Immer Rot werden im Gesicht?

Hallo, mich belastet es so sehr dass ich bei jeder kleinigkeit Rot werde! Ich habe keine Ahnung was ich dagegen tun kann. Angefangen hat es ganz ehrlich gesagt als ich mit meinem Freund mal high war und wir ins Kino wollten, dort hatten wir einen Freund getroffen und ich hab so Angst bekommen dass dieser merkt dass wir high sind und aus irgendeinem Grund bin ich damals so rot geworden dass ich fast dachte ich kippe um. Seitdem werde ich bei jeder Kleinigkeit rot, früher war ich zwar auch schon schüchterner als andere aber immerhin hatte ich nicht dieses Problem. Jedes mal wenn ich mich in der Schule melde und auch nur ein Wort sage sehe ich aus wie eine Tomate. Ausfragen sind der reinste Horror! Bei Referaten ist es komischerweise nur am Anfang wenn ich den USB stick z.b nicht gleich reinbekomme so aber ansonsten geht es. Auf meiner Arbeit ist es auch sooo schlimm, ich bin dort meistens nicht unter Gästen aber wenn werde ich auch gleich so Rot was natürlich wieder richtig peinlich ist. Nächstes Jahr komme ich in die Oberstufe und meine mündlichen Noten zählen 1:1 und ich traue mich so aber kaum mich zu melden da ich sofort so Rot bin dass sich sogar meine Freunde sorgen machen ob alles klar ist bei mir. Und auch vor den Eltern von meinem Freund, da ist es mir eigentlich am aller peinlichsten, da ich sie seit ca 3 Jahren schon kenne aber sobald ich mit ihnen rede werde ich rot, oft versuche ich dann zu „flüchten“ um mir z.b Wasser zu hohlen oder so. Am schlimmsten sind die Essen miteinander wenn ich nicht weg kann, ich würde gerne so viel erzählen aber kann es einfach nicht, ich möchte dann nicht wie eine Tomate da sitzen und das alle sich wundern warum. Selbst bei meinen besten Freunden in der kleinen Gruppe werde ich manchmal rot, ich versuche es zu verstecken aber normal ist das nicht. Also wirklich bei jeder Kleinigkeit die nicht mal peinlich ist. Was daran komisch ist, ist dass es manchmal einfach weg ist z.b werde ich erst knallrot wenn ich mit wem rede aber danach dann garnicht mehr🤷‍♀️. Und nachdem ich einmal rot geworden bin habe ich auch immer richtig me Kopfschmerzen weil es mich körperlich auch sehr stark belastet und fertig macht. Jetzt wollte ich euch mal fragen ob mir wer helfen kann bzw Tipps hat? Oder wer schonmal das gleiche/ so was ähnliches durchgemacht hat und mir sagen kann wie das wieder weg geht oder besser wird weil ich alleine hab es einfach nicht geschafft egal was ich probiere und es macht mich wirklich jeden Tag einfach nur fertig! Ich würde mich echt über Antworten freuen!

LG :)

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Panik beim Autofahren?

Hallo, ich bin 17 Jahre und habe seit 3 Monaten meinen Führerschein und mache momentan noch begleitendendes Fahren. In der Fahrschulzeit lief alles super während dem Fahren, ich fühlte mich sicher und es machte mir einen riesen Spaß...

Bis ich zum ersten mal nachdem ich meinen Führerschein bestanden hatte mit meinem Papa gefahren bin und kurz gesagt habt ich einfach in seinen Augen alles falsch gemacht alle 3 sek hatte er was zu bemängeln und mich auch öfters angeschrien usw. solange bis ich nach ca 40min aufeinmal auch nicht mehr an mich geglaubt habe und aufeinmal eine riesen Angst bekam, mir wurde ganz heiß und meine Backen glühten bis ich nicht mehr da war und gefühlt ohnmächtig war aber ich konnte noch rechts an den Rand fahren und war aber ganz außer Atem und weinte für bestimmt 1 Stunde ich war danach einfach komplett am Ende.

Seitdem ist es bei mir so dass wenn ich autofahre und eig alles gut läuft und mein Papa auch nicht mehr alles bemängelt ich aufeinmal ohne Grund wieder diese Angst bekomme und das Gefühl habe ohnmächtig zu werden und in diesen Momenten hilft auch leider nichts aber es macht mich einfach traurig, also wollte ich euch fragen ob irgendwer auch sowas hat und /oder Tipps dagegen ich würde mich echt über Antworten freuen und hoffe einfach dass das irgendwann wieder weggeht.

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