Am Tag 200g Sonnenblumen Kerne zum zunehmen?
Ich will an masse zulegen. kann ich jeden tag um die 150-200g sonennblumenkerne essen, da diese ja viel kalorien, eiweiss haben und noch schmecken
6 Antworten
Sonnenblumenkerne enthalten viel zuviel Omega 6-Fettsäuren und sind daher höchstens in kleinen Mengen empfehlenswert.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Training, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Es geht auch anders ich komme sicher auf 4.000 Kalorien täglich.
Ich mache da viel über Nudeln und andere langkettige Kohlenhydrate. Und es können wenn nötig auch 4 oder mehr Mahlzeiten sein. Gerade zusätzliche Mahlzeiten können Wunder wirken – wenn man sie automatisiert.
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ein bisschen ausgewogener wäre schon sinnvoll.
Ja klar kannst du machen.
Solange du dich auch noch vernünftig ernährst.
Klar . morgens haferfklocken, viel reis, tuhnfisch obst und Gemüse natürlich auch