Zur Zeit Trainiere ich nur meine Beine und Arme. Ich würde aber gerne mehrere Muskel Gruppen trainieren weiss aber leider nicht welche und wann genau ich es tuen soll.
Im Internet habe ich folgendes gefunden:
Day 1 – Chest
Day 2 – Legs
Day 3 – Rest
Day 4 – Back
Day 5 – Arms
Day 6 – Shoulders
Day 7 – Rest
Ich traniere von Zuhause aus mit meinem eigenen Körpergewicht. Ich wiege 61kg bin 170cm gross und 17 Jahre alt.
Wäre diese Routine für mich geeignet?
LG und danke im voraus