Schönen guten Morgen zusammen,
ich suche derzeit wieder nach einem guten workout. Immer wieder mache ich die von Sascha Huber.
Allerdings stellt sich mir manchmal die Frage, ob solche vorgefertigten Workouts so wirklich den Sinn erfüllen - insbesondere mit Blick auf die zeitliche Umsetzung. Ja für HIIT- Workouts sicherlich, damit auch ordentlich Dampf in die Sache kommt.
Aber für den Muskelaufbau? Ich bin darauf aus, Muskeln aufzubauen und mich fit zu halten. Ich bin relativ schlank. Aber ist es für die Klassiker nicht sinnvoller, nicht auf diesen Intervallkram zu verzichten? Ich rede hier von Chest Flyes, enges bankdrücken usw. mit Hanteln zuhause. Wäre da nicht besser, ohne einen Timer die Übungen langsam bis zum Muskelversagen zu machen und nach einer Pause die nächste Runde der gleichen Übung anzufangen?
Dieses Intervall von 40 Sekunden Training, 20 Sekunden Pause bringt einen zwar zum schwitzen und komprimiert natürlich die Zeit, die man reinstecken muss. Aber ich kann mir zb nicht vorstellen, dass Leute im Gym so trainieren (da war ich aber noch nie).
Habt Ihr da Erfahrungswerte oder könnt mir einen Tipp geben?
Vielen Dank im Voraus
Suit