Ist Nachtschicht ungesund und Kraftsport?
Ich will mit Nachtschicht anfangen zu mein Kollegen gehen wie ungesund ist das ich will das machen da ich dann meine 7-8 Stunden schlaf schlafen kann und mehr Zeit hab meine Mahlzeiten zu essen für Muskelaufbau ?
3 Antworten
Hallo! Das ist nicht optimal aber auch nicht unbedingt ein Problem
Ich kenne einen Gewichtheber der Extraklasse der seit vielen Jahren Schicht arbeitet
Wirklich wichtig ist nur, dass Du genügend Schlaf hast
Viel Erfolg
Hallo wann bei Nacht arbeiten willst musst bei tag schlafen, auf die Dauer ist das sehr ungesund wirkt sich negativ auf den Körper aus, ich kenne jemand wann er Nachtschicht hatte, schläft er nach der Arbeit einige Stunden und dann mittags bevor er wieder zur Arbeit muss, da musst Du dann dein Persönlichen Rhythmus finden
Es kommt auch drauf an zu welcher Uhrzeit du schläfst Nachts werden die meisten Hormone im Schlaf ausgeschüttelt
Also wenn du in der Früh oder tagsüber schlafen gehst wird der Körper sich immer Deutlich schlechter regenerieren
Morgens nicht ?