Hey Leute,

Ich trinke täglich 2 Liter Cola pro Tag, allerdings keinen Kaffee oder sonstige Koffeinhaltige Getränke. Ist es denn diese Menge an Cola gesund, oder ist es zu viel?

Danke euch!

Hallo kann man eine selbergemachte Kohlsuppe auch abends essen so 21 Uhr rum ? Ich mache grad Diät und bin beruflich bis 20 Uhr unterwegs. Daher kann ich erst abends essen. Da die SUppe kaum Kalorien hat ist es daher möglich die auch abends nach 20 Uhr zu essen ?

Angenommen ich verbrauche am Tag 2300kcal und hab ein kcal defizit von 500. Ich esse dann 1800. Ist es egal was bestandteil meiner 1800kcal ist. z.B. esse ich dann 1800kcal burger oder pommes

Ich habe heute eine ganze Familie Butterpilze gesammelt. Auf manchen Net Seiten wird behauptet, der sei teilweise giftig, andere empfehlen den als leckeren Speisepilz. Ich kann mich erinnern, den als Kind oft bei Oma ohne Probleme gegessen zu haben. Gibt es hier Experten, die das wissen?

Hey, also ich bin 16 Jahre alt, 1.70m groß und wiege 57kg.

Ich weiß ich kann meinen bmi berechnen etc. Jedoch interessiert mich eher was ihr am attraktivsten findet.

Ich weiß auch, dass es mein Körper ist und ich mich bloß wohlfühlen sollte, es würde mich trotzdem ziemlich interessieren.

Ich würde gerne noch ein paar Kilo abnehmen, so auf maximal 50 Kilo, was denkt ihr darüber?

Danke schon für alle Antworten ^^

Ich esse jeden Tag eine kleine Tasse davon und möchte wissen, ob ich meiner Gesundheit damit Gutes tue. Was ist bei Honig, Haferflocken und Milch zu beachten?

Welche Nährstoffe, Vitamine usw. sind enthalten und wofür sind sie im einzelnen gut?

Hey Leute ich hab vor ca ner Stunde paar Kaktusfeigen gegessen und hab gerade bemerkt das der Urin rötlich ist soll ich mir sorgen machen?

PS: hab sie das erste mal gegessen also wie ne Kiwi gelöffelt.

Danke im voraus!

Ich, w14, 1,65m groß und 100kg schwer, esse mittlerweile etwa 900 Kalorien. Ich bin satt. Ich bin zufrieden. Aber es ist unter meinem 1530 Kalorien Grundumsatz. Ich will nicht mehr essen. Wie nehme ich ab aber esse mehr Kalorien aber nicht mehr fett als jetzt? Ich esse 3 Malzeiten und das reicht mir. Oder wird das alles unterschätzt? Ich esse gesend.

Wie viel Watt braucht ein Smoothie Mixer, damit er problemlos auch Eiswürfel und gefrohrene Beeren / Gemüse so fein pürrieren kann, dass keine Stückchen mehr im Drink zu sehen sind?

Gibt es noch etwas anderes, auf das man achten sollte?

Hallo liebe Community,

ich habe keine handelsübliches Paniermehl im Haus, will aber einen Lachs panieren.

Stattdessen habe ich Haferkleie und Maismehl da.

Welches geht besser zum Panieren?
Danke :)

Hey Leute

Wie der Titel schon beschreibt würde ich gerne essen kochen welches ich für später einfrieren kann. Da ich in der Ausbildung bin und nur sehr wenig Geld zur Verfügung hab plus dazu mir mein Fahrweg in die Quere kommt wenn es um zeit geht ( bin täglich von 6 uhr morgens bis 18 uhr unterwegs ) möchte ich für den monat essen einfrieren. Das sollte vllt auch so ein essen sein welches man nur auftauen lassen kann bzw zum erwärmen in die Mikrowelle steckt ( in der schule gibt's das ein Glück ja ) ..Ich dachte schon an Eierkuchen. ..Was gibt's noch und wäre lieb wenn dazu gleich noch die Haltbarkeit gesagt wird :)

Ps: für grammatfehler entschuldige ich mich..Habe grade nur keine Lust zu korrigieren; )

Hi zusammen😋 Alle sagen immer das man nicht zu früh anfangen soll mit gewichten zu trainieren da man sich alles kaputt mache kann und es schädlich ist. Doch WAS genau ist denn jetzt schädlich ? Was kann ich mir versauen ? Ich gehe nämlich ins fitnessstudio und betreibe seit ca 3 1/2 Monaten Krafttraining und ich bin unter 16. (Weiblich) Ich wachse nicht mehr ,zumindest nicht mehr in die höhe da ist mein Wachstum schon fertig.Hat das Training irgendwie eine schlechte Auswirkung auf das Hüft Wachstum? Ich trainiere meine Beine mit ca 20-30 kg bei manchen Geräten nehme ich sogar nur 9kg. (Zb Beinbeuger liegend etc). Also nochmal zur eigentlichen Frage: Ist das Training wirklich so schädlich ? Wenn ja WAS macht es mit mir und was sind die Gefahren etc. Danke im Voraus für alle antworten! Ich trainiere meinen Rücken auch nur mit Körpergewicht und verzichte allgemein auf jegliche Art von Gewichte heben die den rücken belasten !

Ich kann sehr schwer zunehmen (ektomorph), jedoch habe ich gehört das dies mit Studentenfutter klappen soll. Sollte ich täglich 100 Gramm essen oder ist das zu viel?

Sollte ich das "Original" oder ein anderes Futter kaufen?

Danke

Die IU funktioniert so: Frühstück 1 Apfel Mittagessen 1 Süßkartoffel Abendessen 1 Protein Shake

Ich möchte es selber nicht machen es hört sich schwierig an. Das interessiert mich nur.

Danke

Hallo ich möchte einiges abnehmen und wollte fragen ob man der App MyFitnessPal vertrauen kann ? Die App sagt nämlich ich soll 1500 kcal essen dann würde ich 1 Kilo pro Woche abnehmen ( meinen die damit fett oder Wasser ) stimmt das ? Ich werde auch ins Fitnessstudio gehen . Ps bin 16 Jahre alt 173 groß und bin 75-80Kilo schwer .

Ich sehe sehr viele Yt Videos, da wo leute jeden Tag die Nägel in Olivenöl packen (ungefähr 15min).(Und um wirklich sicher zu gehen:Wie lange sollen die Nägel dann im öl bleiben?)Somit sollen ,,angeblich" die Nägel schneller wachsen.Also wenn man die Nägel jeden in Olivenöl/Rapsöl packt.

1.Frage: Stimmt es?

2.Frage: Geht auch Rapsöl (Sonnenblumenöl)?

Stimmt es auch, das wenn man Obst usw. Ist die Nägel schneller wachsen?Also wenn man Vitamine zu sich nimmt.

Danke im voraus;)))

Mit Wasser als Getränk.

Ist das gesund oder nicht so gut?

Da ich in letzter Zeit extrem abgenommen habe und meine Eltern mit einer Klinik für Essgestörte und Magersüchtige drohen, habe ich beschlossen zuzunehmen. Allerdings so gesund wie möglich. Sprich: Ich habe nicht vor, jeden Tag Pizza und Burger in mich reinzustopfen. Genauso sieht es mit zucker aus. Ich liebe Süßigkeiten. Aber aufgrund meiner Diät habe ich gelernt, mich besser zu beherrschen und oft darauf zu verzichten. Dadurch habe ich viel weniger Pickel bekommen (aber auch, weil ich viel mehr Wasser trinke als vorher). Und nun zur Frage: Kann ich trotz Verzicht auf Süßigkeiten und Co. zunehmen? Wenn ja, durch welche Lebensmittel? Oder generell: Was sollte ich essen, um zuzunehmen? Und wie komme ich auf meinen täglchen Kalorienbedarf? Ich habe voll verlernt, normal zu essen. Ich kann jetzt schlecht einschätzen, was zu wenig, genug ider zu viel ist. Und ja, ich werde bald psychologische Hilfe bekommen. Muss mir in den Kommentaren jetzt nicht empfohlen werden.

Hallo, ich suche gesunde und haltbare Snacks für zwischendurch.
Mir ist auch egal, ob ich die selber machen muss oder irgendwo kaufen kann, aber das was ich gefunden habe war entweder nur "semi-gesund" oder selbstgemacht und dafür höchstens eine Woche haltbar.

Freue mich über jeden Vorschlag

Danke

Guten Tag, ich habe immer nach Säften Sodbrennen da es Beispielsweise einen Milden Ananassaft nicht gibt, wie kann ich ihn mildern?!?!

Milde Säfte sind klar helfen auch (Sehr selten bekomme ich dort auch Sodbrennen)

Aber nur bei Säften also keine Krankheit (Reflux usw)

Ich bin 17 und habe vor 3-4 Jahren sehr stark abgenommen. Habe nur gehungert und kein Sport gemacht , weil ich keine Energie hatte. Ich hab also so gut wie alles falsch gemacht was man beim Abnehmen falsch machen kann. Das wusste ich aber damals nicht. Durch das abnehmen ist meine Haut sehr weich geworden und meine fangen hängen ganz leicht & dadurch habe ich die sogenannte Nasolabiafalte. Ich habe vor wieder zu zunehmen. Aber natürlich kontrolliert und Muskeln aufbauen. Neben den Muskelaufbau baut man ja auch automatisch etwas fett mit auf. Meine Frage würde meine Haut sich dadurch verbessern , auch im Gesicht was die Leicht hängende Wangen angeht , weil sich mein Gesicht sozusagen ja wieder füllt ? Und wenn ich dann genug Muskeln aufgebaut habe & dann abnehme ( diesmal richtig ) würde meine Haut dann wieder so „schlimm“ werden ? Oder sollte ich lieber erst abnehmen und dann zunehmen. Denn ich habe eigentlich einen recht ohen Kfa sehe aber dünn aus. Aber da habe ich Angst das sich meine Haut nicht bessern würde.  Was würdet ihr mir raten ?

Welche zuckerfreie Marmelade schmeckt gut bzw. annehmbar? Sie sollte möglichst bei Rewe, Netto, Aldi, Lidl, Rossmann oder DM erhältlich sein. Preis spielt keine Rolle.

Ich möchte sie nicht selber machen, sondern eine fertige kaufen.

Bitte nur Antworten von Usern die die Marmelade auch selbst gekostet haben, die sie empfehlen. Danke.

Vielen Dank und schöne Ostertage!

Was soll man essen, damit wieder schnell Blut entsteht?

Ich meine wenn man Vollkornbrot wählt auf die indiskutable fette Soßenpampe, Cola und süße Cookies verzichtet, sind sie dann wenigstens gesund?

Ich sag mal die Menü-Variante mit Mineralwasser und einem Apfel?

Ist die wirklich gesund, wenn man es mit dem Nährwert und dem Wert an sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoiffen, Spurenelementen essentiellen Fettsäuren, essentiellen Amonosäuren einer normalen Mahlzeit vergleicht - auch in der Komposition/Kombination wie man sie bei Subway isst?

Hallo :),

Ich esse oft zum Frühstück oder zum Abendessen 350 ml Milch (1,5% Fett) 50g Haferflocken Lass es aufkochen und mischen es je nach Lust mit Zucker, Zimt, Honig. Oftmals lass ich die oben genannten Süßungsmittel weg und schneide eine Banane hinein. ( auch mal Beeren, je nach dem was ich da habe.)

Ist dass ein gutes Frühstück oder zu viele Kalorien? Habe mir errechnet, dass es um die 481 Kalorien haben müsste...

Hey,
Ich muss ein Bericht schreiben über gesunde Ernährung in der Kita. Ich habe soweit alles vorgeschrieben, bis auf die Einleitung warum ich dieses Thema gewählt habe. Um ehrlich zu sein, habe ich das Thema nur gewählt, weil es das ist wozu man am meisten schreiben kann und es so das einzige an Gesundheit ist, was ich in meiner Einrichtung mitbekomme. Jetzt die Frage was könnte ich schreiben?
Ich habe mich mit dem Thema Gesunde Ernährung in meiner Einrichtung befasst,weil/ da ....

Jetzt fehlen mir die Ideen

Ich dachte evtl. noch an sowas wie weil es eine große Rolle auf die kindliche Entwicklung hat. Aber das wäre ja auch nur ein Punkt.
Habt ihr Ideen ? Danke.

hi, ich hab gelesen man soll den rettich nur abspülen aber reicht das wirklich? ich habe weißen rettich gekauft, in kugelform und der hat rötlich braune verfärbungen die nicht abzuwaschen sind, das sind keine druckstellen oder fäulniss, es sieht eher aus wie erde aber es lässt sich nicht abspülen. was ist das? wie groß ist die pestizid belastung?

Hallo zusammen,

wie oben schon erwähnt wollte ich nachfragen, wie viel Kalorien etwa eine Döner Calzone gefüllt mit Salami, Schinken, Champignons und drüber mit Käse hat ?

L.G

Guten Abend liebe Community,

Wie ihr schon unschwer an dem Titel meiner Frage erkennen könnt, möchte ich hier einige Fragen zu ,,gesunder" Ernährung stellen. Um genau zu sein, beziehen sich diese vor allem auf die Prinzipien, die Dr. Michael Greger in seinem Ernährungsratgeber "How not to die" beschreibt.

Herr Greger hat für eine angeblich perfekte Ernährung das 'daily dozen' (auf deutsch: tägliches Dutzend) entworfen, auf dessen Liste sich zwölf Lebensmittel befinden, welche man Tag für Tag komsumieren sollte.

Da ich mir am Wochende einen zweiwöchigen Ernährungsplan erstellen möchte, welcher nur sehr wenig von Dr. Gregers Ernährungsempfehlungen abweichen wird, würde ich gerne eure Meinungen zu seinem 'daily dozen' einholen.

Hier eine kleine Übersicht:

1. Drei Portionen Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Tofu, Tempeh, Erbsen…): Portionsgröße: ½ Tasse gekocht, 1 Tasse roh, ¼ Tasse Hummus o.Ä.
2. Eine Portion Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Kirschen etc.): Portionsgröße: ½ Tasse frische bzw. gefrorene, ¼ Tasse getrocknete
3. Drei Portionen anderes Obst (Apfel, Banane, Orange – was auch immer): Portionsgröße: je eine mittelgroße Frucht, eine Tasse aufgeschnittener Früchte oder ¼ Tasse getrocknete Früchte
4. Eine Portion Kreuzblütlergemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Rucola, Radieschen etc.): Portionsgröße: 1/2 Tasse
5. Zwei Portionen grünes Blattgemüse (Spinat, Mangold, Bete-Grün, Rucola etc.): Portionsgröße: 1 Tasse roh oder ½ Tasse gekochtest
6. Zwei Portionen anderes Gemüse (Paprika, Kürbis, Pilze, Zucchini, Zwiebeln etc.): Portionsgröße: 1/2 Tasse
7. Ein Esslöffel gemahlene Leinsamen
8. Eine Handvoll Nüsse oder Samen
9. Ein Viertel Teelöffel Kurkuma zusammen mit einem Lieblingsgewürz 
10. Drei Portionen Vollkorn (z.B. brauner Reis, Haferflocken, Buchweizen, Vollkornpasta)|Portionsgröße: 1/2 Tasse oder eine Scheibe Brot
11. Fünf Portionen Getränke (z.B. Wasser, Kräutertee) | Portionsgröße: 350ml
12. Sport | „Portionsgröße“: 90 Minuten moderat oder 40 Minuten intensiv

Mich macht eigentlich nur der hohe Hülsenfrüchte-Anteil aufgrund der vielen Ballaststoffe sowie der tägliche Nussverzehr stutzig. Aber da ich mit meinen 16 Jahren noch nicht allzu viel Erfahrung im Bereich gesunder Ernährung gesammelt habe, bitte ich euch, diese Empfehlungen zu beurteilen.

Vielen Dank für eure Mühen und einen schönen Abend noch!

Hi, da ich mir mein Mittagessen seit kurzem in die Arbeit mitnehmen muss, habe ich über verkochen nachgedacht. Wenn ich abends z.B. Zucchini, Karotten, Fenchel, etc. Mit Fisch oder Huhn koche und im Kühlschrank lagere - gehen da nicht Vitamine, Mineralien verloren???? Habt ihr gute Gerichte zum vorkochen?(nur Kühlschrank da ich keinen tk habe). Was nehmt ihr zu Arbeit mit?

Hallo,
könnte mir jemand Tipps geben wie man sich mit 1300 kcal an einem Tag am besten versorgen kann. Das heißt was kann ich zum Frühstück essen, Mittag, Abend? So das es eine ausgewogene Ernährung darstellt. Danke schonmal im Vorraus!

Hallo Community.
Ich stelle meine Ernährung auf gesund um so wie ich es auf Kur gelernt habe. Ich habe da noch ein paar Nüsse. Wo sind die auf der Ernährungspyramide?  

Hallihallo meine Lieben ich wüsste gerne mal warum manche Leute auf die idee Kommen das Bierfach "Gemüsefach" zu nennen ich meine wie kommt man auf die Idee und warum tun das so viele? Bin auf jeden fall auf eure antworten gespannt :)

Einfach weil sie hochwertiger sind oder warum?

Meine Frage bezieht sich hauptsächlich auf Vollkornreis.

Es ist doch wesentlich aufwändiger den Reis zu schälen statt ihn als ganzes zu verkaufen.

Habe vor 2 Wochen mit Fitness angefangen. Kontrolliere meine Ernährung, und treibe 2-3 mal die Woche ganzkörpertraining verbunden mit Cardio etc. Nun habe ich nur am Bauch viel fett aber meine Unterarme sind sehr Dünn. Auch Beine sind Dünn. Nun bezweifle ich wenn ich abnehme das ich eventuell noch dünner werde. Am Bauch nur kann man ja nicht abnehmen. Aber mein Ziel ist es Muskelaufzubauen. Daher wollte ich erst abnehmen verbunden mit Ganzkörpertraining. Sobald mein Bauchfett verschwunden ist kann man dann durch Ganzkörpertraining und Cardio etc. Eine Veränderung sehen? Ist das so richtig? Oder hat jemand ein anderen Tipp für mich wäre echt nett. Wiege zurzeit 98 Kg 178 M.

Ich habe auch ein kaloriendefizit von 1100-1500

Ps bin 15

Ich habe schon seit 3 tragen ein kaloriendefizit von 1000 und mein Gewicht bleibt immer noch gleich 73 Kilo . Liegt es vielleicht daran das ich mich nur noch von Kohlenhydrate ernähre ? Letze Woche wog ich 78 Kilo und jetzt 73 Kilo aber jz tuht sich nix mehr Ps bin 15 Jahre alt 170 groß und wiege 73 Kilo

Hallo ich esse eigentlich 1000-1100 kcal aber gestern habe ich 1500kcall und heute 1400 kcal gegessen weil ich noch Hunger hatte ist das schlimm Ps bin 15

Hallo ich hatte Gersten ein kalorien Defizit von 1000 vllt noch mehr habe 8000 Schritte gemacht . Als ich mich gestern gewogen habe wog ich 72,9 Kilo und heute wiege ich 73,6 Kilo wie geht das ? Ps bin 15 Jahre alt und 170 bis 172 groß

Hallo ich wie bereits mal gesagt werde ich ganz schwer satt, weil ich in der Pubertät bin kann ich dann z.b 500 Gramm Blumenkohl essen? Schmeckt Gemüse überhaupt wird Mann davon satt und sind 1000-1200 kcal zu um abzunehmen zu wollen ?

Wog ich 2 Kilo weniger . Heute habe ich wieder soviel gegessen dann wiege ich bestimmt am nächsten Tag 78 Kilo ( bin 15 Jahre 173 groß) ist das alles fett oder kann es auch margeninhalt sein ? Ich hab schon zugenommen

Hallo,

Ich ernähre mich sonst immer gesund frühs Natur Joghurt oder Vollkornbrot mit Butter und Käse oder Putenbrust und ein Ei. Zum Mittag ehr was mit Gemüse und rinderfleiscj oder Puten Fleisch oder sonst was gesundes. Abends meist ein Salat oder Vollkornbrot oder Spiegel Ei. Also immer abwechslungsreich und gut für den Muskel Aufbau. Ich gehe 4-5 Tage die Woche jeweils 2 Stunden ins Fitnessstudio. Habe heute einmal Stapelchips gegessen. Macht das viel aus ist das schlimm ?

Ich bin grad am abnehmen und hab ein kaloriendefizit von 1200-1400 wenn ich mein Gewicht dann habe kann ich das dann so machen ?

Hallo ich habe mich 6 Wochen ungesund ernährt (Schokolade fastfood Süßigkeiten usw) mir ging es richtig gut ich war glücklich war nie krank oder ähnliches (hab leider aber zugenommen) . Jetzt wo ich mich wieder gesund ernähre ( Fisch Vollkornbrot Gemüse usw) habe ich Kopfschmerzen fühl mich schlapp und bin total unglücklich was könnte ich machen ?

Meine Freunde ernähren sich auch ungesund und essen wie viel sie wollen sehen aber aus wie eine Bohnenstange.

Ps bin 15 wäre ein Fitnessstudio eine Lösung?

Ich hatte früher eine esstörung und wog 55 Kilo und jz wiege ich ca 75-76 Kilo (172 groß 15 Jahre )

Hallo, jetzt nicht denken, dass ich Magersüchtig oder so bin :D. Ich arbeite an meiner Ernährung und trainiere jeden Tag. Zu meiner eigentlichen Frage. Ich habe von gut und günstig den normalen Langkorn Reis. Ich koche nur ein Päckchen. Wie viel Kalorien hat denn das gekochte Päckchen? Auf der Verpackung steht nur die Kalorienanzahl für das Rohgewicht. Und wie viel Gramm sind die 125gramm, wenn die gekocht sind?

Ihr kennt doch bestimmt diese Leute die immer nur Schokolade Süßigkeiten fast Food usw essen aber trotzdem schlank bleiben . Ich würde gerne auch zu den gehören aber wie geht das ?

Wie gesagt habe ich 3 Tage 5000 kalorien zu viel gegessen und werde dann warscheinlich 66-68 Kilo wiegen als ich mich zuletzt gewogen habe wog ich 65 kilo

Hallo ich habe 3 Tage 5000 kalorien zu viel gegessen ich hatte eine esstörung und möchte nur sowas wieder erleben . Sollte ich morgen jz nix mehr essen ?

Heute habe ich 2 Pizzen gegessen 2 Packung Haribo Brot Eis Kino Popcorn usw. Wie kann ich das ausgleichen ich hatte früher eine esstörung jz habe ich wieder Angst das ich wieder eine Esstörung bekomme . Bin 15 Jahre alt 172 groß wiege 65 Kilo früher 55 Kilo

Ich hab ein Bissen mehr fett am Bauch kann das damit was zu tun haben ?

Ich bin 15 Jahre alt bin 173 groß und wiege 59 Kilo habe aber einen dick Bauch . Mit Kleidung sehe ich sehr schlank aus .

Hallo,

wenn ich zum Mittag mal Kohlenhydrate esse, sind das meistnes ca 400 Gramm Vollkornnudeln, aber davon werde ich nicht satt.

Jetzt wollte ich mal was Neues ausprobieren. Wenn ich Wraps von Aldi kaufe und diese dann mit Putenwurst und Salat befülle (insgesamt 2 Stück ) ist das dann gesund und wird man davon auch satt ?

Mein Freund meinte mehr als 200 kcal und bei meiner kalorien App steht 2500 kcal dad kann doch nicht stimmen oder?

Also 2,5 sesamringe, ein börek mit weißen Käse und ca 50 Gramm Weißbrot mit ca 7 Gramm Nutella

Gesunde Ernährung und ungesunde Ernährung merke da keinen Unterschied

Hallo,

ich habe heute bei eines türkischen Familie gegessen. Es gab Orangen Reis ca 50 Gramm Köfte selbst gemacht, 3 Stück selbstgemachte Pommes ca 85 Gramm mit Brot Weizen Brot ca 100 Gramm und dann noch 2 börek mit weißen Käse . Kann ich mit 4000 kalorien rechen?

Vorstellen

Hallo ich bin 15 Jahre alt und bin zurzeit im Urlaub und ich esse viel weil ich sonst nicht satt werde früher habe ich nicht viel so gegessen . Ich habe bestimmt ein kalorien Überschuss von 1000-1500 ich habe Angst wieder fett zu werden .

Türkei ziemlich gern .

Tut mir leid falls ich jemanden mit meinem Fragen nerven .

Meinte Mutter meint ich soll mir keine Gedanken machen und das Essen genießen und das ich zunehmen würde weil es hier sehr warm ist stimmt das ?

Ich habe gestern in der Türkei dieses Gericht gegessen weißt aber leider nicht wie es heißt.

Hallo! Ich lege sehr viel Wert auf gesunde Ernährung und tracke alles, was ich esse. Für die Mittagspausen in der Schule bereite ich mein Essen meistens vor -das hält sich ja die paar Stunden, wenn ich es davor gekühlt habe. Jetzt habe ich aber das Problem, dass meine Klasse bald für eine Woche auf Klassenfahrt geht und ich dort kein Essen von Zuhause mitnehmen kann, da das wahrscheinlich schon auf der 12-stündigen Zugfahrt zum Zielort schlecht werden würde und ich die Sachen vor Ort kaum kühlen kann, weil wir viel reisen. Wir werden meistens selbst kochen und die Lebensmittel dazu in Supermärkten kaufen. Frühstücken wird also kein Problem für mich darstellen. Jedoch haben alle Anderen bereits Essenswünsche wie z.B. Pizza, Nudeln mit Käsesauce, Burger, usw. abgegeben und fanden meine Idee schlecht, auch nur einmal etwas Gesundes zu kochen. Was soll ich tun? Ich will auf jeden Fall auch während der Klassenfahrt gesund essen und meine Kalorien tracken (Kommentare wie "chill doch mal, du bist total zwanghaft" etc. könnt ihr euch sparen..), aber ich möchte nicht blöd dastehen, wenn ich mir immer meine eigene Mahlzeit mache. Das wäre mir unangenehm und auch extrem viel Aufwand.

Oh und dann kommt noch die Sache mit dem Sport dazu. Ich mache 4× pro Woche Kraftsport und möchte nicht eine ganze Woche lang nur ein bisschen spazieren gehen. Und Zeit für ein langes Workout werde ich wohl auch nicht haben. Maannn ich hab ja mal so gar keine Lust auf diese Klassenfahrt -.-

Danke schonmal für eure Antworten :)

Hallo da meiner mutter immer türkischen Reis kocht ( siehe unten Zutaten Nährwerte usw) wollte ich wissen ob er gesund ist und viele er Kalorien hat ?

Über Hilfreiche antworten freue ich mich

Ist es eigentlich schlimm wenn ich sowas gegessen habe ernähre mich immer gesund und esse auch sonst nie junk food . Denkt ihr es hat so 1000 kalorien

Nicht nur am Tag der Spende sondern auch davor.

Und kennt ihr noch kalorienarmen Snacks ?

Ist es normal, dass ich irgendwie im Sommer fast nie hunger habe? ist mir sogar zu anstrengend was zu essen zu machen. ich habe einfach keine lust zum Essen.

Tipps das ich davon weniger esse aber trotzdem satt werde anders werde ich nicht satt . Und warum wiege ich dann eigentlich am nächsten Tag 1-2 Kilo mehr auf der wage ?

Hab ich das richtig Verstanden ich hab gesehen das paar Fragen gestellt haben über das Thema gestellt haben. Also kann ich z.b. 1 mal in der Woche eine Pizza oder einen Döner essen wenn es in die kalorien passt und wenn ich dann noch so 200-500 kalorien offen habe nehm ich nicht zu ? Hab ich das richtig verstanden ?

Hallo mein Frühstück hat 760 kalorien danach hab ich vor zur Mittag 2 big Macs zu essen und Eis ich hätte Turf noch kalorien offen kann ich tzd zunehmen . Ich dachte man nimmt nur durch ein kalorien überschuß zu

Da ich leicht übergewichtig bin, möchte ich diesen Sommer abnehmen. Wir fahren bald auf Klassenfahrt und da nehmen die meisten ja ungesunde Sachen mit, z.B. Chips, Schokolade, usw. Ich bekomme auf der Klassenfahrt vegetarisches Essen, doch zwischendurch hat man immer mal Hunger. Was kann ich gesundes mitnehmen, was in dieser Zeit nicht verdirbt, weil ich kann ja kein frisches Obst und Gemüse mitnehmen.

Dann ungesund oder Schädlich wenn ich danach mein Vollkornbrot toaste Ich möchte Weizen vermeiden

Hallo was ist eigentlich die gesündeste und wo nicht soviel Kalorien sind Pizza mit Tunfisch oder margherita oder doch was anders?

Hallo ich habe schon oft fragen gestellt und immer hilfreiche Antworten bekommen jz frage ich mich kann ich z.b mal eine Pizza oder ähnliches 1 mal in der Woche essen . Ich esse an manchen Tagen wenig und und esse kein Abendessen würde sich dann ausgleichen wenn ich dann eine Pizza essen würde wenn ich kein Abendesse habe ?

Hallo ich habe vor seit langen mal wieder eine Pizza zu essen und wollte fragen wie viel Kalorien eien Pizza margherita hat . Und nehme ich dann eigentlich zu wenn ich noch Kalorien offen habe ?

Ps bin noch in der Pubertät

Hallo das ich meistens 400-500 Gram reis pur esse woltte ich fragen ob dieser Reis eine kalorien Bombe ist Über antworten freue ich mich :)

Wenn ich so eine große Menge esse . Weißt jemand warum wäre sehr nett

Hallo ich habe diese Woche Praxiswoche im Kindergarten mit dem Thema Gesunde Ernährung (Obst / Gemüse) und leider gehen mir die Ideen aus ich habe schon ein puzzle und Obstspieße eine Geschichte ein Bild zum gestalten und ein memory ich möchte jedoch kein Domino machen und etwas zu basteln oder malen kann ich nicht erneut machen.. hat jemand eine Idee was ich machen könnte ?  

Und stimmt es da so ein kratzeis also Wassereis weniger Kalorien hat, als ein normales Eis ?

Kann ich mir irgendwie nicht vorstellen

Hallo ich versuche mich gesund zu ernähren und kriege es eigentlich auch gut hin ich esse Vollkornprodukte kein fastfood keine Süßigkeiten usw. Zurzeit kaue ich jeden Tag Kaugummi ist das ungesund und ist eine kalorien Bombe könnte das folgen haben

Freue mich über antworten

Weiß es jemand zufällig ?

Hallo,

wenn ich mal Reis oder Nudeln esse ich sehr viel davon 300-500 Gramm was ist gesünder und hat mehr kalorien?

Hallo ich habe heute viel zu viel gegessen das ich glaube ein kalorien Überschuss habe werde ich jz zunehmen ? Ich habe mich sonst immer gesund ernährt und hatte auch immer mehre Tage ein kaloriendefizit weil ich nicht wirklich viel gegessen hatte

Ich bin gerade dabei mich gesünder zu ernähren aber lieder klappt das ist der Schule nicht so richtig. Ich habe immer Brot mit Käse oder Wurst dabei, habe nicht das Gefühl, dass das sondelich gesund ist. Was könnte ich mit in die Schule nehmen, was nicht zu lang dauert zu machen am Morgen.