Kennt das auch jemand? Ich habe Depression diagnostiziert. Bin erst aus einer Klinik entlassen und ich plane schon wieder meinen Tod.

Ich halte die Angst nicht aus, dass die Zukunft nicht besser wird....

Ich kann nicht arbeiten und habe derzeit auch keine Therapie. Habe keinen,mit dem ich reden kann. Freunde habe ich nicht

Wenn das Jemand auch kennt was hat euch geholfen?

Bin M/22 und hab heut an der Universität eine Note für eine Hausarbeit bekommen, war eine 1,3 oder 1,4 was aber echt irrelevant ist. Eine gute Note halt.

Ich frage mich aber was mir das alles bringt? Super einen Abschluss später möglicherweise.☹️UND?

Ich habe keine Freundin an meiner Seite, keine sozialen Kontakte und sowas. Keine Liebe, nichts soziales. Beziehung zu den Eltern auch scheiße. Wem erzähl ich das mit der Note zb? Was bringt mir all das Geld was ich habe und in Zukunft auch noch mehr was ich haben werde angeblich nach dem Studium??😒 seid mal ehrlich. So sinnlos alles, raffe nichts mehr meine welt löst sich auf sehe es nicht ein

??

Ich war schon in einer stationären Psychiatrie und das war für mich einfach Horror weil ich mehrere Stunden nur herum saß und nichts zutun hatte. (Selbstbeschäftigung)

ist das in einer Tagesklinik anders? Wird man da wenigstens die ganze Zeit beschäftigt?

Hallo liebe Comunity,

Ich weiß, dass das für viele ziemlich seltsam klingen wird aber ich habe angst vor den Frien.

Nicht weil ich nichts zutun habe, ganz im Gegenteil. Ich werde mit meiner Familie in den Urlaub fahren und mich auf das neue Schuljahr vorbereiten.

Aber ich habe trotzdem Angst davor.

Schule ist einfach zu meinem Lieblingsort geworden und dort fühle ich mich einfach am wohlsten und sichersten. Ich weiß, dass das dumm klingt aber es ist so. In der Schule kann ich so sein wie ich bin und fühle mich einfach super gut und wohl.

Nun weiß ich nicht was ich tun soll? Ich wollte vorhin nicht einmal aus der Schule raus!

Ich vermisse die Schule jetzt schon. Dasselbe hatte ich schon letztes Jahr.

Bitte helft mir.

Was kann ich tun?

Danke schon im voraus, schöne Ferien und LG HEARTSforSPRITE

Ich bin bei neuen Leuten total social akward. Ich kann gefühlt mit denen einfach kein Gespräch aufbauen und habe kein Gefühl dafür. Das endet dann meistens so das ich einfach irgendwie komisch antworte und irgendwelche fragen stelle. Ich kann das einfach nicht irgendwie. Ich glaube ich habe einfach nur extreme Angst vor Ablehnung. Was kann man denn dagegen tun? Bei meinem Freunden habe ich das gar nicht und bin gefühlt der lauteste von allen. Soziale Situationen mit vielen & neuen Menschen überfordern mich einfach komplett. Ich checke einfach nicht wie man reagiert, antwortet etc.

Hat jemand Tipps? Kann das auf Autismus hindeuten?

Hey, ich muss in ein paar Tagen zu einem Betrieb gehen um ein paar Sachen zu einem etwas längeren Praktikum zu klären. Mein Problem ist nur das ich immer panische Angst davor habe mit fremden Leuten zu reden bzw. so wie jetzt einfach hinzugehen. Nach einer Zeit geht es dann immer aber am Anfang habe ich eben immer Angst davor da ich im allgemein ekn relativ schüchterner und unselbstbewusster Mensch bin.

Habt ihr Tipps für mich wie ich das ändern kann.

bin w 16

dankeee:)

ich habe soziale Ängste vor allem wenn ich meine Meinung sagen muss oder für mich einstehen muss bei Konflikten und habe null Selbstbewusstsein und finde gerade keine Therapie. Das beeinträchtigt mich im Leben sehr und es wird immer schlimmer. Also habe ich Mordfantasien bekommen und starke Selbsthass und Lust mich zu ritzen.

Ich habe auch jetzt Probleme mit meinen Freunden zu gehen, sogar rauszugehen weil es schlimmer wurde.

Früher als ich stark getriggert wurde hat sich diese ganzen Angst in Wut umgewandelt und Ich habe den ganzen Tag darunter gelitten sowohl psychisch als auch physisch. Ich fühle mich so machtlos. Und wenn ich nichts sage aus Angst eher aus der eigenen Wut dann sammelt es sich in mir ein und dann habe ich wieder Fantasien. will halt diese Mord Fantasien nicht nachgehen nur weil ich Angst habe. Was tun?

Bitte um Hilfe.

Hallo,

ich bin weiblich, 16, und seit meiner Kindheit sehr schüchtern, aber seit einiger Zeit merke ich, dass ich richtige Angst vor gewissen Situationen habe und ich möchte wissen, ob es eine soziale Phobie ist bzw. ob es sich zu einer entwickeln könnte, wenn ich nichts mache.

Mir ist bewusst, dass Gutefrage kein Ersatz für einen Termin bei einem Arzt/Therapeuten ist, aber vielleicht kennst sich jemand damit aus und kann mir etwas dazu sagen.

Folgende Situationen lösen in mir Angst aus:

• Bewertende Situationen wie z.B. mündliche Prüfungen oder wenn ich in der Schule aufgerufen werde
• In der Öffentlichkeit sprechen, vorlesen, schreiben oder essen
• Gruppenarbeiten und Projekte mit Fremden oder Personen, die nicht meine Familie oder mein engster Freundeskreis ist
• Fremde oder weniger vertraute Personen ansprechen oder um Hilfe bitten (ich traue mich meistens nicht, meine Lehrer um Hilfe zu bitten, wenn ich was nicht verstehe)
• Smalltalk/Gespräche mit Fremden oder weniger vertrauten Personen. Außerdem kann ich den meisten Menschen bei Gesprächen nicht in die Augen schauen, außer wir sind sehr vertraut
• Wenn niemand, dem ich sehr nahe stehe, in meiner Nähe ist, dafür aber viele anderen Menschen
• Irgendwas mit Jungs machen zu müssen
• Präsentationen, Konzerte in der Musikschule
• Telefonieren
• Arztbesuche, Musikschule usw. (obwohl ich da seit Jahren hingehe und die immer super nett sind)
• Wettbewerbe

Symptome in solchen Situationen:

• Nervosität, innerliches Zittern, Anspannung
• Konzentrationsprobleme, Blackout
• Extremes Schwitzen
• Auffällig rotes Gesicht
• Herzrasen
• Fluchtverhalten (ich überlege sofort, wie ich möglichst schnell aus dieser Situation herauskomme, aber meistens fällt mir nichts passendes ein)
• Stottern
• Krampfartige Bauchschmerzen, (manchmal mit verstärktem Harn- und Stuhldrang)
• Angst vor Kritik und dass ich mit der Situation nicht fertig werde
• Schwäche (manchmal das Gefühl, dass ich gleich umkippe)
• Überforderung
• Seltener Extremfall: Bin den Tränen nahe und entfliehe dann der Situation, um zu vermeiden, dass ich unkontrolliert losweine (so dumm das auch klingt)

Das alles führt dazu, dass ich manchmal sogar zu Hause bleibe oder mich von der Schule abholen lasse, um solche Situationen zu vermeiden. Meine mündlichen Noten leiden ebenfalls darunter, weil ich mich oft nicht traue, freiwillig etwas zum Unterricht beizutragen. Ich habe im echten Leben auch nur sehr wenige Leute, mit denen ich was mache. Den Kontakt zu anderen Menschen verlagere ich am liebsten auf die digitale Ebene, weil das unpersönlicher und einfacher für mich ist.

Wenn das so weitergeht, werde ich auch in der Berufswelt Probleme haben. Für alles, was ich bis jetzt überlegt habe (Lehramt, Polizei, Landeskriminalamt), muss man gut mit Menschen zurechtkommen und das fällt mit schwer.

Danke an alle, die sich die Mühe gemacht haben, dass alles zu lesen. Hoffe, ihr könnt mir helfen :)

LG Silberschweif

Ich w19 fühle mich extrem unwohl wenn sich einfach ein rendom Mann neben mich setzt. Egal ob in der Bahn oder sonst irgendwo ich muss immer aufstehen. Ich schäme mich auch direkt.

Ist es bei euch auch so?

ich will nicht zur Therapie und auch keine Medikamente nehmen.

Soll ich einfach jegliche Angst und Panik ignorieren und so tun als wär ich ganz gechillt, obwohl ich halb am sterben bin vor Panik?

Mir ist aufgefallen das ich über die Jahre immer introvertierter wurde. Das liegt sicher auch daran das mein Freundeskreis immer weniger wurde aber auch weil ich angefangen habe mich egal ob es Freunde oder Fremde sind unwohl zu fühlen und nie lange Zeit verbringen wollte. Nur jetzt bin ich an einen Punkt wo ich am liebsten die ganze Zeit alleine sein möchte, wobei "wollen" das falsche Wort ist. Es ist wie eine Angst wieder unter Menschen zu sein und meine Komfortzone ist nur mit mir selber. Ich würde gerne ausbrechen aus meiner Haut, kann es aber nicht. Es ist nicht das es z.B keinen Spaß macht mit z.B den besten Freund ins Kino zu gehen, Bowling zu spielen etc. nur wenn das vorbei ist und man sich verabschiedet bin ich froh alleine zu sein. Nur ist es so: Ich bin alleine und einsam, komme aber trotzdem am besten nur mit mir zurecht.

Was kann man dagegen tun aus seiner Haut auszubrechen und soziale Kontakte zu pflegen als Introvertierter? Ich habe gerade meine Sorgen und Ängste niedergeschrieben - sowas kann ich leider auch nur auf Gutefrage tun. In echt traue ich mich weder mit Familie oder Freunde über psychische Probleme zu sprechen..

Ich habe schon seit etwa zwei Jahren extreme Angst vor Sportunterricht und mache normalerweise trotzdem immer mit. Allerdings wurde es in letzter Zeit immer schlimmer und ich kann mich selbst zuhause auf nichts anderes konzentrieren als das.

Mit meinen Eltern kann ich nicht reden weil sie sagen das geht schon vorbei.

Mit meiner Lehrerin kann ich auch nicht reden weil ich Angst vor ihr habe, sie ist extrem streng und hat hasst alles was nicht läuft wie sie es will. Was soll ich machen?

Hallo ich beginne am Dienstag eine autismus diagnosik, mein Betreuer sagte mir das er mit meiner Therapheutin telefoniert hat und die ihm sagte/bzw. Sich abgesprochen haben das mir eine angststörung diagnostiziert wird, obwohl ich die diagnosik noch nicht mal gestartet habe, ich hab nur meine Symptome aufgeschrieben und die dem Psychologen gegeben und die haben noch am selben Tag telefoniert.

Ich weiß das eine schließt das andere nicht aus, trotzdem mach ich mich verrückt, diese angststörung krieg ich diagnostiziert damit ich ins betreute wohnen komme, ohne diese Diagnose sei es schwierig.

Klar ich hab Ängste und es könnte eine angststörung so oder so sein.

Hallo zusammen,

ich bin irgendwie in einem Dilemma weil ich zu viel nachgedacht habe und erhoffe mir hier etwas Hilfe und andere Meinungen / Gedanken :)

Ich hatte bis vor kurzem ein Hornissennest im Garten und eine nette Dame vom Ehrenamt hat diesen umgesiedelt. Jedoch ist hier noch etwas Arbeit übrig geblieben und eine Leiste sollte im Garten noch angebracht werden. Die Dame vom Ehrenamt ist nicht nur Umsiedlerin sondern auch Schreinerin. Also könnte sie dies theoretisch alles tun.

Sie meinte, auf meine Nachfrage, dass sie nochmal vorbeikommt und die Arbeit, die noch übrig geblieben ist, erledigt, allerdings braucht sie Zeit (sie ist aktuell sehr im Stress). Diese ist nun schon 2 Wochen her und seit 2 Wochen warte ich darauf. Wir verstehen uns sehr gut, Trotz 19 Jahre Altersunterschied und sie meinte auch zu mir dass sie mich mag. Eine sehr nette und liebe Frau um die 40 Jahre alt. Mein Vermieter und ich haben ihr auch viel Geld gegeben obwohl die Umsiedlung kostenlos war.

Mein Vermieter meinte dass wenn die Dame vom Ehrenamt keine Zeit dafür hat dass er es dann macht. Ich hab ihr das auch gesagt aber sie meinte dass sie noch kommt. Ich bin mir nicht sicher ob sie mich vergessen hat und deswegen nichts mehr dazu schreibt oder sich nicht meldet. Da es nun schon fast 2 Wochen her ist, muss ich handeln nämlich meinem Vermieter schreiben oder ihr.

Ich bin ein Mensch mit leider sozialer Phobie und möchte nicht anderen Menschen zur Last fallen. Ich traue mich nicht die Dame vom Ehrenamt nochmal zu fragen, wo ich doch auch noch weiß dass sie gerade im Stress ist. Ich hab Angst dass es dreist ist und sie es dann gar nicht mehr macht. Andererseits will ich nicht hinter ihrem Rücken meinem Vermieter schreiben denn ich hab überlegt zu schreiben dass ich mich nicht mehr traue zu fragen und er sich bitte darum kümmern soll oder ob wir nicht einfach noch ein bisschen warten sollen.

Ich habe keine Ahnung bei wem ich mich melden soll, an meinen Vermieter wäre es leichter für mich aber irgendwie auch respektlos und nicht richtig hinter dem Rücken der Dame vom Ehrenamt.

Was ist eure Meinung dazu und wie würdet ihr handeln?
vielen Dank im Voraus!

Ich kann manchmal an nichts anderes mehr denken und kann garnichts irgendwie gnissenbeeil ich weiß das ich urgwean sterbe, es ist einfach schrecklich

Wie kann ich mich davon ablenken, ich weiß das man damit zu Psychologen sollte aber zurzeit bin ich im Urlaub und es ist wirklich der horror ich kann an nichts anderes denken!

In welchen Fällen wäre es sinnvoll und wann findet ihr, ist es übertrieben?

Mein Psychiater rät zu einem Klinikaufenthalt, ich finde das übertrieben.

Ich habe schwere Depressionen, Angst- / Panikstörungen, ein komplexes Trauma, ADS usw.

Details: Ich bin Arbeitsunfähig, weil ich immer Panikattacken bekomme, sobald es auch nur konkret thematisiert wird, kann mich nicht konzentrieren und bin kein bisschen stressresistent. Neue Situationen ängstigen mich extrem. Ich verziehe mich gerne wochenlang ins Haus und meide Kontakt zu anderen Menschen, vernachlässige Körperhygiene und essen, erstarre, wann immer mich etwas (fast alles) überfordert. Die Realität ertrage ich nur sehr schwer. Ich habe Beziehungsängste, verdränge viel und schwanke aufgrund von Traumata zwischen Hypersexualität und völliger Lustlosigkeit, sowie zwischen keinerlei Emotionen und starker Emotionalität. Auch beim essen schwanke ich zwischen alles in mich rein stopfen und kaum was runterkriegen (zu depressiv).

Aber ich werde mit Papierkram unterstützt und hab eine Haushaltshilfe. Außerdem gehe ich regelmäßig zur Familie, date jemanden, habe Sextreffen und bin für eine Therapie auf der Warteliste. In diesen Halbzeit-Kliniken war ich schon, das gefiel mir, hat aber für hinterher nichts gebracht.

Was würde mir eine psychiatrische (Vollzeit-) Klinik bringen? Im Gegensatz zu der Halbtags-Version?

Meint ihr, eine Klinik ist notwendig oder eher eine ambulante (also normale) Langzeit-Therapie?

Ich bin m 15 und bin unzufrieden mit meinem Leben,ich bin nicht selbstbewusst,fühle mich als wäre ich komischer als alle anderen,hab keine Freunde,hab fast immer eine melancholische Stimmung und jetzt kommen die Sommerferien…6Wochen und ich weiß nicht was ich tun soll,ich gehe auf eine neue Schule nach den Sommerferien und hoffe dass ich dort ein soziales Leben kriege auch wenn ich manchmal das Gefühl habe das es unmöglich ist wenn man ich ist.Wie kann ich mit Veränderung anfangen,was mache ich in den 6 Wochen,wie werde ich nicht verrückt in den 6 Wochen?Ich bin echt verzweifelt und will nicht kaputt gehen in den Sommerferien auch wenn ich kein soziales Leben habe.Ich bin aber bereit alles zu machen weil ich die Motivation und Disziplin habe,was soll ich tun?Bitte helft mir

Wie weiß man ob man eine hat? Allgemeine Erklärungen bitte

Hallo, an alle!

Ich habe seit ca. 7 Jahren eine soziale Phobie und seit ca. 4-5 mittelschwere bis schwere Depressionen (schwanked). Ich bin momentan auch wieder in Therapie (KVT), habe aber immer wieder das Problem, das ich mich sehr schwer öffnen kann und der Therapeutin nicht "alles" sagen möchte/kann/will.

Z.B. wenn es um meine Werte oder Ziele geht, antworte ich vor allem immer nur mit "Ich weiß nicht", weil es mir irgendwie unangenehm ist, mich ihr so zu öffnen und dann schreiben die ja auch noch alles mit.

Ich weiß, dass man mir micht helfen kann, wenn ich nicht zu 100% ehrlich bin und nicht mot ihr rede, aber es geht einfach nicht. Ich glaube, ich habe einfach Angst davor, dass sie mich verurteilt oder bewertet bzw. etwas Schlechtes über mich denkt. Ich möchte einfach nicht, dass jmd zu viel über mich weiß, vermutlich auch in Verbindung mit dem Gedanken: "Dann bin ich ja verletzlich und angreifbar". Ich weiß auch, dass mir die Therapeutin ja nur helfen will und grundsätzlich keine bösen Intentionen hat, trz fällt es mir so unglaublich schwer über mich, meine Gedanken, Gefühle, Träume zu sprechen.

Auch über mein Traumleben oder Berufsziel zu sprechen, ist mir extrem unangenehm und peinlich, weil ich denke es ist einfach sehr unrealistisch, aber gleichzeitig kann ich mir nichts anderes oder besseres vorstellen. Allein der Gedanke, dass dieser Traum nie wahr wird, macht mich so dermaßen traurig und tut so sehr weh, dass ich mir ein Leben ohne das gar nicht vorstellen kann. Man würde gefühlt nur noch existieren, aber das ist für mich eigentlich nicht lebenswert. Und so ist mein Leben ja gerade auch.

Und ich glaube allein dieser Punkt macht schon 40% der Depression aus, aber ich kann es auch niemandem offen sagen, weil ich eben Angst habe, dass sich jmd darüber lustig macht oder sagt, dass es komplett unrealistisch und unmöglich für mich (in meiner jetzigen Situation mit Ängsten und Depressionen) ist.

Und um es jetzt mal auszusprechen (und ich weiß es ist total dumm, bitte nicht verurteilen oder fiese Kommentare da lassen): Mein "Traum" ist es, eigene Musik zu machen bzw. zu singen und ich meine jetzt nicht bei Hochzeiten oder Feiern, sondern richtig.

Problem Nr. 1: Ich weiß nicht mal, ob ich wirklich gut singen kann.

Problem Nr. 2: Selbst wenn ich Gesangsunterricht nehme und vllt ganz gut singen könnte, würde ich mich durch die soziale Phobie ja wahrscheinlich nicht mal zum Gesangsunterricht trauen. Wie soll ich jemals vor vielen anderen Menschen singen, wenn ich nicht mal ein Referat/Präsentation halten kann (also geht schon, aber bin eben sehr nervös? Wie soll ich einen Song aufnehmen, wenn ich in einem Aufnahmestudio keinen Ton rausbekomme oder Angst habe, schief zu singen? Ich müsste mir ja alles selbst beibringen, um das alles zu umgehen (Musikproduktion, Songwriting etc.). Und trz sollte man ja dann irgendwann mal auftreten... ich denke, ihr versteht mein Problem und warum ich meinte, dass dieser Traum für mich unmöglich zu erreichen ist. Aber wie gesagt, für mich ist allein das ein riesiger Punkt, warum ich überhaupt stark depressiv bin und ich denke einfach, wenn ich das niemals versuche/mache/schaffe, werde ich auch nie ganz aus der Depression rauskommen. Für mich bedeutet ein Leben ohne dieses Traum unendlicher Schmerz und Traurigkeit, soweit das ich sogar über 5u1z1D nachdenken würde.

Tut mir leid, dass der Text so lang ist, ich wollte nur meine derzeitige Lage klar darstellen.

Hat jemand einen Ratschlag oder ähnliche Erfahrungen gemacht? Ich würde mich sehr über eine Antwort bzw. eure Tipps freuen. Bitte keine fiesen Sprüche, ich halte sowas in meiner momentanen Situation nur schwer aus. LG