Hallo zusammen

Ich habe mich im internet über HIIT schlau gemacht. Soll ja anscheinend super für die fettverbrennung sein. Trotzdem kann ich mir nicht vorstellen, dass man da in diesen 20min. mehr energie verbrennt als bei 2 stunden joggen. Bei 2 h joggen verbraucht man ca. 800 kcl. Verbrennt man in den 20min. HIIT wirklich mehr? Hat da jemand erfahrungen?

Danke schon im voraus:-)