Ich überlege, ob ich mir einen Fitnessraum in mein zukünftiges Haus bauen soll. Geräte hab ich schon gefunden. https://www.sportstech.de/laufband-f75

https://www.sportstech.de/kraftstation-hgx20

https://www.sportstech.de/hanteln-ah150-20kg

Hallo also ich bin 13 Jahre ein Mädchen von schlanker Statur und finde das meine 🍒 zu großes und bzw ich mag sie nicht so groß habt ihr Ratschläge oder so für mich ?danke in voraus

Ich trage in der Regel Größe S bis M

Hallo. Ich bin 15 Jahre alt, 1,82 m groß und wiege 80 kg. Ist das gut oder schlecht?

es gibt ja auch von maggi die yum yum nudeln ich habe mir die sorte curry gekauft aber eigentlich will ich sowieso nur die gekochten nudeln essen und nicht die soße die dabei ist. bei der kalorienangabe steht pro portion 273 kalorien und pro 100 gramm 76 kalorien, aber da ist ja auch die soße dabei. in der gesamten verpackung sind 62 gramm, wie viele kalorien haben die gekochten nudeln alleine ohne die suppe?

Will neues griffband für mein Fahrrad kaufen. Kann man da auch Tennisschläger griffband holen?
lg

Hey m16

Stelle momentan viele Fitnessfragen, weil ich beginner bin und paar Probleme habe. Ich spüre die Brust bei Übungen mit der Kurzhantel nicht. Mache Zurzeit dieses Trsining mit 5kg hanteln. https://youtu.be/4o1YzksPuqg

Eignen sich diese kleinen Fläschchen für den Muskelaufbau bzw zur Nahrungsergänzung für einen gesunden Menschen?! Streng genommen handelt es sich ja um ein Medizinprodukt

Hallo. Ich und ein Klassenkamerad haben eine Hyperlordose (Hohlkreuz). Ich mache grad ein Training das meine Hyperlordose wegtrainiert wenn ich meine Hyperlordose nicht mehr habe renne ich wieder normal?

ps: Hatte früher keine Hyperlordose habe es jetzt, weil ich zu wenig sport gemacht habe

Also vor allem in der Schule, oder wenn ihr Sport machen wollt, eure Ziele erreichen wollt oder einfach nur eure ToDo Liste abarbeiten wollt.

Ich habe damit irgendwie Probleme...

Was hilft euch dabei? Habt ihr Tips für mich?

Hallo hallo 👋 schön das du hier gelandet bist, meine Frage steht im Titel aber dazu gehören noch ein paar Daten.

Ich bin 15 Jahre alt und leide seit dem ich 12 bin an chronisch stechenden Knieschmerzen, vorallem rechts. Ich war öfters bei einem Orthopäden doch dieser meinte einfach nur Ruhe, kühlen und Zeit und hat mich jedes Mal einfach abgewimmelt...

ja also Zeit hab ich jetzt genug gegeben, ich habe morgen einen weiteren Orthopäden Termin bei einem anderen da ich seit 2 Monaten weitaus schlimmere Knieschmerzen habe-> bei jedem schritt stark stechende Schmerzen, Schmerzen in Ruhe... in der Früh ,zu Mittag ,am Abend und in der Nacht. Vorallem beim Stufengehen oder insgesamt gehen bin ich sehr unkontrolliert geworden so das ich meine Knie absichtlich nach innen strecke sodass der Schmerz erträglich ist und ich nicht komplett Angst habe um zufallen, dies kann allerdings nicht gesund sein und in der Öffentlichkeit ist das auch peinlich (zb Schule)

Ich trage wann immer es geht oder ich es brauche für die Stützung ein so ein Knie Bandagen Teil, nur irgendwie hilft das nicht wirklich scheint mir... ich brauche dringend einen Ausweg da ich wirklich wieder so sportlich wie früher unterwegs sein mag:/ also schreibt mal ob ihr Krücken sinnvoll fändet oder was ihr sagen würdet, wegen dem morgigen Besuch beim Orthopäden oder insgesamt... DANKESCHÖN schonmal 👑🌷

https://www.intersport.de/ausruestung/fitness-ausruestung/hanteln/2109/energetics-hanteln-neopren/?number=7624769304785

Was kann man sich unter "Neoprenbeschichtung" vorstellen? Heißt das dass der Schweiß schön da einzieht?

Guten Tag,

Ich und meine Familie haben vor November oder Dezember nach Rovaniemi zu fliegen und da 5 Tage Urlaub zu machen.

Ich wollte mal bei euch nachfragen ob jemand weiß ob Lebensmittel in Rovaniemi sehr Teuer sind im Supermarkt? So Gemüse und so etwas.

Danke für die Antworten

Also so Sachen wie Dinkel oder Hülsenfrüchte :)

Gehört man mit 176 cm als Frau,zu den größeren oder kleineren Models?

Mindestgröße ist ja 1,75 m in der Modelkarriere.

Hallo an alle,

ich hätte da eine Frage und zwar was ich machen kann um Bizeps „abzubauen“. Ich habe nämlich schon etwas Bizeps, was mich persönlich stört da ich finde das meine Arme so sehr männlich aussehen. Ich wurde auch schonmal darauf aufmerksam gemacht obwohl ich meine Arme nicht mal angespannt habe. Seit dem habe ich große Probleme Oberteile anzuziehen, die meine Arme zeigen. Sobald man sie sieht ist der Bizeps das einzige was ich sehe und es stört mich einfach total. Es ist mir so unfassbar unangenehm und so richtig akzeptieren kann ich ihn auch nicht.

(Ich bin übrigens ein Mädchen und 15 Jahre alt. )

Was kann ich also tun ?? Ich will den wirklich weg haben

schonmal danke !

Moin, meine Freundin hat das Problem dass sie online keine, beziehungsweise kaum Jeans findet in welche ihr Po passt. Ihre Maße sind:

Taille: 65 Po: 100 Beinlänge: 80

Jeggins sind nicht das Problem aber bei Jeans Hosen mit Schlag oder weitem Beinstand gab es keine bisher die ihr gepasst hat. Habt ihr vielleicht ähnliche Maße und könnt mir Tipps geben welche Hose oder Marke passen würde? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.

PS: Gerne auch Vorschläge außerhalb von SHEIN oder NA-KD

hallo, ist es auf dauer zuviel jeden zweiten tag 5 km zu joggen? glg tobi

Ist die Milch gut und gesund für Fitness und wenn man sich generell Shakes zum Mittag macht.

oder gibts ne bessere Milch Variante.

Ein Mann mitte 30 den ich treffe belästigt mich sexueller versteht nicht dass wir nicht miteinander schlafen werden

soll ich meinem ex bescheid geben

Hey Leute,

da ich den Triathlon später zu meinem Beruf machen möchte, will ich jetzt schon wissen, wie ich in den Kader kommen kann? Da im Moment leider keine Wettkämpfe stattfinden, aber irgendwann werden sie ja wieder stattfinden, es ist so ein riesiger Wunsch von mir und ich werde auch alles dafür tun, aber zunächst wäre es voll cool, wenn ihr mir sagen könntet was man dazu braucht, vordere Platzierungen und so weiter und ob es realistisch ist wenn man es wirklich schaffen will

dankw und Grüße

Hallo, haben mehr Frauen als Männer den wunsch sich zu einem Schlangenmenschen zu trainieren, oder umgekehrt? Was denkt ihr und warum? glg tobi

Guten Tag,

an sich trainiere ich schon seit ca. 2 Jahren, die meiste Zeit 2er-Split und mit unnötigerweise viel Fokus auf den Bizeps & Trizeps. So viel ist da aber leider nicht passiert die letzten Jahre obwohl ich im Kalorien + bin und ca. 7kg zugenommen habe.

Ich bin 187cm groß, 81kg schwer und mein Armumfang ist angespannt bei ca. 36cm.

In letzter Zeit versuche ich, doch eher Fokus auf die Grundübungen zu setzen und dafür jeden zweiten Tag zu trainieren und wollte fragen was da eure Meinung ist, wächst der Arm dabei genug mit oder ist das zu wenig Muskelreiz für Bizeps und Trizeps?

Bin nämlich immer noch relativ schmal und meine Arme sind in meinen Augen immer noch dünn, obwohl ich schon sehr viel Zeit und Energie investiert habe. Großartig verschlechtern kann sich's ja also nicht..

Außerdem würd ich noch gerne wissen ob die seitliche Schulter bei den Grundübungen nicht zu kurz kommt?

LG

Hallo zusammen,

ende August werden wir Urlaub in Kärnten machen. Anschließend haben wir uns dazu entschieden ein paar Tage nach Norditalien zu fahren, um dort Urlaub am Strand zu machen. Jetzt ist meine Frage, wo ist es am schönsten? Auch von der Wasserqualität und Touristenmenge? Mir ist bewusst, dass überall in Norditalien viele Touristen sein werden, aber wo hält es sich in Maßen?

Grado - Lignano - Bibione - Caorle - Lido di Jesolo?

danke :)

Also ich bin 18 Jahre alt, bin 171cm groß und wiege 70,5 kg. Ich trainiere, allerdings hatte ich immer wieder die ein oder andere Verletzung die paar Wochen angedauert hat. Insgesamt trainiere ich bestimmt so 4-5 Monate ungefähr genau weiß ich es auch nicht hatte ja die Verletzungen dazwischen noch. Also mein bizepsumfang beträgt mit anspannen 33,5cm und Joa, wie würdet ihr die Form bewerten? Bin ich ein heftiger Lauch? Stabil? Oder wie auch immer:)...

Mich würde mal interessieren was ihr denkt was so ein typischer Ruf ist bei Mannschaften und Fans der NBA. Ich bin Fan von den Lakers und da wird momentan ja viel gesagt das sind nur Erfolgsfans. Ich kenne mich noch nicht so gut aus und bräuchte deswegen jemanden der mir alles etwas erklärt🙃

Danke für jede Antwort

Hallo erstmal, Ich/Mädchen/15 möchte gern bald im Sommer, wenn sich das ganze mit Corona wieder ein wenig abgeregt hat, mit kickboxen starten. Ich war auch schon letztes Jahr im Probetraining und es hat wirklich sehr sehr Spaß gemacht und selbst der Trainer sagte, dass ich sehr gut für mein erstes mal war. Und ich würde es wirklich jedem (vorallem Mädchen in meinem Alter) zu Herzen legen mit Kampfsport oder ähnliches anzufangen. Nicht nur zur Selbstverteidigung(nur im Notfall) sondern es stärkt auch das Selbstbewusstsein und man fühlt sich einfach richtig gut .

Ok also zur meine Frage:

ICH LIEBE KICKBOXEN aber ich liebe auch meinen jetzigen Körper sehr und ich will nicht wirklich breitere Schultern oder breitere Oberschenkel bekommen. Eigentlich will ich sogar eher abnehmen so im Bauch Bereich, aber das ist etwas anderes.

Also würde ich allein durchs kickboxen (ca. 2-4 mal die Woche) breiter werden ? Also breitere Schultern, Oberschenkel, muskulöse Arme? Und falls ja, gäbe es vielleicht eine Möglichkeit um dies zu vermeiden?

Vielen Dank schon einmal im Voraus 🦋

Hallo ich bin ein Junge und bin 14

Ichwollte euch fragen ob ihr Unterwäsche unter eure sport Hose zieht wiel ich würde sie gerne aus lassen aber wies nicht wie ich mich umziehen soll und wie meine Mitschüler reagieren

Hat jemand von euch damit Erfahrung???kan er mir das bitte schrieben

Hallo,

seit zirka 3 Wochen mache ich eine Ernährungsberatung, die mich 250 € kosten wird.

Ich sollte ein Ernährungstagebuch schreiben. Sie hat dann festgestellt ich würde 2500 Kalorien pro Tag zu mir nehmen.

Als es darum ging, was ich überhaupt nicht essen würde, war sowas wie Schweinefleisch als Hack und Kartoffeln.

Dann schickte sie mir ein Ernährungsplan den ich 3 Wochen verfolgen sollte. Ich habe es durchgezogen, doch habe ich in der Zeit 1 kg zugenommen und im Plan war sowas wie Schweinehack drin und baked potatoes. Der Plan ist auch sehr vegetarisch, was nicht unbedingt schlecht ist....aber ich muss die Rezepte von einer Woche 3 Wochen lang durchziehen. Für den Einkauf habe ich 280€ ausgeben, da das meiste einfach teuer ist.

Ich glaube, ich möchte abbrechen. Ich weiß, daß ich nicht plötzlich abnehmen kann. Aber zunehmen ist ja eigentlich auch keine Option.

Was meint ihr dazu?

Ich bin dreizehn jahre und bin 1,66 cm groß. Ich will volleyball anfangen zu spielen, und ich wollte fragen ob meine größe ca. im durschnitt für die u14 ist.

Guten Morgen,

mich interessiert mal welche Position ihr beim Handball spielt?

Seid ihr zufrieden mit eurer Position?

Würdet ihr gerne auf einer anderen spielen oder spielt ihr keine feste Position?

Ich spiele Linksaußen und bin eigentlich recht zufrieden nur manchmal wird man das übersehen.😉

LG Luzie822

Hallo

Mir ist vor 2 Wochen beim Fußballspielen die Kniescheibe raus gesprungen. Schmerzen hab ich jetzt nur noch ganz wenig. Heute Habe ich aber Schulsport und Angst, dass noch etwas passieren könnte obwohl ich denke, dass ich das ich eigentlich wieder bereit dafür bin.

Lieber mitmachen oder nicht?

Ist es Sinnvoll am Morgen 30 Minuten und am Abend nochmal 30 Minuten Crosstrainer zu machen?

Also:

1) 2 Arme, 1 Bein

2) 2 Beine, 1 Arm

Warum?

Bitte die Antwort auf höchstens 5 dieser Rassen beschränken, und mindestens 3 auswählen

• Australien sheperd
• Golden Retriever
• Dobermann
• Rottweiler
• Kangal
• Do Khy
• Husky
• Chow-Chow

also ich bin 163 cm und wiege so um die 46,47kg. Ich weiß, dass das etwas unter dem Durchschnitt ist aber das wurde schonmal alles mit einer Ärztin besprochen und ist nicht weiter schlimm.

Jedoch bin ich mit meinem Bauch garnicht zufrieden! Mal sieht er sehr rund und aufgebläht aus und mal sieht er auch ein wenig speckig aus. Jedenfalls würde ich aber gerne auf einen flachen Bauch hinarbeiten. Ich weiß nur nicht wie!! Da ich ja sowieso schon sehr dünn bin (sehr dünne Beine und Arme) möchte ich natürlich nicht am ganzen Körper noch mehr abnehmen. Ich mache so ungefähr seit einem Jahr immer mal wieder Workouts (mal mehr mal weniger, also eher unregelmäßig) jedoch sehe ich damit keine Ergebnisse also zum Beispiel wenn ich Sit ups oder so etwas mache dann sieht mein Bauch noch dicker aus also ich weiß nicht ob das dann Speck ist oder Muskeln aber einen FLACHEN Bauch habe ich dadurch nicht bekommen.
Hat vielleicht jemand Erfahrung damit oder hat einen Tipp für mich? Vielen Dank schon mal im Vorraus!!:)

Ich bin fast 18 Jahre Männlich natürlichhabe aber trotzen wenig Behaarung also vom schambereich aus schon viel bzw mir wächst jzt so ein Strich rauf zum Bauchnabel

Aber so gesehen auf denn Füßen Oberschenkel und waden nur bisschen an denn armen keine und an der Brust auch nicht und eigentlich im gewicht nur leicht an denn lippen welche

Aber im Gegensatz zu meinen Freunden bin ich da nicht so weit entwickelt manche haben mit 15 mehr bartwuchs als ich aber ich weiß nicht ob das normal ist oder nicht weil es ist ja einfach Männlicher mit mehr Haaren

Hey Leute ich bin gerade dabei aus einer Störung raus zu kommen und muss dementsprechend zunehmen. Heute habe ich wirklich richtig viel gegessen und das erste Mal auch das gegessen was ich wirklich verlangt habe und was mein Körper wollte und hab meinen mentalen Hunger zugelassen. Jetzt habe ich aber oft im Internet gesehen dass viele Leute sagen man soll sich nicht wegen der einem sonst die Gewichtszunahme Angst macht und man soll eher auf das äußere achten. Wie seht ihr das? Manchmal denke ich ist es besser wenn ich mich nicht wiege dann habe ich aber wieder das Verlangen um es zu kontrollieren.
Ps: Ich wiege momentan 47 (das letzte mal gestern gewogen), bin 166cm und 16 Jahre.

Hey. Gestern war ich skateboarden, wurde abgelenkt und bin eben von dem skateboard abgesprungen und auf meinem linken Fuß gelandet, das Problem ist es war so schnell und mein ganzen Gewicht ist eben dann draufgekommen, der Schmerz ist direkt in mein Knie gezogen, und ich bin dann direkt auf den Boden gefallen da der Schmerz so arg war. Bin nach ner Minute aufgestanden und langsam nach Hause gelaufen, und es ging dann einigermaßen. Aber sobald ich mein Bein strecke, oder versuche zu laufen tut es echt weh, ich muss mein Bein in einer speziellen Position haben damit laufen kaum wehtut aber das funktioniert net immer und es tut echt extrem weh. Ich humpele auch etwas.

Der Schmerz ist so an der äußeren Seite von meinem Knie, und auch etwas unter dem.

Ist mein bein/Knie irgendwie verstaucht oder was ist da los?

Moin!

Simon Teichmann übertreibt immer so mit seinen Obst- und Gemüse-Empfehlungen.

Fast 1 kg am besten hauptsächlich grünes Gemüse und dann noch Obst.

Ich kann das im Alltag leider nicht umsetzen.

Versuche momentan immer so 600 g Obst und Gemüse pro Tag zu essen. Es kommt aber sehr oft vor, dass kein grünes Gemüse dabei war oder die 600 g fast nur aus Obst bestanden. Auch so Sachen wie Kartoffeln zähle ich dazu (Simon Teichmann nicht).

Bin jetzt am Überlegen, zusätzlich zu den 600 g noch Multivitamin-Tabletten einzunehmen. Wie viel müsste ich da täglich einnehmen, um auf die Empfehlung von ca. 1 kg Obst und Gemüse zu kommen?

Wie viel Obst und Gemüse esst ihr? Woran merkt man, dass man zu wenig hat? Wie viel würdet ihr empfehlen?

Danke!

Also ich will Muskeln aufbauen und bisher trainiere ich alle 2 Tage (30 Minuten Ganzkörper Workout). Würde ich schnellere und größere Ergebnisse erzielen wenn ich jeden tag trainieren würde oder an einem tag Unterkörper, am anderen Oberkörper?

Danke schonmal für die Antworten:).

Hallo :)

Bald machen die Fitnessstudios wieder auf und ich habe beschlossen, dass ich 4 mal die Woche (Mo,Mi,Fr,So) ins Fitnessstudio gehen möchte. Ich habe das Ziel Curvy Model zu werden und möchte nicht unbedingt abnehmen sondern meinen Körper in Form bringen.

Ich möchte um die 40 Minuten Cardio zu beginn machen und dann Krafttraining.

Jetzt frage ich mich ob ich die Tage nach Partien aufteilen soll (Montag Beine und Po, Mittwoch Arme, Freitag Oberkörper und Sonntag Rücken und Schultern) oder jedes mal Alle Muskelgruppen, also alle vier Tage Ganzkörper?

Ich freue mich auf Antworten :)

Im Voraus:

Ich möchte dies nicht nachmachen! Mich interessiert es nur sehr.

Wie viel denkt ihr würde man abnehmen wenn man 1 Woche lang nichts isst ?(heißt nur Wasser drinkt)

Hi, ich würde von euch gerne wissen, wer euer Lieblings Fussball Team ist, und welcher Fussballer, ihr am meisten "mögt"... Mein Lieblings Team ist Juventus, und mein Lieblings Spieler ist Paulo Dybala. Ich kenne mich nicht sooo gut mit Fussball aus.

LG

Also meine Schwester schreibt IMMER nur 1 oder 2. Und ich so 2-3. Sie ist auch sportlicher, gelenkiger, ernährt sich besser und ist IMMER motiviert. Ich bin nicht so sportlich, nicht so gelenkig und ernähre mich auch nicht gut. Und mache sehr oft Fehler. Ich braue irgendwie ein Sport der mir Spaß macht aber ich finde keinen und mag gesundes Essen zwar aber Fast Food ist halt besser💁🏽‍♀️(Und meine Schwester hat auch eine bessere Figur).

Was findet ihr besser?

Also beim Vorderrad quietscht bei mir die Scheibenbremse immer und sie rutscht durch, also sie bremst halt viel später als vorher. Ich bin jetzt 2 tage in starkem regen gefahren und mir war vorletzte woche mal beim essen unterwegs ein kleines bisschen mayo von dem pommes auf die scheibe getropft und ich hatte es dann nur mit dem ärmel weggemacht. Kann das die Bremsbeläge ruiniert haben wegen dem fett in der mayo und kriege ich die irgendwie wieder hin oder müssen dann neue drauf?

Gruß!

Normalerweise pack ich in meinem workout immer 4x 10-12 klimmzüge. Heut schaff ich aber gerade mal 5 auf Krampf. Wie kann das sein? Habe normal gegessen etc.

bin gerade im Masseaufbau und habe recht gut zugenommen, aber vielleicht in 1 Monat um die 2 Kilo.

Woran kann das noch liegen?

Ist es peinlich für einen Jungen,beim Armdrücken gegen eine Frau zu verlieren?

Mein Bruder (20) macht Krafttraining,ist 1,87 m oder 1,88 m groß,und wiegt 96. Ich bin w/18 1,76 m groß, wiege 70 kg,und bin etwas breit gebaut. Er verliert jedoch immer beim Armdrücken gegen mich. Ist das peinlich ?

Ich soll heute Abend ein Eis von Less&Tasty probieren, da hat eine Portion ca. 100 kcal. Ich drehe jetzt schon durch, wenn ich daran denke, aber glaube, dass ich es schaffe, wenn ich vorher schon die Kalorien verbrenne, die ich dann durch das Eis zu mir nehme.

Ich bin aber super unsportlich und kann die klassichen Übungen wie Sit Ups oder Liegestütze richtig schlecht. Glute Bridges funktionieren aber ziemlich gut, also das halte ich auch länger durch.

Wie lange/wie viele Glute Bridges muss ich machen um 100kcal zu verbrennen?

Ich bin weiblich, 18 Jahre alt, 171cm groß und 52 Kilo schwer.

Hallo. Ich mache schon ein 1-2 Monate Workout. Ich will jedoch das Experiment mit den 100 Liegestützen anfangen. Ich kann aber nur etwa 20 am Stück und ich könnte mir nicht vorstellen 100 zu machen(mit kleinen Pausen). Ich habe viele Infos gesehen, dass man es nicht am Tag verteilt machen soll, da der Muskel sich dann nicht vollständig regenerieren kann. Kennt sich da jemand aus? Ich bin 15 Jahre alt, falls diese Infos was nützt. Danke! :)

Hallo ich will mir diese FertigNudeln von diesen KNORR Tütchen machen (nicht die Terrine) die man in der Pfanne mit Wasser aufkocht. Allerdings MHD bis 27.11.2020. Kann ich die Nudeln trotzdem noch essen oder sind die gammelig bzw das Gemüse Zeug da drin? Wurde kühl und trocken gelagert. Bitte ohne antworten „ess son Mist nicht.“ ist nämlich nicht die frage

Ich jogge in der Früh immer und wollte wissen ob man sich dafür immer dehnen muss un wenn ja wie

Danke schon mal

LG

Hi, sollte man vor dem Beintraining, sich aufwärmen und danach dehnen, oder ist das nicht so notwendig? Falls doch, wie sollte man dehnen und wie sich aufwärmen?

Ich spiele Valorant jetzt schon seit einem halben Jahr aber mein Aim ist trotzdem noch so gut wie am Anfang. Wie könnte ich trainieren ?

Hallo zusammen ich bin momentan 16 Jahre und wiege nur 50kg und mache gerade den 125er Führerschein meine Frage lautet Jtz durch ein paar Fahrstunden ist mir aufgefallen der Gegenwind und Seitenwind macht mir stark zu schaffen woran liegt das?

Hallo,

ich w20 habe jahrelang Fußball gespielt und habe immer nach jedem Spiel und Training Muskelkater gehabt. So arg das ich kaum auf der Schüssel sitzen konnte. Auch wenn ich ins Gym gehe habe ich so Ultra Muskelkater das ich schon keine Lust mehr habe Sport zu machen. Ich brauche nur 300m einen schnell Lauf machen, am nächsten Tag spüre ich es auch so Ultra und kann kaum laufen vor schmerzen wegen Muskelkater.

Kann das normal sein? Oder könnte da irgendwas hinter stecken? Ich sehe es nämlich schon als sehr extrem an.

(Ich habe meinem Körper oft bis zu 7 Tage Regeneration geben müssen, denn erst dann war der Muskelkater ganz weg, somit konnte ich oft nur 1 mal die Woche trainieren)

Ein Gym Buddy meinte zu mir mal, dass der Körper genügend Energie für ein Workout zur Verfügung hätte, wenn man davor 2 Bananen isst.

Wann sollte man diese 2 Bananen zu sich nehmen? Direkt vor dem Training? 1h davor? Oder wann anders?

Hallo,

Ich habe bemerkt dass ich manchmal wenn ich laufe dann so ein Stechen in der Gegend Schlüsselbein/Schulter habe wenn ich Sport mache. Woran könnte das liegen? Laufe ich vielleicht falsch oder überlastet mich. Hat jemand auch Erfahrung damit?

(Ich mache regelmäßig Sport)

LG

Welche Gründe sprechen für den vierjährigen Wechsel der Austragungsorte von Olympischen Spielen?

Wollte bis ende Juli diesen olan machen 3x die woche mit 2 tage pause dazwischen geht das so?

Te1 montag

brust bankdrücken

Latisimus oben 

Rücken rudern

Vordere schulter 

Seitliche schulter 

Te2 donnerstag

Brust fliegend

Latisimus gestreckt

Rücken rudern

Hintere schulter

Te1 sonntag

brust bankdrücken

Latisimus oben 

Rücken rudern

Vordere schulter 

Seitliche schulter 

wechsel der trainingseinheiten jetzt beue woche

dienstag te 2

freitag te1

montag te 2

ist der plan gut? Ich trainieren nämlich mit trainingsbändern und was ist mit biteps und trizeps müssen diese nicht her?

mich würde einfach mal interessieren wie man bei jungen Pferden anfängt Muskeln aufzubauen. Ich selbst habe ja kein Pferd, sondern nur eine Reitbeteiligung, aber mich intressiert es einfach so

ab welchem Alter beginnt man eigentlich? Womit beginnt man? Mit welchem Alter longiert man? was macht man in jungem Alter zum gezielten Muskelaufbau? Und wie oft? Ist das von Rasse zu Rasse unterschiedlich? mit welcher Rasse macht man wie viel und mit welchem alter beginnt man mit Muskelaufbau?
Was genau kann man machen um Muskeln aufzubauen?

PS: hab heute schulfrei bzw. homescooling und grade nichts zu tun, daher möchte ich mich einfach über dinge die mich interessieren informieren

Ich würde sagen wenn an ein niedrigen Körperfettanteil hat sollte es leichter sein als wenn meinen erhöhten hat.

Bei einem dünnen sieht man nach Guten Training die Muskeln schneller während bei einem dicken die Muskeln vielleicht da sind aber sind umhüllt von der Fettschicht.

Wie lange müsste ich trainieren, bräuchte ich bei dieser Größe eine gute Genetik oder lässt es sich problemlos mit Training erreichen? Da ich den Ball nicht mit einer Hand halten kann, müsste ich ihn dann vom Boden abprallen lassen, da der Ball ein Eigengewicht hat und ich mehr Energie bräuchte? Welche Übungen eignen sich gut, möglichst ohne Fitnessstudio? Wie stark müsste ich mein Gewicht reduzieren? Derzeit bei 73kg

Wie viel Fläche würde 1 Liter Wasser ungefähr einnehmen wenn man es auf einen geraden Untergrund z. B. eine Glasfläche Schütten würde?

Optional: Wie hoch wäre diese Schicht Wasser unter Normalbedingungen?

Voraussetzungen: Es handelt sich um eine unbegrenzt große Fläche und das Wasser würde nicht verdampfen.

Hey,

ich musste gerade wegen dem Homeschooling in Sport, Yoga Übungen machen. Bei der einen Übung habe ich mich glaub ich zu überdehnt, nun tut mein Nacken wirklich sehr weh.

Ist das schlimm? Muss ich mir irgendwelche Sorgen machen?

Ich trag beim Training gern Oversized Oberteile. Habt ihr gute Seiten/Marken?

Hey, wenn man zb.: einen Energy trinkt,ist da sehr viel Zucker enthalten. Kann man die mit Sport wieder verbrennen,oder langer sich das im Körper ein ?

Bim Männlich.

Wenn ich manchmal 3900 Kalorien esse, nehme ich etwa 0,5 - 1 kg zu.

Normalerweise esse ich ca. 2000-2500 kcal.

Diesmal habe ich aber etwa 100g über Nacht verloren bzw. das Gewicht ist gleich geblieben, obwohl ich gestern 3900 Kcal gegessen habe.

Bei Ärzte war ich, alles in Ordnung, aber ich bin Untergewichtig. Und ich esse ohne Apettit.

Hallo,

bei mir ist es dieses Jahr an der Zeit mir ein neues Rennrad zuzulegen.
Meine Frage ist nun ob es bei einer Carbonfelge genau wie bei einer aus Alu zu einem Achter kommen kann. Also ein Achter des Laufrades horizontal oder vertikal.

Mich hat das bei meinem alten Rad sehr genervt und das zentrieren war langwierig und summiert sich.

Grüße

Hallo,

ich bin ein Mädchen 13 Jahre alt und 1,61m groß. Ich wiege 48,7kg und mein Bauchumfang ist 58cm am Bauchnabel. Bin ich wirklich dick oder fühle ich mich nur so? und was kann ich dagegen machen?

Hi!! :)

Glaubt oder wisst ihr ob es sehr schwer ist guter Handballer zu werden? Also 1. oder 2. Liga?

Hallo ich nehme momentan ab 1000 Kalorien am Tag will ich essen aber ich Schafe nur 500-600 kalorien am tag zu essen weil ich keinen Hunger habe. Ich nehme auch kaum ab mein gewicht bleibt eigentlich immer gleich. Was kann ich tuen? Mit freundlichen Grüßen Thomas

Hallo ich M/19 170cm wiege 50kg und würde gerne zunehmen und habe das Problem das ich nicht wirklich viel essen kann und meisten viel unterwegs bin und keine Zeit habe daher wollte ich fragen ob ich zusätzlich zum Essen noch Weight gainer trinken könnte ohne Sport zu machen oder ob das ungesund wäre da einige sowas meinten im Internet

Moin Sportfreunde.

Ich habe mir gerade bei einem intensiven Rückentraining zum ersten Mal den Lat abgerissen. Ich habe mich natürlich tierisch gefreut. Mein Trainingspartner hingegen sagt wir müssen ins Krankenhaus, aber ich muss morgen auf jeden Fall Beine trainieren, das kann ich nicht ausfallen lassen. Zudem bin auf eine regelmäßige und stabile Proteinzufuhr angewiesen, und ich bin mir ziemlich sicher dass ich diese nicht mit dem üblichen Krankenhausfraß gewährleisten kann. Deswegen meine Frage: Ist ein Krankenhausbesuch zwingend erforderlich bei einem Muskelabriss oder heilt das von alleine ab?

In meiner Grundausbildung in der Bundeswehr war das Mittagessen schlimm.

Bin kein Kostverächter,aber ganz ehrlich das Mittagessen war furchtbar.

Ich dachte mir damals:Welchen Lehrling haben sie kochen lassen😊

Hi, ich habe das Problem dass man man meinen Penis dauernd durch die Hose durch sieht!

Ich habe lockerere und engere (unter)hosen probiert, bringt keinen Unterschied.

Das geht bei manchen Hosen (Sporthose, Badehose) so weit dass man durch die Hose durch sieht, dass ich keine Vorhaut habe!!!

Das ist mir mega peinlich, hat jemand eine Idee was ich tun kann damit man meinen Penis nicht so sieht?

Er ist nichtmal besonders groß, leicht unter dem Durchschnitt...

Ich mach seit c.a. einem Viertel/halben Jahr relativ viel Sport und trainiere auch regelmäßig. Ich habe in der Zeit gut angenommen, aber wann soll ich aufhören abzunehmen, um noch genug Fett zu haben, um Muskeln aufzubauen? Bzw. Wie hoch muss der Körper-Fettanteil sein, um noch Muskeln aufbauen zu können?. Ich hoffe auf Tipps von euch. Danke im Voraus!

Hallo

Ich hab ein hängenden boxsack und wollte fragen was passiert wenn ich jeden Tag oder jeden 2 Tag dran boxe für so 1 stunde passiert nach einer weile was mit meinem Körper? Krieg ich Größere Muskeln oder was passiert genau?

Hallo, wann kann man den Fuß nach einem Mittelfußknochenbruch wieder vollständig im Sport belasten? Muss man das Laufen dann wieder üben? Kann man die Heilung irgendwie beschleunigen?

Hallo Leute,

Ich habe vor 2 Tagen von meinem Hausarzt diese Creme verschrieben bekommen und wollte fragen:

Ist es normal das die so juckt bzw. brennt oder geht das irgendwann weg?

Ich bin nicht sicher ob das jetzt Nebenwirkungen, Heilungsprozesse oder Unverträglichkeiten sind!!

Helpp danke schon mal ♡

Zur Zeit Trainiere ich nur meine Beine und Arme. Ich würde aber gerne mehrere Muskel Gruppen trainieren weiss aber leider nicht welche und wann genau ich es tuen soll.

Im Internet habe ich folgendes gefunden:

Day 1 – Chest

Day 2 – Legs

Day 3 – Rest

Day 4 – Back

Day 5 – Arms

Day 6 – Shoulders

Day 7 – Rest

Ich traniere von Zuhause aus mit meinem eigenen Körpergewicht. Ich wiege 61kg bin 170cm gross und 17 Jahre alt.

Wäre diese Routine für mich geeignet?

LG und danke im voraus

Ich überlege mir eine Leggings von Gymshark zu bestellen. Ich habe heute das erste mal gelesen, dass der Bund oben ausleiert, ist das hier schon mal jemand passiert?

Ist die Qualität generell gut?

Mein Bruder ist 1,86 m groß, und er findet, dass das die beste Körpergröße ist. Er findet mich zu groß (1,99 Meter)

Ist 186 cm eurer Meinung nach auch eine stabile chillige Größe?

Hey erstmal.
ich brauche eure Hilfe. Und zwar bin ich jetzt schon seit längerem am Abnehmen, aber schaffe es nicht so ganz, weil mein Stoffwechsel nicht so gut ist, aber das ist eine andere Sache. (Seit Anfang Januar 2021 nehme ich ab)
kurz zu mir: Ich bin 15, weiblich, 162cm groß.

ich beschreibe euch mal kurz meine Figur.
Waden: 36cm

Knie: 39cm

oberschenkel: 56cm

hüfte: 94cm

bauch: 65cm

Oberweite: 82cm

gewicht: 59kg

an sich mag ich meine Maßen, klar könnte mein Bauch dünner sein, oder meine oberweite größer aber damit komm ich zurecht und es ist kein Problem mehr, aber meine Oberschenkel mag ich überhaupt nicht.

es gibt ja so eine Masse: 90-60-90 und bei mir ist oben halt weniger, was ich aber nicht schlimm finde, finde es sogar praktisch weil sie einfach nicht stören und an meinem Bauch sind es im Verhältnis zur Hüfte ja auch genau so viel, also bei beiden ungefähr 4-5cm mehr (wenn man versteht was ich meine) und ich habe halt auch Kurven und für mein Alter habe ich schon eine sehr weibliche Figur. Aber ich komme mit meinen Oberschenkel eben nicht ganz klar.

bevor ich abgenommen habe, waren sie allerdings bei 61cm und mein Gewicht bei 64kg und an sich ist es auf jeden Fall schon besser als vorher. Aber dadurch das meine Knie irgendwie sehr dick sind und ich immer Doppelknie dazu sage, weil das so aussieht als wären das zwei Knie und das Fett so ein bisschen drüber hängt.

mich würde auch interessieren, was für Maßen ihr so habt. (Beinumfang an der dicksten Stelle und Größe reicht schon und ihr müsst weiblich sein) wäre auf jeden Fall sehr nett von euch.

aber jetzt zur allgemeinen Frage, findet ihr es ist eine gute Figur?? Auch wenn man Kurven hat aber die Oberschenkel ein wenig dicker oder eher Kräftiger gebaut sind?? (Sie sind ja auch nicht so schwabbelig sondern schon fest und es sind auch schon Muskel, aber jetzt nicht so übertreiben dass man sie sieht)

bitte hilft mir

Hey, ich möchte gleich joggen gehen, durch Corona hat sich meine Condition ganz schön verschlechtert, beim letzten Mal hatte ich sehr Seitenstechen. Jeder sagt hier was anderes, ich möchte einfach möglichst weit und effizient laufen können, was ist dafür die beste Atmung? Danke

Hallo ,

Ich beschreibe mich kurz , dass ihr euch ungefähr mein Problem vorstellen könnt bzw mir vielleicht helfen könnt..

Also ich bin 1m60 , 52 kg , bin schlank und meine Problemzone ist mein Bauch und mein Po + Beine . Mein Po würde mir grundsätzlich gefallen wenn er nicht wie wackelpudding wäre und wenn ich keine Hipdips hätte ... ich habe leider überhaupt keine Ahnung wie ich anfangen soll zum Trainieren ... habe keine Erfahrung damit ... Zu meiner Ernährung: ich esse eigentlich alles .. ich bin aber auch ein mensch wenn ich mich mit dem essen zusammenreiße fallen kg runter .. und kann trotzdem essen was ich will , mein Gewicht ist immer zwischen 50-54 mehr nicht .. und ich esse dann wenn ich Hungrig bin , einen fixen Plan habe ich nicht

Ich trag zurzeit gerne momjens oder oversized t Shirt. Eine Bekannte fragte ob ich zugenommen habe, hab dann sofort die Hose ausgezogen um zu beweisen das ich dünn bin. Aber immer wenn ich diese Hose trage kommt diese Frage jetzt auch von meiner Mutter. Machen momjeans einen dicker als man ist ?

Hi,

ich will mal mit Workouts anfangen, aber ich bin fast nie motiviert und wenn dann brauche ich etwas das mich durch das Training zieht, also nice Songs. Gibt es welche wie Fight Back die einen richtig aggressiv machen? Halt welche die mich richtig mad machen, wo ich mich so fühle als könnte ich es mit Hulk aufnehmen

ich habe/hatte die Esstörung Binge Eating. Durch das ganze „fressen“ ist mein Magen wohl ausgedehnt, ich werde nicht mehr satt. Ich kann riesengroße Mengen essen und spüre kein Sättigungsgefühl.

Wie bekomme ich jetzt meinen Magen wieder kleiner?

Zähne zusammenbeißen und weniger, kleinere bzw. normale Portionen essen? Kommt dann die Sättigung wieder? Wie lange dauert das bis der Magen kleiner wird?

Hallo, habe ja momentan diverse Symptome, leider hat noch niemand die Ursache gefunden, am meisten stört mich derzeit:

- nach Wasserlassen für eine Stunde ungefähr eine Art Druckgefühl und das Gefühl man müsse wieder Wasserlassen.

- Luft aufstoßen nach trinken und auch so hin und wieder

- teilweise Kribbeln zwischen den Großen und zweiten Zeh

- teilweise ein leichtes Kribbeln im Beckenboden Bereich

- teilweise ein leichtes Ziehen die Beine hinunter

Können diese Symptome von Verspannungen oder Blockaden der Wirbelsäule kommen?

Der HA meinte nur der Rücken ist relativ verspannt und das ungleichmäßig.

Es wurde leichte Skoliose festgestellt, wegen der ich derzeit in Physio bin.

Sollte ich zum Orthopäden gehen? Kann dieser eventuelle Blockaden feststellen?

Danke 

Wiefiel essen habt ihr an eigenen ganzen Tag mal gegessen. Was ist euer rekord.

Wiefiel kcal waren das und aus welchen Anlass habt ihr so viel gegessen

Hey,

Ich habe heute mit meiner Definitionsphase begonnen und ausgerechnet, dass ich für 1kg abnehmen pro Woche einen Kalorienbedarf von 2100 Kalorien habe. Nun ist meine Frage ob ich dann jeden Tag 1L Cola trinken könnte, und trotzdem fett abnehmen würde und die Muskelmasse beibehalten würde. Vorausgesetzt man nimmt genügend Proteine zu sich.

Wie lange braucht mein Körper um wieder in gute Form zu kommen ?

vor Corona bin ich viel geschwommen und habe im Verein Fußball gespielt

ich bin zwar nicht fett geworden aber schon unsportlich

wie lange denkt ihr wird das dauern wenn ich direkt nach Corona 2x die Woche Fußball und 1x schwimmen Training hab und natürlich auf Arbeit bin in einem Beruf wo ich mich viel bewege

Hallo,

ich mache seit ca. 2 Monaten jeden zweiten Tag ein ganzkörperworkout nur mit Kurzhanteln und bodyweight von Sascha Huber. Mir tut es sehr gut, allerdings merke ich, dass es langsam nicht mehr so anstrengend ist.

Auch wenn ich jedes mal an meine Grenzen gehe und wirklich nicht mal mehr eine Liegestütz (zb.) kann in den jeweiligen Sätzen, merke ich eine Stunde später fast garnichts mehr in den Muskeln.

Klar sind sie nach dem Training immer ein bisschen taub und so, aber ich kriege zb. Keinen Muskelkater mehr und ich fühle mich nicht so ausgelastet wie am Anfang.

Ist das Training dann ineffektiv bzw. Sollte ich es mal mit Gewichten probieren? Baue ich überhaupt muskeln auf, wenn ich mich nicht richtig ausgelastet fühle?
Lg und danke schonmal