Seit ein paar monaten knackt mein rechter großer zeh beim laufen und es tut manchmal weh das aber nicht so oft es sei denn mein zeh hat an dem Tag besonders viel geknackt ich hab ein bisschen angst was es sein könnte da ich Ballett, Contemporary, Jazz und Stepp tanze und ich jetzt ein bisschen angst um meine Karriere hab :(

Heyyy, ich versuche schon seit 3 Tagen zu shiften und habs logischerweiße noch nicht geschafft (was aber auch völlig ok ist). Aufjedenfall hab ich es Gestern wieder mit der Raven Methode versucht und ich hatte so ein paar symptome: zuerst war alles normal dann hab ich ein Taubheitsgefühl in meinem ganzen linken Arm gespürt, später dann auch im rechten Arm und in beide Beine und Oberkörper. Es hat sich so angefühlt als würde jemand mich aufsetzen wollen. So ca ab 50 haben meine Ohren angefangen zu piepen und ich hab so ganz komische geräusche gehört wo ich wusste das die nicht von draußen kamen oder von sonst irgendwo, gleich darauf bekam ich richtiges Herzrasen. Ich versuchte trotzdem konzentriert zu bleiben weil ich wusste das gerade irgendwas passierte. Ab 100 spürte ich ein gefühl zu fallen und ich versuchte einzuschlafen. Als ich fast einschlief hab ich mich unbewusst bewegt und alles war hinüber :( und jetzt wollte ich fragen ob ich schon nah drann war oder ob ich einen fehler gemacht hab

Ich hab noch eine frage zur Raven Methode: wenn man fertig mit Zählen ist soll man dan weiter visualisieren? Oder einfach einschlafen?

Hey guys ich hab schon seit einem Monat eine Zerrung beim Oberschenkel die ich mir beim Tanzen (streching) zugezogen hab. Ich hab aber weitertrainiert aber so das es nicht wehtut, hab auch jeden abend gekühlt und einen Druckverband beim Training gemacht. Es hat sich auch gebessert und ich konnte wieder mehr streching machen. Ich hatte heute auch strechingstunde mit meinem Trainer und es hat nichts wehgetan und hab deswegen auch mehr gestrecht und als ich Heim kam tat es wieder genauso weh wie am anfang... was hab ich falsch gemacht? War es zu früh? Muss ich jetzt wieder einen Monat warten?

Ich war gestern beim Kieferorthopäden und der meinte wenn ich meine Gummis gut trage erreichen wir die "letzte Stufe" wie lange geht die letzte Stufe? Und was kommt nach der letzten Stufe auf mich zu?