Tagsüber nichts Essen trotz viel Bewegung auf der Arbeit?
Seit einigen Tagen haben ich in meiner Mittagspause einfach keinen Hunger. Ich arbeite in einem Beruf wo ich 8 Stunden lang nur stehe oder durch die Gegend gehe, also ich bewege mich die ganze Zeit. Kann sich das negativ äußern? Ich meine wenn ich einfach keinen Hunger habe dann esse ich nix aber kann das auf Dauer gut gehen? Vllt hat jemand Tipps von euch wie ich das in Griff bekomme.
3 Antworten
Wenn du keinen großen Hunger hast, hast du halt keinen großen Hunger.
Wenn du aber auch sonst, also außerhalb deiner Arbeit wenig isst, solltest du was ändern. Auch für deine Energie und deine Konzentration wäre es hilfreich, wenigstens ein wenig zu essen.
Vllt ein paar nüsschen? Ein Müsliriegel? So kleine Dinge vllt. Das wird dir bestimmt gut tun, aber du musst keine große portion oder ähnliches essen. Trotzdem ist regelmäßig gesünder als unregelmäßig zu essen.
Wenn du kein Hunger hast dann musst du auch in deiner Pause nicht essen. Fakt ist aber, du musst deine Kalorien, Makro und Mikronährstoffe auf jeden Fall decken, sonst hat es folgen
Das hat nichts zu sagen. Wir wissen nicht, was du morgens und abends isst. Verhungern wirst du auf alle Fälle versehentlich nicht.