Ich persönlich kann sehr schlecht mit gesunder Ernährung und ich frage mich ob es anderen auch so geht, deshalb würde ich gerne wissen was ihr über den Tag verteilt so esst und trinkt und wie viel ihr euch bewegt. Ich z.b esse meistens so:
Frühstück: Ich frühstücke nicht, denn morgens habe ich fast nie Appetit.
Mitagessen: normalerweise esse ich so etwas wie Reis oder Nudel und dazu etwas Gemüse. Heute hatte ich allerdings keine Zeit zu kochen, deshalb aß ich zu Mittag nur ein kleines Himbeeryoghurt.
Abendessen: zu Abend esse ich meistens ein Stück Brot mit Marmelade, manchmal aber auch Suppen und Reis. Heute aß ich zu Abend zum Beispiel: Reis mit Zuccinis.
Snacks: manchmal esse ich zwischendurch etwas (wie heute) Schoki oder ein paar Bonbons.
Getränke: Ich presse mir manchmal selbst etwas Orangensaft, ansonsten trinke ich aber hauptsächlich Wasser.
Bewegung: ich mache regelmäßig zuhause ein paar Workouts, am liebsten die von Mary Helen Bowers.
Lg Kirschchen !🍒