Füße berühren beim Yoga: Der Rücken wird krumm - Verkürzte Oberschenkelmuskulatur?

Bei der Yoga-Übung, bei der man mit ausgestreckten Beinen sitzt und dann den Oberkörper nach vorne streckt, um mit den Händen die Füße zu berühren, krümmt sich mein Rücken - also er bleibt nicht gerade. Das gleiche, wenn ich stehe, mich nach vorne strecke und dann versuche, mit den Händen den Boden zu berühren.

Ich habe Skoliose und auch allgemein einen Rundrücken und ein Hohlkreuz. An beidem arbeite ich mit Krankengymnastik und leichten Krafttraining, aber da es eben eine Skoliose ist, weiß ich nicht, ob sich meine Haltung dadurch nochmal verbessern kann.

Nun ist meine erste Frage, ist das auf Dauer ungesund? Sollte ich die Übung weiter so ausführen und die Haltung wird mit der Zeit gerader bleiben, oder ist das Irrtum? Sollte ich stattdessen aktiv versuchen, den Rücken gerade zu halten?

Bei der Yoga-Übung erreiche ich dann nicht mehr meine Füße. Genauso wenn ich im Stehen meinen Körper nach vorne beuge, dann lande ich irgendwo in der Mitte zwischen Knie und Boden. Da fehlen 20-30cm! Und ich merke eine starke Spannung in der Oberschenkelrückseite, es geht einfach nicht weiter. Und das ist der Punkt wo ich ratlos bin. Ich bearbeite seit einem Jahr die Beinrückseiten mit einer Blackroll, ich mache Streching, aber ich erziele keine Erfolge. Die Orthopäden sagen, die Muskulatur ist stark verkürzt bei mir. Lässt sich das bei manchen Menschen nicht behandeln?

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Meine Mutter hatte ein Herzinfarkt bekommen. Ich habe Angst. Wie gehe ich damit um?

Ich war gestern in der Vorlesung. Ich bekomme ein Anruf und bekomme zu hören, dass meine Mom ein Herzinfarkt bekommen hat und man sie ins Krankenhaus geliefert hat. Ich war schockiert, bin auf direkten Weg zu ihr gegangen. Mein Bruder kam auch. Wir sind nur die einzige Familie. Während wir sie im Krankenhaus besuchen wollten, durften wir sie nicht wegen den Corona-Maßnahmen besuchen. Wir mussten vier Tage warten. Ich wusste in dem Moment nicht, was ich hätte tun sollen. Meine Mutter wäre gestorben, und ich hätte erst nach vier Tagen davon gewusst.

Mein kleiner Bruder hat sehr viel geweint und war kurz vorm Nervenzusammenbruch. Ich konnte ihn nicht beschwichtigen. Er hat den ganzen Tag gewartet. Ich sah ein, ging wieder zurück. Meine Mutter wurde gestern entlassen. Mein Bruder begegnete ihr.

Gestern hat mir meine Mutter von ihrer Diagnose vom Arzt erzählt. Sie habe ein Herzspacus(?). Jedenfalls sei ihr Herz gehangen und außerdem hänge, dass mit der Verkalkung der Gefäßen.

Ich bin nach wie vor geschockt. Ich liebe meine Mutter über alles. Ohne sie weiß ich nicht, was ich tun soll. Ich bin praktisch ohne einen Vater aufgewachsen. Meine Mutter kann jeden Moment sterben. Ich weiß nicht, wie ich mit so einem Gedanken umgehen soll. Meine Mutter stirbt, dann bin ich alleine auf der Welt. Meine Verwandtschaft und Freunde keiner ist für mich da. Ich weiß nicht, wie ich mit so einer fremden Situation und Gefühlen umgehen soll.

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Was sollte ich tun?

Guten Tag, folgende Symptome hab ich aktuell:

Müdigkeit trotz genügend schlaf, Kreislauf Probleme bei anstrengung, Untergewicht, schlechte Haut, oft kein Appetit, manchmal Blähungen, Nase ist oft verstopft, und ich fühle mich eben einfach nicht fit.. Bzw ausgeschlafen..

Ich bin 17 Jahre alt und wiege 61Kg 182cm groß.

Ich möchte einfach wieder fit sein.. Nicht müde.. Und mich gesund fühlen, und nicht wie aktuell..

Durchs zunehmen würde ich auch viel gesünder aussehen, was mein selbstbewusstsein sehr helfen würde..

Nun folgende Vermutungen aktuell an was es liegen könnte:

Schilddrüse, Gewicht, das mit der Nase Verdacht das die popylen evtl nach gewachsen sind, oder etwas Mit dem darm.. Ich *hatte* ein ebv Virus laut dem bluttest, evtl ist da was dran..

Nun war ich auch schon beim Hausarzt, aber er hat nur ein kleines blutbild gemacht.. Und kümmert sich überhaupt nicht um seine Patienten.

Weshalb ich am Montag aufjedenfall bei einem anderen Hausarzt einen Termin machen würde, der dann auch ein großes blutbild macht etc..

Nun frage ich mich, was sollte ich tun?

Was ich selber machen kann:

Mehr Kalorien essen, drauf achten was ich esse. Vorm schlafen nichts mehr essen, früher ins Bett gehen, mehr raus gehen, und versuchen irgendwie mehr gewicht zu bekommen.

Bei welchen Ärzten sollte ich ein Termin machen? Erstmal bei einem anderen Hausarzt?

Was kann ich sonst noch selber tun? Ich habe ne zeit lang 3000kcal gegessen, und nicht so wirklich zugenommen.. Aber aktuell versuche ich halt mehr zu essen.. Bzw hab ich heute 200g Nüsse easy runter bekommen, was mich bissl wundert, davor war ich gefühlt nach 20 Erdnüssen satt.

Ich habe in der Zukunft einige Ziele.. Möchte evtl mein Abschluss machen, nen Job finden usw, richtige Freunde, Freundin usw.. Aber so wie es mir aktuell geht, is dies eben nicht möglich. Bzw möchte ich einfach nicht mit Zwang etwas machen obwohl es mir nicht gut geht. Sondern 100% geben können.

Da aktuell 4 Wochen lockdown ist, möchte ich eben die Zeit nutzen etwas ändern..

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Bin nie ausgeschlafen, Blähungen, und weiteres..?

Guten Morgen, und zwar fühle ich mich seit einiger Zeit nicht so gut.. Bzw habe nach dem aufstehen oft Blähungen im Margen.. Und fühle mich auch überhaupt nicht fit nach 8h Schlaf, das macht mir dann tagsüber sehr zu schaffen wen ich mich "krank" / müde fühle.

Nun war ich erst beim Arzt, aber der hat nur ein kleines blutbild gemacht, und hat mich sozusagen "abgestempelt" weshalb ich Mich bei anderen Ärzten abchecken lassen möchte..

Meine aktuellen Symptome sind:

Untergewicht, Müdigkeit trotz genügend Schlaf, schlechte Haut, manchmal muskel Schmerzen an verschiedenen Bereichen, Blähungen in der früh, und oft wenig Appetit, und meine Nase ist oft verstopft nach dem aufwachen.

Bin 17 Jahre alt.

Vermutungen sind aktuell halt:

Polypen, etwas mit der schilddrüse, oder eben etwas anderes..

Laut mein bluttest hatte ich auch den ebv Virus, der aber nicht mehr aktiv sein soll.

Was sollte ich tun? Was ich selber machen kann ist eigentlich nur abends nichts mehr essen, und auf meine Ernährung etwas achten.

Bei welchen Ärzten sollte ich ein Termin machen? Dachte an nuklear Mediziner, hno, und hautarzt?

Am besten aber ein Facharzt der mir nochmal ein großes blutbild macht?

Möchte einfach wieder fit werden.. Zunehmen.. Das die doofe Müdigkeit verschwindet usw.. =/

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Zu kleine/enge Schuhe auch für ausgewachsene Füße wirklich schlimm?

Mir fällt auf, dass in manchen Modeforen das Thema zu kleine/enge Schuhe extrem verharmlost wird, während hier die Warnungen davor manchmal eher in Richtung Panikmache gehen. Bei noch wachsenden Füßen gebe ich den Warnern ja recht, weil sich in dieser Zeit die Füße leichter und schmerzfreier verbiegen als ausgewachsene. Und weil die Füße noch wachsen und dadurch die Schuhe noch kleiner/enger werden, setzt auch der Gewöhnungseffekt an zu kleine Schuhe leichter ein. Bei einem Erwachsenen ist es dagegen shr unwahrscheinlich, dass Schuhe, die beim kauf 1-2 Nr. zu klein waren zum Zeitpunkt der Ausmusterung 5 oder noch mehr Nr. zu klein geworden sind. Somit denke ich, dass zu kleine Schuhe nur während der Wachstumsphase Hauptursache für Fußschäden sind, während für Veränderungen von gesund zu kaputt beim ausgewachsenen Fuß eher ergonomische Faktoren wie Absatzhöhen und Sohlen(un)flexibilität im Vordergrund stehen dürften. Hinzu kommt, dass ich selber das Gefühl habe, dass Schuhe die dem Fuß zu wenig Halt bieten, das schife Ablaufen begünstigen und Verspannungsschmerzen in Beinen und Rücken auch meistens in Schuhen auftreten, die ein komoisches Laufgefühl vermitteln und/oder befürchten lassen, man könnte si beim nächsten Schritt verlieren. Deshalb denke ich, dass es für den ausgewachsenen Fuß weniger schlimm ist, wenn die Zehen noch naahezu schmerzfrei aus ihrer natürlichen Stellung gedrückt werden, aber man ansonsten "normal" laufen kann, als Schuhe wo sich zwar die Zehen pudelwohl fühlen aber ein komisches Laufgefühl vorliegt. Mit Ausnahme von Hallux valgus, der ohnehin meist zusammen mit einem Spreizfuß vorliegt, und extremen Hammerzehen auf die der Schuh zusätzlich von oben drückt, halte ich leicht krumme Zehen eher für ein optisches Problem im Gegensatz zu Knick- Snk- Spreizfüßen, die ein richtiges orthopädisches Problem werden können.

Ist das ein Trugschluss oder kann da was dran sein? Natürlich darf man seine Zehen nicht täglich einengen ohne ihnen mindestens für die gleiche Zeit Freiheit zu geben. Auf Dauer gehen auch ausgewachsene Füße kaputt, aber wohl doch nicht so schnell und unbemerkt wie noch wachsende

Gesundheit, Schuhe, Füße

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