30 kg abnehmen?
Hallo
ich bin 180cm gross, weiblich und 88kg schwer. Ich würde gerne 25-30 kg abnehmen (bis 58kg)
Wie lange würde es dauern und wie soll ich das am besten machen?
4 Antworten
58 kg bei 1,80 ist definitiv zu wenig und schon untergewichtig!
Normalgewicht bei 1,80 wäre um die 70-73 kg. , was auch gesünder wäre...
Schau mal hier: Du hast sogar nur leichtes Übergewicht, mit deinem Alter von 22.
Warum willst du bis ins Untergewicht abnehmen?
Ich bin nahezu gleich groß wie du, deswegen hab ich die Zahlen grob im Kopf 😉
Abnehmen funktioniert am besten mit Geduld und Köpfchen. Heißt langfristige Umstellung der Ernährung, Bewegung in den Alltag integrieren. Für die Reduktion selbst solltest du max. 500 Gramm pro Woche anpeilen.
Okay gut danke für die Aufklärung:)
Mehr bewegen, weniger essen, auf überwiegend gesunde Ernährung achten. 1-2 kg im Monat sind denkbar. Aber bis unter 60 kg brauchst du doch wirklich nicht runter!
Sehr hilfreich ist wohl das Eintragen von allem Essen in eine entsprechende Kalorien zähl app.
Warum so viel? Bei ca. 10kg weniger wärst du im Idealgewicht.
Weil ich gerne sehr zierlich sein würde und nicht „nur“ im Normalbereich. Klar soll es nicht ungesund werden deshalb frag ich ja aber schon nicht nur normal:)
Nö... das ist etwas das du einfach akzeptieren solltest.
Weil 58 kg mit einem BMI von 18 doch kein Untergewicht ist oder? Vllt bin ich auch falsch informiert aber dann würde ich die selbe Frage für 20 kg stellen