Ist hirse besser zum Muskelaufbau als Reis?

Oder kennt jemand eine bessere Alternative?

Answer 1

[Kevin240501]

kannst auch Nudeln essen. Hirse ist eher als Kohlenhydratquelle anzusehen, nicht fürs Eiweiß. Iss Reis, Kartoffeln, Nudeln etc, Hauptsache schmeckt. Dazu Hähnchen oder Thunfisch etc., Gemüse und das reicht

Comments

[Sparrow75]

kannst auch Nudeln essen. Hirse ist eher als Kohlenhydratquelle anzusehen

Nudeln, reis und Kartoffeln sind auch nichts anderes, als kohlenhydrate.

[Kevin240501]

@Sparrow75

Ist mir schon klar. Da es um Muskelaufbau gibt hab ich vermutet, er meint den Eiweißgehalt in Hirse. Also ob der mit Gutem Muskelaufbau korreliert

Answer 2

[BerwinEnzemann]

Vermutlich schon. Hirse hat mehr Proteine und Mineralstoffe als Reis. Außerdem kann Reis viel Arsen enthalten.

Answer 3

[onyva]

ist absolut egal. entscheidend sind die Kalorien und die Proteine am Ende des Tages

Answer 4

[Vasilisa159]

Buchweizengrütze ist eine Alternative, z.B.