Wirbelsäulen Schmerzen, weitertrainieren?
Ich habe letztens bei einer übung (deadlifts) keine so gute Ausführung gehabt und halte mich auch jetzt Mal von dieser Übung fern. Nun habe ich Schmerzen an der unteren Wirbelsäule und Frage mich, ob ich weitertrainieren kann. Wenn ich am armen arbeite hat das ja nichts mit dem Rücken zu tun oder?
1 Antwort
Aber Hallo,
da stellt sich bei mir die Frage, kann man durch richtiges
trainieren allein das Problem lösen ?
Ich würde auf alle Fälle auch an die Ursache (Fehlhaltungen
denken und ganz besonders dort ansetzen.
Wann und bei welcher Haltung hast du die meisten Probleme?
Hast du auch morgendliche Schmerzen ?
Welche Schlafhaltung nimmst du überwiegend ein ?
Sitzt du viel mit Fehlhaltung ohne entsprechende Entspannungspausen ?
Bei den Übungen sollten keine dabei sein, wobei du die Wirbelsäule
einseitig und stark mit Gewichten belastest. Wie (deadlifts).
Besser wären Dehnübungen oder z.B. Klimmzüge wobei man
durch Eigengewicht die Bandscheiben auch mal tagsüber entlastet
und die entsprechenden Muskel stabilisiert.
Immer wieder gerne und alles Gute
opi ehrsam