Hallo,

ich habe Angst, dass mein Körperfettanteil (momentan ca. 21%) wieder ansteigt. Eigentlich bin ich ein Mensch, der wirklich nur sehr schwer zunimmt und für eine Frau sehe ich wirklich definiert aus.

Ich weiß nicht, wie hoch mein Grundumsatz eigentlich ist. Ich nehme einfach immer 1950 kcal, wenn ich nicht im Training war. Heute fehlt mir allerdings noch etwas Protein, dann hätte ich 2250 kcal gegessen. Leider zu viel -.-

Nach meinen kurzen Cut wog ich 60,5kg, jetzt wieder 61,2kg. Ich will einfach nicht wieder 62,0kg wiegen.

Ist das sehr "schlimm", wenn ich 300kcal zu viel esse?

Weiß jemand wie viele kalorien ich verbrauche wenn ich den ganzen Tag im Freizeitpark rum laufe etc?

Hey ihr, ich hab mir letztens ein nicht so teures fitbit gekauft mit der App VeryFitPro. Auf dem Handy hab ich aber auch fitbit mobiletrack, aber das sagt mir nicht wieviel Schritte ich gemacht hab, nur das fitbit auf meinem Handgelenk. Fitbit MobilieTrack zeigt aber mehr verbrannte Kalorien an als VeryFitPro. Wieso ist das so?

Wie kann ich wissen was mein kalorienbedarf ist ?

Ps:79kg 178cm 14jahre

Ich will damit anfangen allerdings hab ich Angst das ich wenn ich keine mehr kcal zähle zunehme...

Gibt's hier der damit erfahrung gemacht hat?

Angenommen ein Lebensmittel hat 500 Kalorien. Nehme ich weniger Kalorien zu mir, wenn ich langsam esse? (Ich esse alles auf einmal).

Kann man wirklich auf dem Stairmaster (Treppensteiger) 570 kcal in einer halben Stunde verbrennen? Das zeigt mir zumindestens das Display an, wenn ich auf einer schnellen Ebene auf höchster Steigung trainiere. Bin zwar fix und fertig und fange schon nach 5min an zu schwitzen wie ein Schwein, aber 570kcal scheinen mir doch sehr viel.

Wenn ich auf die Verpackung der Pommes schaue haben 100g 137 KiloKalorien.

Im Rohzustand wiegen die Pommes 750g, sind sie in der Heißluftfritteuse zubereitet (also ohne Zugabe von Fett) wiegen sie nur noch 500g.

Gilt die Kalorienangabe jetzt pro 100g vor oder nach Zubereitung?

• Hallo ich hätte mal so eine Frage

Mein Grundumsatz beträgt 1303 Kalorien, bei meinem Leitungsumsatz bekomme ich zig verschiedene antworten. Kennt jemand ein vertrauten Rechner der mir ein realistischen Leistungsumsatz berechnen kann. Über Antworten würde ich mich freuen ? ps. bin 1,54m,46kg und 16 Jahre alt :)

Hallo liebe Gf Community,

Diese Frage beschäftigt mich schon seit längerem. Ich bin 167 cm groß und wiege 52 kg. Habe mit ziemlich genau 14000 kcal Defizit (mit Yazio nachgehalten) 2 kg erfolgreich abgenommen. Allerdings habe ich die dort angeblich auf mich zugeschnittenen 1900 kcal Gesamtumsatz auf 1500 kcal reduziert und sportliche Aktivitäten nicht ins Defizit miteinbezogen,sonst hätte ich durch die App wahrscheinlich noch zugenommen! Ich kann kaum glauben welche Werte ich dort angeblich mit meiner Statur erreiche...350 kcal für eine Stunde Reiten oder 150 kcal pro Stunde Spaziergang? Auch die Werte im Internet für hiit 700 kcal/Stunde sehe ich sehr misstrauisch...wenn das stimmen würde wäre ich jetzt schon ein Hungerhaken.

Auf der anderen Seite Frage ich mich ob die bei Nike Training Club angegebenen Werte nicht schon zu gering sind? Habe heute mit 30min schweißtreibendem Hit (Kraft + Ausdauer) angeblich nur 90 kcal verbraucht.

Kann mir da vielleicht jemand Licht ins Dunkel bringen und erklären, was eher zutrifft und warum überhaupt solche Diskrepanzen zustande kommen? Beides sind ja seriöse und mehr oder weniger wissenschaftliche Anbieter....

Liebe Grüße,

Grangerhorses

Hallöle. Ich bin männlich, 17 Jahre alt und um die 180 groß. Ich habe heute nur um die 800 Kalorien gegessen. Hat dies gesundheitliche Auswirkungen? Und wenn man dies so weiterführt?

Hi, ich habe neulich zum Geburtstag eine AppleWatch 3 bekommen und habe noch so ein paar Schwierigkeiten damit: Eine, auf die ich nach Recherche eher keine Antwort hätte, ist, wie ich mir meinen Gesamtkalorienverbrauch anzeigen lassen kann. (Unter Aktivität steht nur der aktive Verbrauch)

Hallo Community,

ich wollte demnächst mal Tauchen gehen und wollte mal wissen, wie viele Kalorien man bei 1 Stunde GeräteTauchen Verbraucht? Hat damit jemand schon Erfahrung gemacht?

Wie viele Kalorien hat eine Schale Linsensuppe die halb gefüllt ist ?

( In der Linsensuppe war auch Suppengrün drin )

Heyy^^

Ich mag es sehr spazieren zu gehen und würde gerne wissen, wie viel Kalorien ich bei einer halben Stunde spazieren gehen verbrenne. Weiß das jemand?? Ich bin 1.68m und wiege 50kg, falls das wichtig ist. Ich gehe nicht besonders schnell, sondern ganz normal. Manchmal auch mit meinem Hund😍🐶

Wieviel muss man mit dem Ebike fahren damit man die gleiche Menge an Kalorien verbrennt wie auf einem Mountainbike?

Ich radle durchschnittl. 25km 3x in der Woche, würde mir gerne aber auch ein Ebike anschaffen. Nur der Kalorienverbrauch macht mir sorgen.

Ich weiß die Frage ist schwer zu beantworten, man braucht dafür persönliche Daten usw. und ich finde auch keine Antwort darauf. Aber vielleicht hat ja jemand persönliche Erfahrungen in diesem Bereich und/oder kann eine Antwort darauf geben. Es muss ja einen Bereich geben in dem man sich orientieren kann... der Pfad ist 1.7 km lang und umfasst standard Stationen wie Klimmzüge, Kniebeugen, Balancieren Dehnen usw. Wenn man davon ausgeht dass man den Pfad joggt in welchem Bereich könnte man sich dann orientieren? Ich danke euch für eure antworten. :)

hallo Leute

Also ich habe mich neulich angemeldet bei einem fittnesscenter und fange an zu trainieren.Ich habe eine APP namens Fatsecret und habe da auf Gewichtszunahme geklicmt da ich Muskeln aufbauen will.IC bin 17 jahre jung und 76kg schwer.So nun sagt mir das Programm,dass ich 3500-3600 kcal am TAG essen soll...ich finde es bisschen viel...IC möchte so auf 85kg hoch natürlich clean.Ist 3500 kcal ganz oke oder viel zu hoch?

Ich hatte mir vor ein paar Monaten eine Apple Watch Series 3 Nike+ gekauft und bekam an den Abenden auf dem Iphone beim Gesamt-Kalorienverbrauch ca 3000 Kalorien angezeigt. Kann das sein? Verbraucht man mit Übergewicht so viel mehr Kalorien als mit "Normalgewicht", oder hat sich die Apple Watch da verzählt? Ich habe bei 1,72 m 104 kg gewogen.

Hallo, ich möchte gerne abnehmen und bin mittlerweile etwas verwirrt.

Ich hab eine app die mir sagt dass ich etwa 1100 kcal essen darf. Durch Sport verbrauche ich durchschnittlich 1200 kcal am Tag. Ich esse viel Eiweiß, keine sichtbaren Kohlehydrate wie Brot oder Nudeln und viel Gemüse.

Mit den 1100kcal komme ich gut zurecht, ich bin nicht hungrig, aber ich habe doch auch einen Verbrauch im Ruhezustand oder? Meine Angst ist, dass ich mit 1100kcal zu wenig zu mir nehme und mein Körper dann den stoffwechsel runter fährt.

Kann mir jemand helfen?

Danke und liebe Grüße

Hallo,

ich bin nun von Fitbit auf Garmin umgestiegen und stoße auf ein paar Probleme, eines ist schon sehr wichtig: Ich habe meinen Grundumsatz auf mehreren Seiten berechnen lassen und er schwankt über all zwischen 1404-1430 ungefähr.

Nun kann man ja bei Garmin Connect die Ruhe Kalorien ablesen, ausgenommen der aktiv Kalorien, müssten die Ruhe Kalorien doch dem GU entsprechen, oder? Also das ist ja das logischste.

Doch heute hatte ich als Ruhekalorien knapp 1600 Kalorien verbraucht, das kann doch nicht stimmen oder habe ich einen Denkfehler?

hallo! Ich bin 14, 157cm groß und wiege 41kg. Momentan versuche ich zuzunehmen und möchte ca. 400kcal über meinem Gesamtumsatz essen. Allerdings lese ich auf manchen Seiten, dass Jugendliche mehr als 2000 kcal brauchen und auf anderen Seiten, dass Jugendliche nur um die 1700kcal täglich brauchen. Wie lautet nun mein Gesamtumsatz...? Bin ziemlich verwirrt (mache ca 1-2 mal die Woche Sport)

2000 kcal erscheinen mir ziemlich viel und laut einem Rechner bräuchte ich nur 1700 täglich, allerdings weiß ich nicht worauf ich hören soll..

Danke im Vorraus! :)

Ps: wieviel sollte ich in meinem Alter und bei dieser Größe ideal wiegen?

Hallo liebe Sportfans,

ich war gerade laufen, das erste Mal mit der Runtastic-App.

Bin eine Stunde gelaufen (walken, nicht joggen), 5,55 km gesamt. Die App zeigt mir einen Kalorienverbrauch von 581 kcal an - ist das möglich? Oder stimmt da was nicht?

Viele Grüße :-)

Hallo,

ich habe mir vor kurzem ein Fitnesstrampolin gekauft. Ich habe gehört, dass 10 Minuten Trampolin springen so effektiv ist wie 30 min. Joggen.

Ich habe mal meinen Puls und kalorienverbrauch mithilfe einer Pulsuhr verglichen. Beim Trampolin springen liegt er bei ca 110-130 und ca 180 kcal pro 30 min.

beim joggen bei 145-155 und ca 220 kcal pro 30 min... demnach müsste doch joggen effektiver sein oder liege ich da falsch ?

Ich würde mich sehr freuen wenn mir da jemand weiterhelfen kann der sich dort auskennt. 😊

Dankeschön !

Ich bin männlich, 30 Jahre alt, 1,83 m groß und wiege 84 kg. Ich würde gerne meinen täglichen Kalorienverbrauch wissen, allerdings sind die Ergebnisse in den Rechner, die man online findet sehr unterschiedlich. Ein Beispiel der Apotheken Umschau, das Ergebnis kommt mir mit 4.600 kcal allerdings sehr hoch vor:

Grundumsatz 1846,99 Kilokalorien pro Tag

Zusätzlicher Umsatz durch 8 Stunden Bürotätigkeit 806,40 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 2 Stunden Bodybuilding 1008,00 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 1 Stunde Autofahren 84,00 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 2 Stunden Surfen im Internet 252,00 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 2 Stunden Bügeln 386,40 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 1 Stunde Spazieren gehen (4km/h) 252,00 Kilokalorien

Gesamt 4635,79 Kilokalorien

Mit anderen Rechnern sowie mit der Mifflin-St. Jeor-Formel komme ich auf 2.800 bis 3.000 kcal. Was stimmt bzw. kennt jemand einen Kalorienrechner, dem man vertrauen kann??

huhu, tut leid falls ihr die frage leid seid... ich würde es gerne mit sehr genauen angaben versuchen und wäre schon mit schätzungen sehr zufrieden :) und auch schon sehr glücklich, wenn sich das jemand überhaupt antut g

167cm, 60kg, w, regelmäßiger Sport seit jahren, 27 jahre.

Training: 8 min aufwärmen am Crosstrainer ganz leicht, 3 sätze Kniebeugen mit 45kg 10wh, Ausfallschritte mit 11kg 2x15wh, 2 bauchübungen ohne gewicht zu je 3 sätzen und 10wh, latzug 35kg 3x10wh, kreuzheben 58,5kg 3xca 8wh, brustdrücken mit KH 6kg 3xca 10 wh, Bizepsdrücken Seilzug 10kg sowie trizepsdrücken Seilzug auch 10kg zu je 3 sätzen und 10wh, Abwärmen 10 min am Crosstrainer sehr leicht.

dauer ca 1 stunde 10 min, inklusive satzpausen und wegräumen.

Hab jetzt schon des Öfteren gehört, dass es im Grund egal ist, ob man z.B. 5km joggt, rennt oder gemütlich spazieren geht. Man verbraucht immer dieselbe Menge an Kalorien. Was ist dran an dieser Aussage?

kennt ihr Übungen/ Workouts die ich jetzt machen könnte und wo man 800kcal verbrennt ? Joggen geht gerade nicht (darf nicht mehr raus)geht das überhaupt schnell 800kcal zu verbrennen ?

gerne auch workout Videos :)

sorry für die Rechtschreibfehler :)

Ich habe einen ganz normalen, mittelschweren Hulahoop Reifen (ohne Noppen). Auf jeder Kalorientabelle und bei jedem Kalorienrechner im Internet steht, dass man ca. 300 kcal pro Stunde durch Hulahoop verbrennt. Stimmt das wirklich? Ich kanns mir irgendwie kaum vorstellen, weil man sich ja eigentlich nicht wirklich viel bewegt.

Hallo zusammen, habe seit längerem das Fitbit Alta. Ich bin recht klein, weshalb ich sowieso nicht besonders viele Kalorien benötige, mein Grundumsatz liegt bei ca 1200 kcal. Es wird mir ausgerechnet, dass ich am Ende des Tages bei etwa 1800-1900 kcal bin. Ich "darf" laut Fitbit 1762kcal essen, was mir ganz plausibel erscheint, jedoch ändert sich die Anzahl gefühlt nach List und Laune mal auf 1560 kcal oder so, auch wenn ich nicht weniger Kalorien verbrannt habe.

Was mache ich falsch oder woran liegt das? Würde mich über eine Antwort freuen, danke.

Ein Nachbar, den ich aber nicht so gut kenne, ist Postbote. Ich sehe ihn realtiv häufig auf seiner Tour in unserem Ort rumlaufen. Er ist auffallend dünn. Einmal hat er mir im Spass gesagt, dass er sich aufgrund seiner beruflichen Bewegung das Fitnessstudio spart. Ich bewundere ihn, für seine gute Figur. ;)

Jetzt ist meine ernstgemeinte Frage: Wieviel Kalorien verbrennt man als Postbote ungefähr? Ersetzt es wirklich das Fitnessstudio? Dadurch dass er "normal" läuft und eben nicht joggt oder sonstige Fitnesbewegungen macht, kann ich mir nicht denken, dass man wirklich viele Kalorien verbrennt.

Mein Nachbar ist etwa 1,80 m und ziemlich dünn. Vielleicht 70-75 kg grob geschätzt und er ist ca. 5 Stunden pro Tag auf Zustellung.

Wie kann man überhaupt seinen Kalorienverbrauch ausrechnen? Angenommen ein Lagerarbeiter: Durch die viele Schlepperei kommen doch allen Kalorien zusammen, die man verbrennt. Gibts eine Seite oder Formel, wie man den Verbauch in seinem Job ausrechnen kann?

Vielen Dank.

Wenn ein Hund 4 Beine hat und Menschen nur 2 haben verbrennt er dann dementsprechend für seine Werte mehr Kalorien?

Nimmt man zu wenn man genau so viel kalorien isst wie man verbraucht?

Hey , viele Rechner spucken ja Zahlen raus , die man angeblich während einer 60minutigen Trainingseinheit verbrauchen solle , ohne dabei zubeachten , ob man jetzt große Muskel wie Beine , Rücken etc. trainiert und nur 1 Stunde bizepcurllt.

Deswegen wollte ich mal euch Fragen , was ihr denkt , wie viele Kalorien eine Stunde Beintraining verbraucht ? Kennt ihr gute "Rechner" ?

Als Beispiel -> Ich 16 J , 179cm , 76kg

Heutiges Bein training: 65 Minuten lang

Sätze insg. 18 / Wdh immer zwischen 8-15 / Übungen : Beinpresse , Beinbeuger , Beinstrecker , Adduktorenmaschine , Abduktionmaschine

Alles rein aus Interesse

Meiner liegt unter der Woche, also auf Arbeit (Bürojob), am Ende meist so zwischen 2.500 und 3.000. An guten Tagen auch darüber.

Am Wochenende wenn ich faul bin so zwischen 2.000 und 2.500.

Wie sind eure Werte? Sind meine Werte gut?

P.s.: Ich bin weiblich, 165 cm groß, Anfang 20 und 57 Kg schwer.

Hallo iwie ist es doch logisch dass man wenn man 2 km läuft genausoviel kalorien wie beim gehen (2 km) verbraucht oder?

Ich habe einen Schrittzähler auf meinem Handy, da es mich interessiert wieviel ich am Tag gehe und wieviele Kalorien ich dabei verbrenne. Heute hatte ich mein Handy beim Reiten eingesteckt und da bekomme ich ja eindeutig mehr Kilometer zusammen, als wenn ich mein Handy beim Reiten nicht einstecke und jetzt wollte ich fragen, ob dann der Kalorienverbrauch stimmt wenn das Reiten mitgezählt wird.

Hallo,
Ich musste leider die Nacht durchmachen und bleibe jetzt bis 19 Uhr wach... wie frage ist jetzt nur wie zähle ich meine täglichen 2000 kcal ?? Normalerweise ja beim aufstehen fängt es von 0 an aber wie ist es wenn man durchmacht?
LG

Hallo, Ich überlege mir, einen Impander zu besorgen. Die wird auch Königsfeder oder Biegehantel genannt. Eignet sie sich gut, um Muskeln aufzubauen ? Ich merke beim Ausprobieren nach 40 Wiederholungen, dass ich schwitze. Wie ist es mit dem Kalorienverbrauch ?

Danke.

Hallöchen:) Wie vielleicht einige andere hier auch versuche ich für den Sommer ein bisschen fitter zu werden. Heute morgen war ich also joggen und die App SHealth zeigte mir in meiner Trainingsübersicht einen Kalorienverbrauch von 510 kcal an. Davor habe ich kaum Schritte gemacht. Allerdings zeigt mir meine normale Gehen-Schrittzahl-Übersicht auf dem Homescreen 345 kcal an. An welchen Kalorienverbrauch soll ich mich denn nun halten? 500 oder 345?

PS: könnte es auch sein, dass ich teilweise so langsam gejoggt bin, dass meine Schritte als 'gehen' und nicht als 'joggen' gezählt wurden? Das wäre keine Überraschung :D Vielen Dank für eure Hilfe

Lt. Garmin Vivoactive HR habe ich am Samstag nichteinmal 3.000 Schritte zusammengebracht und war auch sonst echt faul.

Am nächsten Tag, also am Sonntag widerrum war ich sehr aktiv und bin zudem über 13.000 Schritte gegangen.

Dennoch habe ich

• am Samstag, obwohl ich richtig faul war, 2.789 Kalorien verbrannt

• und am Sonntag, als ich wesentlich aktiver war nur 2.758 Kalorien.

(Der Grundumsatz ist gleich)

Mir ist schon klar, dass nicht nur die Schritte allein ausschlaggebend für den Kalorienverbrauch sind. Aber Leute.. der enorme Unterschied der Schritte und das generelle Aktivitätslevel an den beiden Tagen unterschied sich wirklich enorm!

Was kann das für Gründe haben?

Ich verstehs nicht. Bitte helft mir.

Vielen Dank im Voraus!

• Und ist es normal, dass diese jeden Tag gleich angegeben werden? Ist er immer gleich?
• Was soll ich dann als Kalorienziel angeben wenn ich abnehmen möchte? Mindestens den Grundumsatz?
• Beim Gewicht halten wäre dann Ruhe+Aktiv mein Kalorienziel, oder?

Hallo,

ich glaube die Anzeige der verbrauchten Kalorien stimmt bei meinem crosstrainer nicht! War gerade ca. 18 Minuten drauf = 6 Km und er zeigt mir an, dass ich 4 Kalorien verbraucht habe .... ... das motiviert nicht gerade!

Kann ich da was verstellen?

Folgende Daten sollte man speichern können:

• Gewicht

• Umfänge

• Ernährungstagebuch

Die App sollte dann auch den Kalorienverbrauch aufzeigen.

Kennt jemand eine gute App die all das abdeckt?

Hallo, ich gehe jeden Abend ca. 20 Minuten raus joggen. Meine Frage: Was tut es mit meinem Körper? Ist es gesund und hilft es evt. beim Abnehmen?

LG:)

Moin, ich zock schon sehr lange den Shooter "CsGo" und naja also ich bin ein Spieler der bei wichtigen MM's doch sehr "mitfühlt", also wenn ich z.B. Das Fenster zu hab etc. fang ich z.b auch mal an leicht zu schwitzen xD Es strängt halt an wenn ich da 60-80min mich konstant extrem konzentrieren muss.. und das vielleicht auch mal 2x hintereinander. Also vielleicht so 120-160min voller Spannung und Konzentration. Ich betreibe viel Sport, allerdings ist mir die Frage mit dem Kalorienverbrauch aufgekommen beim zocken. Also den "normalen" Sport nicht mit einberechnen. Weiß da einer von euch was genaues? Bei meiner beschriebenen Lage, kann man da grob von Kalorienverbrauch reden? Vielleicht wie viel?

LG

Hallo,
Ich W/14 beschäftige mich seit 1Jahr mit gesunder und ausgewogener Ernährung, und habe durch eine komplette Ernährungsumstellung und viel Sport bereits 14kg ohne zu hungern abgenommen, ich habe mich von einem leicht Übergewichtigen Mädchen in ein schlankes Mädchen verwandelt. Nun habe ich mir vor einem halben Jahr eine Fitness Uhr gekauft, und zwar die Fitbit Charge Hr. Da ich sehr wissbegierig bin, habe ich mich gefragt, ob das wirklich möglich ist am Tag 2300 Kalorien zu verbrennen.(verbrenne ich laut meiner Uhr am Tag)
Ich gehe 6-8Stunden zur Schule und mache danach meistens Judo als Leistungssport. Ich bin wie oben schon geschrieben Weiblich und 14 Jahre alt, ich bin 167cm groß und wiege momentan 56kg.
(Ich bin kein Mädchen, dass abgenommen hat um irgendjemanden besser zugefallen, oder um mit ihrem Körper anzugeben. Ich habe abgenommen weil ich viel Wert auf meine Gesundheit lege.Ich habe abgenommen um mir SELBST zu gefallen, und um im Judo 🥋 mehr Spaß und Erfolge zu haben.)
Ich habe neben Lob auch schon oft gehört, dass ich zu jung sei um so extrem auf meine Ernährung/Fitness zu achten...
Aber wofür zu JUNG? Um ein GESUNDES und SPORTLICHES LEBEN zu führen? Ich bin der Meinung, dass man NIE zu JUNG ist um gesund zu leben, solange es nicht in Magersucht endet.
Ich hoffe, dass trotz meines Romans jemand die oben genannte Frage beantworten kann.
Liebe Grüße
Janili02

Ich brauch hilfe , ich bin mir nicht sicher ob das stimmen kann : Auf dem crosstrainer habe ich auf 400 watt ne halbe Stunde durchgezogen und dann steht da bei kcal 1.000 kann das überhaupt stimmen?

Hallo zusammen.

Ich möchte seit geraumer Zeit abnehmen und beschäftige mich nun mit den Themen Ernährung und Sport.

Ich treffe immer wieder auf den gleichen Satz: Du musst mehr verbrennen als du zu dir nimmst. Damit ist die Kalorienaufnahme gemeint.

Nun verstehe ich aber nicht ganz, wie das gemeint ist. Heisst das, ich soll alleine durch den Sport alle zu mir genommenen Kalorien verbrennen oder durch den Grundumsatz mit welchem ich täglich Kalorien verbrenne und zusätzlichem Sport?

Danke schon mal für Eure Antworten!

Hallo ,

Ich will abnehmen und deswegen mehr Sport treiben bin mir nicht sicher ob ich dann lieber Basketball oder American Football spielen soll. Bei welchem Sport nimmt man denn mehr ab Football oder Basketball

Dieses Workout (siehe Bild) soll ja angeblich 1000kcal verbrennen. Dabei kommt es aber natürlich auch auf Gewicht, etc. an. Ich bin weiblich, 14 Jahre alt, wiege 51kg und bin 170cm groß. Mein sportlicher "Zustand" ist normal. Also nicht unter- aber auch nicht überdurchschnittlich sportlich begabt. Meine Frage ist wieviel dieses Workout bei diesen Angaben ca. verbrennen würde. Freue mich über hilfreiche Antworten. Lg, Livebelowzero.

Ich habe 17 kg übergewicht wiege 85 Kilo bei einer Größe von 1,66 und möchte jetzt mindestens 25 kilo abnehmen soweit so gut - jedoch habe ich ein sehr schlechtes Bindegewebe was man an der Brust, an meinen Armen und an den ganzen unzähligen Dehnungsstreifen am Bauch sieht. Ich habe panische Angst davor das viel überschüssige Haut übrig bleiben wird und wollte fragen ob jemand da Erfahrungen hat ? Viele sagen das man weit aus mehr übergewicht haben muss um sehr viel überschüssige Haut übrig zu lassen oder gar Hautlappen..

Hallo
Ich würde gerne wissen wie viele Kalorien man bei 10000 schritten ca verbrennt?
Wenn man einen zügigen Gang hat und den Großteil am Stück absolviert hat sozusagen.
Bin weiblich, 23 und 171 cm groß.

Wenn jemand 1500m in 60 min schwimmt, verbraucht er dann mehr oder weniger Kalorien als dieselbe Person (gleicher Metabolismus, gleiches, Gewicht), wenn sie diese 1500m in 45 min schwimmt?

Man hat ja einen gewissen Kalorienbedarf, da man die meisten Kalorien beim Schlafen verbrennt. Als Beispiel nehm ich mal jetzt 2000 Kcal, nur wann kann ich diese 2000 kalorien verputzen? Wenn ich also jetzt sagen wir 7 Stunden schlafe aber den Tag davor 2000 kcal verputzt habe, es dann heisst, dass ich für den neuen Tag wieder 2000 Kcal im Petto habe oder sich diese erst wieder beim nächsten schlaf verbrauchen? Ist ein bisschen kompliziert formuliert aber es beschäftigt mich echt sehr. MfG

Stimmt das das wenn man 1stunde Hampelmänner macht und dann um die 500kcal abnimmt danke im vorraus

Wie viel denkt ihr hab ich in diesen Minuten verbrannt mit folgenden Übungen: 80 Situps, 80 Squats, 60 seitliche Liegestützen (30 pro Seite), 30 Ausfallschritte, 40 Frauenliegestützen ? Das ganze dauerte rund 20 oder 25 Minuten :-) (1,68 cm und ca. 38 kg) 

Hallo,

Ich möchte endlich abnehmen, da ich etwas zugenommen habe. Meine frage jetzt ist es ob es reicht 1km hin und zurück zu Joggen (Sind insgesamt 2km) (pro tag) reichen, um nach paar Monate etwas Speck weniger zu haben?

Freue mich über jede antwort!

Hallo, Vllt kommt die Frage jetzt total bescheuert, aber bringt das was wenn ich meine Muskeln einfach so anspanne? Also wenn ich auch einfach nur rumlieg und die manchmal anspanne? Weil mein Ziel ist es abzunehmen. Und das mache ich oft aus Langeweile, aber am ganzen Körper, mal in den Beinen,mal an den armen, mal eben am Bauch. Weiß das jemand?

Ich bin heute 400 Meter in 10 Minuten geschwommen, wie viel kcal habe ich in etwa verbrannt?

verbrennt man zusätzliche Kcal. durch zuckerfreies Kaugummi kauen?

Hi:) Ich mache im Moment eine Diät mit einem Kalorienplan. Nehmen wir mal an, bei einem Tag stehen, dass 1300 Kalorien zu essen sind, was ich dann auch mache, jedoch durch Sport 400 Kalorien verbrenne, sollte ich diese 400 Kalorien dann wieder zu mir nehmen? Danke schonmal für die Antwort:)

Hey Leute, also ich muss in der Woche leider immer direkt nach der Schule trainieren aus Zeitgründen. Ich muss morgens um 7 aus'm Haus und Schule endet um 16:15.(12. Klasse ist schon super..) Pausen sind leider nur 5 Minutenpausen, in denen man dann von Raum zu Raum rennt oder 2 mal 15 Minutenpausen, in denen man dann auch nicht sooo viel Zeit hat um irgendwie groß das Essen anzufangen, selbst wenn ich was dabei hätte. So, ich geh in der Woche 3-4 trainieren (variabler 4Split) Meine Frage: Da ich gerade in der Defi-Phase bin, liegt das was ich an Kalorien zu mir nehmen will an solchen Tagen bei ungefähr bei 2800 kalorien. (Gesamtumsatz:3500) (wiege 85 Kg, falls das für irgendwelche Berechnungen interessiert) Wie soll ich das mit dem Essen machen, wenn ich dann um ungefähr 16:40 mit dem Training anfange? Irgendwie versuchen mir morgens um 6:30 Haferflocken reinzuhauen?? Oder doch mal was mitnehmen und dann in den 15 Minuten pausen verschlingen? Ist es sinnvoll, vielleicht direkt ein Intermittent Fasting draus zu machen, und dann nur mit nem Whey+Creatin Shake vor dem Training und keinen Kohlenhydraten die 1,5 Stunden Training durchzuziehen? Ich denke eigentlich nicht.. Oh und ich bin nicht so der Fan von fettigem Kram wie Käse Mayo Broten oder sowas in der Art wie ich es auf einigen Foren schon gelesen habe :') Naja egal, ihr wisst worauf ich hinaus will. Freue mich auf Antworten und Empfehlungen :) Danke im Voraus

Ich bin nicht auf Diät aber ich versuche, mich nun etwas ausgewogener und gesünder zu ernähren.
Ich hatte aber gerade den Drang, Zucker also eine köstliche Schokolade zu essen. (Ich will ja nicht dass ich unglücklich bin oder nach etwas verlangen habe, das ich mir jederzeit nehmen könnte.)
Nun dachte ich mir, dass ich diese 290 kcal wieder mit orgasmen also selbstbefriedigung ausgleichen könnte. Ein Orgasmus verbrennt ja so 88 kcal hab ich mal gelesen.
Mir ist klar dass das kein Fett verbrennt aber ist das ein guter Ausgleich?
Schönen Abend und liebe Grüße wünscht Sandra.

Hallo, nach dem schlafen fängt man ja wieder bei 0 Kalorien an aber was ist, wenn ich die ganze Nacht wach bin, setzen sich die Kalorien trotzdem zurück oder nehm ich dann doppelt so viele Kalorien auf?

Sagen wir mal ich mache an einem Tag nichts, außer zu liegen oder so werden, trotzdem Kalorien verbrannt?Habe von einem Grundumsatz gehört..Und sagen wir mal ich habe einen Grundumsatz von 1900 Kalorien und erbringe durch Leistungen nochmal 700 kalorien und nehme am Tag 2000 Kalorien zu mir,.. Habe ich dann ein Defizit von 600 Kalorien erreicht?

Guten Tag meine Lieben Gutefragler,

ich bin zur Zeit hin und her gerissen. Seit einiger Zeit benutze ich nun die App S Healt um etwas fitter zu werden. Ich bin eigentlich auch sehr zufrieden. Aber ich weiß einfach nicht wem ich trauen soll.

Ich versuche täglich eine halbe Stunde auf meinem Crosstrainer/Elipsentrainer zu trainieren. Das Display eben jener Maschine sagte nun zum Beispiel, dass ich in 15 Minuten knapp 250 kcal verbrannt habe. S Health selbst ist aber immer etwa die hälfte eben dessen. Nach der App habe ich etwas mehr als 100 verbraucht.

Ich tendiere dazu eher meinem Crosstrainer zu vertrauen. Dieser wird immerhin etwas mehr "Ahnung" davon haben wie viel Kalorien ich bei welchem Tempo in Verbindung mit welcher Einstellung verbraucht habe.

Gibt es hier Leute, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben? Welcher Angabe kann ich mehr vertrauen? Ich würde mich sehr über Antworten freuen : )

mfg

Hi. Ich bin am überlegen mir die Samsung Gear Fit 2 zu kaufen, allerdings gibt es nicht die Option Inlineskaten als Aktivität einzustellen, was für mich persönlich ein großer Nachteil ist. Jetzt zu meiner Frage..ich habe aktuell eine Pulsuhr von Polar, bei welcher man gar keine Aktivität eingeben kann/muss und diese misst trotzdem die verbrannten Kalorien. Kann ich nicht jetzt einfach bei der Fit Gear 2 laufen als Aktivität angeben und dennoch inlineskaten? Die Kalorien müssten doch sowieso anhand des Puls gemessen werden, spielt da die angegebene Aktivität eine Rolle? Mir ist schon klar dass einige Sportarten mehr verbrennen als andere, aber wenn es nicht nur auf den Puls ankommt wozu gibt es dann Pulsuhren die nur den Puls messen ohne Rücksicht auf die Aktivität? Ich hoffe ihr könnt mir helfen, vielen Dank im Vorfeld.

Hallo

Ich möchte gerade etwas abnehmen. 3x die Woche gehe ich meist abends 1:30 Kraft Training machen, und anschließend 10min auf das Fahrrad (im gym). Ich habe aber trotzdem kaum abgenommen.

Und jetzt wollte ich fragen, wie ich es schaffe abzunehmen. Ich wollte meine Cardio Einheit auf 30 min mit intervallen verlängern, ist das eine gute Idee? Und außerdem weiß ich nicht wie ich mich richtig ernähren soll, damit keine Muskelmasse abgebaut wird. (so ein kleiner plan/Tipp wäre gut) Um welche Tageszeit ich gehen soll, Was ich essen sollte (morgens mittags abends) Was ich nach dem Training essen sollte

Danke schon mal im voraus

Bin weiblich,17 Jahre alt, 1,66m groß und wiege 55kg und es würde mich mal interessieren wieviel ich ungefähr damit so verbrenne:) Also: •5x burpees •20x leg raises (10x jede Seite) •10x sit ups •30x jumping jacks •20x Mountain climbers (10x jede seite) • 20x side leg lift (10x jede seite)

Das ganze 5x direkt hintereinander wiederholen und zwischen den einzelnen Übungen nur paar Sekunden Pause (3-4sek) Dankeschön schonmal:)

Wie viele kcal verbrennt man ca im Trampolin Park also pro Stunde..intensives hüpfen mit Saltos, flic flac etc.??
(Wer das nicht kennt..mal airhop googeln)

Die kcal Rechner sagen 200..aber ich glaube es war mehr. Habe schon ziemlich geschwitzt und es war anstrengend zum Ende hin.

Hallo also man sagt das der Michael Phelps 12.000 Kalorien am Tag Frisst nun wie kann man das alles in denn Magen tun also zum Frühstück isst er Drei Sandwiches mit Drei Spiegeleiern Drei Schoko Pfannkuchen ein Omolett aus fünf eiern Drei Scheiben Französicher Toast und eine Schüssel Mais Grütze Mittag 500 Gramm Pasta mit Vitaminen und Ballaststoffen zwei sandwich mit Schinken und Käse und Mayonnaise und Mehrere Flaschen Energy Drinks und Abends 500 Gramm Pasta Pizza und Wieder Energy nun ich finde das schon kaum vorstellbar für ein normaler Mensch normalerweise benötigt ein normaler Profi Schwimmer 6000 Kalorien am Tag nun was haltet ihr davon ist das machbar 12.000 Kalorien am tag also wenn man täglich 6-8 Stunden trainiert oder eher unmöglich.

Bin ein Mädchen und 16 Jahre alt. •Mein grundumsatz ist ca. 1400 kcal •und Gesamtumsatz ca. 2300 kcal. •In der woche insgesamt verbrenne ich durch sport ca. 3000 kcal. •Abwechselnd Kraft und Ausdauer. •Ich achte sehr auf eine Proteinreiche Ernährung im schnitt täglich ca 110g. •Mein Ziel ist es Meinen körperfettanteil zu senken also nicht auf die Zahl der Waage achten. Die speckschicht am bauch soll einfach weg;) Ist das so okay? Frage steht ja oben

Hallo, Ich hab ein kleines Problem. Und zwar hab ich seit einiger zeit angefangen laufen zu gehen. Mit der zeit wurde mein puls immer niedriger während des Trainings, weil mein Herz-Kreislauf system sich ja verbessert hat. Aber durch den niedrigeren puls ist mein Kalorienverbrauch auch geringer. Kann das überhaupt sein? Jetzt laufe ich die selbe strecke sogar schneller, aber mit einem niedrigerem puls. Ist mein Kalorienverbrauch also tatsächlich niedriger als zu anfang?

Hallo was ist besser und warum? Kriterien sind Effizienz für Muskelauf und Fettabbau bissl auch der Preis Lg

Hallo! :)
Stimmt das wirklich, dass man durch sitzen so viel weniger Kalorien verbrennt als stehen? Also mal angenommen, ich sitze jeden Tag genau 9 Stunden, und dann sitze ich mal einen Tag 10 oder 11. Sind das dann 100 kcal weniger die ich verbrauche? (Im Vergleich zu reinem Stehen bzw. etwas gehen) Oder ist das nicht nennenswert hoch? Jede Seite im Internet sagt etwas anderes?

Lg

hallo:) ich arbeite in einem Restaurant in der Küche und das 5 Stunden am Stück. Dabei bin ich immer auf den Beinen und muss des Öfteren in den Keller (also Treppen laufen) weiß jemand wie viel Kalorien ich dabei verbrauche ?

Hi, ich bin momentan in der Pubertät und mich plagt schon seit paar Monaten ständigen Hunger. Kann es daran liegen, dass ich 4× die Woche Kraftsport betreibe und ansonsten relativ aktiv bin? Hab mal aus Langeweile nachgerechnet und esse ca. 3500 kcal Täglich wtf? Wie kann ich den nur so viel essen?

Also ich würde gerne in zwei monaten 8 kilo abnehmen und wollte wissen was man da so am besten tun kann.Welches sport eignet sich am besten oder auf was sollte ich am meisten achten???
Bin 165cm und wiege 67kg
Danke schonmal im voraus:)

Also an einem Tag :)
Ohne Joggen gehen usw.
Danke im Voraus :)

Wenn ich 100 meter laufe bin ich ausgepowert, aber ich kann täglich 16 km in einer Stunde Fahrrad fahren ohne Probleme. Ist das normal?

Wie lange muss ich joggen?

Hallo, ich wollte von euch wissen, ob Ihr die Booster-Tabletten L-Carnitin kennt und auch benutzt. Diese Tabletten sind gegen Fettverbrennung, und Muskelaufbau in kurzer Zeitspanne. Man kann diese Tabletten in jeder Drogerie mit Fittnessabteilung kaufen, kosten 9,99€. Diese Tabletten werden vor dem Training benutz, auf nüchternen Magen sollte man sie einnehmen, damit sie ihre Wirkung besser ausbauen können. Kennt Ihr diese Tabletten? Nehmt Ihr sie auch? Und wenn ja, habt ihr Erfolge damit erkennen können? Ich gehe 1x in der Woche Joggen zusätzlich zu meinem Training, und wollte diese Tabletten immer vor dem Joggen und Krafttraining nehmen, um schneller Fett ab zu bauen:

Wenn Ihr diese Tabletten auch kennt und einnehmt, schreibt mal ob ihr damit Erfolg habt und ob sie ihr Geld wert sind.

MFG 19tobias97

Ich habe zu Weihnachten eine Apple Watch bekommen und die zählt ja auch die Kalorien. Ich habe eben auf meinem iPhone in der App 'Aktivität' nachgeguckt und da stand dann 'Gesamtkalorien'.
Ich bin mir nicht sicher ob das die Kalorien sind die ich gegessen habe oder die ich verbrannt habe (also irgendwie von einer Woche zusammengezählt oderso). Kann mir einer bitte helfen??

Hallo, Wieviele kalroien verbraucht man bei ca. Einer halben Stunde turnen, alles ist mit dabei also Bodenturnen, geräteturnen, laufen, .... Ich bin 1,64 groß und ca. 47 kg schwer

Ich mache dazu natürlich auch eine Diät, also es ist nicht so, dass ich nur die Workout-Übungen mache.

also hi leute, ich bin W/16 und bin 1.63 m groß. ich wiege 64.7 kg. das ist zu viel, ich will 52kg wiegen, also dünne beine dicken po behalten und flachen bauch, &am bosten leichten doppelkinn wegbekommen :/ also wioe das gerade so in ist, und einen thigh gap.. hat da einer erfarhungen gemacht, was ich machen soll?! ein paar tipps und übungen wären sehr nett, es fällt mir nämlich sehr schwer abzunehmen.. danke im vorraus

Hallo ihr! Ich habe 2x in der Woche je 90Min. Sport, und wir spielen Badminton.Ist es normal, dass die Schulter und die Beine danach weh tuhen? :) Kann man etwas dagegen tun, dass es schneller 'verheilt'. Oh, und nimmt man viel ab, beim Badminton spielen? :) L.G

Hey Leute ich fange jetzt mit Zumba an und wollte deshalb fragen, ob sich dadurch meine Ausdauer verbessert. Weil meine ist so Mittel und vllt auch schlechter 😆... aber verbessert sie sich mit Zumba Training?

Also wie es schon oben steht, würde ich gern wissen ob 35 km/h beim Crosstrainer ein guter Wert wäre. Bin eigentlich ein Anfänger und in Internet finde ich nichts darüber. Und wie ist die Zeit 90 min in der ich 44 km schaffe? Und wie ist es mit den Kalorienangaben? Laut meinem Crosstrainer verbrenne ich 200kcal pro St. Der Wert scheint mir realistisch, doch überall im Inernet sehe ich viel grössere Werte, einige berichten sogar von 100kcal in 10 min bei geringer Geschwindigkeit O_o zu mir: w 18 , 162 cm, 57kg

Wie viel Kalorien verbrenne ich wenn ich eine halbe Stunde im normalen Tempo Fahrrad fahre?

Hallo ihr Lieben (und weniger Lieben)

Ich bin 18, 164 cm groß und 56,4 kg schwer........ Wenn ich 20 Minuten HIIT-Workout mache, wie viele Kalorien verbrenne ich dabei?

LG Scheinheilige