Hallo, ich habe da ein kleines Problem. Ich habe mich heute für morgen Abend mit meinen Kumpels zu einem Treffen verabredet. Nun ist es aber so, das ich im Nachhinein absolut keine Lust habe. Wir hatten letztens schon etwas ausgemacht, dann hatte ich aber wieder abgesagt, und meinte ich bin über Nacht krank geworden. Heute das gleiche. Erst hatte ich Lust mal wieder was zu machen mit meinen Kumpels, jetzt aber im Nachhinein habe ich absolut keine Lust mehr. Was soll ich machen? Schon wieder absagen? Die hassen mich irgendwann, wenn ich immer erst zusage, und dann am nächsten Tag wieder einmal Absage.

Früher, bin ich regelmäßig weggegangen, in Discos und so. Jetzt ist es aber momentan so, das ich zwar erst immer Lust habe mal wieder was zu machen, dann nach der Vereinbarung des Treffens habe ich absolut wieder keine Lust mehr, warum ist das so? Depri? Oder einfach mal erschöpft?

Was soll ich sagen? Die Wahrheit? Das ich mich momentan ausgelaugt fühle und keine Lust habe irgendetwas zu machen? Ich dachte schon, sowas morgen gegen Mittag zu erwähnen wie: habe heute ein Date! Sie möchte mich treffen, können wir absagen?

Allerdings haben wir uns so auch mal über Mädels unterhalten, und da habe ich unter anderem erwähnt das es bei mir einfach nichts wird, und so... und wenn ich jetzt plötzlich ankomme wie. Hab jetzt ein Date und so, dann denken die sich bestimmt, warum hat der nichts gesagt?

Was mache ich jetzt? Einfach die Wahrheit sagen, das ich keine Lust momentan habe und mich ausgelaugt fühle?

Bitte helft mir mal. Ich weiß nicht was ich noch machen soll, und auf Dauer Lügen ist ja auch keine Option...

Ich würde mich über Hilfreiche Antworten sehr freuen ;)

Mit freundlichen Grüßen 19tobias97

Hallo, wie steht das Gewicht von der Kurzhantel zur Langhantel? Meine Langhantel habe ich heute vor dem Training auf 12Kilo erhöht, (davor waren es 11Kilo), meine Kurzhantel habe ich allerdings auf 3,5Kilo (mit Stange und Sternschraube) von 5Kilo veringert, da ich meine Übungen sowohl bei Trizeps als auch bei Schulter, Rücken, sauber ausführen möchte. Wie erhöht man das Gewicht bei der Kurzhantel, und bei der Langhantel? Und sollte man bei jeder Muskelgruppe(Bizeps, Trizeps, Schulter, Rücken) die gleichen Gewichte behalten? Oder hat jede Muskelgruppe seine eigenen Gewichte? Muss die Kurzhantel die Hälfte vom Gewicht der Langhantel haben?

Also Langhantel 12Kg Beide Kurzhanteln jeweils 6kg??

Oder sollte man das Gewicht nur so viel erhöhen, so dass man die Übungen sauber ausführen kann?

Wie steht es eigentlich mit der Brust?

Kann man beim Bankdrücken wenn die Langhantel Normalgewicht 12Kg hat, nach jedem Satz 1-2Kilo erhöhen? Um einen gewissen Pump zu spüren?

Wie trainiert ihr euere Brust mit der Langhantel auf der Hantelbank?

Mit freundlichen Grüßen 19tobias97

Hallo, ich habe mal vor ein paar Tagen im Rossmann neues Proteinpulver gekauft, und bin im Regal auf Creatine gestoßen. Ich habe auch schon mal davon gehört, hab aber nicht groß drüber nachgedacht. Heute habe ich mir es nochmal durch den Kopf gehen lassen, weil ich einfach mal wissen wollte was das ist. Also gleich gegoogelt. Ich mache privat selber Kraftsport, möchte das meine Muskeln schön größ und prall werden. Ich bin 18 Jahre alt, wiege 65 KG, bin 1,73m goß, habe einen Oberarmumfang im kalten Zustand von 36cm, und im warmen trainierten Zustand 37cm. Mir kommt es aber nicht so vor das meine Muskeln wachsen oder größer werden, liegt das daran weil ich mich jeden Tag sehe, und mir das dann nicht so auffällt?

Also bin ich wieder auf dieses Creatine gestoßen. Hilft mir dass, das meine Muskeln größer und praller werden, so wie es im Internet steht?

Und habt ihr selbst Erfahrung gemacht, und wenn ja, wie wirkt sich das auf eure Muskeln aus? Wie lange hat es bei Euch gedauert, bis ihr Unterschiede gemerkt habt?

Kurz zum Produkt:

Bei Rossmann, Creatine, Preis unbekannt,

Kann ich das ohne Bedenken neben dem Sport nehmen? Oder ist das genauso gefährlich wie Steroide oder Anabolika??

Habt ihr Nebenwirkungen bei euch festgestellt?

Mit was nimmt man Creatine ein? Wenn JA mit MILCH, geht dann Laktose freie Milch? (ich bin Laktose Intolerant)

Bitte nur ehrlich antworten, wenn ihr Erfahrung gemacht habt, oder euch damit auskennt und es selbst sogar nehmt!!

Bräuchte schnell Euren Rat!

MFG 19tobias97

Hallo, ich wollte von euch wissen, ob Ihr die Booster-Tabletten L-Carnitin kennt und auch benutzt. Diese Tabletten sind gegen Fettverbrennung, und Muskelaufbau in kurzer Zeitspanne. Man kann diese Tabletten in jeder Drogerie mit Fittnessabteilung kaufen, kosten 9,99€. Diese Tabletten werden vor dem Training benutz, auf nüchternen Magen sollte man sie einnehmen, damit sie ihre Wirkung besser ausbauen können. Kennt Ihr diese Tabletten? Nehmt Ihr sie auch? Und wenn ja, habt ihr Erfolge damit erkennen können? Ich gehe 1x in der Woche Joggen zusätzlich zu meinem Training, und wollte diese Tabletten immer vor dem Joggen und Krafttraining nehmen, um schneller Fett ab zu bauen:

Wenn Ihr diese Tabletten auch kennt und einnehmt, schreibt mal ob ihr damit Erfolg habt und ob sie ihr Geld wert sind.

MFG 19tobias97

Hallo, ich wollte wissen, warum ich heute keinen Muskelkater nach dem Training habe. Ich habe gestern Krafttraining mit den Armen gemacht, und habe gestern mal wieder mein Gewicht erhöht weil ich mit den alten Gewicht kein Fortschritt mehr gemerkt habe. Ich habe normalerweise nach dem Training immer schwache Arme also wie Wackelpudding, sodass ich mich kaum noch abstützen kann, und am nächsten Tag habe ich dann Muskelkater. Gestern war es aber so, das ich nach dem Training nichts gespürt habe, weder das meine Arme schwach sind, noch das ich heute Muskelkater habe. Ich habe nach jedem Satz ca, 30sec. Pause gemacht. Kann es sein, wenn man zu viel Pause macht, das dann der Muskel ermüdet, und keine volle Leistung mehr bringen kann?

Was habe ich falsch gemacht?

Sollte ich weniger Pausen machen um den Muskel voll unter Spannung zu halten? Kann ich das Training nochmal heute wiederholen?

Bitte hilfreiche Antworten

MFG 19tobias97