Hallo zusammen,
bei mir wurden vor einigen Tagen mehrere Unverträglichkeiten auf verschiedene Lebensmittel diagnostiziert. Die "schlimmsten" sind dabei Gluten, Reis und Milch (Kuhmilch, Schafsmilch und auch Ziegenmilch). Das war erstmal ein mittelgroßer Schock, weil ich mich mit Ernährung im Detail leider überhaupt nicht auskenne und damit mit der Frage überfordert bin, was ich jetzt überhaupt noch essen darf.
ich habe mir jetzt erstmal einen Überblick verschafft, was Gluten eigentlich ist und worin es alles enthalten ist.
Nachdem ich auch eine Unverträglichkeit auf Reis habe, macht das die Alternativen bei Brot und generell Mehlmischungen etwas schwierig. Kennt ihr eine Mehlmischung/ ein Mehl, das glutenfrei ist und ohne Reis und dass man ohne Probleme als 100%igen Ersatz für Weizenmehl nehmen kann? Ich habe eben von vielen Mehlsorten gehört, die nicht "stabil" genug sind, um damit backen oder kochen zu können...
Ich wäre wirklich dankbar für jede Hilfe und bedanke mich jetzt schon mal für eure Unterstützung!