Bin im Zwiespalt, irgendwie will ich gehen, irgendwie Schmelze ich :D

Wir machen in einer Woche Coopertest.. für eine gescheite Note muss ich 2.2km in 12 Minuten joggen. Ist es möglich von schlechter bis mittelmässiger Kondition darauf zu kommen? Also dass ich dann so viel laufen kann? Ich weiss ich hätte früher anfangen soll.. hatte aber keine Zeit

Hey Leute, ich mache diesen Sommer mit einer Freundin bei einem Volleyball Wettkampf mit und möchte noch etwas fitter werden, ich mache achon viel Sport möchte jesoch gerne zweimla sie woche joggen gehen :) also habe ich mir überlegt morgens vor der achule zu joggen :) 5 Uhr wäre das dann ungefähr... Was meint ihr zu der Uhrzeit? Zu früh? Gefährlich? Eigentlich denke ich nicht das in meinem kleinen Dorf schon jrmand 5 Uhr morgens wach ist um joggerinnen aufzulauern :D der kommt
Immer erst gegen 10 :D nein spaß, aber was würdet ihr mir empfehlen? Habt ihr allgemein tipps zum Joggen?
Danke schonmal für jede Antwort.

Ps: Fakten zu mir:
15 J.
59kg
170cm
Sportlich ;)

Wenn ich 5 mal die Woche Joggen gehe jedesmal für 20-30 Minuten aber Muskeln aufbauen will im Fitnesscenter ist das nicht so gut? oder kann ich das ruhig machen?

Hey Leute, hab mich mal dazu durchgerungen mal richtig aktiv und regelmäßig Sport zu treiben, jedoch sagen mir einige ich würde ein wenig damit übertreiben. Ich bitte einfach mal um eure Meinung und ggf. Tipps :-)

Gehe Montag - Freitag täglich

Montags - Brust, Trizeps, Bauch

Dienstags - Rücken / Bizeps / Klimmzüge

Mittwoch - wären wir wieder bei Brust/Tr......

Donnerstag - wie Dienstag

Freitag - wie Montag

Hinzu gehe ich nach jedem Training sofort ne halbe bis 3/4 Stunde joggen

Was, da ich beginner bin schon ansträngend für mich ist

Ich selbst bin 25 Jahre Alt / Männlich / 186cm groß und 89 KG schwer, seit 3 Monaten nicht raucher xD

Ziehe dieses Programm jetzt die 4 Woche durch

Gönne mir täglich eine Magnesiumtablette

Ich bin 13 und da. Ich etwas stärker bin und etwas abnehmen will , will ich Joggen gehen- ich traue mich aber nicht da ich Angst vor den Reaktionen der Nachbarn habe . Versteht ihr? Ich möchte dann auch nich ausgelacht werden, wenn mein Gesicht totall rot vor Anstrengung ist und ich kaum Luft bekomme. Außerdem habe ich Angst, meinem Schwarm über den Weg zu laufen:|

Ich weiss ich bin erst 13 und sollte mir lieber um andere Dinge sorgen machen - aber wir leben in einer Welt , in der man Kriterien erfüllen muss , um nich als Aussenseiter abgestempelt zu werden ! Und ich brauchte lange um das zu kapieren....

Also schreibt bitte nicht : E du bist erst 13 ! Und dann willst du abnehmen? Was ist aus der Jugend von heute geworden!? In deinem Alter haben wir uns anderw Gedanken gemacht!

.....oder so....

Und könntet ihr mir Tips fürs Laufen und abnehmen geben? Das wäre cool :)

Danke im Vorraus

Ich gehe demnächst mit meinem Schwarm Joggen (gemeinsames Hobby) unser erstes treffen nur zu zweit, aber kennen uns schon ein halbes Jahr durch die Schule (gleiche klasse) Wir haben auch ab und zu mal geredet aber meistens geschrieben. Seine Gefühle für mich kann ich nicht deuten, aber ich hoffe ich werde es durch das Treffen herausfinden... Wie könnte man sich dabei näher kommen? Ich 15, er 16; er hat mit keinem anderen Mädchen Kontakt (nicht der hübscheste aber sein Charakter macht ihn meiner Meinung nach seehr hübsch ;)) deswegen war ich überrascht, dass er mich gefragt hat, ob wir zusammen joggen gehen wollen

Halloo^^ ich habe folgendes Problem ..ich habe letztens endlich mal mit Joggen angefangen ,um meine Ausdauer zu verbessern ,da es mir wirklich wirklich schwer fällt längere Strecken zu laufen.Ich bin mittlerweile schon nach 500 Metern komplett KO (ich laufe nicht sehr schnell ,ganz normal) an meinem Körpergewicht könnte es nicht liegen da ich eigentlich nicht sehr viel wiege (bin 16,1,64 m groß und wiege 48 Kilo ) nun ist meine Frage wie ich meine Ausdauer verbessern kann ,sodass ich mindestens 1 km ohne Pause laufen kann .ich freue mich über jede Antwort :)

Ich bin relativ gut mit einem Jungen befreundet (gehen in die gleiche klasse, beide 15). Auf whatsapp haben wir ein gemeinsames Hobby bemerkt: Joggen. Ich habe öfter Andeutungen gemacht wie: "voll langweilig alleine zu gehen" aber es kam nur "ja können wir IRGENDWANN mal machen" im Endeffekt war ich froh weil die Idee ziemlich doof war (werde knallrot und schwitze schon bei 1 km). Heute hat er mir geschrieben "steht das Angebot mit dem joggen noch"... Ich habe mich natürlich riesig gefreut weil ich schon über ein halbes Jahr Gefühle für ihn habe (mehr als nur freundschaftlich). alleine waren wir noch nie so wirklich weil entweder immer seine oder meinen Freunden dabei standen. Sieht er es als ein Date an? Ist es dann eine gute Idee joggen für das "Erste date" (kennenlernen/reden müssen wir nicht unbedingt, da wir uns schon ganz gut kennen, aber mit dem schwitzen und rot werden ist auch nicht optimal) Wie seht ihr das?

Wegen einer Knieverletzung konnte ich seid November letzten Jahren nicht mehr joggen. Seid kurzem habe ich wieder angefangen,insgesamt hatte ich ca 4-5 läufe seid ungefähr drei-4 Wochen. Die letzten waren allesamt nur 4km in ca 20-30 min. inclusive 2x 10-20 Meter gehen.

Diesen Montag wollte ich dann das Pensum auf 6 km steigern und hab mir vorgenommen bei der Hälfte eine kurze geh pause einzuplanen. Lief soweit ganz gut,Puls nie höher als 140- max 150 . Ca. 0,5km vor ende ging mir dann der Puls innerhalb von Sekunden von 150 auf knapp 180 und hatte Herzklopfen/rasen wie blöd.... ( siehe Bild Anhang ) Habe mich natürlich mega erschrocken und bin den natürlich gegangen.

Hatte dann den restlichen Abend auch beim Ruhepuls von ca 80-90 bisschen Herzklopfen,könnte aber auch Einbildung gewesen sein.

Bin jetzt auch nicht der Hardcore Läufer, eher der Gelegenheit´s Läufer,aber ansonsten denke ich bin ich kern gesund und hatte auch nie Probleme.

Kann mir einer erklären was da los war bzw was da passiert ist? Habe ich mich nur übernommen da ich keine kurze Pausen gemacht habe.

Hinzufügen sollte ich vielleicht das ich vor dem Training einen sogenannte Booster auf nüchternen Magen eingenommen habe,zwecks Koffein gegen Müdigkeit etc.

Sollte ich das doch mal beim Arzt abchecken lassen oder einfach schauen was beim nächsten lauf passiert?

Mfg

Hey ich gehe in 25 Tagen in den Urlaub und würde davor noch gerne abnehmen und habe an 5 kg gedacht (natürlich wäre mehr auch nicht schlecht, aber ich bezweifle, dass das gesund wäre). Was für Tipps habt ihr für mich? Ich wiege 70 kg und bin 173 cm groß. Ich hab seit gestern angefangen wieder workouts zu machen, da ich nun Ferien habe. Oder ist es schlauer Ausdauersport zu machen? ich esse auch gesünder aber gibt es irgendwelche Nahrungsmittel (abgesehen von den offensichtlich schlechten wie fastfood, Süßigkeiten usw), die eher kontraproduktiv sind für eine Diät?

Vielen Dank!

Wir machen morgen in der Schule überraschend einen 30 Minuten Ausdauerlauf. Ich bin leider sehr unsportlich (habe leichtes Übergewicht ) und habe wenig Kondition.. Hat jemand Tipps wie ich die 30 Minuten aushalte?

Hallo liebe Community,
Heute Nacht muss mir irgendwie ein Äderchen im Auge geplatzt sein. Ich denke, es ist nichts schlimmes, aber hatte noch keine Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Kann ich damit wie gewohnt Sport treiben ? (Volleyball, Joggen, Sprungtraining, Hantelttaining)
Danke im Voraus und LG
Luzie

Hallo, ich frage mich in wie weit eine E-Zigarette (keine billige) und mit Liquid ohne Nikotin Einfluss auf Ausdauer beim Laufen hat?

Ich selbst bin nicht Raucher, habe vor Jahre  ab und zu bei Gelegenheit mal eine als Genuss gezogen aber sonst nicht Raucher.

Dennoch würde ich gerne Abend beim gemütlichen Zusammensein ein bisschen paffen.

Welche Auswirkungen haben E-Zigaretten also auf den Ausdauer Sport?

Ich finde es unglaublich peinlich draußen joggen zu gehen, weil ich übergewichtig bin und mich komisch angeschaut fühle. Ich stelle mir immer vor, was die Leute wohl denken wenn sie mich so sehen. Zusätzlich wohne ich noch in der Innenstadt, also werde ich es nicht umgehen können gesehen zu werden. Ich wiege auf 1,60m genau 71kg und ich weiß, dass ich anfangen muss etwas zu tun, aber mir ist es wirklich sehr sehr peinlich wenn ich draußen jogge. Ich hoffe mir kann jemand ein paar Tipps geben, was ich tun könnte

Hey :)

Also, da ich mich am Knie, genauer gesagt an der Sehne (partella Sehne oder so :)) verletzt hatte konnte ich kein Sport mehr machen. Ich bin jetzt bereits 6 Jahre beim Handball dabei, aber so wo ich kein sport gemacht hab und ich bald wieder ins Training muss habe ich keine Lust mehr... Ich hätte Lust mal joggen zu gehen aber jeden Montag und Mittwoch training, Donnerstag Schulsport Sport zu treiben ist mir langsam zu viel geworden. Meine Mutter meinte, dass ich dann keine Bewegung hätte und nur in meinem Bett gammeln würde, was nicht stimmt. Jedes Wochenende gehe ich joggen und Workouts und so weiter, die ich dann in die Woche mal verschieben würde.

Meine Frage:

Ist das nur eine Phase, dass ich keine Lust mehr habe?

Ich danke euch für eure Antworten, könnt auch gerne eure Erfahrungen schreiben :)

Hallo. Ich hab vor kurzem mit taekwondo angefangen und ich habe super viel Spaß dabei. Jetzt wünsche ich mir zum Geburtstag einen standboxsack, um die Tritte und Schläge üben zu können. Bis jetzt bestand mein Ausdauertraining aus 2x die Woche 35 min joggen. Jetzt kam mir die Idee, das joggen einfach Durchs Boxen und kicken auszutauschen, da mir das deutlich mehr Spaß macht. Würde das funktionieren oder ist das eher Krafttraining? Ich würde dann wahrscheinlich auch 30-40 min trainieren, wie genau werd ich mir noch überlegen, aber halt so, dass ich in Bewegung bleibe. Würde mich p er antworten freuen. Lg Mim123

Ich habe erst spät vom Zoll Antwort erhalten und muss ein Sportabzeichen ablegen, wo ich 3 Kilometer laufen muss in 17:20 Minuten. Zu mir, ich bin 18 und Raucher. Am Freitag ist der Test schon weil das Zoll mir spät Bescheid gesagt hat, und ich muss direkt 3 Kilometer laufen. Ich bin eigentlich ein sehr sportlicher Typ aber mein Problem ist, ich weiß nicht wie ich das bewältigen kann, innerhalb so kurzer Zeit und vorallem habe ich nie für sowas gelernt. Kann mir jemand vielleicht Tipps geben wie ich das in so kurzer Zeit bewältigt kriege 3 Kilometer zu laufen und wie soll ich trainieren?

Hallo zusammen!

Ich habe früher viel und regelmäßig Sport gemacht und musste dann vor etwa 1.5 Jahren wegen einer Verletzung aufhören. Leider hatte ich nicht die Motivation zwischendurch mal was kleineres zu machen, um mich wenigstens etwas fit zu halten.
Jetzt wollte ich wieder anfangen und merke, dass sobald es anstrengend wird, es mir den Hals zuschnürt!
Ich kriege schlecht Luft, es fühlt sich eng im Hals an, der Hals tut auch weh und ich muss husten, was noch mehr weh tut.
Früher konnte ich nach dem warm machen einfach drauf los laufen und kilometerweit joggen oder rennen, jetzt musste ich mich nach einigen Minuten laufen fast übergeben, weil dieses Druckgefühl im Hals so schlimm war.
Können das Mandeln oder lymphknoten sein?
Ich dachte ich frage hier, ob jemand so etwas vielleicht schon mal erlebt hat, bevor ich deswegen zum Arzt gehe.

Hallo, ich(16,1,75m,58kg) möchte gerne Polizist werden. Ich habe auch schon an einer Art "Sonderpraktikum" teilgenommen, welches mir sehr gefallen hat. Ich besuche derzeit ein Gymnasium in der 10. Klasse und besitze einen Notenschnitt von 2,7. Da mein Opa ebenfalls Polizist war konnte ich mich in letzter Zeit gut über die Ausbildung und die Arbeit bei der Polizei informieren. Ich erfülle eigentlich alle Anforderungen und Charaktereigenschaften, die ein Polizist besitzen sollte. Ich besitze gute Deutschkenntnisse, kann logisch denken, gut und spontan mit Situationen umgehen etc. Das einzige, was mir Sorgen bereitet ist der Sportteil bei der Polizeiausbildung. Sport war für mich noch nie ein großes Thema, ich war sogut wie noch nie in einem Sportverein und habe auch sonst keinen Sport betrieben, wenn ich nicht musste. Nun möchte ich gerne mit dem Sport anfangen und bin auch richtig motiviert. Bis jetzt ging mir im Sportunterricht aber immer nach circa 400-500 Metern wortwörtlich dir Puste aus. Deshalb wollte ich fragen ob ich es mit 2 Stunden Training schaffen kann, in 2-3 Jahren sportlich zu werden und die Eignungsprüfung vor der Ausbildung, den 3000 Meter Lauf in 15,30 Minuten zu laufen und auch den sonstigen Sportunterricht während der Ausbildung erfolgreich absolvieren kann. Derzeit mache ich zum Anfang dieses Training: http://m.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-30-minuten-ohne-pause-laufen.264482.htm

Lg und vielen Dank für eure Antworten!

Also mein Hund ist ein reinrassiger Jagdhund (bretonischer spaniel) er ist körperlich soweit fit da wäre nur sein leichtes herzgeräusch.. Laut Tierarzt unbedenklich! Ob joggen gehen mit ihm in dem Fall ok wäre hatte ich versäumt zu fragen.. also wie gesagt laut ta ist das herzgeräusch so leicht das wir es auch nicht weiter beobachten müssen, er hat auch sonst keine Einschränkungen, deshalb richte ich mich jetzt mal an euch (vlt Antwortet ja ein ta) meint ihr ein bisschen joggen könnte ihm Schaden? Ich lauf ja keinen Marathon :) danke schonmal

Ich wohne in einem Dorf und werde beim Joggen immer dumm angegafft, so als ob es etwas total außergewöhnliches wäre. Vielleicht ist es das, denn bei mir in der Region gehen nur geschätzte drei ältere Männer joggen. Frauen gehen bestenfalls mal im Bummelschritt spazieren. Der Rest, also auch alle Jugendlichen, hat es nicht "nötig"...
Wenn das dann noch so dicke Weiber sind, finde ich es schrecklich von denen auch noch so abschätzend angeguckt zu werden und manchmal abfällige Kommentare zu hören. Einmal wurde ich von einer solchen Gruppe sogar noch ausgelacht...
Hin und wieder sind auch anzügliche Kommentare dabei... Kennt ihr das vielleicht auch? Wie geht ihr damit um? Was kann ich dagegen tun?
Mir ist das ganze so unangenehm und ich traue mich kaum, zu laufen. Es sein lassen möchte ich allerdings auch nicht.
PS: Aus dem Dorf laufe ich hinaus bis ich auf einem Radweg bin. Dort fange ich erst das Joggen an. Aber anhand des Outfits erkennt man, dass die Person Sport macht. Und auch auf dem Weg außerhalb des Dorfes begegnet man schließlich einigen Personen. Neben dieser einen Strecke könnte ich noch durch den Wald joggen, aber das ist mir zu unsicher...

Ist das gut für die Muskeln oder nicht

Ist es normal, dass eine 15 jährige nach ca. 20 Minuten langsamem Joggen mit einer Pause im gehen nach 7 Minuten einen Puls von 184 Schlag pro min hat ?

Hallo,

ich habe mir die Runtastic App runter geladen (noch nicht die Pro-Version) um diese zu testen. Allerdings bricht nach nicht mal 90 Sekunden das GPS Signal ab und meine Daten werden nicht korrekt aufgenommen.

Das erste Mal war ich im Wald laufen. Von den gelaufenen 9 km in einer Stunde wurden nur 0,8 km registriert. Dachte mir, das läge am Wald. Bin dann mal auf Straßen gelaufen und von 3,3 km wurden nur 0,2 km getracked...

GPS ist am Handy (Samsung Galaxy S6 Edge) ist an und auch die ganze Zeit vorhanden, weil meine Smartwatch nimmt alles auf...

Ist das normal? Woran liegt das? Kann ich das beheben oder was ist los da?

Dankeschön schon mal im Voraus :)

Ich jogge nun seit etwa einem Monat täglich und ich schaffe es noch nicht so recht eine gute Distanz herauszufinden. Wie viel joggt ihr täglich und habt ihr vielleicht Tipps für Anfänger?

Ich muss ein Referat in Sport vorbereiten und bin im Internet auf den Begriff "Laktatverträglichkeit" gestoßen, habe jedoch keine Definition von diesem Wort gefunden, die ICH auch verstehe. :D

Hallo,
Ich habe Regelmäßig in den Waden  einen Druck beziehungsweise schmerzt wenn ich joggen gehe. Und nun ist mir aufgefallen wenn ich meine Wade beziehungsweise beide Waden Anspannung merke ich wie ich einen Wadenkrampf provozieren  kann. Ich weiß wie es ist einen sehr starken Krampf in der Wade zu haben da ich öfter Wadenkrampf  früher als Kind mal hatte.(2-3 mal) nun wollte ich fragen kann es sein das ich indem waden einen Muskelkater habe aber wenn ich Druck in meine Wade gebe also sie anspanne Merk  ich einen starken Schmerz und wenn ich weitergehen also weiter anspanne spüre ich Das ist ein Krampf wird wenn ich weitermachen. Hat jemand Erfahrungen bzw was kann ich dagegen tun?

Ich habe bald Abschluss und möchte noch ein bisschen was für meine Figur tun..hauptsächlich Sport. Mein Kleid hat die Länge, dass man nur meine Unterschenkel/Waden sieht. Ich habe Angst dass durch das Joggen meine Waden dick werden(Muskeln oder so) ... Stimmt das?

Hallo Also ich will mit joggen anfangen aber mir ist es irgendwie peinlich weil ich bin halt nicht die dünnste (ich bin wirklich dick😐 also nicht so eine die fast vom Fleisch fällt und meint sie hätte Speck) und wenn ich am Waldweg joggen gehen würde können mich halt unsere Nachbarn sehen und das is mir bisschen peinlich.... Was kann ich machen?

Hallo, ich bin 17 Jahre alt, 1,85 m groß und wiege 75 kg. Ich bin ziemlich dünn aber möchte es schaffen einen athletischeren Körper zu bekommen. Kann ich dies nur mit Joggen schaffen? Wenn ja, wie oft und wie lange müsste ich joggen?

Hey,

ich war letzte Woche nun 3 mal joggen und habe es so gemacht, dass ich einfach mal so lang gejoggt bin wie ich konnte und dann gelaufen bin bis ich wieder konnte und immer so weiter (hab mich davor natürlich aufgewärmt und bin eine kleine Strecke gelaufen). Heute hab ich es mal so gemacht, dass ich ein Lied (3-4min) gejoggt und das nächste Lied (wieder 3-4min) gelaufen bin. Dann wieder ein Lied lang gejoggt, nächste Lied gelaufen, usw. Nun wollte ich fragen was effektiver ist, durchgehend joggen oder lieber Pausen machen?

Frage steht oben, aber bekommt man vom Joggen eher dickere oder dünnere Beine? Wahrscheinlich muskulöser.. Oder bekommt man von Joggen die "Lücke" zwischen den beiden Oberschenkeln?

In 11 Tagen (ohne heute ) ist ein Lauf (Elsterlauf) an dem ich Teilnehme, 2km zu rennen ist nicht das Problem, aber wenn ich 1. 2. oder 3. Sein will darf ich höchstens 8 min brauchen, am besten 7:30 min

PS :bin ein Mädchen /13

Eigendlich ziehe ich eine Jogginghose und ein Sportoberteil manchmal auch Strickjacke an aber wir haben es momentan morgens wieder 6 grad kühl und wollte wissen was man anziehen sollte

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einer möglichkeit beim Sport Musik zu hören. "Normale" Kopfhörer möchte ich nicht, das Kabel stört. Ich bin jetzt auf diese gestoßen:  http://www.amazon.de/gp/aw/d/B01BBGJP5C

Hat jemand Erfahrung mit denen? Sind die gut? Gute Qualität? Fallen sie beim Joggen oder anderem aus den Ohren oder sitzen die Kopfhörer gut? Kann man die mit einem iPhone verbinden?

Falls nein, welche Kopfhörer benutz ihr beim Sport? Gibt es vielleicht sogar Kopfhörer die einen eigenen Speicher haben, damit man sein Handy nicht dabei haben muss?

Was macht ihr beim Sport wenn ihr Musik hören möchtet?

Und fast die wichtigste Frage: Was macht ihr mit dem Handy? Ich kann sehr viel schwitzen, wo sollte ich mein Handy also hintun?

Danke schonmal :)

Ich bin weiblich und unsportlich. Mein erster Lauf lag bei 25 min.

Wie oft kann ich die Woche cardio machen, dass es nicht exzessiv und ungesund ist?
Also crosstrainer oder joggen.. Und wie lange jeweils?

Hallo ich kenne so einen Jugendlichen  der öfters mal Jogginghosen trägt ! Wie wirkt das und ist es wirklich Assi ? Also ich finde das nicht asi ihm steht es sogar ! Ich danke für eure Antworten

Also ich hab morgens immer Lust joggen zu gehen und da wollte ich einfach mal eure Meinung wissen. Ich bin 13 ein Mädchen und möchte gerne so gegen 5uhr natürlich nur im Sommer joggen gehen. Würdet ihr das eurer Tochter erlauben? Oder was ist eure Meinung dazu. Und irgendwie hab ich selber bisschen Angst.

Hallo, ich gehe seti einiger zeit 2x die woche joggen. seit ein paar tagen sind es bei uns so ca 25 grad und als ich letztens joggen war, wäre ich fast gestorben,so durstig war ich. mein mund die ganze zeit komplett trocken, bei schlucken hat es gepiekst und so mach joggen auch echt keinen spaß. aber ich will keine trinkflasche mit mirrumschleppen undaußerdem warich letzten sommerauchein paar mal joggen, da kann ich mich nicht anso ein problem erinnern. Könnte es einfach eine wetterphase sein, in der die luft besonders trocken ist? Oder liegt es an mir? habt ihr tipps? Lg Mim123

beim Joggen in kurzen Hosen, wo verstaut ihr Euer Handy und euren Schlüssel ? Gürteltasche ?

Ich habe gerade unerwartet Lust bekommen, laufen zu gehen. Ich wohne in einer ländlichen Gegend und würde über die hiesigen Wiesen und Waldwege laufen. Hate vor ca 1 Stunde mit Taschenlampe raus zu gehen. Ist das gefährlich oder soll ich machen(bin 20).

Bei einer Running App wie Nike+ wird die Geschwindigkeit in 0'00" angegeben, aber wie schnell ist das? Wie kann ich zum Beispiel 7'11" in Km/h oder ähnliches umrechnen ?

Hallo,
Wie baut der Körper Ausdauer auf? Also das man zB mehr joggen kann oder auch Vorallem im aeroben Bereich? Die Lunge vergrößert sich ja nicht einfach wie funktioniert das ?
Lg

Hallo.

Habt ihr Tipps für den Dauerlauf?

Dauert 12 Minuten, Strecke beträgt 6,5 Runden(je 400 m, also 2600m)

Der andere Lauf (muss wohl beide machen) 2,22 Minuten auf 1000 m.

Vielen Dank im Voraus.

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt, männlich und spiele Handball. Ich war eben laufen und habe ca. 6,2 km in 35 min geschafft.

Wie gut ist das? Ist das gut, durchschnitt, oder eher schlecht?

Danke im voraus!

Hallo ihr Lieben ,

ich habe Heute bei einem 5 Km lauf mitgemacht. Und wie soll ich es sagen... ich habe 32 Minuten gebraucht, um genau zu sein 32.14 Minuten. Ich weiß auch nicht, aber es kommt mir vor als wäre dies ein richtig schlechter Wert. Meine eine Klassenkameradin meint es sei ein toller Wert, gerade weil ich unter Asthma leide und leicht erkältet bin... Aber ich weiß nicht. Ich bin sonst besser.... Was meint ihr, ist der Wert noch akzeptabel?

Danke im Voraus.

Hey ich habe in 1 1/2 Wochen einen 2,2km Lauf von der Schule aus, den ich in 10:40 schaffen will. Wenn ich mit guten Schuhen jeden Tag ca 20min laufen oder Fahrradfahren gehe, ist das gut für meine Kondition?

Hallo, Ich hab ein kleines Problem. Und zwar hab ich seit einiger zeit angefangen laufen zu gehen. Mit der zeit wurde mein puls immer niedriger während des Trainings, weil mein Herz-Kreislauf system sich ja verbessert hat. Aber durch den niedrigeren puls ist mein Kalorienverbrauch auch geringer. Kann das überhaupt sein? Jetzt laufe ich die selbe strecke sogar schneller, aber mit einem niedrigerem puls. Ist mein Kalorienverbrauch also tatsächlich niedriger als zu anfang?

Schreibt bitte die Zeit euer Alter und ob ihr in der Freizeit Sport macht. Grund: Ich möchte meine Zeiten vergleichen.

Hey , Ich spiele fussball und machen nebenbei Muskeltraining . Da ich etwas an Masse zugenommen habe, hat meine Ausdauer ein wenig drunter gelitten. Vorher war sie sehr stark. Jetzt wollte ich trotzdem weiter trainieren und zwischendurch laufen gehen. Reichen da 5 km um wieder mehr Ausdauer zu bekommen oder sollten es so an die 12 sein , die ich vorher immer gelaufen bin? Und gibt es noch eine Möglichkeit zu alter Stärke zurück zu kommen? Entweder liegt es daran, dass ich mehr masse aufgebaut habe, oder dem Körper nicht genügend ruhe gebe.

Ich muss in 3 Tagen in der Schule eine halbe Stunde joggen (ohne Pause oder Gehen). Ich habe allerdings keine Ausdauer, ich schaffe vielleicht höchstens 5 Minuten. Gibt es vielleicht eine Möglichkeit die Ausdauer innerhalb von diesen paar Tagen noch einigermaßen zu erhöhen?

Hallo liebe Leute :)

Seit wenigen Wochen habe ich wieder angefangen regelmäßig (alle 2 Tage) Sport zu treiben und Joggen zu gehen. Obwohl ich nicht gerade die sportlichste bin, hat es für meine Verhältnisse aber gut geklappt. Seit ein paar Tagen fühle ich mich aber im wahrsten Sinne des Wortes richtig schwerfällig (kein Muskelkater ) . Es fühlt sich einfach an, als wären alle Muskeln aus Blei. Beim Joggen komme ich nur ein paar Meter weit und die Fitness Übungen kann ich nicht mehr richtig ausführen, obwohl mir das am Anfang gut gelungen ist. Ich bin nicht übergewichtig, hab sonst keine gesundheitlichen Probleme und bin jung. Kann mir vielleicht jemand sagen woran das liegen kann??? Bin schon sehr deprimiert und frustriert :((

Danke schon mal im Voraus

Liebe Grüße

Hey möchte meine Ausdauer im laufen erheblich und schnell steigern . Mein erstes Ziel ist 1000 Meter in 3:20 zu schaffen und 2400 Meter als zweites Ziel in 12 Minuten und besser Meine Ausdauer ist sehr schlecht

Kann ich jeden tag laufen gehen für die Ausdauer und jeden zweiten Tag intensiv mit Intervall ? Und ein mal Rad fahren intensiv

Geht saß klar oder gibt es bessere Pläne um Ausdauer zu steigern ?

Kann ixh noch krafttraining hinzufügen obwohl ich jeden tag ausdauertraining mache ? Brust arme zb trainieren dann an meinen weniger intensiven lauf Einheiten

Bin 1.85 wiege 86kg 19 j normale stabile Figur , wenig sportlich aktiv seit halben jahr davor krafttraining

Hallo,

Ich wollte fragen ob jemand ein billiges Fitnessstudio in Frankfurt gibt.
Ich will eh nur auf dem Laufband laufen, da mir joggen draussen nicht gefällt.

Lohbt sich dass überhaupt oder kann mir jemand sagen welche preise für Fitnessstudios angemessen sind (natürlich bezogen auf geräte etc)

Hey, mich würde interessieren was andere junge Männer zum Joggen anziehen und was optisch (z.B. bei Frauen) gut ankommt. Ob eine lockere Jogginghose oder eine enge athletische Lauftight mit oder ohne Shorts darüber. Mir geht es bei der Frage nur um das Aussehen. Die zweckmäßigen Vor- und Nachteile sind mir bewusst. Danke!

Hallo.

Bei mir wurde vor einigen Jahren eine angeborene, relativ starke Skoliose festgestellt. Ich möchte mir Sport anfangen, weiß aber nicht so recht, was das richtige wäre. Beim Ausdauerlauf im Sportunterricht habe ich gemerkt, dass ich nach 1,5 km schon Rückenschmerzen bekam. Schwimmen ist nichts für mich, da ich Wasser meide.

Was für Sport wäre für mich geeignet, der die Wirbelsäule nicht zu sehr belastet? Wie bekomme ich es hin und kann ich es überhaupt hinbekommen, meine Kondition und Joggen zu trainieren, ohne dabei Schmerzen zu bekommen?

Hi Leute Ich würde gerne möglichst genau auf einem Feldweg oder einer kleinen geraden strasse 1000m abmessen? Wie kriege ich das möglichst exakt hin? App, etc? Danke euch :D

Hey Leute, und zwar habe ich ein Problem... Ich bin nicht die sportlichste bzw. ziemlich unsportlich , habe dadurch so gut wie gar keine Ausdauer. Wenn ich mich (einmal im Jahr) dazu entschließe Sport zu machen, bin ich schon nach einer Minute total außer Atem. Körperlich könnte ich meist noch weiter joggen, doch mit meiner Außdauer nicht. Natürlich verbessert sich die Außdauer sobald man regelmäßig joggen geht, doch dazu reicht meine Außdauer ja nicht. Fazit: es ist ein ewiger Teufelskreis. Habt ihr vielleicht Tipps dazu meine Außdauer zu verbessern, so dass ich endlich mal joggen gehen kann ? ( sorry für den langen Text)

Hallo!
Momentan machen wir im Schulsport (Mädchen, zwischen 15 & 17 Jahren) Noten.
Wir müssen auf Zeit eine Strecke von ca. 4,5 km laufen.
Für eine 1 dürfen wir maximal 27 Minuten brauchen. Dann geht's im 1-Minuten Takt eine Notenstufe runter.
Bei unserer eher unsportlichen Klasse halte ich das für fragwürdig.
Wie seht ihr das? Ist die Zeit fair? Und macht ihr auch solche Noten?
Danke!

Hallo

Es geht eig. gar nicht ums öffentliche Sport machen oder vor anderen joggen. Viel eher darum, dass ich eig. nie wirklich Sport gemacht habe und die Kondition eines Faultieres besitze.

Mein Plan war erste Woche 1min joggen 1 min gehen 2. Woche 2min joggen 2 min gehen 3. Woche 3 min joggen 3 min gehen das so lange machen bis ich irgendwann länger durchhalte.

Ich will aber nicht, dass die Leute sehen wie schwer ich mich beim joggen tuh und vielleicht auch mal pausen einlegen muss. Ich weiß nicht warum aber mir ist das irgendwie peinlich.

Hab ich überhaupt einen Grund mich dafür zu schämen? Ich wollte meinen Bruder mitnehmen zum joggen damit es mir leichter fällt der will aber nicht. Meine Freunde wollen auch nicht. Das finde ich blöd aber naja daran kann man ja nichts ändern wenn sie nicht wollen.

Hey ich Laufe am Sonntag einen 5 km lauf hab aber keine Ausdauer. Ich kann Grade mal 100m geschätzt joggen am Stück . Hilft es wen ich morgen Anfang zu joggen jeden tag bis Sonntag oder nicht ?? Habt ihr noch andere Ideen wie ich in 5 Tagen mehr Ausdauer kriege?

Danke im voraus :)

Hallo an alle 😄

Ich habe in letzter Zeit sehr viel trainiert, da ich viele Tuniere (z.T hintereinander) habe.
Beim Training habe ich meist weiter trainiert auch wenn ich nicht mehr konnte.. Ich jogge in letzter auch wieder mehr um meinen Ex aus den Kopf zu kriegen.. Zum Teil bis zur vollen Erschöpfung. ( z.T 3 Stunden am Stück)

Jetzt zum Geschehen: gestern wurde mir während dem Training plötzlich enorm schwindelig und ich hatte das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen.. Mein Trainer bemerkte es und befahl mir sofort auf den Boden zu liegen. Er holte Wasser und ergoss es über mir während die ganze Gruppe zusah. Mein Trainer fand, das es mir nicht gut gehe und ich nach Hause gehen sollte. Dies wollte ich aber nicht und stand wieder auf als ich mich besser fühlte. Danach sah ich vor meinen Augen ein grelles weisses Licht und wurde bewusstlos.

Ich weiss nicht wie lange ich weggetreten war. Jedoch fand ich mich dann zuhause wieder und mir wurde gesagt mein BF hat mich nach Hause getragen. Erinnern kann ich mich an nix..

Meine Frage ist jetzt, ob ich mal zum Arzt gehen sollte oder ob das durchaus mal passieren kann?

Vielen Dank für eure antworten😄

Hallo zusammen

Wie lange habt ihr für einen 5k (5km rennen) in Minuten oder Pace? Ich will für einen 5k trainieren und habe bis jetzt 34:41min für 5km. Möchte nur wissen was so zeitlich bei euch drin ist  Und reichen 3-4x 35min Intervalltraining die Woche um besser zu werden? Ich will nicht unbedingt den ersten Platz, mir ist es nur wichtig nicht die letzte zu sein ^^

Merci

Hallo, ich würde gerne wissen ob jemand einen guten Trainingsplan für die letzten 2 bis 3 Wochen vor einem 5 Km Lauf hat.. Also liege aktuell bei 25 Minuten und würde noch gerne so auf 22 kommen oder mindestens 23, ist das überhaupt möglich in 2 ein halb Wochen ? Kurz und knapp wie soll ich die nächsten 2 einhalb Wochen trainieren um ein möglichst gutes Ergebnis beim Lauf zu erzielen ? Und stört es wenn ich während den nächsten Wochen weiterhin 3 mal die Woche Krafttraining mache bezogen auf die Erholungsphasen ? Danke im voraus..

Hi Ich würde gerne alleine im Wald joggen, ich hab aber irgendwie angst dort alleine reinzugehen. Ist die Angst berechtigt? Oder spinne ich nur?

Hey (:

Ich habe heute Abend ein Oberschenkel-Workout gemacht und bin mir 100% sicher, dass ich morgen dann einen Muskelkater haben werde. Jedenfalls wollte ich wissen, ob ich dann morgen trotz Muskelkater laufen gehen kann, oder ob das nicht so klug wäre?

Danke für ernstgemeinte und hilfreiche Antworten!

LG MrsMary (:

Hi
Bin 17 männlich, 1,84 Meter Gros und wiege 60kg und wollte Fragen wie schnell man Erfolge sieht wenn ich drei mal die Woche für Ca 30minuten joggen gehe und die übrigen Tage Krafttraining in Form von eigengewichtsübungen mache.
Danke Mit freundlichen Grüßen

Ich bin 17 und auch nur 1,63 gros und wiege 48kg habe ein sehr flachen po und würde ihn herne runder und straffer bekommen. Helfen jeden tag squats und danach noch joggen ? oder muss man doch noch eher andere übungen dafür machen ?:)

Hey Leute bin heut um 16:00 Uhr laufen gegangen. Habe bis 14:00 Uhr geschlafen und vorher etwas Alkohol getrunken. Also war ich nicht ganz fit. Bin dann 12 km in 1:10 gelaufen. Bin relativ durchtrainiert(16 Jahre) Ist das ne gute zeit?

Ich möchte Bilder von einem Marathon vertonen. Darf ruhig auch lustig sein. Kein Metal oder ähliches bitte.

Findet es Frauen eher sexy wenn Männer enge Joggingtights tragen, oder findet sie nicht so hübsch?

1. Wer trägt als Mann (20J) Tights beim Joggen.
2. Wer trägt über dieser noch eine normale Kurze Hose.
3. Wie kommt es bei den Frauen an wenn Männer solche Tights tragen.

Ich wollte mal fragen wie verbreitet es ist das man als junger Mann(20) eine enge JoggingTight trägt und oben drüber eine normale JoggingShort, obenherum trage ich ein enges Funktionsshirt und eine normales weites Joggingshirt? Wäre trägt auch diese Kombination?
Mich würde auch interessieren wie diese Kombination bei Frauen ankommt?

Ich bin 20 und wollte fragen wie viele auch diese Kombination zum Joggen Angaben wie ich. Und ich wollte fragen wie viele junge Männer überhaupt mit Tights laufen gehen?

Hallo liebe Community.

In der Schule müssen wir einen sogenannten Level-Lauf machen. Ist nicht so wichtig wie das funktioniert oder so. Die Strecke die wir für eine 1 laufen müssten (ohne Pause) wären gerechnet so ungefähr 1.260 Meter. Mir reicht aber auch eine 2, wären ca. 1.120 Meter. Das Problem ist, dass ich nicht so lange am Stück joggen kann. In vier Wochen wird der Lauf benotet... bis dahin möchte ich das üben, also mehrmals die Woche einfach meine Ausdauer trainieren. Wie kann ich damit am besten anfangen? Also wie viele Minuten sollte ich am Anfang laufen, wie lange Strecken, kann ich das noch irgendwie anders üben, etc.? Habt ihr da vielleicht ein paar Tipps für mich?

Vielen Dank im Vorraus!

Huhu!

Bekommt man durch Joggen und/oder Walken (gern auch mit Steigung) eher schmalere oder kräftigere/muskulöse Beine?

Und was gibt es eventuell für andere Sportarten, durch die man schlankere Beine bekommt?

Hi
Ich bin 17 männlich. Meine Mutter und ich haben überlegt anzufangen alle zwei Tage joggen zu gehen um etwas für unsere Gesundheit zu tun. Findet ihr es peinlich in dem Alter mit der Mutter joggen zu gehen?
Danke Mit freundlichen Grüßen

Hallo ihr Lieben! War grade beim Sport und mich würde mal interessieren, WAS ihr nach dem Sport esst. Bitte keine blöden Kommentare.

Hallo Community,

ich habe wieder angefangen zu joggen und hab mir die Pulsmessungsapp von Runtastic geholt. Jetzt messe ich nach dem joggen immer meinen Puls und der liegt jedes mal bei 185-190, dabei renne ich nur 3km mit einem Pace von 6:11 min. also nicht gerade schnell. Kurz zu mir ich bin männlich 18 Jahre, Ruhepuls von 60, 78kg, 1,89m. Ist der Puls normal, weil mein Trainingsplan mir einen Puls von 130-140 vorschreibt? Danke im Voraus.

MfG steelhammer

Hei:) ich jogge jz seit paar Wochen und Freunde von mir haben gesagt 2 mal direkt hintereinander (also an zwei Tagen ) ist "schädlich" also es bringt nichts bzw man sollte den Körper ausruhen? Stimmt das?

hallo. ich benötige das deutsche Sportabzeichen. im internet finde ich nirgends, was man alles für das Sportabzeichen schaffen muss, also z.b. joggen, schwimmen... usw. ich brauche es mindestens in Bronze. kann mir bitte jemand die frage beantworten? danke schon mal;)

Ich will Anfangen zu joggen aber ich würde gerne wissen ob ich eine jogging leine mit bauch Gurt holen soll oder eine normale leine und dann an der Hand halten? Wie oft in der Woche wäre es gut zu joggen?

Wenn ich 100 meter laufe bin ich ausgepowert, aber ich kann täglich 16 km in einer Stunde Fahrrad fahren ohne Probleme. Ist das normal?

Wie lange muss ich joggen?

Hei Community,
ich bin nicht so der Fan vom groß joggen gehen oder sowas (hab Aber gehört es soll gut sein) und deswegen wollte ich fragen ob es auch gut ist also fett verbrennt wenn man nur auf der Stelle oder bisschen zu Hause im Zimmer rum joggt? ;)
Kennt sich da jemand aus? :)
Wäre supi :) Danke :D

Ich will wieder mit dem laufen/Joggen anfangen, muss dafür aber erst einmal wieder Kondition aufbauen. Ich würde das gerne mit Hilfe von einer Art Intervalllaufplan machen, finde aber im Internet nichts passendes. Kann mir da jemand einen Tipp geben?

...gehen, aber meine Mutter erlaubt es mir nicht mehr. Ich bin 13 und seit fast 2 Jahren gehe ich regelmäßig Joggen (kleine Pause im Winter), aber nur wenn es dunkel ist (sonst komme ich mir immer so blöd vor wenn es hell ist). Gerade eben wollte ich wieder Joggen gehen, aber meine Mutter hat gesagt, dass ich nicht darf, weil auf meiner Strecke (die ich übrigens schon immer gelaufen bin) so viele Asylanten rumlaufen. Ich hab ihr auch schon gesagt, dass Asylanten nicht böse sind und dass ich auch noch nie einen gesehen habe auf der Strecke und meine Freunde auch nicht. Ich hab sie sogar gefragt, ob sie mitkommen möchte, um sich selbst zu überzeugen, aber sie wollte nicht. Meine Frage: Was kann ich machen, um sie zu überzeugen oder zu überreden? Danke im voraus!

Hallo, mir m/16 wurden am Dienstag zwei Weisheitszähne gezogen. Am 27.2 hab ich einen sehr wichtigen Lauf. Ich hab vor ab morgen anzufangen wirder ganz langsam auf dem Laufband zu laufen. Ist das OK oder sollte ich länger pausieren?

Hallo! Ich möchte mir zum Joggen gehen gerne neue Lauf-Schuhe kaufen, ich bin Anfängerin und wollte fragen, welche Marke ich kaufen soll? Weil die doch sehr teuer sind und ich noch nicht weiss, ob ich es durchhalte, möchte ich mir gleich richtig gute kaufen.

Danke für eure Meinungen!

Hey:)

ich bin weiblich, 14 Jahre alt, 1,73m groß und wiege 62Kg. Könnte ich wenn ich 3 mal pro Woche für cca. 30min joggen gehe, bereits nach 6 Wochen schon Erfolge sehen? Und was muss ich beim Joggen beachten? Könnte ich eigentlich mit einem Hometrainer (Fahrrad) den gleichen Effekt erzielen?

LG

Hallo zsm. Ich wollte mal fragen ob es möglich ist. 15-18 kilo abzunehmen in 3 monaten bis zum sommer ? Und wenn jA. Was muss ich dann tun ? Was sollte ich am meisten essen und was definitiv meiden ? Wie oft soll ich laufen gehen bzw wie oft soll ich kraftsport machen ? Ich würde gerne einen plan haben um abzunehmen! Professionelle Pläne sind sau teuer. Hoffe ihr könnt mir paar tipps geben. Ich möchte es aufjedenfall durch ziehen nur brauche ich einen richtigen plan!

Bin m 23 und bin 175 groß und wiege 98 kilo. Danke im voraus