Wenn man den Ball ausversehen mit dem Rahmen trifft

Also ich rede von harten Bällen wie z.B. Wilson Trainer

Damit die Muskelmasse nicht verloren geht

Szenario: Lewandowski (wohl wahrscheinlich) und Gnabry verlassen in diesem bzw. im nächsten Sommer den Verein. Wen sollten die Bayern als Ersatz verpflichten?

Hi,

mich interessiert es ,was gute Zeiten für einen 5km Lauf,für einen nicht professionellen Läufer sind.

Ich freue mich über jede Antwort.

Habt ihr ein paar Tipps?

Ich zittere dann immer nur wenn ich es versuche

Hey,

Wir hatten am Dienstag einen Sponsorenlauf für die Ukraine von der Schule aus und ich bin kein Läufer aber gehe ins Fitness Studio (wo ich kein Cardio mache) und ich habe gelernt immer bis ans Muskelversagen zu gehen was ich bei dem Lauf auch gemacht habe also bin solange gelaufen bis wirklich kein einziger schritt mehr ging und hab mich dann erstmal hinlegen müssen (waren 18km). Jetzt kann ich grade immer noch kaum laufen also ohne mich abzustützen komme ich keinen meter voran weil vor allem weil meine Waden viel zu doll schmerzen. Jetzt frag ich mich ob das normal ist ober es vielleicht sein kann das ich mich verletzt habe

Wie muss man trainieren um so auszusehen ? Eher sowas wie Klimmzüge, Dips , Seilspringen... weil er ist ja Kampfsportler

Moin, habt ihr Übungen oder Tipps, wo und wie man seine Schnelligkeit und Reflexe trainieren kann?

Ich spiele Badminton und würde diese zwei Aspekte unbedingt trainieren, ob zu Hause, draußen oder im Fitnessstudio

LG

oder lernt man alles im Verein mit den anderen?

Und gilt dies auch für Erwachsene, die nicht allzu häufig Tennis gespielt haben?

Wir haben in sport im moment thema Handstand mit so abgang und sowas... findet ihr ich bin so gerade und der hsndstsnd Ansich ist ganz gut?

Hallo,

Ich weiß dass Sport für viele eine große Rolle spielt. Trotzdem verstehe ich nicht wie es Menschen gibt die so viel Zeit da rein investieren es zu schauen und nicht ma selbst zu spielen. Ehrlich gesagt ist es doch nur das gleiche Spiel mit verschiedenen Spielern und immer gleichen Mannschaften die gegen andere immer gleiche Mannschaften spielen. Bitte konstruktive Antwort.

LG

Mein Freund und ich wollten mal damit beginnen 😊😊

Hi,

da ich öfters in meiner Freizeit Joggen gehe interessiert es mich wie lange andere Menschen so für 5km brauchen.

Schreibt gerne eure Zeiten als Antwort.Ich werde mich über jede Antwort freuen.

Meine Mutter macht manchmal, vor allem aber wenn meine Geschwister zu Besuch kommen, Kommentare über meinen (20) Körper. Sie macht es zwar auch bei meinen Geschwistern, aber mich stört es am meisten, weil ich vor einem Jahr noch eine Top Figur hatte und dann im Laufe plötzlich zugenommen hatte. Ich mag meinen Körper um ehrlich zu sein nicht und ich tue mich schwer damit abzunehmen, weil dauernd binge esse, wenn ich unzufrieden bin. Ich bin sehr unsicher und nach jedem herablassenden Blick oder Kommentare von anderen, fange ich wieder an aus Frust zu essen. Meine Mutter macht oft Kommentare wie „Wow, was für ein fetter Arsch!“ oder „Sagt diejenige mit den großen Backen.“. Deshalb fühle ich mich auch manchmal unwohl mit ihr in einem Raum zu sein.

Heute hat meine Mutter die Bemerkung mit den Backen gemacht und ich habe versucht ihr zu sagen, dass es nicht nett ich, weil es mir nicht leicht fällt abzunehmen. Sie hat das dann verneint und gesagt, dass es ein Kompliment ist und dass ich tolle Backen habe, obwohl sie das ganz sicher nicht gesagt hat. Sie hat weiter diskutiert und nicht den Anschein gemacht sich entschuldigen zu wollen, also bin ich einfach schweigend gegangen.

Ich weiß, dass ich ein sensibler Mensch bin und es wahrscheinlich daran liegt, warum es mich so sehr stört…

Habt ihr Tipps, wie ich dagegen ein dickes Fell entwickeln kann?

Hi,

ich war heute wieder 5km Joggen und frage mich ob dies eine gute Zeit für einen 16 Jährigen ist der Hobbymäßig in der Freizeit Joggen geht.

Findet ihr ich war heute produktiv und habe gut viele Schritte hin bekommen oder bisschen zu viel ?

Hallo, ich mache jeden Tag Sport, und schwitze demnach sehr, soll ich dann jeden Tag meine Haare waschen? Oder reicht es wenn ich sie mit Wasser abspüle und alle 2-3 Tage Sie richtig mit Schampoo wasche?

Hey,ja da bin ich wieder mit einer neuen Frage zum Thema „Kampfsport“.Ich habe langsam wirklich das Gefühlt das ich zu viel nachdenke.

Aber kommen wir zu meiner Frage: Ich würde gerne diese Haarbänder tragen wenn ich Kampfsport mache oder allgemein irgendeine Sportart.Ist es aber erlaubt sowas zu tragen?
Danke schonmal im Voraus :)

Finden Frauen sportlichere Männer ( nicht durchtrainiert) attraktiver? Also die, die regelmäßig Sport machen.

Hi,

Ich mache Karate und habe erst seit Dezember angefangen Karate auf professionelle Weise zu betreiben.

Nun am Wochenende hatte ich ein Turnier und wurde 5.Rang. Mein Trainer teilte mir mit, dass ich seine Erwartungen übertroffen habe.

Das nächste Turnier wäre erst im Oktober wieder, da dies eine zu lange Pause ist, finde ich, bis ich wieder an ein Turnier teilnehmen kann, möchte ich meinem Trainer fragen, ob ich vielleicht auch mit im Ausland gehen kann, da im Juni noch ein Turnier in Salzburg ist.

Wie kann ich ihn überzeugen? Was kann ich noch tun, dass er überzeugt ist mich auch an internationalen Turnieren mitzunehmen?

Hi ich bin im Sommer, im Juli in New York und auch in Miami. Ich habe sehr viel Lust mal ein richtiges NFL Match anzusehen. Die season ist ja schon längst vorbei und ich wollte fragen ob jemand vllt weiß ob es im Football auch Freundschaftsspiele gibt und ob welche zu der Zeit sind. Vielleicht gibt es auch öffentliches Training wo man zuschauen könnte

Ich klettere fahre Skateboard und Snowboard, zeichne gerne und mache gerne Musik und ihr so?

Hey, ich suche nach schnellen und hilfreiche Mittel gegen Husten. Haben heute Abend ein wichtiges und unser letztes Fußballspiel für diese Saison und ich bin ziemlich erkältet. Ich weiß es ist nicht schlau mit einer Erkältung Sport zu machen aber heute muss das sein. Hat jemand gute Hausmittel gegen Husten?

Hab ihr einen Sixpack oder wolltet ihr eins oder keins von beiden.
oder habt ihr woanders mehr Muskeln

Antworten währen nett :)

Z.B. folgende Routine:

Montag: Brust & Trizeps

Dienstag: Pause

Mittwoch: Rücken & Bizeps

Donnerstag: Pause

Freitag: Schultern & Arme

Samstag: Pause

Sonntag: Beine & Bauch

Und dann halt den Muskel richtig durchnehmen mit sehr vielen Sätzen?!

Hallo,

ich (w) interessiere mich sehr für Kickboxen und wollte mal fragen, wie so eure persönlichen Erfahrungen damit waren (speziell an die Frauen).

Ich gehe seit gut 3 Monaten, zwei Mal pro Woche, ins Fitnesstudio. Davor habe ich jahrelang Zumba und HipHop als Sport gemacht. Habe also eine "gute" Grundfitness.

Hallo,

Ich wurde über Nacht krank und konnte heute nicht in die Schule. Allerdings war ich gestern für eine Stunde in dem Fitnessstudio. Meine Lehrerin hat das mitgekriegt und hat meinen Vater darauf angesprochen, warum ich in s Fitnessstudio gehe wenn ich krank bin und das ich es anscheinend nicht darf.

Aber woher sollte ich bitte wissen, dass ich noch krank werde? Ich meine, mir ging es die ganze Zeit gut, ich hatte nur nicht soviel Kraft wie andere Tage und wollte trotzdem dahin gehen weil es wie Therapie für mich ist.

Ein anderes Mal war ich mit corona infiziert und krankgeschrieben bis Freitag. Also die ganze Woche. Da ich am Donnerstag wieder negativ war, bin ich ins fitnessstudio gegangen wo ich wieder von Lehrern gesehen wurde und hab voll Ärger am nächsten Tag gekriegt, weil ich ja wieder in die Schule könnte. Ich wollte aber zuhause bleiben und mich die Tage noch erholen, damit ich wieder fit in der Schule starten kann. Im fitnessstudio war ich nur, weil ich eine Körperzusammensetzungsanqlyse hatte, die unbedingt morgens stattfinden müsste vorm essen und trinken. Und dachte ich gehe am Freitag hin, weil meine Trainerin am Wochenende nicht da wäre, somit hätte ich dann am Montag nicht den Unterricht verpasst.

Was soll das denn? Ich verstehe das Problem der Lehrerin ehrlich nicht.

hallo,

ich hatte eine Bronchitis und huste immer noch leicht. Montag fing es an und Samstag habe ich Antibiotika bekommen. Nun geht es mir definitiv besser nur bin ich noch phasenweise am husten.
Ist es besser noch zu warten mit Sport und feiern gehen? Was denkt ihr?

Wie lange soll man denn warten?

Hi, welches Fahrrad sollte man sich holen wenn man lange Strecken zurücklegen möchte zbm 200 KM

Guten morgen ich habe bald Sport abitur im Basketball und würde gerne wissen wie man freie Spieler deckt die den Ball noch nicht besitzen.

Ich weiß wie man ein 1 vs 1 verteidigt das wurde uns in der Schule erklärt allerdings nicht wie man einen freien Spieler deckt.

Muss man zum Spieler hin schauen und ihn dann "verdrängen" oder sollte man auf den Ball schauen und quasi mit Dem Rücken zum freien Spieler stehen?

Brauche dringend eure Hilfe <3 LG

Bitte

Abend, ich bin aktuell 1,82m groß und wiege 90,5kg. Ich trainiere 4 mal die Woche und bin gerade am Aufbauen von Muskelmasse. Ich mache jeden Trainingstag 5-7 Übungen mit jeweils 3 oder 4 Sätzen und diese mit sehr hoher Intensität.
Gibt es irgendeinen Richtwert was den Kalorienverbrauch während des Trainings angeht oder variiert das stark von Person zu Person?

Falls ja, wie finde ich ungefähr heraus, wieviel ich verbrenne während des Trainings?

Ist es schlimm als Leistungssportler elfbar zu benutzen ohne Nikotin.

Kernfrage:

Ich laß eigentlich nur von Profisportlern oder Leistungssportlern, welche ein Runners High widerfahren. Einige sollen sogar nie eins bekommen.
Wie soll ich es also auffassen, was mir heute passiert ist?

Ich war schon immer sportlich, aber sowas hatte ich nie, weil ich erst seit 4 Wochen regelmäßig Jogge

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Ich habe eben gelesen, dass Jogger, vor allem regelmäßige Jogger, selten bis hin und wieder einen „Runners High“ widerfahren.
Der Zustand in dem körpereigene Cannabinoide Schmerzen lindern sollen, sodass langes und anstrengendes Laufen plötzlich kinderleicht wird.

Normalerweise laufe ich in 20-30 Minuten 4-6km. Heute habe ich mich im Wald verlaufen und habe echt! gedacht ich komme um. 100 Tiere gesehen und war sicher, das nächste Tier wird ein Wolf sein 🤣 - Spaß bei Seite

Heute kam ich auf eine Distanz von 13km, weil ich, bis ich endlich nach Hause gefunden habe, gejoggt bin. Ich konnte nur nach Hause finden, da wir hier einen großen Flugplatz haben von wo ich heimfinde.

Zum Ende hin haben meine Beine schon sehr weh getan, das aber die 12 ersten Kilometer nicht ein bisschen. Nach den ersten 3km lief mir jedoch schon sehr die Pumpe.

Wie kann es sein, dass ich 13km durchjogge und am Ende nicht mal außer Puste bin. Jetzt, 2 Stunden später liege ich im Bett und bin entsprechend ausgeknockt. Aber ich finde es mega interessant, was mein Körper auf ein mal konnte. Rein von der Kondition her dachte ich, ich könnte direkt weiterjoggen.

Ich weiß aber, dass das mein Körper nicht gewöhnt ist und er wird sich die kommenden Tage bestimmt rächen. Ich freue mich jedoch jetzt schon auf mein nächstes Runners High !

Moin, ich bin 16 Jahre alt und möchte mit dem Kraftsport beginnen (1,80m, 74kg). Ich bin nicht sportlich aktiv, aber möchte das ändern. Die Ernährung macht sowieso das meiste aus.

Zu blöd nur, dass das billigste Gym in meiner Nähe stolze 41€ kostet (monatlich bei einem 2 Jahresvertrag). Unbezahlbar als Jugendlicher.

Nun stell ich mir die Frage- gibt es eine Möglichkeit auch ohne das Gym Muskeln aufzubauen? Hat jemand ohne Gym schon Erfolge erzielt? Ich kenne mich nicht allzugut mit Kraftsport etc. aus, wie würdet ihr das als Jugendlicher handhaben der quasi ,,broke“ ist?

Meine Eltern habe schon gefragt, doch die meinen ich bräuchte das nicht. Ich möchte das Gegenteil beweisen.

Endlich ein breiter, starker und definierter Körper- leider nicht allzu einfach zu bekommen.

habt ihr Ideen/Erfahrungen/Lösungen? Was würdet ihr empfehlen?

LG Berki

danke

Hey, ich nutze zum ersten Mal ein Kreatin pulver und wollte wissen, ob es normal ist dass es sich nicht so richtig im Wasser auflöst (sind ja so Kristalle)

Hallo zusammen!
ich bin männlich und 18 Jahre Alt.
Ich spiele seit 11 Jahren Fußball und habe immer Fußball geliebt, allerdings habe ich jetzt eine 4 jährige Pause gemacht weil irgendetwas dazwischen gekommen ist und in diesen 4 Jahren mit dem Rauchen angefangen, und seit 1 Woche spiele ich wieder in einem Verein. Meine Frage wäre was denkt ist es noch möglich Fußballprofi zu werden?

Würde gerne mal eure Meinung zu diesen Bekleidungsmarken wissen (und zu den preisen zu denen sie verkauft werden). Bitte auch mit Begründung, da ich zu dem Thema: Wie haben bestimmte Bekleidungsmarken das leben der Menschheit verändert? einen Aufsatz schreiben muss ;)

Hey, Ich habe vor mir demnächst bei Fahrrad XXL vor Ort ein Fahrrad zu kaufen. Meine Frage, sind die Pedale beim Fahrradkauf inklusive, oder muss man diese separat kaufen?
lg

Es geht um Fans, die schon vor Spielbeginn viel trinken und entsprechend auch ausgelassener feiern

Heyy, ich gehen ins Gym und würde gerne wissen welchen Muskeln man trainieren muss, um die seitlichen Pomuskeln zu treffen bzw. breitere Hüften zu bekommen.

Ich persönlich habe keine hip dips, jedoch finde ich es sehr schön, wenn nicht nur der Po groß und geformt ist, sondern auf die Hüften Rund sind.

Kann man es antrainieren oder gibt es auch noch andere Möglichkeiten?

Ab wie viel Jahren darf ich ins Fitnessstudio?

Frage steht ja schon da. Was für Sport macht ihr und tragt ihr einen bestimmten Analplug beim Sport? Ich trage im Gym und beim Skifahren (ich bin Skilehrerin) meinen gewöhnlichen Analplug.

Lg Emi

Hallo, ich hätte da mal eine Frage an die Runde:

Ich war bei meiner Orthopädin und eine leichte skoliose wurde bei mir festgestellt. Sie ist nicht besonders stark und ich muss auch (noch, ich weiß nicht was wär wenn es schlimmer wird oder ob es schlimmer werden kann) kein korsett tragen oder so. Ich habe Einlagen bekommen welche ich tragen soll. Die Ärztin hat gemeint ich soll auch noch einen Sport gehen der gut für die Haltung und die Rückenmuskeln ist, sie hat vorgeschlagen Standarttänze; Salsa, Walzer etc. Nun wär das bei einem Sport aber nicht meine erste Wahl, ich würde lieber Cheerleading gehen. Deswegen würd ich gern wissen ob cheerleading auch bei Skoliose hilft. Oder wird es dadurch schlimmer? Weil man baut ja auch Muskeln auf oder?

Danke im Voraus!

Hey, ich suche Hobbys! Komisch formuliert aber ja! Ich sitze den ganzen Tag nur daheim und fühle mich schlecht. Ich hab’s nicht so mit Videospielen. Ich spiele ab und zu FIFA aber mehr nicht. Ich kann nicht gut backen. Ich habe auch keine Freunde in der Nähe. Die sind alle mehrere Kilometer weiter weg! In der Schule AGs geht auch leider nicht. Egal ob zuhause oder draußen! Nennt mir was

Ich habe Morgen nur eine Stunde Sportunterricht und sonst frei, ist es trotzdem "Assi" wenn ich direkt in einer Jogginghose komme?

Hallo,

wie sieht es rechtlich gesehen aus, ich bin Sonntag privat beim Fußball spielen hingefallen und kann Vorraussichtlich für 4 Wochen kein Sport machen.

Kann ich rechtlich meine Mitgliedschaft beim Fitnessstudio pausieren ?

fitx bietet zum Beispiel 6x im Monat die Option sein Vertrag für 1 Monat zu pausieren , ich bin bei crunchfit angemeldet.

wie sieht es bei meinem Fall aus , weil es war ja meine eigene Schuld

Ich hab vor mir ein Skateboard zu kaufen Budget maximal 100€ und ich weiß schon ungefähr was ich will. Das Deck soll 8 Zoll oder größer sein, das Deck soll ein Mid Concave haben und die Achsen eine Mid Höhe, die Bushings am besten härter als 90a. Hab gehört die Komplettboards von Globe sollen gut sein. Aber auch da weiß ich nicht, welche Achsen ich brauche bzw. welche zu empfehlen sind. Hab auch überlegt mein Board bei Titus zu kaufen, hab aber gehört Titus soll nicht sonderlich gute Qualität haben. Gibt es Achensmarken bei denen man sagen kann die sind generell gut oder generell schlecht oder kommt es immer auf die Achse an. Erfahrungsberichte, oder Empfehlungen sind gern gesehen.

hi,

was ist eurer Meinung nach sinnvoller. Kann man sich beim Sport überhaupt genug konzentrieren?

Also ich bin 14 und männlich. Habe in den letzten Jahren nie so richtig Sport gemacht aber bin trotzdem sehr dünn. Jetzt habe ich gestern angefangen sehr intensives Fitnesstraining zu machen in einem Verein. Dann bin ich heute morgen mit Nasenbluten aufgewacht ist das irgendwie normal von dem Training oder so.(hatte sehr lange kein Nasenbluten mehr)

danke für eine Antwort

Hallo ich wollte einmal wissen wie man schneller werden kann und wie schnell man sein sollte um ein guter Lv zu sein.

Lg

Ich m/14 mache bei der wadenoresse 107 kilo und habe das gefühl das es tz viel ist.

Wie viel macht ihr?

Also richtigen Spagat, nicht nur kurz so ein bisschen.

Oder muss er fest sitzen, damit man (auf Sand) gut rutschen kann?

Also das Bild ist in Jogginghose

Das ist im Stehen

Hallo! Morgen ist schon Sportfest und die Kategorien sind: Sprinten, Weitsprung und Hochsprung. Können tue ich alles. Aber nun genau meine Frage: gibt es noch irgendwas was ich tuen kann?

Hallo, ich habe am Montag mein erstes Volleyball training und habe bin sehr nervös deswegen. Habt ihr vielleicht tipps für mich z.B.: wie ich mich da verhalten sollte oder/und bestimmte No-Go's/Go-To's ? Und was ist wenn der Trainer mich nicht dabei haben will? (Mädchen Volleyball U14 (Alter 11-13))

Meine neuen Fußballschuhe haben vorne ca. noch eine daumenbreite platz. Ist das zu viel und müssten sie enger sitzen oder passt das?

Ich schreibe morgen eine Erdkundeklausur und bearbeite gerade einige Übungsaufgaben. Ich wollte euch fragen, was Ihr zum folgenden sagt: ja oder nein und warum

Die Fußball WM in Katar- Reine Profitgier auf Kosten moderner Sklaverei fragwürdige Arbeitsbedingungen als notwendiges Übel für eine nachhaltige wirtschaftliche Entwicklung?

Ich weiß, dass ich einfach da hin gehen kann, aber was soll ich sagen und wie läuft das dann ab? Bekomme ich ein Probetraining oder einen Trainingsplan? Und bekomme ich einen Vertrag mit nach Hause zum unterschreiben?

(Bin sozial bisschen inkompetent und hab Angst zu reden deshalb frage ich hier vorher)

Ich habe gestern 6 Stunden Basketball gespielt, und habe meinen neuen Rekord beim Hochspringen erreicht, jetzt tut aber mein rechtes Schienbein(wo ich abspringe) weh(wenig), und ich werde versuchen es jetzt etwas zu schonen(d.h. kein Basektball mehr auf Betonboden usw). Darf ich trotzdem ins Sportstudio, ich weiß nämlich nicht wie viel z.B die Beinpresse das Schienbein belastet. Gibt es also bestimmte Sachen die ich nicht machen darf? Ich dehne mich davor auch immer

Nach der Coronapause habe ich vor 3 Wochen wieder mit Fitness angefangen. Vor dem ersten Training habe ich ganz locker 5 Klimmzüge gemacht.

Jetzt merke ich die Gravitation und schaffe mit schwitzen 3 Stück, natürlich mehr aber mit viel Anstrengung.

Eigentlich müsste ich doch einen Kraftzuwachs bemerken, oder? Zumindest fühle ich mich generell etwas kraftvoller.

Ich meine, dass meine Regenerationszeit ausreicht. Womit kann das nun trotz allem zusammenhängen?

Was ist euer Lieblingsfach beziehungsweise war euer Lieblingsfach ?

Durch die hohen Spritpreise muss ich jetzt jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Ich verdiene gerade mal 600€ im Monat. Öffentlich geht bei mir am Land nichts. Leider muss ich da viel auf dicht befahrenen Hauptstraßen fahren mit vielen Autos welche mit über 100km/h vorbei fahren. Ich habe da Angst. Was kann ich da machen um sicher in die Arbeit zu kommen?

Wenn man jeden Tag ca 20min Bauch Beine Po Training macht, nimmt man dann ab oder eher nicht?

Habe mir vor einer Woche im Hamstring einen Muskelfaserriss zugezogen.

2 Wochen soll ich nun auf Sport verzichten um das Bein zu schonen.

Jedoch habe ich in 4 Wochen den Cooper Test(Ausdauerleistung) und Leichtathletik(Sprinten, Weitsprung).

Habt ihr irgendwelche Ideen wie ich meine Ausdauer in der Zeit verbessern oder zumindest halten kann, trotz Muskelfaserriss?

Freue mich über jede Antwort!

Ich habe letztens bei einer übung (deadlifts) keine so gute Ausführung gehabt und halte mich auch jetzt Mal von dieser Übung fern. Nun habe ich Schmerzen an der unteren Wirbelsäule und Frage mich, ob ich weitertrainieren kann. Wenn ich am armen arbeite hat das ja nichts mit dem Rücken zu tun oder?

ich kann nicht mehr sehen, was er macht. Hat er auf der Watch seine Aktivität für mich ausgeblendet?

Wie gesagt wir veranstalten einen Boxkampf mit Boxhandschuhen verlieren tut man wenn man aufgibt oder knock Out geht hat jemand Tipps? Ich will das nicht verlieren und habe keine Erfahrung mit Boxen ich bitte um Tipps und Tricks.

Also mir wurde empfohlen Push Pull zu machen aber was bedeutet das überhaupt? Ich habe es so verstanden, dass man einzelne Muskelgruppen trainiert aber was ist der Vorteil von z.b einem 3er Split oder Push Pull? Und was heißt es überhaupt

Ich bin Linkshänder aber Rechtsfüßler also kann ich ja mit mein vorderen Bein allgemein gut Kicken/Fegen

Habt ihr gute Kombinationen oder Ideen wie ich so ein Sweep vorbereiten kann?

Und sollte man von innen nach außen Fegen oder anders herum?

Mir wurde gesagt es sei besser wenn man abwechselnd die Muskelgruppen Trainiert bei den Fitnessbesuchen, doch was soll ich wann Trainieren? Kann man sich das irgendwie merken oder irgendwo einen Plan dafür kriegen?

Ist es normal das ich M/15 im Fitnesstudio bei Cordio und Krafttraining einen Steifen bekomme? Das ist irgendwie IMMER so wenn ich hin gehe. Ist das normal oder net?

Moin zusammen,

ich möchte zukünftig gerne mein Training mehr Richtung Calisthenics gestalten. Ich habe die letzten (4?) Jahre aktiv Kraftsport betrieben und in der Zeit auch knapp 35Kg aufgebaut und meine Kraftwerte immens gesteigert.

Ich möchte aber gerne mehr in Richtung Calisthenics gehen, ohne den Kraftsport komplett fallen zu lassen, man könnte sagen ein Hybrid aus beiden. Besonders die 3 großen Übungen (Kreuzheben, Bankdrücken, Squats) möchte ich gerne weiterhin im Plan haben, um meine Kraftwerte zu halten.

Besonderen Fokus möchte ich auf Griffkraft und Klimmzüge legen (da siehts sehr mau aus). Ich möchte meine Körperkontrolle verbessern und in eine "athletischere" Form kommen (paar Kg wieder runter an Gewicht, hauptsächlich KFA senken).

Hat jemand einen guten Trainingsplan für den Einstieg / Wechsel?

Schönen Abend zusammen

Ich habe jahrelang Sport gemacht (Fitnesscenter und zuhause) habe aber von August/September 2021 bis Ende Januar 2022 aufgrund einer Verletzung praktisch nichts gemacht.

Seit Mitte Februar habe ich wieder voll durchgestartet und bin jeden 3. Tag im Fitnesscenter (ca. 2 Stunden - 1/2 Ausdauer und 1/2 Krafttraining).

Äusserlich wirke ich natürlich schlanker jetzt und habe nach wie vor Kleidergrösse 34, jedoch zeigt meine Waage eine Gewichtszunahme von ca. 4 KG seit Ende Februar.

Da ich äusserlich nichts merke, sogar im Gegenteil, müsste es fast Muskelmasse sein.

Kann man jedoch innert 3 Monaten 4 kg an Muskelmasse zunehmen? Ich weiss, dass Muskeln schneller aufgebaut werden, wenn man früher schon Sport gemacht hat, aber so? Zudem scheint mein Gesamtumsatz an Kalorien gemäss meiner Waage gesunken zu sein, was ja dann auch kaum möglich ist. (Umsatz von knapp 1400 Kalorien bei 1.57 m und 58 KG?)

Ich bräuchte bitte mal Meinungen von Sportfreaks :)

z.B. bei dem Boxevent dachte man nach der 3. runde das Sinan G und vor allem Bösemann gleich Herzinfarkt kriegen so fertig haben die da in der Ecke geheuchelt wie ein Hund im Sommer in der Sonne.

Und denizon war von Anfang bis Ende relativ fit. Sein Gegner der mehr Masse hatte war auch schnell müde aber warum ist das so?

Die mit mehr masse haben ja auch mehr Muskeln und damit sollte das doch eigentlich ausgeglichen sein versteht ihr das?

Ich bin auch so wie denizon gebaut vielleicht bisschen mehr aber fühle mich garnicht so ausdauernd. Hätte ich auch mehr Ausdauer als ein breiter Ochse?

Fachwörter bitte benutzen

Danke im Voraus!

Also ich bin Heute Boxen gegangen und das zum ersten Mal. Dann hat mich jemand gefragt ob ich sparring gegen ihn machen will ich habe "ja" gesagt. Aber das ding er Trainiert seit einem Jahr und ich bin das erstmal Dort. Also wir haben das gemacht ich hatte keine Deckung nix ich wusste nix. Also habe ich auch sozusagen verloren und Ich hatte schon Angst da zu stehen muss ich sagen. ABER ich bin auch fast umgefallen.

Jetzt habe ich ihgendwie ein bisschen Angst vor Boxen. Und generell das hinzugehen

Hallo blöde frage aber was denkt ihr wie groß mein armumfang ist habe kein Maßstab zuhause

Hallo zusammen ich möchte gern meine Ausdauern Trainieren, und habe das Tauchen/ Unterwasser bleiben für mich entdeckt. Aber leider weiß ich nicht wie ich lange Unterwasser bleiben kann.

kann mit jemanden sagen, ob es dafür z.B Gewichte oder so etwas gibt. Wenn ihr etwas kennt bitte verlinken oder nennen.

danke ❤️

In Po workouts wird immer gesagt man soll den Pk anspannen ich weiß aber nicht genau wie das geht. Muss ich die Pobacken "zusammenkneifen" oder andersrum. Oder ganz anders.

LG, Jojo

Bei beiden Körpertypen gibt es doch Muskeln? Wo genau liegt also der Unterschied?

Ich bin torspieler und spiele in der U17 Oberliga. Unsere erste Mannschaft (Erwachsenen) spielt Regionalliga und hat vor kurzem noch dritte Liga gespielt. Meine Frage ist, ob es möglich ist noch Profi zu werden (2. Liga oder höher)? Deligiere viel, bin stark auf der Linie und mein Mitspiel ist gut

Ist es schädlich wenn man täglich 1 Tl Creatin zu sich nimmt da die Mengen dann ja immer ein wenig unterscheiden?

Hallo, ich habe letztens ein Probetraining bei einem Verein absolviert. Nach dem Training wurde mir gesagt, dass der Trainer mich anrufen würde, die war aber seit 3 Tagen nicht der Fall. Was soll ich tun ?

Wie viel Geld mach man eigentlich durch aktives Tippen auf Sport?

Ich möchte mir ein zweites Standbein aufbauen und überlege zu Tippen (keine Angst, ohne Sucht)

Habt ihr Erfahrungen und Tipps, die ich zum Start meiner Karriere benutzen kann?

Als mir heute eine gute Freundin sagte, dass sie ein Geschenk für mich hat, sagte ich ihr, dass es mich gerade nicht interessiert, weil ich andere Probleme gerade habe, Nämlich kann ich verletzungsbedingt mein Hobby nicht ausführen, nicht weiter trainieren, mich nicht verbessern und das frustriert mich sehr und mach mich sogar leicht aggressiv.

Es ist doch gut, wenn man sein Hobby liebt und dem nachgeht, wo liegt das Problem eurer Meinung nach, falls vorhanden.

Danke im Voraus.

Darf man jederzeit nen Sportplatz betreten?

Meiner ist laut Google nur bis 16 Uhr geöffnet, aber ich sehe abends auch immer Leute dort und der ist auch nie geschlossen oder so

Und am Basketball Platz hängt ein Schild das man bis 18 spielen darf, ich denk mal wegen dem Lärm. Versteht jemand das???

Ich bin 14 Jahre und ungefähr 1,64 groß, was eher klein für mein Alter ist. Kann ich trotzdem Volleyball spielen? Weil wenn ich so gucke sehen alle immer so groß aus. Würde ich es trotzdem gut spielen können? Und wenn ja worauf müsste ich so achten damit ich gut spielen könnte? Oder kann es vielleicht auch sein das ich jetzt „zu alt“ bin um überhaupt noch damit anzufangen?

Guten Tag, ich bin Fußball Schiedsrichter und wollte fragen ob ich mich z.b wenn ein Spieler mich angreift auch verteidigen kann, in Form von Gewalt, also darf ich zurückschlagen.

Die Frage richtet sich an Marathonläufer und Triathleten.

Welche Sportuhr könnt ihr aktuell empfehlen? Wichtig ist eine gute GPS Genauigkeit und Akkulaufzeit.

Es geht mir nicht um eine Billiguhr. Bis 1000€ ist alles in Ordnung.

Ich bin 16 Jahre alt und habe mir schon vor 2 Jahren das Ziel gesetzt Kampfschwimmer zu werden, ich habe mich aber noch nicht 100% darauf vorbereiten können, da ich nicht weiß wie sie trainieren. Daher meine Frage, weiß einer wie Sie trainieren oder ein paar Übungen die man machen könnte und sich vorzubereiten.

Da ich erst mit 18 zur Bundeswehr gehen will, habe ich ja noch 2 Jahre zum trainieren und zum vorbereiten.

LG