Hallo, mich belastet es so sehr dass ich bei jeder kleinigkeit Rot werde! Ich habe keine Ahnung was ich dagegen tun kann. Angefangen hat es ganz ehrlich gesagt als ich mit meinem Freund mal high war und wir ins Kino wollten, dort hatten wir einen Freund getroffen und ich hab so Angst bekommen dass dieser merkt dass wir high sind und aus irgendeinem Grund bin ich damals so rot geworden dass ich fast dachte ich kippe um. Seitdem werde ich bei jeder Kleinigkeit rot, früher war ich zwar auch schon schüchterner als andere aber immerhin hatte ich nicht dieses Problem. Jedes mal wenn ich mich in der Schule melde und auch nur ein Wort sage sehe ich aus wie eine Tomate. Ausfragen sind der reinste Horror! Bei Referaten ist es komischerweise nur am Anfang wenn ich den USB stick z.b nicht gleich reinbekomme so aber ansonsten geht es. Auf meiner Arbeit ist es auch sooo schlimm, ich bin dort meistens nicht unter Gästen aber wenn werde ich auch gleich so Rot was natürlich wieder richtig peinlich ist. Nächstes Jahr komme ich in die Oberstufe und meine mündlichen Noten zählen 1:1 und ich traue mich so aber kaum mich zu melden da ich sofort so Rot bin dass sich sogar meine Freunde sorgen machen ob alles klar ist bei mir. Und auch vor den Eltern von meinem Freund, da ist es mir eigentlich am aller peinlichsten, da ich sie seit ca 3 Jahren schon kenne aber sobald ich mit ihnen rede werde ich rot, oft versuche ich dann zu „flüchten“ um mir z.b Wasser zu hohlen oder so. Am schlimmsten sind die Essen miteinander wenn ich nicht weg kann, ich würde gerne so viel erzählen aber kann es einfach nicht, ich möchte dann nicht wie eine Tomate da sitzen und das alle sich wundern warum. Selbst bei meinen besten Freunden in der kleinen Gruppe werde ich manchmal rot, ich versuche es zu verstecken aber normal ist das nicht. Also wirklich bei jeder Kleinigkeit die nicht mal peinlich ist. Was daran komisch ist, ist dass es manchmal einfach weg ist z.b werde ich erst knallrot wenn ich mit wem rede aber danach dann garnicht mehr🤷‍♀️. Und nachdem ich einmal rot geworden bin habe ich auch immer richtig me Kopfschmerzen weil es mich körperlich auch sehr stark belastet und fertig macht. Jetzt wollte ich euch mal fragen ob mir wer helfen kann bzw Tipps hat? Oder wer schonmal das gleiche/ so was ähnliches durchgemacht hat und mir sagen kann wie das wieder weg geht oder besser wird weil ich alleine hab es einfach nicht geschafft egal was ich probiere und es macht mich wirklich jeden Tag einfach nur fertig! Ich würde mich echt über Antworten freuen!

LG :)

Hallo,

Ich bin im Moment Ratlos auf welches Festival ich gehen soll. Hintergrund ist das ich mir ein Festivalbesuch seit Jahren wünsche, ich aber bisher niemanden gefunden habe der mit möchte. Also versuche ich es jetzt allein.

Ich habe eine Sozialphobie und daher ist ein Festival eine riesen Herausforderung für mich. Aber ich möchte damit auch meine Phobie angehen/besiegen. Es ist also auch eine gute Übung für mich, daher möchte ich das jetzt auch durchziehen.

Ich möchte dort auch zelten in der Hoffnung nette Menschen kennen zu lernen (auch eine riesen Herausforderung für mich)

Jetzt habe ich 2 Festivals zur Auswahl:

1. Festival (Deutschrock, Rock- genau meine Musik)

- Donnerstag Anreise auf Zeltwiese, aber erst Freitag Abend ab 20 Uhr Musik mit Bands die ich höre. Geht bis 00 Uhr. Samstag Musik die ich nicht kenne und beginnt um 18 Uhr - 1,5 Std Anreise

2. Festival (Hartrock, Punk, Metal- nur in Teilen meine Musik)

- Donnerstag ab 18 Uhr Anreise auf Zeltwiese, ab 19 Uhr bis 1 Uhr Musik. Freitag ab 15 Uhr Musik und Samstag auch - 30min Anreise

Ich bin mir total unschlüssig und es kann mir auch keiner einen Rat geben.

Gerade wegen meiner Sozialphobie kann ich mich einfach nicht entscheiden was besser für mich wäre.

Was meint ihr? Das nähere weil schon direkt bei Anreise das Festival beginnt und ich bei Nichtgefallen es auch nicht weit nach Hause habe? Jedoch ist die Musik nur evtl was für mich, ich weiß es nicht.

Oder das 1,5 Std entfernte? Weil da Freitag Bands auftreten deren Musik ich gerne höre? Jedoch wäre am Anreisetag noch nichts und erst Freitag ab 20 Uhr Musik. Wäre dann also mind 24 Std alleine auf der Zeltwiese wenn ich keine Kontakte knüpfen kann.

Könnt ihr mir vlt bei meiner Entscheidung helfen?

Danke schonmal im voraus!

Mich beschäftigt eine Sache ganz Stark im Moment und das ist, dass ich selbst erkannt habe, dass ich ein Problem damit habe, wenn Freundesgruppen gemischt werden oder mich eine Freundin zu einem Treffen einlädt, bei dem auch andere Bekannte von ihr eingeladen sind, die ich nicht kenne. Ich habe tatsächlich Social anxiety und kann mir dadurch ein bisschen die Unsicherheit gegenüber Fremden Menschen erklären, aber frage mich woher meine anderen Emotionen wie zum Teil Eifersucht und Unwohlsein kommen wenn ich damit konfrontiert werde.

Erst einmal zu der Erklärung meiner Situation:

Ich habe eine gute Freundin gefragt, ob sie Lust hätte, mit mir am Wochenende auf eine städtische Veranstaltung zu gehen. Sie hat mir geantwortet dass sie auf jedenfall Lust hätte, allerdings schon 2 andere Freunde gefragt hat (die sich ebenfalls nicht kennen) ich aber gerne mitkommen kann. Meine Freundin hat mir schon oft erzählt dass sie und ihre verschiedenen Freundesgruppen dass oft machen und sich unter einander mischen und kennenlernen und ihr Motto ist „ je mehr Leute desto cooler ist es“

Ich selbst war früher auch ein total offener Mensch und habe es, wie denke ich fast jedes Kind, geliebt neue Freundschaften zu schließen und das hat sich damals alles so viel leichter entwickelt und angefühlt, weil man als Kind noch nicht so verkopft ist und sich eh alles um spielen und Spaß mit einander gedreht hat. Im Jugendlichen/Erwachsenen alter wird das schon schwieriger neue Menschen kennenzulernen und richtige Freundschaften zu knüpfen.

Habe für mich in den letzten Jahren einfach gemerkt dass es so viel entspannter ist, wenn man sich nur zu 2. trifft, weil man sich dann aufeinander konzentrieren kann und man sich nochmal bewusster mehr Zeit für die Person und die Gespräche nimmt, und das schätze ich sehr!
Deswegen würde ich gar nicht mehr auf den Gedanken kommen, meine Freunde bei treffen zusammen zuwürfeln weil ich selber das Gefühl habe dass sich mind. einer immer benachteiligt fühlt und man auch gar nicht so offen über bestimmte Themen reden kann, die die anderen nicht wissen.

Ich bewundere aber auf der anderen Seite meine Freundin und frage mich, wie sie es geschafft hat, so Selbstbewusst zu werden, dass ihre Einstellung so eine andere als meine ist und wie ich es schaffe offen gegenüber dem Treffen & den anderen Freunden zu sein, und es nicht gleich negativ zu bewerten, nur weil es eine andere Situation ist als ich es gewohnt bin. Wie gelingt es einem überhaupt auf diesem Weg neue Freundesgruppen entstehen zu lassen, ohne dass die Gespräche nur in Smalltalk enden, wovor ich auch Angst habe wenn ich und die anderen nicht warm mit der Situation werden.

Würde mir sehr helfen wenn ein paar hier vielleicht berichten können wie sie es von eher verschlossen, geschafft haben aus ihrer Comfort Zone zu kommen und offener gegenüber Fremden Menschen zu sein :)

Hallo und zwar ich habe seit dem ich 6 Jahre alt bin das Medikament medikenet bekomme da ich als klein kind adhs hatte aus meiner Sicht ist es klar das man als klein kind aufgedrehter ist kommen wir zum Punkt ich nahm die Tabletten ein 2 Wochen später war ich komplett ruhig gestellt und habe kaum geredet kaum Spaß und es hat nix mehr Spaß gemacht die Tabletten habe ich 4 Jahre eingenommen seit 1nem Jahr habe ich eine soziale Phobie mir ist es unangenehm in Bus und Bahn und ich gehe nicht mehr zur Schule durch diese angst werde demnächst Tabletten und Therapie bekommen aber in der Schule ist es halt wirklich krass schwer mit der angst bei älteren Leuten fast garnicht aber Leute in meinem Alter an denen vorbei zu laufen ist ein sehr komisches Gefühl ich kann’s nd beschreiben bin (15) kann mir jemand einen Tipp geben was für mich helfen würde jz in der Situation bin halt krass isoliert und Freunde habe ich auch nicht wirklich nur 1 Freund der kaum treffen kann

Hallo zusammen,

ich bin Pflegehelferin in einem Krankenhaus und 22 Jahre alt (das ist wichtig für meine Frage). Meine Lieblingskollegin ist eine 63 Jährige Krankenschwester. Wir arbeiten unfassbar gerne zusammen, haben den gleichen Humor und die ähnliche Persönlichkeit. Wir sind uns so ähnlich vom Verhalten her, dass es mir manchmal fast unangenehm ist, sie ist schließlich 41 Jahre älter als ich. Sie und meine restlichen Kollegen lachen manchmal darübe und auch ich nehme es eigentlich größtenteils mit Humor.

Sie lebt alleine und hat keine Kinder. Jetzt ist es so dass ich meinen Arbeitgeber wechsel und das schon nächsten Monat. Ich möchte aber den Kontakt zu ihr beibehalten. Wir haben uns noch nie getroffen und haben auch noch keine Nummern ausgetauscht, ich hab das Gefühl dass sie sich nicht traut und ich mich auch nicht, eben wegen dem Altersunterschied. Manchmal fahren wir zusammen nach Hause (wir müssen die ähnliche Richtung). Was meint ihr, soll ich den ersten Schritt machen und sie nach ihrer Nummer fragen oder auf ein Eis einladen? Sie leitet solche Gespräche oft ein aber dann wechseln wir beide das Thema, weil ich glaube, wir uns beide unsicher sind. Oder soll ich es einfach lassen und im August mich bedanken und Abschied nehmen? Das fände ich einerseits auch irgendwie schade andererseits weiß ich nicht so recht ob das komisch kommt wenn ich sie auf ein Eis einlade oder nach der Nummer frage. Sie ist älter also kann sie vielleicht den ersten Schritt machen? Ich habe ihr einmal Schokolade als Dankeschön geschenkt weil sie eingesprungen ist, da hat sie sich auch sehr gefreut. Für mich ist der Altersunterschied völlig egal, man kann sich ja trotzdem gut verstehen und Bekannte sein. Aber ob das für sie so egal ist weiß ich nicht.
Was meint ihr?

danke im Voraus

Hey :)

das hier sollte wirklich keine Psychotherapie oder so ersetzen. Ich will einfach nur mal ein paar andere Gedanken dazu hören, weil ich in meinem Umfeld kaum wirklich Menschen finden, die mich da nachvollziehen können.

Je älter ich werde, desto mehr bemerke ich das ich mit einer sozialen Phobie lebe und vielleicht auch ADHS haben könnte (wurde bei mir nie diagnostiziert, da ich nie mit einem Psychologen oder derartigem gesprochen habe).

Bezüglich der sozialen Phobie - Ja, ich habe scheiße Angst wenn ich beispielsweise am Arbeitsplatz (oder sonst wo) höre, das ich mich vor einer Gruppe vor Menschen vorstellen muss, wenn ich eine Ansprache oder Willkommensreden halten muss, wenn ich telefonieren muss (am schlimmsten wenn dann auch noch Leute im Raum sind die mir dabei zuhören) oder generell wenn ich mit einer Gruppe aus fremden Menschen zusammenarbeiten muss. Nur mal als ein paar Beispiele, es gibt sicherlich mehr, aber das fällt mir gerade nicht so spontan ein. Das Problem ist, niemand weiß das. Jeder denkt ich bin ganz normal (werde immer als sehr ruhig und entspannt beschrieben, weil ich auch meisten nicht sehr viel rede) und habe überhaupt kein Problem diese Aufgaben durchzuführen, weil ich diese Angst extrem gut verstecken kann. Ihr müsst euch vorstellen, dass das kein Gefühle ist von "oh, ich habe kein Bock da drauf oder keine Lust", bei mir ist das eine extreme Angst die entsteht. Mein Herz schlägt extrem schnell, meine Angst schlägt mir meistens auf den Darm (was einfach immer super anstrengend und unangenehm ist, da ich unteranderem stechende Schmerzen bekomme). Letztens wo ich mit meiner Chefin gesprochen habe und sie gefragt wurde ob sie denn Lust hätte eine Willkommensrede zu halten - Habe ICH Panik für sie bekommen innerlich. Sie hat einfach mit Ja, klar geantwortet, als wär es kein Problem. Und ich war wirklich erstaunt, wie anders ich bin, das ich so eine Angst vor sowas habe und andere scheinbar gar nicht.

Das Klingt jetzt vielleicht alles übertrieben. Das passiert aber alles in mir drin. Wenn ich anrufen muss, dann mache ich es, wenn ich eine Rede halten muss, dann mach ich es, weil es nun mal so gefordert wird und es mein Job ist. Aber innerlich gehe ich wirklich kaputt, das bekommen dann auch nur Freunde und Familie mit (Manchmal auch niemandem), wenn ich denen erzähle wie Angst Ich davor habe...Mich kotzt das so an an mir. Ich will stark und selbstbewusst sein und wirklich mal einen f drauf geben was andere über mich denken, aber es ist so schwer. Ich kann es nicht abschalten. Ständige schäme ich mich für Kleinigkeiten oder Dinge die ich mache oder wenn ich mich mal nicht hübsch finde. Das ist so anstrengend, auch wenn es nicht jeden Tag passiert.

Wegen dem ADHS, keine Ahnung. Ich zapple ständig rum beim sitzen. Wenn ich zum Beispiel lernen muss und mich zwingen muss mich zu konzentrieren, dann muss ich immer irgendwas nebenbei machen auch wenn es nur an den Fingern zuppeln ist, um konzentriert zu bleiben.

Hallo zusammen,

Ich würde gerne aktiver werden was den Tierschutz betrifft. Vorallem was die Tierindustrien anbelangt, habe aber leider eine soziale Phobie.. Ich teile oft Beiträge auf Facebook, in denen die Tierwirtschaft thematisiert wird, aber damit ist keinem Tier geholfen, wenn ich ein "Sofatierschützer" bin.

Wisst ihr, was eine extrem schüchterne Person für dwn Tierschutz machen kann, ohne das man in direkten Kontakt mit Menschen treten muss?

LG🌸🐾🌱

Der Partner hat nie über dieses Problem offen gesprochen mit der Partnerin, er hatte dann auch nie über seine Schwierigkeiten und Ängste und Sorgen gesprochen. Die beiden waren 3 Jahre zusammen.

Der Partner hatte sich entscheiden sich deshalb von der Partnerin zu trennen, da er glaubte dass sie ihn so wie er wirklich ist eh nicht nehmen würde. ..Einige Dinge ihm eh nicht gepasst haben und er eine Partnerschaft haben will, wo er von Anfang an mit offenen Karten spielen kann.

Nun ist die Frage kann man was so etwas angeht von Anfang an offen damit umgehen? Oder schreckt eine soziale Phobie andere Partnerinnen womöglich ab?

Hallo zusammen,

ich bin Pflegehelferin in einem Krankenhaus (mittlerweile seit einem Jahr auf der gleichen Station). In einem Monat gehe ich und habe gekündigt weil ich studieren werde. Ich bin sehr gut ins Team integriert und mag mein Team auch.

Allerdings ist es so dass man sich natürlich nicht mit allen gleich gut versteht und dass leider nicht alle die Arbeit gut leisten. Ich möchte eine allgemeine Karte schreiben, in der ich mich bedanke aber auch noch an 2 bestimmte Kollegen eine Karte schreiben. Die 2 sind meine Lieblingskollegen und die haben mir wirklich sehr viel beigebracht. Ich fände es unfair mich nicht ausdrücklich bei ihnen zu bedanken.

Was meint ihr, wäre eine Karte angebracht oder doch zu viel? Vielleicht finden es die anderen Kollegen dann unfair, wobei ich nicht glaube dass die 2 Kollegen den anderen Kollegen es erzählen werde. Wie soll ich mich sonst bedanken? Habt ihr Ideen? Oder soll ich es bei einem allgemeinen Danke an Alle belassen?

danke im Voraus

Ich finde es total spannend Menschen zu beobachten. Wenn ich warten muss am Bahnhof oder Flughafen oder an der Kasse im Supermarkt schaue ich mir das Verhalten anderer Menschen an. Ich bin grundsätzlich sehr neugierig auf andere Menschen.

Aber ich führe manchmal auch Situationen gezielt herbei und beobachte das Verhalten der anderen Person. Oft mache ich aus äußeren Eindruck oder den kurzen Beobachtungen davor eine Vorhersage für mich, wie sich dieser Mensch verhalten wird. Ich finde das spannend.

Im Aufzug ist es ein ungeschriebenes Gesetz, dass die Mitfahrer sich strikt nicht gegenseitig anschauen. Die soziale Wohlfühldistanz wird unterschritten und man ist sich gezwungenermaßen näher als erwünscht. Viele Aufzüge bieten daher auch Möglichkeiten hinzuschauen, was das Wegschauen leichter macht.

Was macht ihr aber wenn ein Mitfahrer im Aufzug (m, Ü 60) euch direkt anschaut.

gerne mit Begründung, Alter und Geschlecht

Ich suche ein Buch, wo der/die Protagonist sich über die Themen

• Soziale Ängste
• Komfortzone verlassen
• Sich für Veränderungen öffnen
• Persönliche Entwicklung

Es soll eine Erzählung sein, wo das Leben einer (fiktiven) Person erzählt wird, kennt ihr ein Buch?

Ich bin extrem schlecht im Konversationen führen. Ich muss immer warten bis mich jemand anspricht und die Konversation leitet. Wenn die andere Person aufhört zu reden fällt mir nie ein was ich sagen soll. Hab eine soziale Phobie und es ist so anstrengend. Was kann ich tun? War schon in Therapie jahrelang hat nichts geholfen. Wie redet man mit Menschen?

Hallo

Oft stösst man auf Studien, die behaupten, Masturbation seie gesund. Auch hier auf Gutefrage finden sich viele Unterstützer.

Und ob das wahr ist oder nicht, sei dahingestellt. Fakt ist, dass Pornographiekonsum, der oft dazu gehört, nicht gesund ist und zahlreiche Komplikationen mit sich bringt (soziale Phobie, Antriebslosigkeit, Depression, Erektionsstörungen, Aufmerksamkeitsprobleme, um einige zu nennen)

Dieser ausserdem ein völlig falsches Bild von Sexualität vermittelt und extreme Abhängigkeiten schafft.

Wieso also hört man davon kaum was?

LG

Gibt es irgendwelche Bücher die man lesen kann die helfen bei sozialer Phobie und wie man sich überwinden kann etc?

Wichtig um die Situation zu verstehen:

Ich möchte wirklich nicht gehen.

Wir wollten uns eigentlich dieses Wochenende wieder mal treffen, da wir uns länger nicht mehr gesehen haben. Wir waren damals als wir noch in die Schule gingen beste Freundinnen.

Heute schreibt sie mir, sie würde mich einladen zum Brunchen (Essen) in ihrer neuen Wohnung, aber sie würde auch noch andere ehemalige Schulkolleginnen einladen.

Ich habe eine soziale Phobie und mag es nicht unter mehreren Menschen zu sein und einige von diesem Kolleginnen mochte ich damals nicht wirklich. Hätte mich lieber mit ihr alleine getroffen, wie wir es eigentlich ausgemacht haben. Ich kann das nicht unter mehrere reden und weiß dann nie was und rede gar nichts.

Es wäre diesen Donnerstag (ab 09:30), da ist bei uns Feiertag. Ich kann als Ausrede also nicht nehmen kann, dass ich bereits etwas vorhabe, da ja alles zu hat an diesem Tag (außer Restaurants), das macht das Ganze noch schwieriger...

Fast meine ganze Familie ist im Urlaub ab Donnerstag und ich bin alleine zu Hause, nur Oma und Opa, die nebenan wohnen, sind da. Also kann ich als Ausrede nicht nehmen, dass ich etwas mit meiner Familie unternehme. Nur irgendwas mit Oma und Opa.

Was soll ich als Ausrede nehmen, dass ich nicht kommen kann und mich erst am Wochenende mit ihr treffen will?

Ich möchte nicht sagen, dass ich eine soziale Phobie habe.

Ich spreche zu Personen die keine soziale Ängste besitzen bei denen es normal ist. Gibt es welche von euch denen soziale Interaktionen mit anderen überfordern, die nicht zum engen Kreis gehören?

Smalltalk kann ich überhaupt nicht leiden. Telefonate und Bewerbungsgespräche finde ich sehr lästig.

Ich persönlich mag es nicht wirklich wenn ich mit Menschen kommuniziere, die ich nicht so gut kenne und sie mir persönliche Fragen stellen. Auch mag ich es nicht wirklich mit Menschen sozial zu interagieren, wenn sie nichts mit mir gemeinsam haben, weil es für mich sehr leer und oberflächlich wirkt. Mag keine Oberflächlichkeiten.

Ich mag nur soziale Interaktion wenn ich auf Anhieb merke in dem ich nur die Person anschaue, dass diese aus derselben Bubble kommt wie ich und viele Gemeinsamkeiten vorhanden sind, dann spreche ich mit solchen Leuten als würde ich sie lange kennen.

Wie ist es bei euch? Mögt ihr auch keine soziale Interaktion mit Menschen mit denen er nicht befreundet seid? Und welche Arten von Interaktionen findet ihr am schlimmsten?

Was ist die beste Möglichkeit soziale Kompetenz zu lernen? Inklusive Kommunikation, Normen, Grenzen, Konflikten etc.

Ich habe das Gefühl ich bin einfach anders und denke anders als die anderen und soziale Situationen bereiten mir Schwierigkeiten, ich bin da sehr unsicher.

Wann darf man worüber sprechen? Wie verhalte ich mich bei bestimmten Körpersignalen? Welche Gesten sind wann angemessen? Wie spreche ich Kritik oder meine Bedürfnisse an? Was darf man in der Öffentlichkeit nicht tun, dass man als normal angesehen wird? Wie kann ich eine Konversation oder den Kontakt zu Bekannten aufrechterhalten?

Habt ihr Empfehlungen oder Tipps?

Denkt ihr solche Leute wollen euch unsicher machen? Oder würdet ihr einfach sicher eure Situation erklären? Es sind halt Kleinigkeiten die man einem vorwirft, die jedem passieren können.

Hallo zusammen,

ich bin Pflegehelferin in einem Krankenhaus und schon seit einem Jahr auf einer Station tätig. Ich habe dort eine 62 Jährige Kollegin (ich selber bin 21), die schon seit über 30 Jahren in der Pflege arbeitet.

Ich bin ihre Lieblingskollegin und sie meine, nur leider sind wir beide etwas soziophobisch unterwegs und nicht so sozial kompetent. Natürlich ist das gegenüber Patienten anders.

Jetzt ist es so dass es heute im Frühdienst eigentlich keinen Examinierten gab und nur ich eingeteilt war. Das habe ich gestern schon gewusst, hatte Angst und hab mir Sorgen gemacht. Die besagte Kollegin hatte gestern Spätdienst und ist dann spontan heute früh in den Frühdienst für mich eingesprungen. Sie hätte eigentlich heute frei gehabt. Ich war sehr glücklich und dankbar, denn so hilfsbereite Menschen hat man selten. Sie hat auch gestern gemerkt dass ich Angst hatte.

Ich finde es nicht selbstverständlich, sie hatte heute deswegen auch nur 4 Stunden Schlaf gehabt und jetzt 7 Tage am Stück arbeiten. Ich will ihr als Dankeschön eine Schokolade schenken aber kommt das nicht zu blöd oder wird sie sich freuen? Was meint ihr? Eigentlich hat sie ja „nur“ ihren Job gemacht wie jeder andere auch bzw sie macht ihren Job einfach am Besten. Ist es dann nicht ein Stück weit unfair wenn ich nur ihr Schokolade schenke. Ich bin mir nicht sicher ob das eine nette Geste ist oder einfach unnötig.

danke im Voraus

Guten Tag zusammen,ich leide ca 8 Jahre an eine soziale Phobie. Die Vorgeschichte ist,das ich in der Schule von Mädchen ständig als Hässlichkeit etc beleidigt wurde. Und das ging sehr lange. Ich kriege seit Jahren Hilfe von einen Psychologen. Nur ich habe das Gefühl es klappt einfach nicht. Wen ich im die Stadt,und ich Beispiel Frauen sehe. Denke ich immer alle Frauen finden mich hässlich,oder sie beurteilen mich. Ich schaffe es nicht mal normal durch die Stadt zu gehen,das ich flüchte und wieder nach Hause will. Wen ich dann zu Hause bin,bin ich so down und es geht mir einfach schrecklich vom Gefühl her. Ich habe mir schon selber gesagt ich gebe auf. Ich kriege eh nie ne Frau. Hat jemand das gleiche Problem? Egal ob man oder Frau. Und hat jemand durch Erfahrung eine Lösung. LG Safet

Bin 18, hab in nem Monat mein Abi und möchte in 4 Monaten fürs Studium umziehen und meine Eltern und Freunde drengen mich, den Führerschein zu machen mit Begründungen wie: "Den hat jeder, und es ist manchmal einfach wichtig Auto fahren zukönnen" oder "Was wenn du wo hin willst, wo du nur mit Auto hinkommst?". Abgesehen davon höre eigentlich nur außergewöhlich negative berichte von meinen umliegenden Farhschulen und deren Lehrern.

Das eigene Interesse am Autofahren lernen eher gering.

Ich habe mal die Webseiten der Fahrschulen besucht, in der Hoffnung wie bei einem Workshop klare Preise, Termine und Abläufe zu erhalten. Stattdessen sehe ich nur die bärtigen Bierbauchmänner, welche man telefonisch kontaktieren soll.

Ich bin was das Thema Führerschein angeht absolut lost und kriege nirgends präzise Angaben. Zudem kommt, dass ich eine soziale phobie habe, was das "einfach mal anrufen" oder anklingeln unmöglich macht.

Hey ihr Lieben! 👋

Ich fühl mich sehr unwohl und unsicher bei Unterhaltungen bei Bekannten und Fremden (wenn ich jemanden gerade kennen lerne).

Ich frag mich immer, was ich fragen kann damit eine Unterhaltung statt findet und nicht nur Smalltalk. Eine Unterhaltung entsteht doch aus dem Smalltalk!?

Bei Smalltalk hab ich auch total Probleme, weil dann kommt der Moment, wo es dann heisst "OK ich geh dann mal weiter" oder ähnliches. Das ist mir so peinlich und unangehm das ich denke "Ich bin wohl nicht interessant genug" oder "hab ich was falsches gesagt?".

Habt ihr Rat wie ich da ran gehen kann? Kennt ihr das vielleicht selbst oder kennt Jemanden und habt Tipps für mich? Denn ich möchte wirklich Unterhaltungen führen können.

Hallo ich bin M 20, ich hatte früher mit schweren sozialen Ängsten zu tun, die durch mein ständiges Masturbieren und porno schauen entstanden sind. Dann habe ich mit NO PMO angefangen, mache das seit etwa zwei Jahren. Seitdem habe ich keine sozialen Ängste mehr.

Meine frage ist jetzt da ich auch noch Jungfrau bin und ich mich gerne sexuell ausprobieren würde, wenn ich dann einen Orgasmus habe kann es dann passieren dass ich wieder soziale Ängste bekomme? Hört sich erstmal komisch an aber ich verbinde mit einen Orgasmus etwas schlechte, nehmlich meine Porno/Masturbations sucht und die damit verbundenen sozialen Ängste.

Das sexuelle ausprobieren wird auf Ons Basis ablaufen.

Bitte nur ernstgemeinte und hilfreiche Antworten schicken, am besten von jemanden der sich mit der Materie auskennt.

Ohne ihn persönlich zu kennen oder ihn gefragt zu haben. Natürlich sollte man sowas niemand jemand unterstellen aber was wären so Zeichen.

Hi Leute, ich hab ein Problem und zwar fällt es mir unheimlich schwer draußen auf der Straße, in der Stadt, auf meinem Uni-Campus usw. Frauen anzusprechen.

Jedesmal wenn ich kurz davor bin oder eine hübsche Frau sehe, blockiert mich etwas und ich lass es dann einfach und gehe weiter, was ich dann bereue. Auch an Tagen wo ich mir beispielsweise fest vornehme, heute Frauen anzusprechen, schaff ich es nicht. Ich weis nicht was ich tun soll. Ich glaube dieses Problem haben sehr viele Menschen, besonders in heutigen Zeiten von Tinder und Co.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen und oder Tipps was man dagegen machen kann? Bin 23 übrigens und will es endlich mal hinbekommen, offen und kommunikativ zu sein. Ich bin auch sehr introvertiert, habe kaum Freunde, und gehe nicht auf Partys, quasi eine Art Sozial-Phobie, weswegen mir es tendenziell schwieriger fällt als anderen Männern, Frauen anzusprechen aber das ist halt meine eigene Ausrede.

Hallöchen,

ich (13) muss in Englisch eine Präsentation über die Beatles halten und ich finde keine Themen mehr. ich habe schon Members und Dissolution of the band, mir fällt aber echt kein anderes Thema mehr ein. Also hier so eine Frage : Wenn ihr euch eine Präsentation über die Beatles anhören müsstet (was auch immer) welche Themen sollten darin enthalten sein?

Ich bin jetzt am Anfang des 2. Semesters. Wie kann man welche finden, wenn sich alle Gruppen schon gebildet haben? Wenn ich mal Leute angesprochen habe, war das nur ein kurzer Smalltalk und sie sind wieder mit ihren Freunden weggegangen. Naja, ich hatte außer eine Freundin seit 8 Jahren keine Freunde, auch in der Schule und weiß deshalb nicht wirklich, wie man mit anderen am besten kommuniziert. Wegen der Unsicherheit laufe ich auch komplett komisch. Ich habe komplett verlernt normal zu gehen, weil jede Bewegung durchdacht ist, in der Angst, dass mich Leute komisch finden und anschauen. Und ja, soziale Phobie ist auch da, aber ist schon etwas besser, z.B. hätte ich früher nie in einem umgedrehten Bussitz sein können, weshalb die Wahrscheinlichkeit höher als früher ist, bei den Leuten weniger Angst zu haben, aber es ist immer noch massig. Hat jemand Tipps, wie so jemand Freunde finden kann?

Also ich wollte heute auf eine Party gehen in einem Club und da sind jetzt aber so viele Leute schon draussen und ich sitze hier jetzt schon ohne Witz seit einer Stunde auf einer Bank sehr weit entfernt und schaue immer wieder da hin und da stehen so viele Leute schon draussen. Ich hab so Panik da reinzugehen wegen meiner sozialen Phobie. Ich hab sogar schon vorgetrunken ein bisschen in der Hoffnung die Angst geht weg aber es bringt nicht

Ich schaff es einfach nicht da hin zu gehen und dort an den Clubleuten vorbei es sind so viele. Der Eingang ist ganz am Ende glaub ich, ich war da noch nie. Meine Angst ist dass ich erstmal den Eingang richtig suchen muss, dann eben dort vorbeilaufen und ich weiss ich nicht ob ich überhaupt reinkomme weil es schon so voll aussieht und ich hab Angst dass ich dann weggeschickt werde das wäre ja komplett peinlich

Bitte lacht mich nicht aus aber es ist echt schwer für mich ich weiss gar nicht was ich machen soll 🙃Kann mir jmd bitte Tipps geben wie ich mich traue

Also ich bin deutsch Muttersprachler aber irgendwie habe ich in letzter Zeit große Probleme mit dem sprechen.

Wenn ich mit anderen Menschen spreche weiß ich häufig nicht wie ich sätze anfangen soll, entscheide mich mitten im Satz für eine andere Satzstruktur wodurch am Ende nur Kauderwelsch rauskommt. Mein Satzende besteht meistens nur aus einem „und joa“ weil ich teilweise nicht weiß, wie ich einen Satz gut abrunden soll. Das schreiben hingegen klappt für mich sehr schön, da ich hierbei „frei“ Sätze formulieren kann.

Beim Sprechen habe ich das Gefühl, dass mir eine Gewisse Bedenkzeit fehlt. Bin ich vielleicht einfach nur blöd? Was kann man gegen sowas tun?

Hi

Hab eine Art von Sozial Phobie, Panikattacken, Vertrauensprobleme und noch paar andere Dinge auf die ich jetzt nicht genauer eingehen möchte. All das wurde auch von einer Psychologin bestätigt.

Ich konnte das bis jetzt vor allen (auch Eltern und besten Freunden) verstecken.

Gestern sollte ich im Musikunterricht etwas machen das ich nicht konnte und wollte und habe mich deshalb geweigert es zu machen. Der Lehrer hatte Verständnis und sagte ob ich mit ihm sprechen wollte. Ich denke gerade darüber nach mit seiner Hilfe es meiner Klasse zu sagen, will aber nicht vor der ganzen Schule blöd dastehen.

Und meine Eltern würden es auch nicht unterstützen, da sie glauben, dass ich nur Drama mache.

Wie soll ich es meiner Klasse sagen? Soll ich es überhaupt tun?

Hallo,

nach den Sommerferien wird unsere Klasse eine "Klassenfahrt" machen bzw. ist es eher eine Art Studiefahrt. Mein Problem ist allerdings, dass ich mir dann mit den Mitschülern ein Zimmer teilen müsste, das ist ja sehr üblich.

Ich leide aber unter anderem unter starken Angststörungen und einer sozialen Phobie und kann mir mit quasi fremden kein Zimmer teilen, nicht mal mit meiner Familie. Ich könnte weder schlafen, noch irgendwie anders zur Ruhe kommen und würde dadurch krank werden.

Was kann man jetzt tun? Ein Attest vom Arzt, dass ich nicht mitfahren kann oder soetwas?

Hey ihr eine gute Freundin studiert und sie will ihrem besten Freund nicht die Adresse von der Wohnung geben in der sie am Studiumsplatz wohnt.

Woran kann das liegen?..sie kennen sich schon Jahre...

Habe heute mein mittlerweile 20tes WG-Casting hinter mich gebracht, habe davor nur Absagen bekommen. Weiss nicht mehr was ich tun soll, vor Fremden Leuten wirke ich unsicher. Ich weiss genau, dass es daran liegt, dass ich kein Zimmer bekomme. Es nimmt so viel Zeit und Energie in Anspruch, diese ganze WG-Suche, nur dafür dass man am Ende dann wieder eine Absage kriegt. 😔 Kann mir irgendjemand einen Rat geben was ich tun könnte in der Situation?

Hallo, ich habe nh Frage. Und zwar werde ich immer von jedem für nh sehr lange Zeit komisch angestarrt. Egal ob es nh Person ist, die ich kenne oder nicht. Habe auch schon öfters bemerkt, dass Menschen kurz davor sind zu lachen, wenn sie mit mir reden und nein ich bilde es mir nicht ein! Ich frage immer, ob es etwas an mir gibt, dass komisch aussieht, da kommt immer die Antwort: „Nein, du bist voll hübsch.“ Ehrlich gesagt habe ich auch nix komisches an meinem Aussehen. Wisst ihr vielleicht woran das liegen könnte? Habt ihr das auch schon mal erlebt?

Ich plane bald in einen Club zu gehen alleine als Mädchen, ich war noch nie alleine im Club generell und hab irgendwie Angst ich bin grad in der Nähe soll ich da vielleicht vorbei laufen und schauen oder ist das komisch da sind jq auch Türsteher undso? Sry wenn die Frage komisch ist ich hab eine soziale Phobie und weiss nicht wie ich mich verhalten soll und hab halt Angst sowas alleine zu machen. Will halt nicht mein ganzes Leben verschwenden und endlich mal irgendwas normales machen

Hallo,

ein Freund (22 Jahre) und ich (21 Jahre) wollen uns in ein paar Tagen treffen. Wir haben beide eine soziale Phobie aber auch noch dazu eine bipolare Störung. Wir waren auch beide bis jetzt in keiner Beziehung.

Ich will an diesem Treffen den ersten Schritt machen und sagen dass ich mehr für ihn empfinde als Freundschaft. Ich denke dass er das auch für mich tut, ich habe aber Angst. Habt ihr Ideen was wir an dem Tag machen bzw unternehmen könnten? Vielleicht in Kombination mit Essen gehen aber auch nicht unbedingt Essen gehen. Wir sind beide irgendwie planlos, weil sich niemand traut seine Ideen zu sagen.

Danke im Voraus

Hallo, ich bin im 1. Semester Biologie und habe jetzt ein Chemiepraktikum, genauer gesagt war am Freitag der 1. Tag (3 Wochen).

Eigentlich sollte sowas ja spaßig und spannend sein, ich weiß, aber das Ding ist, dass ich 1. als einziger alleine machen muss, und 2. mit Chemie oft aufgeschmissen bin, vor allem praktisch. Eigentlich ist da Partnerarbeit vorgesehen, also jeder macht für sich, aber man macht irgendwie doch zusammen, man hat auch eine Kiste, wo alles 2 mal vorkommt und zwei Leute pro Abzug (Kasten, in dem man die Versuche macht). Aber es ging nicht auf und jetzt bin ich als einziger allein, also ich habe auch nicht wirklich Freunde und das Paar neben mir scheint eher genervt zu sein, wenn ich Fragen stelle, ganz davon zu schweigen, dass ich sehr schüchtern bin. Also jedes Paar ist immer für sich. Ich meine, ich habe keinen Partner, deshalb muss ich mich ständig an die anderen wenden. wenn es aufgegangen wäre, hätte ich wenigstens ein wenig zusammenarbeiten können und vielleicht einen neuen Freund gefunden, aber tut irgendwie weh.

Anfangs war ich auch komplett überfordert und musste wegen jedem kleinen bisschen nachfragen, weshalb ich sehr langsam war, und jetzt versucht mich der Laborleiter irgendwie durchzubringen, weil ich nur zur Hälfte fertig wurde, und alles zusammen mit den neuen Versuchen am nächsten Tag nachholen muss. Er wird auch langsam ungeduldig, weil ich es nicht so schnell verstehe, auch weil ich allein arbeite, und am Montag kommen noch neue Versuchsarten dazu.

Für Chemieprüfung muss ich auch noch zuende lernen, leider habe ich so gut wie keine Konzentration, weil ich eine Höllenangst vor Montag habe und das erste mal die ganze Woche Praktikum habe, ganztags, dass der Leiter mich irgendwann komplett zur Sau macht, und dass mir irgendwann die Tränen kommen, weil dass so ein verd. besch. Gefühl ist, das alles allein zu machen und komplett zu überfordern, obwohl das eigentlich eine Partnerarbeit sein sollte, die Spaß macht.

Wie kann ich mich konzentrieren und hat jemand Tipps?

hi :)

ich habe seit 2019 diagnostizierte Soziale Phobie. Heute hätte ich mit einer Freundin und ein ein paar anderen einen Vortrag vor der Klasse halten müssen. Für einen Sozialphobiker unmöglich.

Meine Freundin hat nicht wirklich Verständis für meine Krankheit.

Nun das Problem:

Sie hat nur mich in der Schule. Sie wurde aus der Klasse ausgegrenzt, weil sie eben etwas anders ist. Aus diesem Grund ist sie immer wütend auf mich wenn ich fehle.

Erkältung etc. wäre nicht realistisch, weil diese ja nicht nur einen Tag dauert und ich erst letztens erkältet war und immer noch nicht ganz gesund bin.

Habt ihr Ideen, was als Ausrede realistisch wäre?

Hat jemand Erfahrungen mit der mündlichen Prüfung in Englisch im Gymnasium in der 10. Klasse gemacht? Wie ist es abgelaufen? Wie viele Mitschüler und Lehrer waren mit dabei? Wie lange ging sie etwa?

Und hat jemand vielleicht Erfahrungen mit der mündlichen Prüfung mit Nachteilsausgleich (selektiver Mutismus, sozial Phobie) gemacht? Wie wurde das bei euch da gehandhabt? Im allgemeinen Schulalltag darf ich mündlich gar nicht bewertet werden und bekomme Ersatzaufgaben, welche die mündliche Mitarbeit ersetzen.

Hey leute, ich bin m.16

Mein Ziel ist es, meine Jugend so gut wie möglich zu genießen und mich so gut, wie möglich in dieser Zeit auszutoben. Das betrifft eben hauptsächlich die Bereiche Freunde und romantische bzw sexuelle Erfahrungen.

Mein Traum dabei ist es, Freunde zu haben, mit denen man sich des öfteren z.B. abends draußen mal trifft und hin und wieder mal auf (Haus)parties geht aber natürlich auch andere Dinge mal unternimmt (Ausflüge, Urlaube u.u.u.)

Beim Thema sexuelle Erfahrungen schränke ich mich selbst ein wenig ein. Da ich noch nie eine Freundin hatte, würde ich meine ersten Erfahrungen in der Richtung gern in einer ehrlichen und echten Beziehung machen und falls diese in die Brüche gehen sollte, würde ich gern die Fähigkeit / Möglichkeit haben, mich austoben zu können.

Mein Problem allerdings ist: Ich habe weder Freunde, mit denen man privat so etwas unternehmen kann, die mich auch hin und wieder auf solche Parties einladen, noch die Fähigkeit, ein Mädchen in dem Sinne von mir zu überzeugen (sonst hätte ich sehr wahrscheinlich schon eine Freundin)

Ich bin tatsächlich schon in einem Kampfsport Verein aktiv, wo ich des noch andere Leute ausserhalb der Schule treffe, allerdings hat sich hier noch nichts in Richtung solch einer Freundschaft ergeben. Zusätzlich singe ich im Schulchor, was ich aber überlege, an den Nagel zu hängen und stattdessen in einen Tennisverein zu gehen. Vllt treffe ich hier ja ein paar weniger introvertierte und schüchterne Leute, als beim Kampfsport, die mich auch mal auf die ein oder andere Party einladen. (Was haltet ihr davon)

Jetzt gilt es nur noch, von Beginn an, richtig Kontakt aufzubauen, sodass ich als interessante und spaßige Person wahrgenommen werde, was mir bis dato immer sehr schwer fiel (bzw. generell neue Kontakte aufzubauen)

Was Mädchen betrifft, habe ich überhaupt keine Ahnung, wie ich, auch situationsbedingt, richtig flirten kann, Kontakt zu interessanten Mädchen aufnehme, ohne wie ein Weirdo rüberzukommen und diesen dann auch so aufbaue, dass aus der ganzen Sache etwas in romantischer oder sexueller Richtung werden kann.

Mein größtes Problem ist halt, dass ich mich aufgrund der Unwissenheit in diesen genannten Themen (flirten usw.) nicht traue, überhaupt den Kontakt zu einem geeigneten Mädchen zu suchen (da ich auch überhaupt nicht weiß wie)

Mein Traum dabei wäre halt, mein Erscheinungsbild und mein Verhalten so zu perfektionieren, dass ich von Beginn an ein Wow Effekt bei Mädchen erzeuge und diese halt im besten Fall von allein den Kontakt zu mir suchen.

Habt ihr Ideen, Tipps, Übungen oder (lektüre, Youtube o.ä.) Empfehlungen, was ich machen kann um meine Ziele noch während meiner Jugendzeit in der Schule zu erreichen?

Hi, ich bin 14 und weiblich.

Wenn ich (kleinere) Kinder sehe, höre, oder über sie geredet wird, werde ich sehr wütend. Und es gibt soweit ich weiß keinen Grund dazu. Ich finde Kinder (so von 0 bis 9) richtig nervig und raste fast aus wenn mir eins begegnet.

Es ist nicht bei allen so, aber bei den allermeisten. Bei Babys besonders gibt es nur sehr sehr wenige Ausnahmen, welche ich dann OK finde. Aber die restlichen...

Wahrscheinlich liegt es bei den 6-9 Jährigen daran, dass ich einfach enttäuscht bin, dass diese Generation so geworden ist. Wenn ich draußen bin höre ich, dass die Grundschüler schon "Digga", "Alter" und noch gaaanz andere Wörter sagen, die eigentlich nicht in ihren Wortschatz gehören sollten.

Nun hab ich Angst, dass ich Verbrecher oder Môrd€r werde, weil man hört ja von den Serienk!llern dass viele so Probleme mit Menschen hatten.. (Ich mag die meisten Menschen überhaupt nicht, habe eine leichte soziale Phobie, war aber früher, ca 2021/2022 schlimmer).

Was löst meine Wut vor Kindern aus und wie kann ich es schaffen, dass ich keinen Hass mehr auf sie und allgemein auf Menschen habe. Meine Eltern wissen alles und sie sagen nichts dazu, manchmal schauen sie mich seltsam an.

Ich habe einen kleinen Bruder und gegenüber ihm verspüre ich gar keinen Hass.

Ich hoffe so sehr, ihr könnt mir helfen.💜 Und danke für Antworten.

Hallo zusammen, 

ich bin mir zu 100% sicher das ich an einer sozial Phobie leide und ich möchte endlich daran arbeiten, da ich es leid bin mit den Folgen dieser Krankheit zu leben. Ich schaffe es allerdings nicht alleine und möchte daher gerne professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Nun weiß ich aber nicht wo ich mich am besten hinwenden soll...

Ich habe natürlich zuerst an einen "klassischen" Psychologen gedacht, aber keinen in meiner Nähe gefunden, der angibt was mit Angststörungen zu tun zu haben. Können die das also alle behandeln, oder wie erkenne ich den richtigen Psychologen für mich? Und selbst wenn ich einen finden würde, ruf ich dann da einfach an und frage nach einem Erstgespräch? 

Bei meiner Recherche bin ich ansonsten noch auf eine Klinik gestoßen, die sich darauf spezialisieret hat und die Phobie mithilfe von geschulten Therapeuten behandelt. Das hat sich für mich eigentlich am besten angehört, aber ich kann mir vorstellen, dass man für so eine Therapie erstmal eine Überweisung vom Psychologen/Arzt braucht, oder?

Vielleicht ist hier ja jemand, der mir sagen kann, was meine ersten Schritte sein sollten und ggf. ja sogar jemand, der das alles schon durch hat und einmal berichten kann wie das alles so abläuft.

Vielen Dank schonmal :)

Mein Therapeut hat mir gesagt, dass ich zu Mädchen hingehen soll und peinliche Anmachsprüche bringen soll, um meine Soziale Phobie zu schlagen. Welche gibt es? Einen hab ich schon: “Entschuldigung, ich hab in mein Bett geschissen, darf ich in deinem schlafen?”

M/19 wohne alleine und habe keine Freundin, habe Dating Apps geholt und viele Matches bekommen, gibt viele die auf ein Date wollen nur das Problem ist meine sozial Phobie ich bin so ein richtiger Stubenhocker. Was soll ich tun? Mich überwinden? Wenn ja, wie?!

Hey Leute ich habe folgendes Problem:

In jeder Freundesgruppe ( meist in der Schule ) ist es so, dass ich als Person nicht wirklich wichtig für andere bin.
Wenn ich mal nicht in der Schule bin, juckt es sie gar nicht wirklich.
Jetzt in den nächsten Tagen habe ich mich mit ein paar Kumpels zu einem bestimmten Anlass verabredet.

Allerdings bin ich derzeit krank und kann nicht daran teilnehmen. Ausweichtermine wurden abgeblockt und es wird ohne mich durchgezogen.

Allerdings gibt es auch diese eine Person, die das Komplette Gegenteil in der Gruppe ist. Wenn sie nicht da ist, fehlt den anderen irgendetwas und wahrscheinlich wäre auf ihren Wunsch hin auch der Termin verschoben wurden.

Ich stelle mir an der Stelle die Frage, wie ich die Wahrnehmung meiner Person auf andere so ändern kann, dass ich auch wichtig für sie bin, auch jemand, ohne den ein bestimmtes Treffen nicht stattfinden kann. Wo irgendetwas fehlt, wenn ich nicht anwesend bin.

Da ich in mehreren Freundeskreisen schon diese Erfahrung gemacht habe, ist es offensichtlich, dass es wohl an meiner Persönlichkeit liegt bzw, an der Art, wie ich mit Menschen umgehe. Bitte antwortet deshalb nicht mit so etwas wie „so was ist einfach angeboren“

Ich habe dabei einfach das Gefühl, dass ich als nutzloser NPC wahrgenommen werde und möchte das ändern und an mir arbeiten.

Könnt ihr mir dabei helfen?

Also ich weiß das mich nur ein Arzt diagnostizieren kann und es geh mir hier auch nur darum ob die Dinge die ich hier aufzähle theoretisch Autismus sein könnten, denn wenn ich keine Symptome habe lohnt es sich nicht überhaupt nen Test zu machen.

Also:

- Ich drehe immer meine Haare um meinen Finger. Immer der linke Zeigefinger und immer die selbe Strähne (mache ich schon seit ich Haare hab)

- Ich bin sozial sehr inkompetent. Ich weiß nicht wann ich anfangen soll zu reden und wann ich aufhören soll zu reden. Wenn ich rede, dann nur über Themen die mich interessieren und lasse andere gar nicht zu Wort kommen (mein Vater sagt des). Ich rede oft entweder zu schnell oder zu laut oder zu leise. Manchmal fallen mir wörter nicht ein. Ich sage deswegen oft ähm oder äh und manchmal stottere ich auch einbisschen und nuschel oft. Wenn ich wo bin wo viele Menschen sind bekomme ich oft Panik und fühle mich sehr unwohl.

- Ich habe Angst vor lauten Geräuschen und kann manche Sachen nicht essen oder anfassen wenn ich die Textur nicht mag.(obwohl es mir eigentlich sehr gut schmeckt).

- Ich verbringe auch viel Zeit alleine und verlasse mein Zimmer fast nie.

- Ich mag Muster und ordne oft Dinge z.B. Gummibärchen sortieren, Geld sortieren usw.

- Ich wirke oft weggetreten und abweisend und Tagträume auch sehr viel (meistens ignoriere ich meine Umgebung dabei komplett).

-Ich hab manchmal (eher selten) Probleme Ironie, Sarkasmus oder Witze zu verstehen.

- Ich habe auch Angst vor Bakterien bzw. Wasche ich meine Hände viel zu oft weil ich Angst hab das sie nicht sauber sind.

Sachen die dagegen sprechen: Ich liebe Zeitpläne und Ordnung zwar, bin aber trotzdem meistens weder dazu fähig mich an nen Zeitplan zu halten, noch ordentlich zu sein.

Mehr fällt mir momentan nicht ein

Hallo liebe Gutefrage Community.

Ich bin allgemein ein sehr gestresster Mensch, mit einer Angststörung und sozialer Phobie etc. Zurzeit merke ich, dass ich eine Sache voll oft mitbekomme, und zwar kann ich mir Musik richtig krass vorstellen. Also ich höre sie richtig deutlich, wie wenn sie wirklich laufen würde. Das geht am besten, wenn es um mich herum Geräusche gibt, weil ich in ihnen dann eine Melodie höre. Schwer zu beschreiben... Das sind dann immer Lieder die ich kenne.

Das hilft mir oft, zu entspannen, und fühlt sich richtig krass an.

Hat das sonst noch jemand? Und woran könnte das liegen?

LG

Also ich bin seit einiger Zeit mit einer Gruppe von Mädchen unterwegs, als Freund. Ich mag sie alle sehr, und habe nie irgendwelche moves gemacht oder so. Sie haben das auch nie.

Ich habe ein crush auf eine von ihnen, aber da ich eine sehr schüchterne Person bin hab ich mich nicht getraut ihr das persönlich zu sagen.

Wie genau ich es gemacht habe, werde ich nicht sagen falls sie das hier ließt. Auf jeden Fall über das Internet, und nicht direkt über einen Chat oder so.

Sie hat unmissverständlich klargemacht das sie nicht das selbe fühlt. Ich hatte erwartet dass sie erstmal Abstand von mir haben will und mir nicht mehr vertraut. Aber sie will jetzt Mal zu mir kommen, damit wir darüber reden können.

Auf was muss ich mich einstellen?

Hallo. Ich habe ein Problem und hoffe ihr könnt mir helfen... Ich bin noch rechg jung (15 Jahre) und war bisher immer ganz normal mit Menschen. Aber in letzter Zeit fühl ich mich sobald ich von mehr als 3 Menschen umgeben bin total unwohl. Ich fühl mich plötzlich total erschöpft und desto mehr die Personen um mich herum reden desto schlimmer wird es

Selbst wenn es 4 meiner Freunde oder Familie sind fühl ich mich total unwohl...

Ich weiß nicht wie und wann es zu diesem Problem bei mir kam, aber so fällt mir die Schule unglaublich schwer... Ich schreib immer schlechtere Noten, weil ich mich bei so vielen Menschen nicht konzentrieren kann

Kann mir einer helfen? Was sollte ich am besten dagegen tun?

fachkraft kurier- express- und postdienstleistungen, Erzieher, Gärtner oder Kaufmann im Einzelhandel

Hallo eine Freundin von mir leidet unter Sozialer Phobie. Hat jemand von euch damit Erfahrung und kann mir Tipps geben wie ich sie unterstützen oder ihr helfen kann. Und was was ich Achten soll oder was ich lassen sollte.

Ich hoffe ihr seit gut ins neue Jahr gestartet, Bleibt Gesund :)

Eine online Freundin (freundschaftlich) möchte mir anrufen aber hab soziale Phobie was tun?

Hey

Mich würde interessieren was ihr dazu denkt. Ich meine Rücksicht nehmen im Sinne von - nicht 20min bevor man nach Hause kommt anrufen und sagen, dass man zwei Unbekannte mitbringt. Oder die Betroffene Person ständig dazu drängen sich ihren Ängsten zu stellen, obwohl es einfach nicht geht bzw. die Person das auch nicht will.

Konfrontationstherapie schön und gut aber doch nicht so?

Ich habe ein paar Schwierigkeiten mich her gegenüber anderen Personen zu offenen und habe mich dadurch arg zurückgezogen.
Ich arbeite allerdings aktuell dran und versuche neue Leute kennen zu lernen, um nicht mehr so einsam zu sein.

Ich habe im letzten halben Jahr durch den selben Schulweg eine Person aus meinem Jahrgang näher kennen gelernt und würde gerne auch mal privat sprich außerhalb der 10 Minuten auf dem Weg zur Schule oder nach Hause, Zeit mit ihr verbringen.

Ich habe auch gemerkt, dass sie gerne mit mir zusammen fährt und mir auch immer wieder von sich aus schreibt. Dennoch habe ich große Angst, sie zu fragen, ob sie viellicht Lust hat, sich mit mir zu treffen.

Sie ist jetzt zwei Wochen im Urlaub, aber danach würde wirklich gerne mal fragen. Ich habe nur Angst davor, dass sie das überhaupt nicht möchte. Ich würde auch dann gerne etwas vorschlagen können, aber a) mache ich sonst nicht viel mit Freunden und b) weiß ich nicht, was man so bei einem „ersten Treffen“ unternehmen kann.

viellicht mache ich mir auch zu viele Gedanken, bezüglich des aufbauen einer Freundschaft, aber hat vielleicht jemand eine Idee, was man gemeinsam unternehmen kann, wenn man noch nie etwas zusammen unternommen hat und an sich nicht im selben Freundeskreis ist?

Hi, in letzter Zeit habe ich stark das Gefühl, dass sich Menschen von mir bewusst distanzieren und kein Gespräch mit mir führen möchten. In der Schule muss ich immer auf andere zugehen und mit denen quatschen, dabei hab ich immer das Gefühl, sie würden garnicht wollen, dass ich mit denen rede. Und wenn ich mal mit niemandem rede, also das Gespräch anfange, dann sitze ich den ganzen Tag lang alleine rum und niemand beachtet mich. Das deprimiert sehr und ich würde gerne heulen gehen, aber geht net in der Schule. Richtige Freunde habe ich in der Schule keine, ich gesell mich halt immer zu meinen Klassenkameraden, die mir aber das Gefühl geben unerwünscht zu sein, weil sie automatisch i.wie die Weite suchen und weggehen. Glaubt ihr, niemand mag mich?Was soll ich nur machen? Ich bin grad so traurig und möchte am liebsten weinen

Bin 15 Jahre alt und Ich liebe tanzen jeglicher Art (außer zu Electro oder Techno also hakken). Ich will später auch irgendein Beruf ausüben, der mit tanzen zu tun hat, aber eigentlich bin ich doch schon zu alt um jemals aufs professionellen-Level zu kommen, oder? Würde auch gerne eine Tanzschule besuchen, aber ich bin sehr unsozial und nicht unbedingt selbstsicher (jahrelanges mobbing) und frag mich, ob es nicht der falsche Platz für mich wäre. Außerdem werden die meisten jünger und besser als ich sein. Lohnt es sich noch oder sollte ich mir ein anderes Gebiet suchen.

Mit freundlichen Grüßen

Ist das Hypochondrie oder eher eine Phobie wenn man Angst hat einem könnte etwas passieren wenn man das Haus verlässt ? Zum Beispiel man wird ohnmächtig, oder Herzinfarkt etc.

was meint ihr ?

….man generell aber Menschen hasst und deshalb auch nicht viel Kontakt mit ihnen hat, aber trotzdem die Energie/Nähe von (bestimmten) Menschen braucht damit man sich wieder „aufgeladen“ fühlt?

hey Leute ich bin jetzt gleich 18 und komme aus der Schweiz. Ich wurde aufgeboten ins Militär zu gehen. Jedoch habe ich starke Angst vom Militär da ich Waffen nicht leiden kann und eine starke Soziale Phobie habe. Hat jemand eine idee wie ich Militär vermeiden könnte?

Also ich hatte nie wirklich viele Freunde, also eine sehr gute, aber aus irgendeinem Grund distanziert sich das wieder, weil ich jetzt selbst bei den Leuten, die ich kenne, schüchtern werde, in der Schule habe ich auch niemanden gekannt, und war nur die schüchterne sich abschottende Person, bei der die Leute sich genervt angeschaut haben, wenn sie mit mir zusammenarbeiten mussten. Also bis vor kurzem war ich in einer Therapie wegen sozialer Phobie, und ich weiß auch nicht so richtig, wie ich Leute ansprechen soll, zusätzlich zu der Angst.

Generell fallen mir nur die Fragen ein wie sie heißen, und was für einen Studiengang zu belegen, aber ich wüsste nie, wie man so normale Gespräche führt, wie es jeder macht, wenn man sich vor kurzem kennengelernt hat.

Also alle anderen haben sich in der ersten Woche schon gut kennengelernt, die ersten schmusen auch schon herum und umarmen sich, aber ich habe keine Ahnung, wie ich mich da einfügen soll.

Generell habe ich eine riesige Angst, Leute anzusprechen, auch weil das Gespräch meistens sind nichts endet, wenn ich mich überwinde. Und in einer großen Gruppe, wo die meisten seltsam schauen und sich anschauen, wenn ich etwas sage, fällt es mir noch schwerer, und jetzt so alle schon Freunde haben, fällt es mir nochmal schwerer, weil es leichter fällt, eine Person anzusprechen, mit der man sich zusammentun kann, und erstmal in Ruhe alles anschauen kann, als eine Person, bei der aus dem nichts eine andere Person kommt und sie herumschmusen, also es haben sich schon ziemlich Freundschaftsgruppen gebildet.

Und wenn ich als schüchterne Person eine neue Person ansprechen würde, würde sie wahrscheinlich nicht lange mit mir reden, sondern zu ihren anderen Freunden gehen, weil ich zu langweilig wäre.

Also einerseits habe ich eine riesen Angst und habe keine Ahnung, wie ich normale Gespräche führen kann, und andererseits ist das so ein großer Schmerz, weil alles ist schon kennengelernt haben und herumschmusen, und ich noch der Einzelgänger bin, den niemand kennt.

Ich würde da soo gerne Freunde finden, denen ich vertrauen kann, mit denen ich lachen kann, aber nicht mal das weiß ich, wie das geht.

Hat jemand Tipps?

Ich spiele seit ungefähr 2 Monaten fußball aber ich war sehr selten beim Training da ich starke Angst habe davor ich denke immer das die anderen mich auslachen weil ich nicht so gut bin wie sie. Wenn ich daran denke zum Training zu gehen bekomme ich Herzklopfen und ich kriege Panik ich glaube es ist weil ich schon eine soziale Phobie habe und sowieso schon denke das mich andere Menschen auslachen und so. Ich würde aber sehr gerne zum Training gehen da das Fußballspielen mit viel Spaß macht aber ich kann es einfach nicht.Die anderen aus meiner Manschaft sind nett und ich spiele mit meiner besten Freundin aber selbst bei ihr denke ich das sie mich auslacht. bei spielen bekomme ich sehr starke Angst weil ich mich einfach nicht traue etwas zu machen ich renne die meiste Zeit einfach nur meiner Freundin hinterher aber ich möchte das eigentlich garnicht aber wenn ich einmal den ball habe kriege ich Panik und ich weiß nicht was ich machen soll.Was soll ich machen damit ich die angst loswerde?

Sollte man in der Kennenlernphase seinem Datingpartner sagen, dass man unter einer Sozialen Phobie leidet?

Ich habe das angesprochen, bevor wir uns überhaupt getroffen haben. Es hat ihn nicht vergrault... Der Grund wieso ich ihm das gesagt habe war vorallem, weil es Auswirkung auf mein Verhalten hat.

Soziale Phobie ist jedoch ein Begriff mit dem Nicht-Betroffene vermutlich nichts anfangen können oder nur eine grobe Vorstellung davon haben. Man fällt so evtl. mit der Tür ins Haus.

Wann wäre eurer Meinung nach der Zeitpunkt es eurem Partner anzuvertrauen und wieso?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und gehe in die neunte Klasse. Wir müssen nächstes Jahr ein zweiwöchiges Schülerpraktikum absolvieren, aber mein Problem ist, dass ich furchtbare Angst habe mit fremden Leuten zu reden. Teilweise muss ich bei dem Gedanken daran schon anfangen zu weinen. Ich gehe stark davon aus, dass ich eine soziale Phobie habe, weil ich auch in der Schule damit teils sehr beeinträchtigt bin. Ich war bisher noch nicht bei einem Psychologen, weil es kaum freie Termine gibt, aber versuche dennoch schnellstmöglich einen zu bekommen.
Habt ihr vielleicht eine Idee was ich für mein Praktikum machen könnte ohne großartig auf viele Menschen zu stoßen? Ich interessiere mich sehr für Kunst, Literatur oder auch Design.
Danke schon mal im Voraus,

Lg

Wenn eine Person unter einer Sozialen Phobie leidet und sich somit erst nach einer Zeit öffnen kann. Ihre Ängstlichkeit zeigt sich in folgendem Verhalten:

• Fragt nicht von sich aus nach Dates, aufgrund der Angst vor Ablehnung.
• Schaut euch wenig in die Augen, da sie sehr unsicher aus.
• Weicht Küssen öfters aus, da sie Angst hat was falsch zu machen.
• Macht nicht den ersten Schritt, da sie Angst hat aufdringlich zu sein.
• Zeigt ihre Zuneigung kaum, da sie das erst zeigen kann, wenn sie sich sicher ist, dass dies erwidert wird.

Diese Punkte werden erst mit der Zeit besser. Anfangs ist es noch schwierig. Diese Person macht außerdem Psychotherapie oder hat eine gemacht, weshalb sie noch an sich arbeitet.

Wenn die Person mal bei jemanden aufgetaut ist, kann sie sich ihm anvertrauen und genießt seine Nähe sehr. Es dauert jedoch seine Zeit, weshalb man sehr geduldig sein muss.

Würdet ihr euch auf so eine Person einlassen oder wäre es euch zu blöd?
Kann man so eine Person überhaupt lieben? 😟

Hallo, meine Freundin möchte übermorgen mit mir auf die (erneute) Hochzeit von Verwandten von ihr gehen. Ich bin leider gar kein Mensch der solche privaten Zusammenkünfte mag - vor allem nicht bei größeren Menschenmassen. Bei der ersten Hochzeit vor einem knappen halben Jahr habe ich mich überreden lassen mitzukommen, jetzt wollen diese erneut vor knapp 80-100 Menschen heiraten. Meine Freundin hatte bis vor kurzem nicht erzählt, dass es etwas Großes werden soll (ich dachte klein und gemütlich). Nun fühle ich mich absolut unwohl und werde gezwungen dort mitzugehen. Ich habe gesagt, dass ich das nicht möchte und mich unwohl fühle und mir nicht gesagt wurde das so viele Leute kommen. Sie sagt trotzdem doch du kommst mit, wir haben zusagt etc. Ich finde diese unklare spontane Absprache echt schade und weis nun nicht wie ich mich verhalten soll. Ziehe ich mich vor Ort zurück kommt es auch sehr komisch. Man kann meine persönliche Einstellung einfach nicht akzeptieren.

Könnt ihr problemlos Essen bestellen? z. B. im Restaurant, Bäcker, Dönerbude etc.

Wenn mein Freund mich fragt, ob ich was haben möchte und man muss dort bestellen, sage ich schon nein oder ich schiebe ihn davor... Aber ich habe letztens alleine was bestellt, als er dabei war :)

Mache auch oft Bodenarbeit mit meiner RB und vor paar Tagen haben richtig viele Leute auf dem Platz zugeschaut und das hat mich richtig nervös gemacht und durcheinander gebracht und dann hab ich gar nichts hinbekommen. Ich hab dann richtig dumm ausgeschaut das ist mir voll peinlich. Das ist immer so bei mir dass wenn ich weiss dass ich angeschaut werde nichts mehr richtig mache. War lange Zeit in Behandlung für soziale Phobie aber hat nichts gebracht. Hab Angst dass mich die Besitzerin irgendwann kündigt deswegen weil sie denkt ich bin dumm oder unfähig? Ist auch beim Reiten so und bei allem anderen. Wenn niemand zuschaut ist alles gut

Am Anfang wollte mein Freund mich so oft küssen. Jedoch habe ich häufig meinen Kopf abgewandt und bin auf seine Annäherung nicht eingegangen. Bei Ähnlichem habe ich schon mehrmals abweisend reagiert. Seitdem unterlässt er es.

Ich habe ihn schon darauf angesprochen. Meine Reaktion ist nicht so gemeint, wie sie wirkt. Ich war am Anfang (und wäre es sicherlich immer noch) so aufgeregt und habe Angst dabei was falsch zu machen.

Letzens haben wir uns nur gegen Ende "Bussis" gegeben. Es war kein richtiger Kuss.

Unsere Beziehung ist auch nicht mehr ganz so frisch, da wir schon wenige Jahre zusammen sind.

Ich vermisse es.

Habe ich es in der Vergangenheit verhauen? Ich war abweisend und habe wenig Zuneigung gezeigt...

Ich habe eine Soziale Phobie und war deshalb abweisend. Aus Angst :/

Kann man wenn man eine soziale Phobie hat (und keine Therapie machen würde) ein annähernd schönes bzw. normales Leben führen oder nicht ?

Ich frage nur aus Interesse also keine blöden Kommentare bitte.

Morgen haben wir bei der Arbeit so ein gemeinsames Frühstück mit allen Mitarbeitern. Ich esse allerdings total ungern von und vor anderen Leuten. Was kann ich sagen, damit es nicht merkwürdig rüberkommt?

Hallo ich fühle mich alleine und habe nur ein paar Freunde. Die Schule fängt in einer Woche an und ich möchte neue Freunde finden nur leider traue ich mich nicht mal jemanden anzusprechen weil ich Angst habe sie könnten mich verurteilen.

Hey :)

Ich war bei der Schulsozialarbeiterin und wir haben über meine Soziale Phobie gesprochen. Ich habe halt vor ihr geweint was ich so sehr bereue und sie sieht alles jetzt so dramatisch.

Sie sagt sie will mit meinen Eltern sprechen und mir Therapie suchen, aber das ist doch genau das was ich nie wollte. Ich wollte nur das sie mit meinen Lehrern spricht, mehr nicht. Und zusätzlich wollte sie halt noch das andere machen.

Warum wundert man sich das man so spät Hilfe sucht wenn die dann das machen?

Mit geht es jetzt tausend mal schlimmer.

Ich sehe es auch nicht so wie sie. Ich meine ich gefährde weder mich noch andere!

Muss ich meinen Eltern davon erzählen wenn sie es sagt und eine Therapie suchen?

Hi. Ich wollte fragen ob jemand schon mal eine Soziale Phobie hatte bzw. hat? Und wie lange es gedauert hat, bis diese weg war oder zumindest sehr viel besser wurde?

Ich leide schon mehrere Jahre darunter und selbst mit professioneller Hilfe wird es eher schlimmer :(

Ich wurde von einem Mann zu einem Date zum Essen/trinken eingeladen. Ich habe starke soziale Phobie und meide Restaurants und sowas eigentlich. Gehe selten auf Dates und wenn meistens ergibt es sich das man nur spazieren geht oder bei sich zuhause.
mir fällt es auch schwer es anzusprechen. Soll ich es Waagen?

Wenn ich mir ein Menü kaufe muss ich noch dazu was sagen also welches Getränk ich haben möchte groß/klein, Nachos Käse/salsa, Popcorn süß/salzig?

am liebsten würde ich mein Essen schnappen und direkt im Saal reingehen ich bin leider introvertiert und habe soziale Phobie. Möchte mich nicht blamieren also wäre ich echt dankbar für sehr hilfreiche Antworten.

Wie kaufe ich im Kino essen?

soll jetzt nicht doof klingen aber ich hab soziale Phobie und ich habe Angst mich zu blamieren. Es gibt ja auch menüs und ich finde das irgendwie kompliziert also wäre es echt nett wenn ihr mir so ein „Dialog“ schreiben könntet.

Egal, ob es privat ist, z.B. Nachbarn oder Kollegen auf der Arbeit oder Menschen online, z.B. auf Social Media, Youtube usw.: Warum brauchen andere Menschen eigentlich immer jemanden, der sie beachtet? Kommen die sich sonst nicht wichtig genug vor, mit ihrem Leben?

Man man man, wie mir sowas auf den Sack geht. Hauptsache heile Welt vorgaukeln und wie müssen uns ja alle lieb haben, wir sind alle so wichtig, wir sind eine Gesellschaft, wir müssen zusammenhalten, bla bla bla. Merken die nicht, dass es Menschen gibt, die einfach ihr eigenes Leben leben möchten und nicht andauernd genervt werden wollen?

Z.B. auf Arbeit gerade wieder, weil man sie nicht genug beachtet, während der Arbeitszeit und in den Pausen, muss man jetzt natürlich von oberster Ebene her angeordnet wieder einen ganzen Tag lang "Sommerfest" und "Gemeinsamkeit" spielen, zwangsweise, 9 Stunden lang. Was soll das? Kann man nicht einfach normal arbeiten, anstatt sich gegenseitig auf den Sack zu gehen?

Meine Fresse, abartig dieses geheuchelte aufgezwungene und scheinheilige Getue, dass sowieso keiner glaubt. Hab den Tag jetzt Urlaub beantragt und wenn das nicht reicht, dann bin ich krank. Fällt ja auch überhaupt nicht auf wenn ich das ganze Jahr über IMMER anwesend bin, außer bei Sommerfesten und Weihnachtsfeiern, ist keine Absicht und nicht so geplant, nein nein nein ... X-D

Ich weiß schon, warum ich im Durchschnitt alle 2 bis 3 Jahre den Job wechsele, einmal wegen mehr Geld (Inflation, Fachkräftemangel) bei jedem Wechsel (was ziemlich gut funktioniert) und einmal, damit ich die ganzen verlogenen Fressen nicht mehr sehen muss ... ^^

Naja, wenigstens alle meine Nachbarn haben zu 99% begriffen, dass sie mir nicht auf die Nerven gehen sollen, nach diversen Zettel an meiner Tür und regelmäßig wechselnden WLAN-Namen, wie z.B. "Arsch lecken gratis - EG links", "DAS wird noch GANZ böse enden", "mir SCHEIßEGAL was ihr DENKT" usw.. :-D

Auf Social Media folge ich schon lange nur noch Hunde-, Katzen-, Auto- und Musikseiten, weil mich der restliche Schwachsinn nicht die Bohne interessiert und nur nervt, alle "Freunde" habe ich bereits vor Jahren gekickt, Befreiungsschlag. Privat kann ich zum Glück hinter mir zuschließen, die Klingel und das Handy ausmachen und meine Einsamkeit genießen. Wäre ich reich, würde ich auf die letzte einsame Insel, ohne andere Menschen umsiedeln, das wäre ein Traum, herrlich. <3

Ach, übrigens, wenn jetzt kommt, ich sei nicht normal und der einzige "Böse", der so denkt. Mit Sicherheit nicht, ich bin nur der Einzige, der ehrlich genug ist, um es auszusprechen und eindeutig zu zeigen, was er von dieser scheiß verlogenen und hinterlistigen "Gesellschaft", in diesem Land, hält. :-P

Meine Sozialphobie macht mir das Telefonieren extrem schwer. 

Allein wenn ich einen Arzttermin telefonisch vereinbaren muss, schreibe ich mir alles auf, was gesagt werden soll. Nach etwa einer halben Stunde Übung und mehrmaligem Wiederholen; mit viel Stress und Angst führe ich den eigentlichen Anruf durch. 

Doch wenn ich anrufe, beginne ich stark zu schwitzen, mein ganzer Körper zittert und ich stottere beim Sprechen. Man hört es auch so deutlich an der Stimme, wie aufgeregt und angespannt ich bin. Es ist alles so stressig und belastend...

Vor kurzem wurde bei mir eine soziale Phobie diagnostiziert. Wie oder wo kann ich mir das antrainieren, bis mein Verstand es endlich begreift, dass es sich hierbei nur um ein einminütiger Anruf handelt?

Alter: 17

Gehe bald auf den Flohmarkt und ich würde gerne auch mal verhandeln, aber weiß nicht wie man das macht. Bin sozialbehindert und hab schnell angst mich zu blamieren, deswegen würde ich gerne wissen wie man klug verhandelt.

Lg

Ich war heute bei einer Psychologin wegen meiner sozialen Angst weil ich deshalb nicht in die Schule kann und sie schickt mich ab nächste Woche wieder zur Schule weil sie meint mir geht es dann besser wenn ich da wieder hingehe wird meine Angst dann besser wenn ich mich jeden Tag quälen muss ? Wenn man so eine Angst Psychologisch behandelt warum bin ich dann überhaupt dahin gegangen wenn die einzige Hilfe die man bekommt der Rat ist geh einfach wieder zur Schule dann wird es besser versteht mich nicht falsch ich will nicht undankbar Erscheinen nur verstehe nicht wie das meine Angst heilt weil es in den letzen Jahren nur schlimmer geworden ist bis zu dem Punkt wo ich garnicht mehr hinkonnte

Hallo, ich habe eine Soziale Phobie und dementsprechend fällt mir der Kontakt zu fremden Personen in Sozialen Situation wie z.B Smalltalk sehr schwer.

Jetzt habe ich mir gedacht dass ich solche Situationen auf dem Discord oder TS üben kann, da dort Faktoren wie Gestik und Mimik wegfallen. Dann ist es für mich einfacher, mich auf ein Gespräch oder generell den Inhalt einer Unterhaltung zu konzentrieren und zu üben.

Meine Frage ist jetzt, ob jemand einen Server kennt, der für solche Art von Ängsten erstellt wurde und wo sich Leute mit ähnlichen Problemen aufhalten. Denn wenn ich weiß, dass mein Gegenüber sich in meine Situation hineinversetzen kann und eventuell auch selbst betroffen ist, fällt es mir deutlich einfacher ein Gespräch zu führen und mich dort meinen Ängsten zu stellen.

Hallo :)

Ich hab da ein kleines Problem, nämlich hab ich für lange Zeit einen Verdacht drauf gehabt, an sozialer Phobie zu leiden? Doch kann ich mir da nicht sicher sein, deshalb bitte ich um die Meinung anderer mit sozialer Phobie.

Ich nenne mal Beispiele:

-Menschen ansprechen, egal wer es nun ist, es fällt mir extremst schwer, ich vermeide es IMMER

-Blick immer nach unten geneigt, sehe wirklich nie die Gesichter anderer (kann mich nie an das Aussehen anderer erinnern wenn meine Freundin bestimmte Leute erwähnt, kenne auch echt selbst nach 4 Jahren niemanden da ich mit keinem involviert bin)

-Präsentationen so gut wie möglich vermeiden, so oft geweint und mich übergeben aus Angst und Nervosität

-selbst Tage vor der Präsentation kann ich nicht schlafen und muss mir die ganze Zeit sorgen drüber machen, bin noch dazu eine Perfektionistin (super Kombi and dieser Stelle)

-Mir wird ehrlich übel allein wenn ich daran denke vor der Klasse zu stehen

-Ich gehe nie in Läden oder so, weil ich nicht vor der Kasse stehen möchte, allein wie oft mir das Geld hingefallen ist, oder ich Angst hatte unhöflich zum/zur Kassierer:in gewesen zu sein. Aus diesem Grund gehe ich nur raus wenn ich mit jemandem bin der mit mir an der Kasse sein kann (ist mega umständlich wenn keiner grad Zeit hat, aber ich etwas bestimmtes brauche)

-Umwege nehmen nur um nicht an bestimmenten Stellen mit vielen Leuten laufen zu müssen (Bushaltestellen, Stadtmitte etc.), es sind halt immer die Blicke der anderen? Es fühlt sich so an als würden die Löcher in mir schießen, is ja ganz schlimm

-Ich bin kurzsichtig, muss daher eine Brille tragen, doch die trag ich nie weil ich dadurch die Gesichter anderer nur verschwommen sehe, es beruhigt mich irgendwie

-Immer davon ausgehen dass Menschen mich nicht leiden können, auch wenn ich diese nicht kenne, und aus diesem Grund generell Kontakt mit so ziemlich jedem vermeiden

Andererseits gibt es Dinge vor der ich mich nicht fürchte, wie:

-meine Meinung offen äußern

Ich glaub das wars auch schon, mir liegen halt meine Morale und Sichten sehr am Herzen, hab da null Probleme offen über Dinge wie Religionen, Sexualität, Gleichberechtigung etc. zu reden. Sobald es um ein Thema geht bei dem ich mich auskenne, kann ich plötzlich ganz offen an einer Konversation teilnehmen, es ist komisch, ich weiß.

Ich merk halt selbst das sowas nicht "normal" ist. Hab mir immer eingeredet es sei weil ich introvertiert bin, aber ich weiß ja nicht.

Danke fürs durchlesen aufjedenfall! :D

Nicht in der Schule oder auf der Arbeit, sondern wenn ich privat bei Leuten bin oder sie bei mir.

Ich frage schon gar nicht mehr nach Treffen und lasse mich einladen, weil die Angst langweilig zu wirken so groß ist, dass ich lieber alleine bleibe in der sicheren Zone.

Ich bin schon so lange alleine, aber irgendwie cool damit. Jedoch wünsche ich mir schon manchmal Gesellschaft. Das ist aber so selten, dass eine gesunde Beziehung da nie Bestand hätte und wachsen könnte.

Oft gebe ich dann dummes Zeug von mir, weil ich mich total drängen muss, an dem Treffen teilzunehmen.

Hat jemand Tipps?

Habe ein paar Soziale ängste... Und er ist halt das komplette gegenteil... Habe ab und zu das Gefühl und den Wunsch für ihn... Dass er etwas besseres findet. Vielleicht kann ich mich ändern... Stück für Stück... Aber das geht halt nicht so schnell und ich fühle mich miserabel deswegen...wir sind seit zwei Jahren zusammen und ein halbes davon verheiratet. Ich habe wirklich Fortschritte gemacht, seitdem wir uns kennen. Aber es ist immer noch nicht (alles) weg... Findet ihr das sehr schlimm? Ich fühle mich einfach schlecht deswegen.

Ich habe mich bei der Deutschen Post beworben und habe morgen dort ein Schnuppertag. Ich bin wirklich froh darüber, endlich mal nach langer Zeit einen richtigen Job zu haben und Geld zu verdienen. Ich begleite morgen jemanden den ganzen Tag mit dem Postfahrrad, damit ich schonmal ein Gefühl für das fahren bekomme. Mein Problem ist, dass ich an sozialer Phobie leide. Mir fällt es immer sehr schwer zu sprechen und mich zu verständigen. Bin immer sehr ruhig und schüchtern und wenn ich mich mit jemanden unterhalte, fange ich oft an vor Aufregung zu stottern. Ich bin mega aufgeregt vor morgen und komme kaum zur Ruhe. Habe Herzrasen und Angst, dass etwas schief läuft oder mich dumm anstelle und dann doch nicht gut genug für den Job bin. Ich weis, dass dieser Job sehr hart und schwer sein kann, dem bin ich gewachsen. Habe vorher als Prospektzustellerin auf Minijobbasis gejobbt und habe auch schon ein wenig Erfahrung. Deswegen möchte ich unbedingt diesen Job bei der Deutschen Post haben, da ich dort nicht soviel mit Leuten zutun habe und alleine bin. Außer es gibt vllt mal Einschreiben oder kleine Päckchen, ich die persönlich überreichen muss, das bekomme ich natürlich noch hin. Nur diesere Gedanke, dass ich morgen den ganzen Tag mit einer fremden Person unterwegs mit und ich die ganze Zeit so ruhig bin. Ich weis sie muss mich ja auch irgendwie einarbeiten, habe aber trotzdem Panik. Geht es jemanden genauso wie mir und wie habt ihr euch bei eurem ersten Probearbeiten verhalten? Vielleicht ist hier auch jemand bei der Deutschen Post und kanm mir seine Erfahrung mitteilen. Ich würde mich sehr darüber freuen.

Selbst meine Eltern beleidigen mich hinter meinen Rücken. Immer wenn ich fröhlicher bin, wird es mir wieder genommen. Bekomme von meinen eigenen Eltern gesagt, dass etwas mit mir nicht stimmt, gelästert etc.

und für alle anderen auch.

Was soll ich tun?

Ich bin 17 und habe soziale Angst. Ich habe alle Bücher und Webseiten zum Thema gelesen, mehrfach eine Hypnosetherapie gemacht, mache seit einem halben Jahr eine Verhaltenstherapie, aber alles hat nichrs gebracht. Ich kann so einfach nicht weiterleben, ich will irgendwie die Ängste loswerden.

In der Schule kann ich z.B. einfach nicht zu Leuten gehen, mit denen ich gerne reden möchte, oder zu Mädchen. Ich verliere echt die Hoffnung
Was soll ich tun?

• Angst sich zu blamieren und peinlich zu verhalten?
• Angst tollpatschig und ungeschickt zu wirken?
• von Menschen genervt sein?
• aggressiv werden in Stresssituationen?
• Komplimente und gute Bewertungen anzweifeln?
• Das Gefühl haben sich blöd zu verhalten?
• Ständig über das eigene Verhalten nachdenken?
• man weiß, dass man keine Angst haben müsste?

-Begegnungen mit Nachbarn

-Telfenorier3n

-Komplimente in einer Gruppe zu bekommen

-W3nn man über sie redet

Hey, ich habe eine Verdachts diagnose auf eine soziale Phobie und Schulphobie. Ich hab derzeit eine attest Pflicht und ich muss Bußgeld bezahlen, wenn ich nicht in die Schule gehe. Meine Frage ist, wenn ich nicht in der Lage bin in die Schule zu gehen genau wegen der Schulphobie (bin schon bei Therapie in einer Psychatrie ), darf das Ordnungsamt überhaupt ein Bußgeldverfahren einleiten?

Hallo zusammen, eine Freundin von mir hat soziale Phobie.

Es ist zwar nicht allzu ausgeprägt aber sie traut sich beispielsweise nicht etwas selber zu bestellen oder mit fremden Personen zu sprechen. Neben älteren Personen ist Sie sehr gestresst, weil sie angst davor hat etwas falsch zu machen.
Ich habe leider im Internet nicht viel darüber gelesen, wie ich als außenstehende Ihr helfen kann..

Weiß jemand vielleicht etwas mehr?

Ich kann Sie zwar mit Worten ermutigen aber ob das denn etwas bringt weiß ich auch nicht. Ich habe überlegt mit ihr raus zu gehen und Sie bewusst zu Situationen zu bringen, bei denen Sie beispielsweise wenn wir essen gehen, selber das essen bestellen soll oder wenn wir raus gehen, dass sie freunde von mir, welche sie nicht kennt, mal kennenlernen soll.

Ich weiß aber nicht inwiefern diese Idee gut ist, denn ich habe angst, dass ich Sie dadurch noch mehr stresse.

Seit ein paar Jahren war ich nun nichtmehr beim Friseur. Am Anfang war es weil ich die ganze Situation einfach sehr unangenehm finde (vielleicht Sozialphobie?) aber mittlerweile haben sich meine Haare etwas verfilzt und sehen ungepflegt aus. Das hat meine Angst zum Friseur nur noch mehr bestärkt. Was wenn der Friseur die verfilzten Haare eklig findet oder damit überfordert ist? Was sage ich wenn ich gefragt werde, wieso ich meine Haare so lange nicht gepflegt habe? Woran erkenne ich überhaupt einen guten Friseur? Ich will endlich wieder eine vernünftige Frisur bekommen aber meine Angst wird umso stärker desto länger ich nicht dort war. Auch wenn es für manche lächerlich klingt, fordert mich die Situation heraus. Wie gehe ich am besten damit um?

Hallo, mir ist letztens so richtig klar geworden was für ein Verlierer ich eigentlich im Leben bin. Kurz zu mir:

• Keinen Job
• Noch nie eine Beziehung gehabt
• Keine Freunde
• Leidet an Sozialer Phobie.

Es fühlt sich alles wie ein nie endender Teufelskreis an, und meine Hoffnung schwindet mit jedem Tag. Hat vielleicht jemand einen Tipp?

Hallo, ich halte morgen eine Präsentation, allerdings habe ich richtig Angst davor. Ich habe eine soziale Phobie, was es mir um einiges schwerer macht. Ich habe geprobt und so, aber sobald ich vor der Klasse stehe, stottere ich und sage etwas falsches. Ich hasse es mit anderen Menschen zu reden, ich denke mir einfach zu viel. Mit meiner Klasse bin ich auch nicht wirklich befreundet, ich meine die lachen nicht aus, aber ihre Blicke. Ich hoffe jemand hat Tipps und kann man mir helfen.

Danke und lg

Ich war seit fast schon 10 Jahren nicht mehr beim Friseur, das haben ansonsten immer meine Eltern oder seit kurzem auch ich selbst gemacht... aber ich würde gerne mal zum Friseur gehen. Nun stelle ich mir aber die Frage, wie das funktioniert. Ich hasse telefonieren wie die Pest, ich stotter rum und krieg kaum ein Wort raus... muss ich vorher einen Termin machen? Oder kann ich einfach so hin und komme dann gleich dran?

Wenn ich einen Termin bräuchte, könnte ich dann auch einfach vor Ort erscheinen und mir vor Ort den Termin holen? Oder würde das komisch rüberkommen?

Hallo,

Ich (14Jahre) habe in letzter Zeit sehr starke Probleme zu sprechen. Allein wenn ich daran denke mit Personen zu reden oder ich in der Nähe von Menschen bin bekomme ich einen Kloß im Hals oder ich fange an zu zittern und zu schwitzen. Nur ist das Problem, dass ich letztens die Schule gewechselt habe und deshalb sehr oft einfach so von den Lehrern drangenommen werde. Meistens bekomme ich kein Wort raus und schüttle den Kopf. Danach fühle ich mich immer noch viel schlechter als davor. Deshalb habe ich überlegt ob ich mal mit einem Lehrer darüber sprechen sollte, meine Deutschlehrerin hat mir mal angeboten, dass ich mit ihr reden kann wenn ich Probleme habe aber ich weiß nicht ob man damit zu einem Vertrauenslehrer gehen muss. Ich will meine Deutschlehrerin ja auch nicht nerven. Ich denke das es eine Soziale Phobie ist bin mir aber nicht sicher, ich habe auch schon versucht selbst da raus zu kommen aber es geht nun schon seit ungefähr 3 Jahren so und ich werde nur schüchterner und depressiver.

Danke für die Antworten und sorry für den langen Text