Wie schaffe ich es länger Unterwasser zu bleiben?
Hallo zusammen ich möchte gern meine Ausdauern Trainieren, und habe das Tauchen/ Unterwasser bleiben für mich entdeckt. Aber leider weiß ich nicht wie ich lange Unterwasser bleiben kann.
kann mit jemanden sagen, ob es dafür z.B Gewichte oder so etwas gibt. Wenn ihr etwas kennt bitte verlinken oder nennen.
danke ❤️
7 Antworten
Im Schwimmbad hast du vielleicht ne Leiter oder Reling zum dran fest halten im See oder Meer wenn du mit einem Boot unterwegs bist gibt es vielleicht die Ankerleine an der du dich runter ziehen kannst aber anders bleibt nur der Bleigürtel und natürlich immer mindestens zu zweit tauchen gehen und es sollten beide gleich gut tauchen können
Natürlich gibt es Gewichte zum Tauchen,aber erstmal solltest Du Deine Ausdauer bzw. Wohlfühlzeit ohne Luft trainieren! Natürlich sollte man niemals alleine tauchen ob mit oder ohne Gewicht!
Bei Amazon bekommst Du Gewichte für Knöchel und Handgelenke oder auch einen klassischen Bleigürtel
Da solltest du einige Male üben, mit Uhr. Dann Atemtechnik lernen und es eher erstmal am Beckrnrand machen.
Mein Problem ist nicht das Luft Anhalten sonder das Unterwasser bleiben. Mein Körper wird immer nach oben gedrückt so zu sagen
Das ist ganz einfach stelle Dich im Wasser an den Beckenrand und übe Luftanhalten unter Wasser mit einer Uhr am Anfang geht es nur wenig aber mit der Zeit wird das echt was ?!
Atemtechniken: So können Sie länger die Luft anhalten
- Reduzieren Sie den CO2 Anteil in Ihrem Blut. ...
- Atmen Sie vor dem Versuch die Luft anzuhalten tiefer mit Hilfe der Zwerchfellatmung. ...
- Unmittelbar vor Ihrem Versuch, die Luft so lange wie möglich anzuhalten, sollten Sie ihre Lunge durch einen Probedurchlauf "aufwärmen".
Du solltest versuchen, nicht zu viel Luft einzuatmen und dann unterzutauchen. Wie lange schaffst du es aktuell, unter Wasser zu bleiben? Ich übe das auch häufiger mal im Schwimmbad und mir fällt es auch manchmal schwer, unten zu bleiben.
Wo kann man denn solche Gewichte her bekommen?