genau so viel kalorien essen wie man verbraucht?
Nimmt man zu wenn man genau so viel kalorien isst wie man verbraucht?
4 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/KenauEaster/1496806867384_nmmslarge__174_21_229_229_37a7249d90f997f585d2a80db08b144e.jpg?v=1496806867000)
Solltest du exact soviel essen, wie du verbrauchst, verändert sich dein Fettgehalt nicht. Das gewicht kann sich aber bei hohen Salzmengen verändern, deswegen kann das trügen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Du hälst dann dein Gewicht. Normalerweise tust du das auch, wenn du einfach isst, wenn du Hunger hast und aufhörst, wenn du satt bist. Kein kcal zählen nötig ;)
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Nein. Aber dazu müsste man eben auch exakt wissen, wieviel man zu sich nimmt - und noch wichtiger - wieviel man verbraucht.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Da hält man sein Gewicht