Ich bin 26 Jahre alt, 1,75m groß und wiege 80 Kilo. Meine bisherige Ernährung ist sehr einseitig. Täglich Fleisch mit Nudeln. Hinzu kommt, dass ich innerhalb einer Woche drei mal Fast Food gegessen habe. Nun möchte ich mich gesund ernähren und Wasser statt Sprite trinken. Jedoch habe ich bedenken, mein Ziel nicht zu erreichen. Ich habe die letzten Monate etwas zugenommen, sodass ich leider etwas mehr Bauch habe. Ich habe Angst um meine Gesundheit.

Wie hoch ist der Kalorienverbrauch bei der Blutspende? (desired.de)

Hey koche heute Spaghetti und wollte fragen, wie viel 150 Gramm trockene Spaghetti als gekochte sind?

Und wieviele Kalorien haben 320 Gramm gekochte Spaghetti ca?

würde mir echt helfen . Danke

Ab wann ist es zu viel? Ich habe so Hunger und esse pro Tag zwischen 2500 kcal - 3500 kcal, bin allerdings sehr klein und habe einen geringen Grundumsatz.

TW

Bin 14, 149 cm groß und wiege 33,2 kg

Wenn man 10-20 kg abnehmen möchte

Also Kaloriendefizit + Sport

Hallo, wollte eine Diskussion starten, wie ihr es findet wenn man ,,One Meal A Day - Fasten" macht..

Ich persönlich schaffe in einer einzelnen Mahlzeit meistens Mittags, sehr leicht meinen Tagesbedarf an 2000 Kalorien gesund zu decken. Da dachte ich, dann kann ich auch direkt mal dieses ,,OMAD" testen. Mein Ziel ist auch dabei ein gesundes Kaloriendefizit.

Hat wer Erfahrungen mit regelmäßigem 1x am Tag essen also ,,Omad - Fasting" ? Und was sollte man beachten, braucht man morgens Nahrungsergänzungsmittel?

Er will seit dem Winter abnehmen schafft es aber nicht

Hallo!

Was ist effektiver: länger laufen und dafür langsamer, oder kürzere schnelle Läufe?

Und macht das Tempo von dem Kalorienverbrauch her überhaupt so einen Unterschied? Denn pauschal kann man die Kalorienzahl ja ohne Tempo definieren (oder?) , allerdings macht es von der Anstrengung her ja schon schnell große Unterschiede.

Wie viele Minuten joggt ihr und bis zu welchem Anstrengungslevel ?

Möchte in den Sommerferien abnehmen brauche Tipps und so. Beginnen in 5 Tagen

Ich gehe auf dem laufband 4 kilometer pro stunde

Moin Zusammen,

Ich weiß, dass sich viele diese Frage stellen: "Wie kann man am besten abnehmen?" Viele hoffen auf eine schnelle Antwort, aber oft bleibt diese aus oder die Antwort ist nicht zufriedenstellend. Bitte beantwortet mir diese Frage. Ich verstehe, dass Abnehmen Zeit braucht, normalerweise bis zu 10 Monate, aber das akzeptiere ich. Ich weiß, dass die richtige Ernährung und Bewegung entscheidend sind. Trotzdem bitte ich euch, mir den Weg aufzuzeigen, wie man jeden Tag gesund essen und das entsprechende Fitnessprogramm durchführen kann, egal wie lange es dauert oder was es kostet. Gebt mir bitte auch Hinweise auf Personen, die helfen können. Ich bin für jede Hilfe dankbar!

Hey, ich würde heute Abend gerne einen Snack Abend machen und wollte fragen, was wir für Süßigkeiten empfehlen können? So an Chips vielleicht und Schokolade? Liebe Grüße und danke schön

Hallo! Wir haben morgen um 11 Uhr ein wichtiges Fußballspiel, treffen uns aber bereits um 09:45 Uhr zum Aufwärmen etc.

Daher wollte ich fragen, wann und was man denn in diesem Fall zum Frühstück essen könnte, um maximale Leistung hervorrufen zu können.

Vielen Dank!

Hey wollte gerne gefüllte Muschelnudeln machen und habe sie ausgerechnet für eine Person. Kann das so für die passen oder ist da was zu viel oder wenig von den Proportionen?

LG und danke

Ich habe eine Operation und möchte wissen, ob ich im Kalorendifizit bleiben soll, weil ich von 71.1 auf 60 KG kommen möchte. Es klappt tatsächlich echt gut.

war davor bei 85KG und jetzt 71.1

Also ich habe jetzt einige Kilos runter und bin 1,54 groß/42,5 kg/W/22 und ich habe unter anderem meine Fruchtbarkeit vorübergehend verloren und habe das Gefühl, das mein Körper mir viel schneller Signale sendet, das er essen will als das bei anderen der Fall ist. Zum Beispiel bin ich in der Stadt und auf einmal werden meine Arme schwach, ich habe Schwierigkeiten und Mühe grade zu laufen und mein Körper verlangt dann sofort nach essen (versteht ihr was ich meine) und das kenne ich so garnicht und auch nicht von anderen m. Das sind richtige blitzartige energietiefs hat mit dem normalen Hunger weniger zutun 😅 oder wenn ich mal das Abendessen ausfallen lasse oder weniger esse, dannhab ich morgens das Gefühl ich kollabiere, wenn ich jetzt nicht sofort an Nahrung komme. Meint ihr das ist einfach nur Einbildung? Und wenn nicht, was soll das? Ich bin nicht im lebensgefährlichen Bereich mit meinem Gewicht und es ist ja auch nicht so als würde ich garnichts essen. Ich esse eben sehr bedacht. High Protein wenig Kohlenhydrate mit viel Früchten und Gemüse mit ab und an mal ein paar ungesättigten Fettsäuren also was soll das Theater ? 🤔

Bei 2000 kcal um normalgewichtig zu bleiben wie viel essen bei aggressive cut will bisschen abnehmen habe noch 1 Monat Zeit. Wird aber der Jojo effect auftreten oder nicht oder wann ? 3 kg realistisch im 25 tagen?

Hey, wenn ich 100 gramm dieser Nudeln trocken abwiege.. wie viel Gramm sind sie dann gekocht?

200 gramm gekocht

LG und danke

Dort steht 100 g trockene Nudeln haben 355 Kalorien, haben dann 200 g gekochte dann auch 355 Kalorien

LG und danke