Magenschmerzen durch zu wenig Essen?Zu wenig kcal?
Ich aß fast ein halbes Jahr lang täglich zwischen 700 und 800 kcal. 900kcal war bereits ein Drama. Nun versuche ich mehr zu Essen aber nicht zu viel. Seit ca. 1-2 Monaten, esse ich täglich 900-1300 kcal. Meine Freundin hat Bedenken, dass dies immer noch zu wenig ist. Mein Grundumsatz liegt aber bei ca. 1200kcal, also dürfte dies doch ausreichen. Richtig? Nun habe ich aber seit längerem starke Magenschmerzen und dauerhafte Übelkeit und stelle mir nun die Frage, ob es vielleicht doch zu wenig Essen ist.
PS: Ich war bereits zwei Mal beim Arzt, da ich ebenfalls eine Darm Erkrankung habe zurzeit. Beim Magen haben die jedoch nichts entdeckt.
2 Antworten
Natürlich ist das zu wenig. Die 1200 kcal braucht dein Körper, um im Liegen bei konstanter Raumtemperatur die Grundfunktionen (Atmung, Körpertemperatur, etc.) aufrechtzuerhalten. Ich denke nicht, dass du 24/7/365 rumliegst.
Die Magenschmerzen sind der Hunger. Dein Körper schreit um Hilfe, damit er nicht verhungert.
Du warst ja schon beim Arzt, da hättest du deine Essstörung gleich ansprechen können... Aber das scheint dir nicht so wichtig zu sein...
Übrigens: Auch Krankheiten erhöhen den Kalorienbedarf.
Weil du wieder mehr isst und dein Körper dachte, er kann wieder mehr auf "Normalbetrieb" umstellen.
Natürlich ist das eine Essstörung! Bei einer Diät hast du aber viel mehr Substanz und es ist ein zeitlich begrenzter Ablauf. Zudem wehrt sich der Körper beim Abnehmen unter Grundumsatz auch extrem deutlich!
Danke für Ihre ehrliche Antwort! Eigentlich kenne ich die Fakten, die Sie nennen bereits alle, dennoch habe ich es nicht so wirklich wahrgenommen. Dachte nicht, dass 1300kcal wirklich noch schlimm sind. Ich habe was für normal und gut gehalten.
Wenn du dich viel bewegst, (beruflich zählt auch) dann nicht
Ich Stelle mir nur die Frage: warum dann genau jetzt? Vorher habe ich schließlich noch viel weniger gegessen. Ich esse ja auch viel nur halt gesund und kaloriearm. Wird so etwas wirklich schon als Essstörung eingestuft? Und bei einer Diät isst man ebenfalls nur so viel Kalorien sogar mit viel Bewegung und es kommt zu keinen Erkrankungen.
Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben zu Antworten!