Intervallfasten?
Hallo,
ich habe etwas von Intervallfasten gelesen dass man 8Stunden isst und 16Stunden nichts isst. Jetzt wollte ich nach Tipps Fragen wie man dies durchhalten kann denn ich möchte ein paar überschüssige Pfunde los werden. Wenn ihr euch damit auskennt wie macht ihr es?
Achso und ich wollte noch dazu fragen was ihr noch für zusätzliche Sportübungen empfehlt oder reicht Intervallfasten was ich nicht glaube?
LG vielen Dank schonmal für eure Antworten
4 Antworten
Ich werde mit alternate day fasting anfangen, also immer jeden 2 Tag fasten, man fastet dann locker 36 Stunden und Sport werde ich trotzdem mit einbauen.
Weil es einfach für die Haut und so besser sein wird, ebenfalls will ich wieder einen guten Körper danach haben. Fasten ist ja allgemein wegen der autophagie Phase besser für die Haut und den Körper, deswegen will ich nichts außer Fasten machen.
Das Ziel von Intervallfasten ist nicht Gewichtsabnahme.
Man hält Intervallfasten gut durch, wenn man es in die Nacht legt. Z.B. ab 18 Uhr nichts mehr ißt. Und morgens haben viele keinen Hunger. D.h. ab 10 Uhr essen.
Ist doch die Wahrheit.
Fasten ist sehr gesund für den Körper und vor allem mit der autophagie Phase sehr gut für die Haut.
Ich verabscheue Störtrollerei. Laß mich einfach in Frieden, ich zerrede dich auch nicht. Hoffentlich ENDE.
Hallo.
Also ich weiß ja nicht, ob du das mit dem Intervall Fasten inzwischen schon gestartet hast oder nicht,aber ich beantworte deine Frage trotzdem mal.
Also ich habe vor 6 Tagen damit angefangen und bereits 2,5kg runter (habe aber bereits in den vorangegangenen 5 Monaten nach und nach 6,6kg abgenommen). Ich mache allerdings nicht 16:8, sondern ich mache 21:3.
Das mit dem durchhalten ist eine Frage der Gewohnheit. Kopfsache eigentlich eher. Wir verwechseln oft Hunger mit Langeweile,Lust auf etwas oder am meisten mit Durst. Ich trinke inzwischen jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser oder auch Tee und Kaffee schwarz (früher alles unvorstellbar für mich), süße Getränke nur noch als Ausnahme und habe auch kaum noch Hunger. Habe aber auch davor schon nur einmal am Tag gegessen, deswegen fällt mir das nicht schwer. Nur jetzt lass ich halt die süßen Getränke wie gesagt weg.Und das zu Kalorienreiche ungesunde Essen. Fasten bringt nämlich gar nichts,wenn wir uns dann in der Essensphase Fast Food und Süßigkeiten reinballern ;-)
Naja. Wenn du von 8-16 Uhr ißt, dann ist das doch kein Problem. Nachts wirst du ohne Essen durchhalten oder?
Ja nur ab 8 kann ich nicht weil ich um 6.30 Frühstücke Abendessen fällt leichter weg zu lassen habe nämlich heute mal Probiert habe von 6.30-15.00 "gegessen" und vorhin nicht mehr ausgehalten und ein Stück Gurke gegessen
Dann lasse halt das Frühstück weg. Du willst ja schließlich fasten.
Intervallfasten ist in der heutigen Zeit einer der besten Gewichtsabnahme Methoden, aber kommt auch auf die Art der Methode an.