Hallo zusammen.

Ich möchte seit geraumer Zeit abnehmen und beschäftige mich nun mit den Themen Ernährung und Sport.

Ich treffe immer wieder auf den gleichen Satz: Du musst mehr verbrennen als du zu dir nimmst. Damit ist die Kalorienaufnahme gemeint.

Nun verstehe ich aber nicht ganz, wie das gemeint ist. Heisst das, ich soll alleine durch den Sport alle zu mir genommenen Kalorien verbrennen oder durch den Grundumsatz mit welchem ich täglich Kalorien verbrenne und zusätzlichem Sport?

Danke schon mal für Eure Antworten!