Kann man calisthenics am Restday machen?
Guten Abend alle zusammen,
Ich habe gestern ein Ganzkörper Workout gemacht und habe daher einen Muskelkater.Was könnte man alles am Restday machen was nicht den Körper daran hindert sich zu erholen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Training
Hallo!
Zunächst gilt : Bei einem schweren Muskelkater sollte man min 2 Tage Pause machen aber ein leichter Muskelkater lässt weiteres Training zu
Aber mal anders : Alles was keine oder nur leichte Schmerzen verursacht, kannst Du auch machen
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
10 Minuten joggen. Oder leicht flexen und die Muskeln durchbluten.