Ich möchte mich gesünder ernähren da ich in den letzten Jahren stark an Gewicht zugenommen habe. Ist dieses Essen gut als Abendessen geeignet?

Der Salat besteht aus: verschiedenen Salatblättern, Tomaten, Gurke, Mais, Kitneybohnen und Thunfisch.

Hey,

Ich habe Studentenfutter eigentlich immer als gesündere Alternative zu anderen Snacks angesehen und esse öfters solche Nussmischungen, um auf meinen Proteinbedarf zu kommen.

Ich habe gerade Mal auf die Nährwerttabelle geschaut und dort steht dass im Studentenfutter 35g Zucker pro 100g drin sind. Woran liegt das?

In diesem Studentenfutter sind mehrere Nusssorten, wie cashewkerne, Mandeln, Erdnüsse... enthalten aber eben auch getrocknete Weinbeeren. Liegt das vielleicht an diesen?

Danke^^

Hallo :)

habe heute einen KiBa Smoothie probiert (gefrorene Sauerkirschen, Banane einen Teil Mandeldrink und einen Teil Vanillehaferdrink)

Später wurde dann ein Teil, der übrig war richtig unangenehm fest.

Ich dachte so eine Gerinnung, passiert nur mit Kuhmilch. Kann jemand sagen, ob es eher an dem Mandeldrink oder dem Haferdrink lag?

Ich habe die FITBIT Versa 2 und ich hab mir ab heute vorgenommen durchzustarten und mich gesünder zu Ernähren und vor allem auch abzunehmen. Wer hat gute Erfahrungen mit der FITBIT Uhr ob sich das auch lohnt, weil viele auch in den Bewertungen schrieben das die Versa 2 im Schrittzähler schlecht ist

Was ist eure Meinung, vllt habt ihr auch eine Vera 2

danke im vorraus

Am besten mit Geschlecht und Alter.

Ich schaffe genau 50 Stück, wenn ich mich richtig anstrenge.

Ich habe neulich im Metro eine Packung Wild-Edelgulasch (60% Kängeru, 40% Hirsch) gefunden. 2,5kg für nur 5 Euro, natürlich frisch und vakuumverpackt.

Wieso ist dieses Fleisch so billig?

Ich habe zu Weihnachten eine Portion Wild gegessen und muss sagen: Das Zeug ist geil. Man fühlt sich danach total fit und unternehmungslustig (hoher Eisengehalt).

Ein Kg Schweinefleisch von Schweinen, die unglücklich gelebt haben, ist teurer, weniger nahrhaft und hinterlässt schlechtes Gewissen.

Geht konkret um Spaghetti aus 100% von dem Zeug.

Las eigentlich, normale Pasta sei nicht gesund.

Aber Hartweizengrieß hat ja gar keinen Mehlkörper, also sollte es mE nicht sogar besser sein als Vollkorn?

Ich hab aber auch iwas von bleichen gelesen, und es ist ja auch heller als Vollkornspaghetti, also was hat es damit auf sich?

Ich habe soeben 2 Tassen Früchtetee mit Hibiskus getrunken. Eine halbe Stunde dannach wurde mir so schlecht das ich nicht einmal mehr laufen konnte und bin fast zusammengebrochen. Erst nachdem ich alles ausgekotzt hatte gings mir besser. So schlimm musste ich nicht mal nach einer Silvester Bowle erbrechen.. Kann das am Hibiskus liegen, wenn man ihn zu lange ziehen lässt?

Hey

Ich bin ein Mädchen, 14 Jahre alt und wiege 50kg bei 160cm

Ich will mal versuchen 600-800kcal täglich zu essen ohne Sport

Meine Frage ist ob ich da abnehmen und wie viel ungefähr pro Woche? Auch noch ob ich mit dieser ,,Diät‘‘ sichtbar nach 2-4 Wochen abnehmen kann? Bitte spart euch die Kommentare mit iss mehr oder sowas es beantwortet meine Frage nicht also lasst es einfach

Lg

Wodurch unterscheiden sich Gesunde und Ungesunde Lebensmittel?

Ja die einen schaden den Körper und die anderen tun ihn gut. Und weiter? Die Masse macht ja immer alles

Und das gleiche mit Getränke?

Man kann das ja nicht wirklich beantworten🤔 aber is nen Auftrag

Für ältere Menschen ist Essen einfach ein Genuss.

Für jüngere Menschen immer strenger reglementiert, und das "scheinbar" freiwillig.

Manche gehen mit dem Thema sogar so ernst um, dass sie wie Gurus auftreten.

Ich habe oft den Eindruck, dass viele sich so kompliziert ernähren nur um anderen zu gefallen. Also macht man das nicht für sich selbst, eher für andere. Damit man gut aussieht. Heißt das, dass bei allen das Selbstbewusstsein flöten gegangen ist?

Und diese ganzen unnötigen Nahrungsergänzungsmittel heutzuge, meine Güte :/

Was haltet ihr von YFood oder generell essen als Getränk?
Ich find ja schon komisc, ne ganze Mahlzeit in 500ml zu haben

Moin, also meine Ernährung ist sehr Fitness und Akne freundlich, ich verzichte auf alles süße und nehme nur gesunde Fette zu mir (Auch keine Milchprodukte etc, bin auf dem Gebiet Akne mittlerweile sehr Informiert und Resultate sind bei mir sehr positiv)

Ich bin ein großer Fan von Erdnussbutter geworden und binde das gerne in meinen Pre- Workout Snack mit ein und habe mich gefragt ob es möglicherweise für die Akne kontraproduktiv sein könnte.

Zuckermäßig wohl kaum weil ich bei 20 g Erdnussbutter auf ca 1,5 g Zucker komme, von daher kein Problem, jedoch enthält es unter anderem auch eine geringen Menge an Palmöl.

Gibt es hier vielleicht Leute die selber Akne haben/hatten und somit schon eine Erfahrung mit dem Verzehr von Erdnussbutter und der Auswirkung darauf gemacht haben ?

War heute besonders unterwegs

Normalerweise laufe ich um die 10.000 Schritte

Laufe ich viel zu viel ? Ist das schädlich ?

Hey also ich bin 18/m/177cm/83kg. Bauchumfang 100cm, Poumfang 108cm. Neulich habe ich mir eine Hose gekauft die eigentlich ganz gut gepasst hat, nach ca. einer Woche ist sie beim Po gerissen. Das ist nicht das erste mal. Mehrere Unterhosen und auch andere Hosen sind ebenfalls gerissen. Was meint ihr dazu? Oder soll ich einfach größeres Gewand kaufen und weiter zunehmen?

Hallo undzwar habe ich eine mittelgroße Kaki heute gegesen und ich wollte wissen wie viel so ein Kaki wiegt denn ich bin grad beim abnehemen

Hallo Leute,

das letzte mal als ich gefragt habe hat die Frage irgendwie keiner gesehen also frage ich mal nochmal

Es gibt ja diese air-up Flaschen mit denen man einfachem Wasser total unterschiedliche Geschmäcke geben kann ohne etwas ins Wasser hinzufügen zu müssen. Es heißt halt dass es das Gehirn austricksen soll und so.Und mein Problem ist halt dass ich so gut wie NIE Wasser trinke und wenn ich was trinke dann ist es nur Cola oder so‘n Zeug, und dass zählt auch nicht richtig als trinken :/! Würdet ihr es mir empfehlen??

Ne Frage um eine Diskussion zu klären...Wie kennt ihr es?

https://shop.rewe.de/p/dr-oetker-vitalis-knusper-muesli-plus-nussmischung-450g/8278147

Ich hab gerade eine Quitte in Stücke geschnitten um sie zu essen. Die Stücke wurden schon inerhalb von 2 Minuten komplett braun.

Wieso wird die Quitte so schnell braun, was ist die chemische Reaktion dahinter ?

Lg :)

Guten Abend
Ich bin neuerdings sehr auf saft umgestiegen, weil ich was trinken angeht mehr auf Gesunde Getränke umsteigen will um so auch wichtige Vitamine zu mir zu nehmen damit Blut,Knochen,Organe usw stark bleiben
Ich trinke auch viel Wasser und Tee mit dazu
Nur was Saft angeht ist so gut wie jeder sehr säurehaltig ist dass zum beispiel auf menge nicht gut für den Körper oder ist Säure da nicht von Bedeutung und kann nur sowas wie Sodbrennen hervorrufen?
Noch dazu ist jeder Saft mit sehr viel Zucker was auch nicht gut sein soll aber da weiß ich jetzt nicht genug ob vielleicht auch da der zucker gut für den Körper sein kann.
Gibt es da bestimmte Marken die ihr empfehlen könnt die acht auf meine fragen nehmen und die Gesünder sind als sowas wie Punica zum beispiel?
Ich trinke am häufigsten happy day und beckers bester Saft
Danke für jede Zeit die ihr euch nehmt um auf meine fragen zu antworten bis dahin alles gute und ein friedliches Leben

Hallo, kurz zu mir: Ich bin männlich, 1.85cm groß, 19 Jahre alt und wiege etwa 96 kg. Ich betreibe seit ca 4 Monaten regelmäßig Kraftsport (alle zwei Tage). Ich splitte mein Training, heißt bspw montags mache ich arme, mittwochs rücken, Bizeps usw. klar sieht man Muskelansätze z.b an den Armen, ich nehme auch Eiweiße zu mir in Form von Skyr mit bspw Proteinpulver, Fleisch, Nüsse etc. Meine Frage ist, brauche ich trotzdem genügend Kohlenhydrate und einen Kalorienüberschuss? Man muss dazu sagen, dass ich nicht sehr schlank bin, bedeutet: ich hab schon einen Bauch :D dennoch möchte ich noch mehr Erfolge erzielen und freue mich über eure Antworten :) (ich habe in den letzten Monaten etwa ca 2 kg ungefähr zugenommen, aber nicht an Bauchumfang)

Klar, ist größtenteils Reis, trotzdem hat es vergleichsweise wenige Kalorien, ist fettarm und der Fisch enthält relativ viele gesunde Fettsäuren...

Es gibt ja einige Lebensmittel bzw. Stoffe die die Aufnahme von Eisen hemmen... Wie z.B Koffein, Calcium,... ich habe gehört das in Kakao auch so ein Stoff sein soll, allerdings enthält Kakao ja ganz gute Mengen an Eisen... Kann man diesen dann nicht aufnehmen?

Und wie sieht das Ganze aus, wenn man zum Beispiel Haferflocken (Eisenhaltig) mit Kakao mischt?

Hallo, ich habe heute 1 kg Wackelpeter vertilgt. Ist das gesundheitsschädlich?

Wegen der hochansteckenden und lebensgefährlichen Corona Pandemie möchte ich Arztbesuche und generell öffentliche Orte weitestgehend meiden.

Hallo,

ich habe heute versehentlich Futter für Kitten gekauft (Marke: Animonda Carny).

Kann ich das meiner fast 3 Jahre alten ausgewachsenen Katze geben oder wäre das schädlich für sie?

Ich esse täglich (seit ca. 6 Monaten) 2 Paranüsse. Soll ich lieber aufhören?

Ich hatte immer das Gefühl, dass Linsennudeln wenn sie nur etwas abkühlen nach dem Kochen, direkt wieder härter und noch bissfester werden. Ich koche sie sogar immer schon viel länger als auf der Packung steht... sonst werden sie bei mir garnicht richtig durch..

Kann man einen Nudelsalat mit Linsennudeln für den nächsten Tag machen? Mit Pesto. Habe Bedenken, dass sie zu hart werden über Nacht. Bei normalen Nudeln geht das ja auch ganz normal.

Vielleicht hat einer von euch ja Erfahrungen damit gemacht.

(vertrage keine normalen Nudeln, deshalb möchte ich diese nehmen)

Ich kenne mich zwar mit Nährwerten und Ernährung und sowas aus, aber nicht mit der Zusammensetzung von Brot.

weiss jemand ob das gesund ist? Also von der Zusammensetzung & den Nährwerten her. Es kommt mir gesünder vor als normales Weißbrot. Ich weiß da ist Weizen drin, aber auch Roggen, Leinsamen und Sonnenblumenkerne. Dadurch müsste es ja länger satt halten.

Ist das Gemüse und das Obst und alles andere , wirklich gesünder und ohne Antibiotika auf Obst usw.
also lohnt es sich wirklich etwas mehr Geld aus zu geben, anstatt zu Rewe, Aldi, Lidl zu gehen und da etwas zu sparen ?

Ich finde ich esse zuviel Süßes und das hat sich in meinen Zähnen und meiner Gesundheit bemerkbar gemacht. Auch mein Gewicht ist etwas mehr. Ich bin mir bewusst wie schlimm zucker ist. Und ich will einfach ein Mensch sein der Süßigkeiten nicht mag. Es ist ja besser für die Zähne wenn man salziges isst anstatt süßes. Beides nicht gut aber Zucker wird zur säure und macht karies. Deswegen wie kann ich mich einfach so davon abhalten süßes zu essen. Natürliches süß ist okey. Früchte aber auch nicht zu viel.

Hallo, wo ich noch 13 war war noch Schule vor ca. 7 Monaten. Ich hatte viel Stress und fing daher an jeden Tag einen Kaffee zum trinken das ich runterkomme. Mir hat er geschmeckt. Dann hab ich aufgehört weil ich im Internet gelesen habe das Kaffee für Kinder nicht gesund ist. Jetzt möchte ich mir wieder einen hin und wieder machen ca. 1-2 mal die Woche.

Jetzt die Frage? Ist es schädlich 1-2 mal pro Woche einen Kaffee zu konsumieren für einen 14-jährigen Jungen.

Ich ernähre mich seit knapp 6 Monaten ausschließlich gesund. Dabei nehme ich zur Zeit ca. 1400-1500kcal zu mir. Heute habe ich allerdings bereits ca. 2000kcal zu mir genommen und der tag ist noch nicht vorbei! Heute Abend gehe ich noch schick essen und da kommen noch einige Kalorien hinzu.

Werde ich zunehmen anhand eines cheatdays? Ich bin zwar noch nicht im Überschuss, aber lagert mein Körper mehr fett ein wenn er 1400-1500kcal gewohnt ist? Habe ein total schlechtes gewissen, weil ich zum ersten mal so einen cheatday mache😅 Zwar muss man 7000kcal überschuss haben für 1kg fett, aber mein körper ist diese kalorienmenge überhaupt nicht gewohnt.

Danke im voraus!

Hallo!

Ich habe heute Milchlinsen zum Frühstück gekocht, mit Kokosmilch, Kokosraspeln, 85% Schokolade, zimt und etwas salz - gesüßt mit stevia und Honig.

Vorgehensweise: Ich habe den Kokusmilch erhitzt bis es kochte - dann habe ich goldene Leinsamen, die ich eingeweicht hatte, dazugetan, und 5 min später Rote Linsen. Dann, auf Stufe 1 den Herd - 10 min später zimt, kokosraspeln, stevia dazu.

wieder 10 min kochen. dann, salz, schokolade rein, und 5 min kochen, dann abschalten. Nach 2 min Tiefkühlfrüchte und Honig dazu, und rühren.

Nun, da bei mir dunkle Schockolade und Kokos einen guten Geschmack bieten (meistens) - frage ich mich, wieso dies abscheulich wurde.

Sind Milchlinsen keine gute Idee?

Ich habe Kaffee in einer PP 5 Dose aufbewahrt und er riecht nun etwas komisch. Ich habe davon schon kaffee getrunken der noch nicht komisch roch. Was mich wundert da dieses Plastikauch für Tupperwahre und Lebensmittel verwendet wird.

Hei habe vorgestern einen Fruchtsaft aufgemacht und man soll ihn ja nach 3-4 Tagen verbrauchen. Wie merke ich denn ob er noch gut ist oder nicht wenn ich ihn jetzt noch trinke ? Er war dauerhaft im Kühlschrank.

Was kann das für Gründe haben ? Ich nehme einfach nicht mehr ab. Jeden Tag schwanke ich um ganze 600 Gramm, was ich auch nicht verstehe.

Ich würde niemals instinktiv Gemüse essen. Also wenn niemand wissen würde, dass es gesund ist, würde ich es niemals essen. Tiere essen doch auch nur das, was ihnen schmeckt.

Hallo liebe Community, und zwar wog ich mit einer Körpergröße von 1,68m 107,8kg! Und mittlerweile habe ich 17kg abgenommen!

Leider fällt es mir seit ca. 1 Woche schwer Gewicht zu verlieren und ich weiß nicht woran es liegt. Seit dem schwanke ich zwischen 90,5-91,1kg und das nervt mich so 🥺

Ich nehme so um die 1400-1450kcal zu mir (je nachdem wie viel ich abnehme, reduziere ich meine Kalorienzufuhr) und trinke 2-3 Liter Wasser am Tag.

Ich hab meine Motivation zwar nicht verloren, aber es ist nicht schön, da ich mor viel Mühe gebe und mich auch täglich bewege. Am Tag Mindestens 10.000 Schritte und alle 2 Tage ein 15. Minütiges Workout.

Außerdem koche ich fast jeden Tag. Morgens esse ich immer eine leckere Bowl mit Tiefkühlfrüchte , Quark, Banane und Chiasamen. Mittags meistens viel Gemüse und Abends Ei, Körniger Frischkäse und Knäckebrot usw ...

Was mache ich falsch?

Hallo,

Und zwar gehe ich in 8 woche auf eine neue Schule und ich würde gerne 10 Kilo abnehmen also hauptsächlich am Bauch und an der Hüfte.

Zu mir: Ich bin 14 Jahre alt und bin 1,70 groß und ich wiege 75 Kilo. Hat vielleicht jemand von euch eine Idee wie ich das schaffen könnte innerhalb von 8 wochen abzunehmen. Also abwann ich essen darf und was ich essen darf vllt irgendeinen Plan das würde mir sehr helfen danke schon mal im voraus

Das kann doch echt nicht sein dass BurgerKing diese Dinger anbietet... der Mist besteht ja nur aus Salz gefühlt ... die Burger dort sind ja mit 3g Salz extrem Gut im Vergleich zu diesen Mist chick fries . Das muss doch ein Fehler sein da kann doch niemals so viel Salz drinne sein

Hallo ich habe seit ca. 6h einen Tauben Teil an der unteren Lippe, könnte das Herpes sein? Ich hatte noch nie Herpes, habe aber Grund zur Annahme, dass ich mich vielleicht angesteckt haben könnte.

Ich habe kein kribbeln, jucken, blasen. Es ist nur taub.

Hey :D kann sein, dass die Frage oben etwas verwirrend klingt, ich sag mal was Genau ich meine:

in 2 Wochen geht bei mir die Schule weiter. Da das dann mein Abschlussjahr ist und ich mein Abi machen werde, werde ich viele Langtage haben. Ich ernähre mich sehr gesund und mag zb. aufgekochten Porridge sehr gern, wo auch Bananen oder andere Früchte drin sind.
Ich würd mir gerne morgens (halb 7) so einen Porridge machen und ihn dann in der Mittagspause (13-14 h) essen.

Kann ich den Porridge mit der Banane und den Früchten drin ohne Bedenken so lange transportieren? Halten die sich? Ist das schlimm wenn die Banane zb. Dann braun wird? Es ist ja relativ warm und das wären dann schon ca 7h .. Ich kann die halt nicht kühl lagern in meiner Schultasche xD

Hey, ich kann seit Jahren schon keine Milch einfach so trinken. Also mit Kakaopulver, Kaffee etc. kann ich es trinken, aber nicht einfach so direkt aus der Tüte. Eine Freundin hat Mal gesagt ich soll ein Löffel Agavendicksaft in ein Glas Milch tun und es dann trinken. Ist es trotz des Agavendicksaftes dann trotzdem noch gesund?

Wir haben Zuhause 3,5% Milch. Soll ich dies mit Wasser verdünnen und wenn ja wie viel Milch und wie viel Wasser?

In erythrit sind ja trotzdem Kohlenhydrate enthalten die ja eigentlich nicht vom Körper verstoffwechselt werden bei normalen ist es ja so das diese wasser binden ist es bei erythrit auch der fall das er wasser speichert

Hab ihr Ideen für Snacks die weniger als 200kcal haben. Es könnten auch Lebnesmittel sein die nicht mehr als 200kcal pro 100g haben. Am besten wären auch gesunde Sachen.

Was sind eure Erfahrungen mit Heilpflanzen, ist es humbug und verschwendet man nur seine Zeit daran oder habt ihr sogar schon Erfolge damit feiern können? Habt ihr jemals Gesundheitliche Probleme durch den Gebrauch von Pflanzen bekommen?

Wie aktuell sind alte Heilpflanzen-Bücher? Noch brauchbar oder längst überholt?

Hallo,

mein Ziel ist es zuzunehmen und ich wollte als Frühstück entweder Haferflocken mit Milch, einer Banane und Proteinpulver oder statt Haferflocken ein anderes Müsli essen.
Brauche jetzt eigentlich nur Tipps für eine Haferflockenalternative mit vielen Kalorien.

Jeder sagt irgendwie man soll das warm essen muss das sein? ^^

Hallo, um Sellerie zu mixen ( gesunde Ernährung) oder Nüsse/Eiswürfeln zu zerkleinern, suche ich den perfekten Mixer und habe 2 im Auge. Dies eine von Rewe was 500 Watt hat .. https://shop.rewe.de/p/vivess-2in1-smoothie-maker/8238214?parcelOnly=true&serviceTypes=parcel&ecid=pla_google_mp_regular_Kueche-Haushalt-Kuechengeraete-REWE_Vivess_8238214_pla_nn&ef_id=CjwKCAjwr7X4BRA4EiwAUXjbt9V1x26vLTH5_aywPY-m3UMj5-Q2-HM-IX6WsFLlUM3ltM0cUuB1lxoCCrgQAvD_BwE:G:s&s_kwcid=AL!903!3!437956708953!!!g!915213527190!&gclid=CjwKCAjwr7X4BRA4EiwAUXjbt9V1x26vLTH5_aywPY-m3UMj5-Q2-HM-IX6WsFLlUM3ltM0cUuB1lxoCCrgQAvD_BwE

ODER:

https://www.amazon.de/dp/B08BZ7CLRC?tag=dealbunny-21 ( mit Gutschein Code kostet er dann nur noch 23 Euro) aber hat soweit ich lesen kann nur 200 Watt.. also was ist besser ? Klar ist das hier günstiger aber lieber gebe ich mehr aus statt das es dann am Ende nicht mehr funktioniert

Hey Leute,

Gestern habe ich beim Grillen meinen Ketchup aus dem Kühlschrank geholt, um ihn logischerweise zu essen... schon als ich die Flasche geöffnet habe hat der ein Geräuch gemacht, als würde ich eine Flasche Wasser mit Kohlensäure öffnen. Zuerst hab ich mir nichts gedacht, aber als ich ihn mir auf den Teller gemacht habe fiel mir auf, dass er sprudelt und sauer schmeckt... wie kann das sein? Er war neu gekauft, erst seit einer Woche auf und wurde im Kühlschrank gelagert! War er einfach ungewöhnlicherweise schon nach einer Woche schlecht, oder was war da los?

Kann mir jemand helfen?

Hallo, ich möchte Alaska Seelachsportionsfilets zum Mittag machen und wollte statt Sonnenbluemnöl Butter zum braten bzw. anbraten verwenden, weiß aber nicht, ob Butter für solche hohen Temperaturen geeignet ist bzw. gesundheitlich unbedenklich. Würdet ihr mir eher zu Sonnenblumenöl raten oder ist Butter kein Problem?

Weiblich, 17 Jahre, 172cm und 46kg.

Hallo zusammen , ich habe ein Problem , was mache ich falsch ?

Ich männlich 184cm und 71kg schwer möchte gern 5kg abnehmen.

Ich mache seit 7 Tagen eine Rohkostdiät , heißt nur Wasser , rohe Paprika , Karotten, Pilze und Gurke , sonst nichts...

jetzt stelle ich mich auf die Waage und habe 2 kg zugenommen ...

was muss ich ändern ?

Ich bin männlich (15) und gerade am abnehmen und ich trinke daher nur Wasser.Aber zur Abwechslung hätte ich manchmal Lust Makava zu trinken.Mich würde interessieren ob ich davon einmal pro Woche davon was trinken darf ohne irgendwie direkt einen Kalorienzuschuss bekomme oder zunehme? Danke für die Antworten im Voraus!!!

Guten Abend zusammen!

Gerne würde ich mir ein vegetarisches Kochbuch zulegen, jedoch fällt es mir schwer mich für ein bestimmtes zu entscheiden.

Falls von euch jemand gute Empfehlungen hat, lasst es mich gerne wissen. 😊

LG.

Hallo ich wollte mir Mandelmilch machen und in vielen Rezepten steht ich soll die Mandeln ca. 8 Std einweichen aber warum? Was genau bringt das ?

Mein Mittagessen heute. Die Kartoffeln und der Fisch sind in Olivenöl gebraten.

Ich muss bei MyFitnessPal eingeben wie viel ich mich bewege und ob ich viel am Tag an Kalorien verbrenne.Ich mache ca. 10.000 Schritte am Tag + -.Dazu gehe ich noch ins Fitnessstudio (6x pro Woche).Gilt das als Aktivitätsniveau aktiv oder sehr aktiv? (Sehr aktiv vergleicht man von der Anstrengung her wie die von einen Bauarbeiter)

Hallo ihr lieben,

seid einigen Tage ernähre ich mich nun schon gesund da ich stark übergewichtig bin und abnehmen möchte. Ich ernähre mich also nur noch von Obst, Gemüse, Nüssen, Fisch, Hähnchen, Pute (Fleisch aber nur in Maßen) und zum Braten oder fürn Salat nehme ich auch nur noch gesundes Olivenöl.

Heute bekam ich aufeinmal aber so großen Hunger auf Schokolade und habe eine Ribbe von ner Tafel gegessen (früher hab ich mir immer ne ganze Tafel rein gehauen) aber heute wirklich nur eine Ribbe und das habe ich auch wirklich genossen. Danach war mein Verlangen nach Schokolade auch weg. Ist das schlimm, wenn man sowas mal zwischendurch macht? Oder macht es nichts aus, solange es im Maßen bleibt? Hatte danach nämlich ein schlechtes Gewissen.

Hallo alle zusammen,

Mich würde es sehr interessieren, wie viel ihr wiegt. Und welchem Geschlecht ihr angehört :)

LG Anna

Hallo ihr lieben,

ich war heute Vormittag bei meiner Oma um zu kochen, weil es ihr heute nicht so gut ging. Ich habe dann Süßkartoffeln in Scheiben geschnitten und gebacken und diese dann mit Frischkäse, Avocado Streifen und etwas Zitronensaft von einer ausgepressten Zitrone belegt. Dazu habe ich einen leckeren Thunfisch Salat mit frisches Gemüse gemacht. Meine Oma meinte, dass davon mein Bruder der jeden Tag schwer arbeitet doch nicht satt wird ( mein Bruder ist 30 und hat am Haus von meiner Oma einevWohnung und bekommt immer essen von ihr. Sie sagt, sowas kann man essen wenn man abnehmen will aber das ist nichts für meinen Bruder der braucht richtiges Essen. Aber das ist doch richtiges Essen , in dem Gemüse sind viele wichtige Vitamine enthalten und im Salat ist Olivenöl drinnen gewehsen welches sogar vor Herz-Kreislauf Erkrankungen schützen könnte. Der Frischkäse ist sehr Proteinhaltig was gut für die Muskeln ist und Avocados sind ja sowieso sehr gesund. Und es war auch sehr sättigend und das hält auch lange satt. Beim essen sagte meine Oma jedenfalls ständig zu meinem Bruder "Na, bist du nun sehr enttäuscht dass es heute nur so ein schlechtes Mittagessen gab?" Und dann sagte sie morgen kocht sie wieder und dann gibt es etwas vernünftiges. Panierte Kottlets in ganz viel Fett gebraten (und das Fett besteht aus dieser billigen Pflanzenmargarine)damit die schön saftig sind mit gebratenen Zwiebeln , Erbsen und Möhren in Mehlschwitze (eine Mehlschwitze besteht aus Butter, Milch und Mehl.... und noch Kartoffeln und das Fett in dem die Kotzletts gebraten wurden wird als Soße für die Kartoffeln genommen. Sie sagt das ist ein richtiges Essen was mein Bruder braucht weil er muss Fleisch haben. Aber eigentlich ist doch eher ihr essen schlecht weil es 1. viel zu fettig ist und aus ungesunden Fetten besteht, Schweinefleisch ist auch nicht so gesund schon garnicht jeden Tag und diese Mehlschwitze ist auch viel zu fettig. Da erhält der Körper durch mein Essen doch viel mehr Nährstoffe.

Hey ich habe Akne an der Stirn und möchte sie unbedingt los werden meine Eltern hatten nie Akne ich habe das Gefühl es kommt durch die Ernährung. Deshalb möchte ich sie ab heute umstellen. Da ich bald Geburtstag habe wollte ich euch fragen ob ihr denkt ob es wirkt und wie schnell man so Ergebnisse sieht.

danke

Hallo , 

ich hab bald einen praxisbesuch und mein thema lautet :

Mein Thema ist '' Gesundes Frühstück - Ich soll ein gesundes Frühstück mit den Kindern zubereiten und dabei Wissen und Bewusstsein mit geeigneten Methoden fördern. 

Zeit habe ich 20 bis 30 Minuten und ich soll 6 Kinder nehmen. Mein erster Gedanke war ich backe mit den Kindern gesunde Brötchen, da mache ich immer einen 5 Minuten Teig der super mit DinkelMehl klappt und man kann auch toll Körner drauf machen. 

Aber irgendwie finde ich das für die 30 Min doch irgendwie knapp. 

Dann dachte ich eben ein gesundes vollwertiges Brot vom Bäcker und wir schneiden diverses Gemüse wie Karotten, Gurke, Kohlrabi , Paprika , usw. und belegen damit die Brote. 

Aber irgendwie gefällt mir das auch nicht und jetzt gerade dachte ich vielleicht nutze ich einfach die Himbeeren und Erdbeeren aus dem Kindergarten Garten, die ernten wir jeden Tag mit den Kindern, wenn sie reif sind und anstatt Brot könnten wir ja auch ein gesundes Frühstück zubreiten mit Müsli und Joghurt ( Ich selbst lebe aber vegan und irgendwie empfinde ich das dann auch wieder als unrichtig ) Man könnte ja auch pflanzliche Alternativen anbieten? Zudem dachte ich wir könnten Haferflocken selber quetschen , habe eine Flockenquetschen zum Kurbeln .... ( aber 6 mal die Kinder kurbeln lassen, da brauchen wir ja ewig :D )

Aber wie begründe ich das dann fachlich und überhaupt stehe ich gerade ziemlich neben mir wie ich die halbe stunde richtig füllen soll :( 

Hat jemand vielleicht noch eine Idee / Anregung für mich ? Würde mich riesig freuen . Danke

Frage steht in der Überschrift

Ich muss für die Schule 3 Argumente schreiben warum es gut wäre ausschließlich gesunde Produkte am Schulbuffet zu verkaufen.

hey Leute ich würde gerne mehr Wasser trinken habt ihr Ideen womit ich mein Wasser leckerer machen könnte als Obst, bzw Gemüse oder anderes. Bitte gesund.

Hallo liebe Community,

meine Zucchini wächst seit mehreren Tagen nicht mehr, sie bildet nur noch extrem viele Blüten (10-20 stk.). Sie ist eigentlich mit ihren 15-20 cm relativ klein, sie sieht aber auch nicht vertrocknet o.ä. aus. Was könnte ich tun um sie wieder zum wachsen zu bringen ?

Lg und vielen Dank ^^

Attila Hildmann, Vorzeige-Veganer, TV-Koch und Buchautor, fällt mit teilweise abstrusen und wirren Thesen in der Öffentlichkeit auf. Und dies nicht zum ersten Mal. Mehrere Geschäftspartner haben die Beziehung gekappt und wollen nicht mehr mit ihm zusammenarbeiten.

Wie denkt Ihr darüber?

Yo Leute.

Wenn ich jetzt z.B. im 200 Kalorien im Kaloriendefizit bin und mein täglicher Bedarf 2000 ist ich schon 1000 gegessen habe zum Sport gehe und 300 verbrenne, muss ich dann 1300 Kalorien aufnehmen, damit ich auf 2000 komme weil ich ja eben beim Sport 300 verbrannt habe?

An welchen Inhaltsstoff liegt es, dass Weißbrot ungesund ist ?

Ich hab öfter Fressanfälle, vorallem mit Schokolade. Gerade wieder. Da hab ich jetzt Schokolade gegessen, also zerkaut und danach wieder ausgespuckt. Nimmt man dadurch trotzdem irgendwie zu, oder nich ?

Ich würde gern sportlicher werden! Ich möchte gern noch ein bisschen Fett verlieren und Muskeln aufbauen! Ich hab keinen Bock mehr die ganze Zeit Kalorien zu zählen. Das verdirbt mir irgendwie die Lust! Gibt’s auch anderen Möglichkeiten? Wie sieht das bei euch aus?

Hallo :)

ich mache seit ca. 3 Wochen eine Diät und nehme pro Tag 1500 Kalorien zu mir.
Jetzt hätte ich eine Frage. Ist es schlimm wenn ich jetzt z.b morgen eine Döner essen würde und noch gesund Frühstücke aber am Ende des Tages trotzdem bei 1500 Kalorien bin? Würde ich dann etwas zunehmen wegen der Döner oder aufhören abzunehmen? Weil viele zu mir meinen ich sollte es lieber sein lassen auch wenn es am Ende des Tages wie jeden Tag 1500 Kalorien sind, weil eine Döner wegen dem Brot & Fleisch sehr viele Kalorien hat.

Danke für eure Antworten

Ich habe ein Rezept gefunden, wie ich zu Hause selbst Hüttenkäse herstellen kann. Im Rezept war die Rede von 1l Milch, allerdings konnte ich nirgends herausfinden, wie viel Hüttenkäse daraus entsteht. Kann mir da jemand weiterhelfen?

Hi hab da mal ne eher abgedrehte frage also ich esse super gerne frische tomaten auf dem brot zu kartoffeln zu salat etc ich esse jeden tag mindestens eine und jetzt ist meine frage ist dass zu viel weil es gibt da ja so ein sprichwort alles in Maßen genießen trifft dass bei gemüse oder in dem fall tomaten auch zu😂?

Ich will im Juni eine Art Fasten ausprobieren. Ich hab folgendes vor:

Morgens ein Glas Wasser mit Apfelessig trinken.

Den Großteil des Tages dann nur Wasser trinken.

Spät nachmittags eine kleine Gemüsebrühe trinken.

Abends eine kleine "normale" warme Mahlzeit essen.

Spricht aus gesundheitlicher Sicht irgendwas dagegen? Speziell im Hinblick auf ausreichende Nährstoffversorgung.

Hallo liebe Community,

ich habe vor etwa 3 Wochen meine Ernährung umgestellt und komme damit hervorragend zurecht. Ich bin 19 Jahre alt und esse pro Tag ca 1300-1400 kcal bei einer Körpergröße von ca. 170cm und 102,3kg. Allerdings liegt mein Kalorienbedarf bei 1769kcal pro Tag zum Abnehmen. Da ich mich sehr ausgewogen ernähre (viel Eiweiß, genug Kohlenhydrate + Fette), mache ich mir trotzdem sorgen, das eines Tages der Jojo Effekt kommen könnte. Mein Zielgewicht ist zur Zeit 75kg und ich habe bisher 5,4kg abgenommen.
Ich versuche mehr zu essen, aber kriege nicht so viel runter. Ich liebe meine Ernährung, so wie sie ist und kann so auch mein ganzes Lebenlang leben.
Wird das später für mich ein Problem? Anfangs meiner Ernährungsumstellung, hatte ich dummerweise immer nur 1000kcal pro Tag, was natürlich viel zu wenig ist. Deswegen bin ich langsam in den letzten 2 Woche auf 1300-1400kcal pro Tag umgestiegen und nehme weiterhin erfolgreich ab. Meint ihr, dass ich nicht doch mehr essen sollte um auf die 1700kcak zu kommen? Ich habe wirklich kein Hungergefühl nach meiner Mahlzeit und die hält mich 4-5 Stunden lang satt. Ich trinke auch mindestens 2L am Tag, was auch ein Faktor sein könnte, warum ich so lange satt bleibe.
Ich habe wirklich angst davor, die Kilos wieder zuzunehmen... Findet ihr, dass ich alles richtig mache?

Sportlich bin ich nicht wirklich aktiv, weil das einfach nicht so mein Berreich ist😅 dafür gehe ich jeden Tag, wenn nicht dann jeden 2. Tag spazieren um auf mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu kommen.

Falls jemand Erfahrung hat, wäre ich sehr erfreut darüber, wenn ihr das mit mir teilt.

ps: mir geht‘s nicht darum schnell abzunehmen, sondern gesund.

Liebe Grüsse, Waschlappenpur

Im Internet steht das es ungesund sei einen Salat Abends zu essen stimmt das? Bin gerade dabei meine Ernährung gesund zuhalten und esse halt öfters Salat am Abend. Stimmt diese Aussage? Wird man davon dicker wenn man Abends ist?

Hallo ihr Lieben!

>> W14, 169cm , 67kg

Seit neustem ist so eine zwei Wochen abnehm Challenge im Trend und ich wollt mal fragen, ob man mit solch Workouts dünn werden kann also keine Muskeln aufbauen (finde dass nicht schön) ..?

https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html

Danke schonmal!

LG :-)

Eine Portion wären 655 Kcal. Wie viel Gramm hätte dann eine Portion ? 100 Gramm, oder ? Wär ganzschön viel, wenn 100 Gramm 655 Kcal ergeben

Und nein, ich hab keine Essstörung, ich achte zurzeit nur auf meine Ernährung. Danke für alle Antworten :)

Hab extra den ganzen Tag nichts gegessen.Mein Vater wollte heute aber unbedingt Pizza essen, und da wollte ich nicht so „Böse“ sein und nicht mitessen. Hab auch nich die ganze gegessen. Deswegen, nehme ich wegen dem mal zu ?

Sind die tiefgekühlten und vorfrittierten Süßkartoffelpommes aus dem Supermarkt noch gesund? Haben die überhaupt noch Vitamine? Ich denke schon das sie gesünder sind als normale Tiefgekühlte Pommes

Tut es weh, Brennnesseln roh zu essen/zu trinken zum beispiel in einem Smoothie oder so? Ich habe gelesen das Brennnesseln sehr gesund sein sollen.

Hey Leute versuche mich mittlerweile gesund zu ernähren jeden Tag knoblauch, Salat, oliven.

Habe jetzt mal im Internet ein bisschen geschaut und gesehen dass karrotten gut für die Augen und die Haut sind

Jetzt meine Frage an euch, ich habe gelesen dass wenn man regelmäßig karroten also sprich jeden tag isst dass sich das positiv auf den Hauttaint und generell auf die haut auswirkt. Jedoch stand bei der einen seite dass 1 karrote/Tag ausreicht um nach 2 Monaten etwas sehen zu können. Auf der anderen stand das man mindestens 3-4 pro Tag essen soll. Reicht eine karotte nun aus oder nicht? P.S. ich esse immer eine große Karrotte.

Ich habe in den letzten Wochen versucht mein Gewicht zu halten und dabei ist mir aufgefallen, dass, wenn ich gesundes Essen zu mir nehme mehr Gewicht abnehme, als, wenn ich ungesundes Essen esse, obwohl, die dieselbe Kalorienmenge haben.

Zum Beispiel habe ich für eine Zeitlang 2.200 Kalrorien durch Cookies und Döner zu mir genommen und an gesunden Tagen viel Schwarzbrot, Obst und Gemüse zu mir genommen.

Vielen Dank für eure Antworten schon mal.

Hallo erstmal,

Seit einer Woche habe ich jetzt meine Ernährung umgestellt und mache regelmäßig Workouts von Pamela Reif, ich liebe diese Frau 🥰

Ich dürfte bis zu 1.500 kalorien essen, um immer noch im Defizit zu sein, bin davon aber auf 1.200 täglich runter, habe diese Menge auch noch nicht überschritten. Zu meinen Workouts laufe ich auf der Arbeit auch noch einige Schritte am Tag, also dürfte nichts im Wege stehen, abzunehmen.

Außerdem trinke ich nur noch Wasser und versuche immer auf 2 liter am Tag zu kommen.

Ich habe in einer Woche allerdings nur 0,5 kg abgenommen, bins aber gewöhnt, dass gerade am Anfang mal mindestens 1 kg in der Woche runter geht, evtl auch mehr, die 0,5 waren aber auch am Anfang, seit dem ist nichts mehr passiert? 🙄

Dass es zu einem Stillstand kommen kann, ist mir klar, aber doch noch nicht am Anfang???

kann mir einer sagen, was ich falsch mache? 😫

Mit freundlichen Grüßen

Juliee

Hal meine besten was für Nährstoffe sind so in Kroketten? Kann man ohne weiteres auf die verzichten oder ist das nicht ratsam?

Wenn man so guckt sieht das alles so ziemlich überflüssig aus aber vielleicht giebs ja einen guten Grund die doch zu essen?

Immerhin wurden sie ja früher erfunden und früher war alles besser. Ich mochte die von penny immer gern als Kind.

Ich gebe jeden Monat ca. 500-600 Euro für Essen aus (nur für mich), esse meistens beef jerky, biltong, fertiggerichte , fruchtriegel , und sehr viel getrocknetes obst und das meiste ist bio. Getränke kaufe ich mir meistens kefir oder soja kakaos

Ist das normal dass heutzutage Essen so teuer ist?

Wie ist das bei euch und gebt ihr auch so viel aus oder was kauft ihr alles?

Ist das gesund und kann man das immer essen? Mir schmeckt das irgendwie so extrem gut

Hallo,

wie in einer anderen Frage schon steht, ich versteh noch nich ganz, wieso ich nich abnehme. Ich bin 15, und wiege schon 49 Kg und bin nur 1.54 groß.. Deswegen würde ich gerne paar Kilo abnehmen. So 2-3. Zurzeit esse ich nich sehr viel, hab aber auch keinen Hunger. Es ist nich so, dass ich extra nichts esse. Ich sollte nach einer App, am Tag 1200 Kcal essen. Und um abzunehmen soll man ja 200-300 Kcal im defizit sein. Deswegen esse ich zurzeit 650-850 Kcal, aber nehme trotzdem nich ab. Und das versteh ich nich. Wieviel müsste ich denn essen, um endlich mal 2 oder 3 Kilo abzunehmen ? Sport mache ich zurzeit nich, weil mir oft Schwindelig ist ( ich trinke zu wenig ) oder ich einfach zu Faul bin.. :,) Wenn ich dann immer auf die Waage gehe, steht da trotzdem immer wieder 49,5 oder sowas. Und das verstehe ich halt nich. Wenn ich Krank bin und nich viel esse, nehme ich in 3 Tagen schon 3 Kg ab. Wieso geht das dann hier nich ? Wisst ihr vielleicht was ich machen könnte, um bisschen abzunehmen ? Muss ich mehr essen, oder doch Sport machen ?

Und kommt mir bitte nich damit, dass ich irgendwelche Essprobleme hab, hab ich nich, ich will nur 3 Kg abnehmen. Ich will wirklich nur wissen, wieso ich nich abnehme, bei allen anderen klappt das ja auch, wenn sie 300 Kcal weniger essen als sie sollten.

Danke für die Antworten :)

Würde gerne mal anfangen zu Fasten, habe gehört das es gut für den Körper ist.

Aber was bringts eigentlich genau? Und worauf sollte man achten?

Hallo, ich mache mir jeden Morgen einen Shake mit Beeren, Nüssen, Proteinpulver und Hafermilch. Da ich leichten Selen, B12 und Q10 Mangel habe, nehme ich zwischendurch auch Nahrungsergänzungsmittel. Finde das sehr nervig und vergesse es manchmal. Ich würde sie gerne einfach morgens mit in den Mixer werfen und aus dem Kopf haben. Selen sind kleine Tabletten. B12 und Q10 sind Kapseln. Könnte man das alles einfach in den Mixer schmeißen oder wird es kaum noch "Wirkung" zeigen?

Also wie in der Frage bereits steht bin ich 16 und wiege 76 Kilo bei einer Größe von 1.71 cm.

Ich treibe seit nem Monat ungefähr regelmäßig Sport und fange auch langsam an auf meine Ernährung mehr zu achten bzw mich gesünder zu ernähren. Damit ich ein paar Kilos runterbekomme.

Jetzt ist die Frage wie viel sollte ich mindestens bei dieser Größe wiegen? Bitte nur antworten die auch wirklich stimmen.