Hallo,

ich (W/19) stecke seit langem in einer Identitätskrise; durch meine diagnostizierte soziale Phobie, habe ich immer zu das Gefühl mich verstellen zu müssen. Vor Freunden oder Klassenkameraden bin ich extrovertiert und laut, wahrscheinlich auch ein bisschen nervig; so bin ich eigentlich nicht. Ich habe das Gefühl eine Maske zu tragen. Von Tag zu Tag frisst mich das immer mehr auf. Mittlerweile weiß ich gar nicht mehr was mich überhaupt ausmacht, wer ich bin und wer ich seien möchte…

Wie lerne ich mich selbst kennen und lieben? Wie strahle ich nicht dauerhaft so eine unglaubliche Unsicherheit aus?
Wie kann ich endlich ich selbst sein?

Ich bin an einem Punkt angelangt, dass ich mich durch das definiere was andere denken wer ich seien sollte- “Du bist depressiv? Sei traurig!”, “Du hast Autismus? Verhalte dich so!” All meine Kreativität scheint fort zu sein und ich bin nur noch das was andere denken, wer ich seien sollte.

Wenn das alles wirr klingt stellt gerne Rückfragen!
Haltet euch nicht zurück und seit komplett ehrlich mit mir.

Ich hab nun meine 1. Arbeitswoche hinter mir und habe habe nun Panik, bin ängstlich und verunsichert.

Hatte davor fast immer nur Pleiten (Mobbing, Schikane, wie ein Depp behandelt werden).

Ich weiß überhaupt nicht, über was ich mich mit den neuen Kollegen unterhalten soll und bin total verkrampft. Dann habe ich auch mitbekommen, wie man über meine Vorgängerin abgelästert hat. Oft kamen auch komische Sprüche, wenn ich was nachgefragt habe.

Zusätzlich habe ich Panik, dass mir in der Probezeit gekündigt werden könnte oder es wieder nicht das Richtige ist / ich versage. Was kann ich tun?

Ich habe vermutlich eine Soziale-Angststörung. Ich habe mich bei Wikipedia informiert und bei 3-5 Medizinischen Webseiten einen Online Test gemacht. Alle sagen das ich vermutlich mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit eine starke Soziale-Angststörung habe.

Wie kann ich es selber therapieren? Weil zum Arzt gehen damit, wird schwierig...

Habt ihr irgendwelche Tipps für mich? Weil ich finde das ich so viele tolle Sachen im Leben verpasse, wegen dieser Angststörung. Naja. Mal gucken wie das ganze wird.

Danke für die Hilfreichen Tipps

Eine Phobie?

Hiii,

Ich würde mal gerne von euch wissen,ob ihr eine Phobie habt...wenn ihr eine Phobie habt,dann könnt ihr auch gerne dazuschreiben,was für eine ihr habt und wann ihr bemerkt habt,dass ihr diese Phobie habt.☺️😇

Ich persönlich habe Angst vor Höhe(Akrophobie) und hab des vor ca.3 Jahren bemerkt.😅✨

Bin sehr gespannt auf eure Antworten!😊🙂

LG Maike^^

Ich wurde mal gemobbt und seitdem vertraue ich nur schüchternen Menschen und habe Angst vor selbstbewussten. Manchmal verspüre ich auch Hass oder Eifersucht. Geht es jemanden genauso?

Ich habe aktuell keinen Job weil ich es aufgrund einer extremen Sozialphobie nicht schaffe irgendwohin zu gehen, finde keinen Therapieplatz und brauche natürlich Geld. Am einfachsten wäre es irgendwo im Service zu arbeiten aber ich weiß nicht wie ich das schaffen soll. Das habe ich schon 1 1/2 Jahre gemacht (länger her) und es war die Hölle. Quasi alle Jobs die ich schnell kriegen könnte sind extrem schwierig mit sozialen Ängsten. Ich kann doch nicht jeden Tag zur Arbeit gehen und mich fast übergeben vorher. Ausbildung ist genau das selbe mit der Berufsschule. Ich hoffe dass ich schnell eine Therapie finde, ich weiß wirklich nicht, was ich sonst machen soll. Ich wache teilweise morgens auf und denke mir „oh nein nicht schon wieder“. Andererseits würde ich es niemals in Erwägung ziehen mir etwas anzutun. Aber die Verzweiflung ist maximal

Glaubt ihr dass ich wirklich selektiven Mutismus(Soziale Phobie) habe? Ich wurde seit Jahren damit diagnostiziert, da uch Angst habe vor meiner Klasse zu sprechen oder mit Mitschülern meiner Schule zu reden oder Lehrern. Aber ich kann mit Verwandten sprechen außer sie sagen ich nerve und ich kann auch auf Konzerte gehen und mit den Menschen dort oder auf Events sprechen. Ich kann auch gut mit meinem Nachhilfelehrer sprechen und konnte auch viel mit meiner Therapeutin reden. Ich habe auch mit meinem Crush geredet.

Ich habe große Angst vor alltäglichen Erledigungen, zB Post, Supermarkt, alles in der Stadt und wo viele Menschen sind. Es läuft dann so ab dass ich mit Angst hinfahre, am Parkplatz ankomme und entweder 30 Minuten im Auto sitze bis ich es schaffe auszusteigen oder einfach wieder weg fahre weil ich es nicht schaffe auszusteigen. Es ist jedes Mal so dass ich diese Angst habe. Wenn es dunkel ist ist die Angst etwas besser.

Bei der Arbeit hab ich das gar nicht, allerdings sind dort nicht so viele Menschen und es sind immer dieselben Leute, außerdem ist es dort ohne wirkliches Tageslicht und ich arbeite alleine.

Mich würde interessieren ob andere das auch haben ? Also dass ihr an alltäglichen Orten ankommt und es nicht schafft auszusteigen aus dem Auto? Oder wie unnormal ist das?

Guten Tag, liebe Community,

ich heiße Annika, bin 13 Jahre alt und besuche die achte Klasse. Ich möchte gleich klarstellen, dass ich nicht nach Aufmerksamkeit suche. Im Gegenteil, ich hoffe eigentlich, dass meine Ängste und Sorgen nichts Ernstes sind. Dennoch würde ich gerne verstehen, was mit mir los ist, denn ich habe einige Symptome, die mich beunruhigen.

Ein Thema, das mich schon lange begleitet, sind meine Gedanken und eine innere Stimme, die ich seit ich denken kann, höre. Früher sagte man mir, dass es mein "innerer Schweinehund" sei, aber diese Stimme äußert oft negative Gedanken und Zweifel. Während der Pandemie in der fünften und sechsten Klasse war diese Stimme kaum präsent, aber seit der siebten Klasse ist sie wieder da. Sie klingt wie eine Person, die neben meinem Ohr steht und negative Sätze murmelt. Im Nachhinein kann ich die Puzzlestücke ihrer Worte nicht mehr richtig zusammensetzen, aber im Moment verstehe ich alles klar und deutlich. Diese Gedanken machen mich ängstlich und können zu körperlichen Symptomen wie Bauchkrämpfen führen.

Des Weiteren habe ich häufig Stress und Sorgen wegen Kleinigkeiten. Wenn meine Eltern das Haus verlassen, mache ich mir Sorgen, dass ihnen etwas passieren könnte. Ich habe Angst davor, Dinge zu vergessen, und befürchte oft das Schlimmste. Selbst bei einfachen Aufgaben wie dem Vorbereiten auf einen Test fühle ich mich überfordert und gelähmt vor Angst. Manchmal sind diese Gedanken so belastend, dass ich den Rest des Tages nichts mehr tun kann.

Zusätzlich zu den psychischen Symptomen habe ich auch körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenverspannungen und unregelmäßige Perioden, besonders in stressigen Zeiten wie Prüfungsphasen.

All diese Symptome machen mir Sorgen, und ich frage mich, ob ich möglicherweise an einer Angststörung leide. Es wäre hilfreich, Meinungen und Ratschläge von euch zu hören. Kennt jemand ähnliche Erfahrungen oder hat jemand Tipps, wie ich damit umgehen kann?

ich frage mich einfach häufig, ob dies vielleicht Symptome eine Angststörung oder irgendwelchen anderen Erkrankungen sein könnte.

Vielen Dank im Voraus für eure Unterstützung.

Liebe Grüße,

Annika

Hi

Ich muss am Dienstag in Erdkunde eine Präsentation halten habe aber eine Sozialphobie

Meine Lehrerin weiß das auch schon ich muss es aber trotzdem machen (alleine)

Habt ihr irgendwelche Tipps oder so wie ich mich während der Präsentation beruhigen kann?

Guten Tag,

ich bin 21 Jahre alt und habe so gut wie keine engen soziale Kontakte. Ich habe 2 Freunde welche ich unregelmäßig, vielleicht 1mal alle 1-2 Monate sehe da diese auch viel zu tun haben. Ansonsten hatte ich noch nie Kontakte welche lange gehalten haben. Kontakt zu meiner Familie ist auch sehr begrenzt. Auch wenn ich versuche mit ihnen mehr zu machen, kommt absolut kein Engagement von deren Seite :( (wohne alleine)

Ich bin sozial sehr inkompetent und habe eine starke sozial Phobie (behinderungsgrad 40) , welche es mir schwierig macht überhaupt neue Leute zu treffen und kennenzulernen. Ich war bereits in super vielen Therapien/ Krankenhäusern und es hat zwar ein wenig was gebracht aber leider auch nicht viel. Dort habe ich ebenfalls versucht Kontakte aufzubauen aber das hat einfach nie funktioniert :(( Bin momentan arbeitsunfähig und in einer Maßnahme untergebracht.

Dazu hatte ich hatte noch nie eine Beziehung oder jegliches. Noch nie hat sich jemand für mich interessiert sodass ich mir auch dachte dass ich eventuell aromantisch bin. Noch nie Händchen gehalten, geküsst oder sonstiges. Ich muss aber auch sagen dass es eventuell mit an mir selber liegen könnte. Ich bin sehr zurückhaltend und weiß nicht wie man Gespräche führen kann. Manchmal frage ich einfach so Random fragen wie “magst du Brokkoli” was andere bisschen komisch finden. :(

dazu ist es aufgrund meiner sozial Phobie schwierig auf dates oder sonstiges zu gehen.

ich wünschte ich hätte jemanden dem ich vertrauen kann und der auch mir vertraut und mir zeigt dass die Person mich gern hat. Sei das Freundschaftlich oder als Partnerschaft. Ich bin so neidisch wenn ich Menschen online sehe die viele soziale Kontakte haben. Natürlich sind viele davon nicht extrem enge Kontakte aber lieber so als gar keine. Ich kann halt gefühlt auch nix dagegen machen aufgrund meiner Krankheit.

Ich bin so einsam und das einzige was mir Halt gibt ist meine Katze welche ich über alles liebe. Deswegen kann ich auch nicht auf Reha oder sonstiges gehen. Kann sie nicht alleine lassen.

Würde mich mal interessieren, da ich selbst damit zu tun habe.

Heyy :)

Ich muss übernächste Woche in Erdkunde eine Präsentation halten, da ich aber eine Sozialphobie habe, weiß ich jetzt schon, dass es so ablaufen wird:

Komplett am zittern,

Stottern,

Weinen,

Atemnot,

Usw.

Weiß jemand, wie ich es gut hinbekomme?

Ich weiß nicht so genau was ich tun soll? Ich hatte schon viele Gespräche, aber im letzen Moment habe ich immer abgesagt. Bin seit 2019 arbeitslos. Will entlocken arbeiten.

Am nächsten Donnerstag habe ich wieder ein Gespräch, wie schaffe ich es da hinzugehen und wie bereite ich mich da vor?

Woran erkennt man eine Phobie?

Ich war ziemlich lange in Therapie, aber musste aufgrund von mehreren Gründen mit dieser aufhören. Er fand dies damals auch nicht gut, da er mich damals nicht als bereit für ein Ende der Therapie ansah. Mittlerweile geht es mir meistens gut, aber manchmal auch wieder ziemlich schlecht. Ich kann mit niemandem drüber reden, aber ich fands nicht allzu schlimm da es mir nun mal meistens besser geht als damals am Ende meiner Therapie. Ich muss zugeben, dass ich es sehr sehr vermisse jemanden zum reden zu haben und ehrlich gesagt vermisse ich ihn auch sehr.

Soll ich meinem Therapeuten schreiben, dass ich gerne wieder zurück in die Therapie gehen will? Problem ist leider, dass er mir damals schon gesagt hat, dass er die Praxis wechselt und er nicht weiß ob er alte Klienten dann wieder aufnehmen kann. Wäre wohl sehr schwer.

Soll ich ihm trotzdem schreiben?

Kann man mehrmals in Therapie gehen aber nicht in der gleichen Klinik sondern verschiedene wenn man das braucht oder sagt die Krankenkasse irgendwann nein also ich meine ob man wenn man eine Therapie abgeschlossen hat also entlassen wurde und es nicht ausgereicht hat ob man dann irgendwo anders in Therapie gehen kann wenn man einen Platz hat

Hallo, 🦋

Wir haben in der Schule bald eine Klassenfahrt, bei der wir für eine Woche in eine Großstadt fahren und dort auch jeden Tag ein sehr volles Programm haben.

Ich bin mir sehr unsicher, ob ich mitfahren soll. Eigentlich fühle ich mich bei dem Gedanken daran überhaupt nicht wohl, weil ich erst vor kurzem eine Angststörung und (mittelgradige bis schwere) Depression diagnostiziert bekommen habe. Aufgrund dieser beiden Diagnosen geht es mir schon länger ziemlich schlecht und es wurde in letzter Zeit noch schlimmer, weshalb mir der Schulbesuch momentan auch nur sehr unregelmäßig möglich ist. Deswegen bezweifle ich sehr stark, eine Woche lang durchzuhalten, vor allem weil ich generell auch ein sehr ruhebedürftiger Mensch bin, der viel Zeit für sich braucht (bin hochsensibel) und da wäre ich schon ohne diese Diagnosen sehr überfordert, mit einer großen Gruppe Menschen in eine Großstadt zu fahren. 🙈

Allerdings habe ich auch irgendwie die Angst, etwas zu „verpassen“ und wüsste auch nicht, wie ich es meinen Mitschülern und Lehrern erklären soll, wenn ich nicht mitfahre. Deswegen überlege ich, ob ich mich vielleicht einfach „zusammenreißen“ soll. Andererseits kostet diese Fahrt natürlich auch nicht gerade wenig Geld und ich denke mir auch, dass es ja schon irgendwie blöd wäre, wenn meine Eltern für etwas zahlen, worauf ich eigentlich nicht wirklich Lust habe und was mich vielleicht noch mehr überfordern könnte und mir eh keinen Spaß bringen wird. 🥲

Danke, dass ihr euch meinen langen Text bis zum Schluss durchgelesen habt! 😊

Wie seht ihr das ganze und was würdet ihr an meiner Stelle tun?