Hallo, ich habe vor ein paar Monaten eine Diät begonnen und habe dadurch sehr viel abgenommen! Gute 18-20kg - leider hab ich eine Crash-Diät gemacht (600kcal/Tag), da ich so schnell wie möglich eine Veränderung am Körper sehen wollte. Nun habe ich mein Zielgewicht erreicht und wollte fragen auf wieviel Kalorien/Tag ich mein Essen steigern muss um mein Gewicht zu halten und nicht zu zunehmen ... bleibe ich bei den 600 (was für mich eigentlich ausreichend ist) werde ich weiterhin Gewicht verlieren, was ich aber nicht möchte. Hat jemand Tipps?
Wie wieder normal essen (Kalorien steigern)?
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