Durch Fitnessstudio zugenommen?
Hallo, ich trainiere seit 2 Wochen sehr intensiv und habe in einer Woche 1 Kg zugenommen. War das nur fett, oder reine Muskelmasse? Ich esse ca 2000 kcal am Tag. (185cm, 75Kg)
4 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Evawe1/1510273440454_nmmslarge__47_35_626_626_9d452cb3fdf30be5204ae024dc2405b9.jpg?v=1510273440000)
Innerhalb einer Woche kann niemand 1 Kilo Muskelmasse aufbauen, unabhängig von genetischer Veranlagung, Ernährung oder Training. Das ist schlicht unmöglich.
Diese kleine Differenz beim Gewicht kann sogar nur am Wasserhaushalt oder noch nicht erfolgten Toilettengang liegen ;-) Schaue einfach in paar Wochen nochmal.. Und erhöhe zum Muskelaufbau auf 2300-2500 Kalorien (gute Kalorien - gute KH und Proteine)
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Mit 2000 kcal und Training musst du bei deiner Größe und Gewicht abnehmen und garantiert kein Fett zulegen.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/SLACH/1510263870332_nmmslarge__0_171_448_448_249b1da3c298d54a9f455d32b9ef2645.jpg?v=1510263872000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/dermitdemhund23/1528046004669_nmmslarge__132_0_357_357_9054dd99b50a4f8a14e9a2a88ddff361.jpg?v=1528046005000)
Zum größten Teil wohl eher Fett :D
![](https://images.gutefrage.net/media/user/eppursimuove/1509556481326_nmmslarge__11_11_202_202_b83a3d4fdc181b48bb870df6b9860ea0.jpg?v=1509556483000)
es ist wahrscheinlich Wasser, keine Muskeln