdem gelenkig werden?

Weiß jemand woran das liegt? Ich war heute [ war sehr lange nicht mehr ] joggen. Wärenddessen haben meine Arme und mein Gesicht ganz unangenehm gekribbelt...

Ich lese im Internet unterschiedliche Meinungen dazu. Ich habe mit dem Training pausiert und bisher trage ich einmal täglich Voltaren auf das Knie auf. Muss ich die Stelle kühlen, oder wärmen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen? Habt ihr Erfahrungen mit dem Läuferknie gemacht? Wenn ja, was hat euch geholfen?

Ich hatte vorgestern Fußballtraining und wir haben Sprint-Konditionstraining gemacht. Jetzt hab ich immer noch relativ starken Muskelkater in den Oberschenkeln. Ich hätte jetzt aber echt Lust joggen zu gehen. Geht das okay? Dazu kommt dass ich morgen Tennis spielen gehe & ich will meinen Körper nicht überstrapazieren. Aber ich will auch nicht nur 'schnelles gehen' machen sondern wenn dann auch richtiges joggen

mir ist aufgefallen, das ich so langsam ein six pack bekomme. ich weiß aber nicht woher. Ich gehe joggen und mache Krafttrainig, aber auch nurfür arme und Beine, nic für den bauch.

Damit meine ich 'Unterhosen-Schnitt'. Manchmam starten dort 14-18 Jährige auch bei Weltmeisterschaft. Beim Weisprung fliegen den die Pobacken raus und die Hose rutsch manchmal hoch sodas man den Hintern nahzu komplett sieht.

Die Männer ziehen beim Weitsprung doch auch Pants wie Radlerhosen an. Wieso machen das keine Frauen, gibt es da eine Vorschrift ? Tradition ?

Finde das fragwürdig weil sich sehr junge Frauen und Mädchen, mit meist sehr gut Figuren und Hintern, vor großen Menschenmengen präsentieren und der ein oder andere Mann sich daran aufgeilt.

Ich und ne Freundin waren gestern joggen und benutzten die App "runtastic". Es gibt eine Funktion "LIVE-tracking" doch wir wissen nicht was das ist. Beim joggen habe ich es eingestellt und sie nicht und wir haben  keinen Unterschied bemerkt. Kann uns jemand helfen?

Aufgrund einer Verletzung kann ich die nächste Zeit nicht laufen gehen. Ich habe Angst, dass meine aufgebaute Kondition und Muskeln schnell verloren gehen. Ich habe allerdings auch gehört, dass bei einem Wiedereinstieg Muskeln und Kondition auch schneller wieder aufgebaut werden. Stimmt das? Ab wann wird mein Körper Muskeln und Kondition verlieren, wenn ich nicht mehr trainiere?

Oder sind sie vom Körperbau her eher ungeeignet? Mir ist klar, dass sie keinen Marathon laufen könnten.

Hallo:-)

Mein Freund und ich wollen uns zu unserem mops noch einen Hund anschaffen. Wir wissen aber nicht ganz welche Rasse passt, da mein Freund auch gerne mit dem hund joggen möchte:-)

Hallo Miteinander :)

Ich hatte heute im Büro einen Fressanfall weil ich so deprimiert war und mich besser fühlen wollte. Naja nun fühl ich mich schlecht, weil ich so viel gegessen hab. Normalerweise esse ich sehr gesund und ausgewogen (manchmal auch ungesund). Leider habe ich heute Nachmittag zugeschlagen. Hab ein Vanille Cornet und ca. 25 Schokoladen-Kekse gegessen (obwohl ich normal gefrühstück & normal Mittag gegessen hab). Eigentlich wollte ich heute ins Krafttraining, jedoch will ich die kcal loswerden und die verbrenn ich nur mit Joggen. Was soll ich eurer Meinung nach tun?

Hallo ihr lieben,
zieht man über so einen Sport bh was drüber oder kann man nur darin Sport machen? P.s.: zum Joggen.

Hallo an alle erfahrenen Läufer und Läuferinnen unter euch. Ich bin 16 Jahre alt und laufe jetzt seit 2 Monate jeden 2 Tag (hatte aber zwischendurch 3 Wochen wegen Urlaub nichts gemacht 😉). Mittlerweile schaffe ich 8km ohne Pause in einem konstanten Tempo von 6:29min/km. Als ich vor 2 Monaten mit dem laufen angefangen habe, hatte ich mir das Ziel gesetzt, beim Europawochenlauf in 11 Monaten 10km mitzulaufen. Jetzt bin ich nach der "kurzen" Zeit dort fast angelangt. Der nächst höhere Wettkampf wäre erst der Halbmarathon. Meine Frage also: Kann ich in 11 Monaten, mit jedem zweiten Tag Training, von 8km auf 21km kommen, oder ist das unrealistisch? Die Zeit wäre mir in erster Linie egal.

Hallo :) Ich habe ja gehört, dass je öfter man joggen geht, desto mehr Spaß macht es einem. Stimmt das wirklich? Es ist nicht so, dass ich Joggen hasse, ich bin noch totale Anfängerin, aber sagen wir mal so - ich denke nicht gerade:'Juhu, jetzt erst mal eine Runde Laufen gehen, das wird lustig!' Kann ich daran glauben, dass ich irgendwann einen Punkt erreiche, an dem ich mit so einer Einstellung rangehe? :) LG

Hallo,

ich habe eine frage bzgl ausdauer, wir haben zur zeit Vorbereitung (Fußball) und wir machen viel für die Ausdauer in der Mannschaft, ich mache alles mit und war immer da, habe davor auch selber was gemacht, bin joggen gegangen und war auf dem Hometrainer (stepper) jedoch wird die Ausdauer nicht besser, das normale laufen ist kein Problem, doch sobald ich einen Sprint mache bin ich kaputt, wie arbeite ich am besten daran bzw. woran liegt es?

Siehe nach oben

Hallo ihr Lieben!
Ich möchte mir Laufschuhe zulegen. Zuvor sei gesagt, dass ich sie wohl mindestens vier mal die Woche zum intensiven Lauf-Training einsetzen möchte, da ich angehende Sport-LKlerin bin. Habe mich bereits im Internet schlau gemacht und es wurde gesagt, dass man auf die dicken Sohlen verzichten soll, weil diese die natürliche Muskulatur des Fußes außer Kraft setzen. Ich habe nun ein paar Schuhe im Auge, deren Sohle sehr dünn ist. Jetzt stellt sich die Frage, ob das die richtige Wahl ist und ob ich Schmerzen im Fuß bekomme, wenn er beim Laufen nicht mehr so stark gedämpft wird. Gewöhnt sich der Fuß daran?
Ich würde mich freuen, wenn mir jemand helfen kann oder wenn jemand Schuhe empfehlen kann!

Leute was würdet ihr sagen was sieht gesund und leistungsfähiger aus bitte ernste antworten und mit Begründung wäre auch nicht schlecht

http://anthonymychal.com/wp-content/uploads/2013/12/marathon-vs-sprint.jpg

Guten Tag , ich habe mir gestern abend irgentwie blöd hingesetz und mir eine Metalkante ins Steißbein gerammt.Hatte gestern ungefähr 30 sekunden starke schmerzen ,danach spürte ich jedoch nichts mehr.Seit heute morgen habe ich relativ störende Steißbeinschmerzen und wollte jetzt wissen ob ich mit diesen noch Sport machen sollte oder ob das irgentwie negative folgen haben kann.

Hey Leute:)
Ich habe 'Runtastic PRO' heruntergeladen und möchte jetzt ein paar Freunde von mir hinzufügen die die App auch nutzen.
Wie kann ich sie finden?
Ich weiß wie man Leute hinzufügt die gerade in meiner Nähe etwas machen.. Aber wie kann ich anderen folgen?
Danke im Voraus:)

Hallo, ich muss in einer Woche den Cooper Test machen. Nein, ich bin nicht unsportlich und fange zu spät an zu trainieren, ich trainiere schon etwas länger als 3 Wochen (meiner Meinung nach) gut. Ich frage deshalb nach Tipps um in 1 Woche nochmal richtig gut die Form zu halten bzw. noch zu steigern. Habt ihr Tipps was man vor dem Cooper Test in einer Woche noch auf jedenfall machen sollte, außer an dem Tag ca. 2 Stunden davor nichts/ sehr wenig zu essen? Und wie schnell muss ich sein um eine gute Note zu bekommen? PS: Bin seit letztem Monat 17 Jahre alt.

Gehe regelmäßig Joggen und aber bisher nur weite Hosen genutzt, obwohl ich die engen viel bequemer finde, die sehen aber halt schon bisschen komisch aus bei Jungen oder?

Hallo werte Community :) ich habe mal eine Frage betreffs dem Joggen im Sommer.

Und zwar: seit mehreren Monaten geh ich jetzt schon joggen, bisher auch ohne irgendwelche Probleme...aber jetzt habe ich ein Problem, was mich daran hindert, im Sommer joggen zu gehen. Da es bei unsern derzeitigen Temperaturen nahezu unmöglich ist, joggen zu gehen, gehe ich immer so gegen 20.00 Uhr durch den nahegelegenen Wald laufen.

Mein Problem ist nun: Wenn ich joggen will, kommen seeehr viele Ungeziefer angeflogen, die mir ständig um den Kopf schwirren, mir in die Augen fliegen und all sowas. Das hat zur Folge, das ich schon nach 5 Minuten keine Lust mehr habe, weiter zu joggen.

Meine direkte Frage also: Weiß jm. eine Möglichkeit, dieses Ungeziefer während des joggens von einem fern zu halten? (Ich denke da an eine Art Spray das man auftragen kann, mir ist aber keines bekannt)

Ich danke für alle hilfreichen Antworten :)

MFG xxMaslxx

Voraussetzung ist, dass er keinen Sport treibt.

Und wieviel verbraucht derselbe, wenn er für den Anfang dreimal in der Woche etwa eine viertel Stunde leicht joggt?

Ist das in Ordnung? Ich laufe schon seit Jahren.

Wie bekomme ich soeine Linie ? :( gehe schon seit langem jeden Tag joggen, achte auf meine Ernährung (nur gesund seit Monaten!!) und es tut sich eigentlich nichts bis kaum...

Ist das genetische Veranlagung? Oder bekomme ich das nur durch bestimmten Muskelaufbau am Bauch? Durch welche Übungen?

Bitte hilft mir D;

Ist das joggen für ein junges Mädchen (16 jahre) im wald um ca.7-8 uhr morgens gefährlich??
Wäre es ok wenn ich mit Musik laufe??

Würde es gerne wissen.... Danke :)

Hey keute wollte heute joggen gehen. Hab gehört das manche Leute mit langarm thermoshirts joggen gehen . Wieso? Und was bringt das ? Oder ist das einfach nur quatsch ?

Ich möchte gerne mit dem Joggen anfangen, doch ich weiß nicht, ob man mit Kopfhörern joggen darf! Vielleicht weiß jemand von euch das ja ?