Fitnessstudio Pause zwischen Übungen?
Ich habe seit kurzem zum trainieren im Fitnessstudio angefangen (mache Ganzkörpertraining).
es heißt ja man soll zwischen den einzelnen Sätzen immer mind. 60sek Pause machen.
Aber muss man auch Pause machen wenn man die Übung wechselt? Also zb von bauch zu Beinpresse?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Bei meinen funktionellen Workouts sind so gut wie keine Pausen entalten, da diese so strukturiert sind, dass die einzelnen Teile nach zeitbezogenen Trainingsprotokollen wie:
- RFT (Rundenvorgabe: So schnellw ie möglich)
- AMRAP (Zeitvorgabe: So viele Runden wie möglich)
- EMOM (Jede Minute beginnt ein neuer Satz/Supersatz)
- E2MOM (Jede 2. Minute beginnt ein neuer Satz/Supersatz)
- Tabata (z. B. 20 s Belastung / 10 s Pause)
zu absolvieren sind.
Günter
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Also ein bisschen die Muskeln auflockern kann man schon.