Zu viele Soft Drinks, Ungesundes Essen, …

(Trotzdem derzeit Normalgewichtig und sportlich)

Sagen wir mal man ist übergewichtig ernährt sich schlecht und zum Großteil nur von fastfood und verarbeitetes Essen. Wenn man das alles nicht mehr isst und nur noch Gesunde Lebensmittel isst kann sich der Körper von den schlechten Lebensmitteln wieder erholen die man jahrelang konsumiert hat?

Lebensmittel die man nicht unbedingt kochen muss.

hab davor gemerkt hab immer wenig gegessen wenig ausreichend, seit dem ich das aber geändert habe fühl ich mich auch besser

Sagen wir mal z.B. Pizza (bei Lieferando bestellt)

ist es für jemanden der sich ausgewogen/gesund ernährt ok sich 1x die Woche eine Pizza zu bestellen, um noch in der "gesunden" Schiene zu bleiben oder ist 1x die Woche schon etwas, was das ganze mehr oder weniger kaputt macht?

Und was ist gesünder oder besser zum Frühstück/Mittag-/Abendessen?

Hallo.

Ich habe eine Frage, also ich esse normalerweise 800 Kalorien was total ungesund ist, und jetzt merk ich es selber auch. Ich möchte gern auf mindestens 1400 Kalorien wechseln (Hauptsächlich gesunde Ernährung und selten was süßes.) aber hätte da noch eine Frage, nehme ich dann viel zu? (Ein paar Kilo sind nicht so schlimm aber ich will jetzt nicht mehr als 5 Kilo zunehmen). Ich gehe auch regelmäßig also 4 mal mindestens ins Gym, und ich bewege mich viel mindestens 10k Schritte pro Tag. Und manchmal mache ich auch Homeworkouts. Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Weil manche machen ja an einem Tag Beine. An einem anderen Oberkörper und an einem weiteren Po. Ich gehe drei mal die Wiche zum Sport und mache immer das gleiche Workout, also die gleichen Übungen. Damit erzielt man doch sicherlich auch die gleichen Ergebnisse oder gibt es da Unterschiede ?

Hallo:) Ich esse im Durchschnitt 1200-1600 am Tag - ist das zu viel?

Ich bin übrigens weiblich, 18 Jahre alt, wiege 64kg und bin 1,64m groß. Dazu mache ich drei mal Sport in der Woche.

solltr man auf Frühstück verzichten ?

wie kann man das schnell und einfach zubereiten für eine Kur von 7 Tagen,.

ich habe diesen Pulver zuhause, da steht Gemüsebrühe drauf, ist aber sehr salzig, kann ich zb ein Teelöffel von Diesem Pulver im Sieb mit kochendem Wasser aufgießen mit 250ml oder wie macht ihr das

wollte schauen wir das auf mein Körper wirkt

herzlichen Dank

Oder werden wirklich alle Kalorien aus der Nahrung vom Körper verwertet?

Ich müsste abnehmen weil ich nicht mehr so schlank bin wie vorher. Ich wollte euch fragen ob sich das lohnt da ich tattowiert bin und die Tattoos sich dann verziehen und schief werden könnten ?

Soll ich abnehmen ? Wenn ich schlanker wäre würde ich mich wohler in meiner Haut fühlen. Aber eventuell würden meine Tattoos sich dann verziehen. Was soll ich machen ??

Ich möchte etwas intensiver und mehr für meine Figur tun, bin jedoch eine seeehrr schlechte Wasser trinkerin. Icj trinke auch keine süßen Getränke. Kaffee und Tee auch nur mit stevia und wenig Milch.

Natürlich möchte ich etwas mehr trinken.

Geht das auch noch klar, wenn der Kalorien Bedarf natürlich auch abgestimmt ist.

https://www.discounto.de/Angebot/PENNY-Activ-Schorle-6035064/

Die Nährwerte finde ich Im Internet nicht.

Es hat pro 100 ml 119 KJ und 28 Kalorien.

Fett : 0 g

Kohlenhydrate: 6,7

Zucker: 6, 6 g

Eiweiß: 0 g

Salz : 0, 3 g

Hallo in die Runde!

Ich habe mit vielen Lebensmitteln Probleme. Da Eier sehr gesund und gut zum abnehmen sind, würde ich sie dennoch gerne essen.

Allerdings finde ich A) die Konsistenz sehr abneigent, wenn das Eigelb irgendwie flüssig ist, oder beim braten vom öl und/oder Eiweiß diese gelben, harten Ränder entstehen.

B)Der wichtigste Grund, ist allerdings der Geruch von Eiern bei z.B Rührei. Von beiden Sachen wird mir sehr schnell übel.

Wiedersagt will ich Eier dennoch gerne konsumieren.

Hat jemand Ideen, wie man Eier (gesund) zubereiten kann, ohne dass die Eier diesen "Eier-geruch" bekommen?

Hey. Findet ihr es okay wenn man ab und zu mal etwas süßes isst? (z.b. Eine Hand voll Gummibärchen oder etwas Schokolade) Ich bin 1.70m und wiege 53kg. Meine Mutter sagt das passt so aber ich merke das ich in letzer Zeit mehr süßes esse.... Meint ihr noch ist alles im Rahmen?

Ich bin 13 und spiele einmal die Woche je 2h Volleyball

Hallo Leute.

Hab mir zum Abendessen Rührei aus 6 Eiern mit etwas Tomaten, Zwiebel, Spitzaprika und etwas Brokkoli gemacht und bin eigentlich ganz gut satt.

Warum hab ich aber jetzt nach dem Essen Lust auf etwas süsses? Ist das normal?

Eigentlich hab ich sehr sehr häufig nach dem Essen, was eigentlich nichts süsses beinhaltet, hinterher Lust auf was süsses, und zwar egal wie satt ich bin.

Finde das komisch, oder ist sowas normal?? Wenn nicht, warum könnte das so sein und was könnte man dagegen tun???

Mfg

Ich rede jetzt von Leuten die über 100 Kilo wiegen und Bilder von ihrem Körper hier hochladen uns dann kommen Kommentare wie “10 kg mehr würden dir auch nicht schaden”, “dein Köper sieht schön aus” “bleib wie du bist ist perfekt”

diese Leute sind doch stark übergewichtig das ist doch nicht gesund wieso sagt man denen sowas find das unmöglich

ich hab nichts gegen übergewichtige Menschen aber man muss ihnen nicht auchnoch sagen das sie nicht abnehmen brauchen mach mir eif sorgen um die Gesundheit der Leute

wie seht ihr das ?

wisst ihr vllt warum Leute sowas sagen?

Hey Leute,

Ich habe heute ein Käsekuchen gebacken und wollte die Nährwerte für den Kuchen berechnen. Ich hab also die Kalorien der Zutaten zusammengerechnet und jetzt brauche ich das gewicht des Kuchens, da ich aber eine sehr kleine waage habe und der Kuchen sehr groß ist und sonst aus einander bricht, wollte ich fragen ob man das irgendwie umgehen kann.

Danke für eure Antworten im Voraus!

Hallo :)

Wir haben mein Brautkleid gekauft und schon schneidern lassen.

Jetzt mussten wir unsere Hochzeit verschieben. Nun heiraten wir statt in 8 Monaten erst in fast 2 Jahren.

Im Braut laden hat mir die Schneiderin erklärt, dass wenn meine Hüfte schmaler wird, das Kleid länger wird und umgekehrt.

Ich habe 15kg Übergewicht und frage mich :

Darf ich in den nächsten 2 Jahren kein Übergewicht verlieren? Klingt irgendwie dumm zu sagen "ich darf nicht abnehmen, sonst pass ich nicht mehr in mein Brautkleid".

Ich rede jetzt nicht davon in 2 Jahren 15kg anzunehmen. Aber vielleicht die Hälfte davon.

Klar kann man ja die Länge kürzen, aber was ist mit der Hüfte? Mein Kleid wird hinten wie ein Korsett geschnürt. Keine Knöpfe oder Reißverschlüsse. Vielleicht ist das mein Glück?

Ward ihr schon mal in dieser Situation?

Liebe Grüße

Herzlichen Dank.

Hallo Leute.

Hab heute einen Obsttag und Gemüsetag. Hab heute 5 Tomaten, 2Paprika, 1 Banane, 5 Mandarinen und eine Mango gegessen.

Zuviel Obst soll ja bekanntlich dick machen und ich achte auf mein Gewicht. Esse häufig und sehr gerne Obst und Gemüse.

Was sagt ihr? War das heute zu viel des Guten?

Mfg

Hey, ich kämpfe mit dem zunehmen, und viel zu essen fällt mir oft schwer da nicht viel in mein Magen passt und ich auf teilweise keinen Appetit verspüre ( war auch oft beim Arzt alles zwecklos). Zur Zeit achte ich aber mehr darauf mehr zu essen. Ich trinke dazu auch täglich um die 50-70 ml Olivenöl da dass ja echt viele Kalorien hat. Kann man von puren Oliven Öl zunehmen? Egal ob jetzt gesund oder ungesund ich will einfach um jeden Preis zunehmen und frage mich wenn mein Kalorienbedarf um zuzunehmen bei knapp 3000 sind ich aber nur 2000 vom Essen her schaffe, nehme ich dann trotzdem zu wenn ich den Rest der Kalorien mit Olivenöl ausbalanciere?

Bin 15 165cm 51kg. ab wie viel wäre es bei mir überschüssiger zucker ?

Ich hab die Angewohneit, sehr oft noch eine Portion Nudeln mit Parmesan, Oliven und Gewürz um ca. 23 Uhr+- zu essen und gehe immer um ca. 1 Uhr+- ins Bett. Ist das ungesund?

Ist Intervallfasten gesund und wenn ja auch für jugendliche?

Moin,

ich esse jeden Tag vielleicht 200g Joghurt, 220-250g Quark und 2 Scheiben Käse und einen Proteinriegel aus etwas Milch. Habe mich gerade mal durchgelesen, was gesundheitsschädent ist, aber bin mir nich unsicher. 1,25 L Milch oder 140g Hartkäse täglich sind gefährlich und sollte man nd überschreiten.

Eine andere Seite sagt, 3 Milchportionen am Tag. So viel ist das beschriebene auch ungefähr. Bin mir aber jetzt nicht sicher ob ich das glauben soll. Was stimmt also? Muss ich mir Gedanken machen?

Danke im Voraus

Das ist das Bild mit 3 Portionen

Hey, gehe circa 4/5 mal die woche ins gym mache bei jedem training auch circa 30/40 min cardio. 2/3 die woche trainiere ich auch Po/Bauch. Ich achte auf meine Ernährung bin aber aber auch leider nicht sehr diszipliniert was das angeht :/

Da ich relativ „viel“ cardio mache & gleichzeitig po aufbauen möchte ist nun meine frage ob isoclear oder EAA sinnvoller ist & ob man überhaupt abnehmen & gleichzeitig po aufbauen kann. Ausserdem möchte ich mir ein Pre Workout zulegen.

würde mich sehr auf einer rückmeldung freuen, danke schonmal :)

Zb tomatensose

Welches Obst hilft abzunehmen oder auch Oberschenkel Fett zu verlieren?

Hallo,

ist es normal, dass man vor der Periode Heißhunger hat, vorallem auf Süßes oder ist es eher eine Fressattake die man beherrschen muss.

Ich bin immer bei solchen Heißhunger 600-1000 Kalorien im Überschuss.

Danke im voraus

Ich habe 20 Kilo zugenommen und muss weniger Zucker essen. Ich esse 1500kcal und laufe jeden Tag eine halbe Stunde, wie viel Zucker darf ich pro Tag essen?

Habe eine Limonade (Bionade; Holunder) getrunken. Drin enthalten sind 5 Gramm Zucker auf 100ml. Ist das viel oder noch in Ordnung?

Hallo Leute.

Hab vorgestern das erste mal Gemüseauflauf gekostet und war begeistert. Hab das früher nie gegessen.

Jetzt macht mir eine Freundin heute so nen Auflaufform voll Gemüseauflauf mit Käse überbacken zum Abendessen.

Isst man üblicherweise etwas dazu? Wie frisches Gebäck/Brot vom Bäcker oder sonst irgendwas?

Was esst ihr da dazu?

Mfg

Ich hab immer Döner box gesagt und es ist die einzige richtige Antwort für mich wie nennt ihr es

Ich esse am Tag ca. 150 g Käse. Die Sorten variieren immer. Und du?

Hallo zusmamen, könnte man die Brötchen noch essen? Sie sind letztes Jahr 06/2021 abgelaufen. Sie waren aber verschlossen und tiefgefroren. PS Sie sind von Copenrath&Wiese. Artikelname: 9 Weizen Brötchen.

Danke im Voraus!

Liebe Grüße.

Ich habe Fischöl, welches ich pur trinke, ohne Wasser.

Ich will ja nicht das fettlösliche Vitamin D und Omega 3 mit Wasser wegspülen oder verdünnen.

Hallo an Alle!

Vor kurzem habe ich mir so eine Trinkflasche für Wasser gekauft, in die man in so einen mit Plastik abgetrennten Bereich, Obst und dergleichen hereinfüllen kann.

Bisher hab ich es mit Apfel und Zitrone versucht, aber beides hat jetzt nicht so lecker geschmeckt... Bei dem kleingeschnittenen Apfel hatte das Wasser kaum Geschmack und bei der Zitrone hat es einfach nur etwas bitterlich geschmeckt mit einem leichten Zitronengeschmack, der allerdings sehr unangenehm war.

Habt ihr sonst vielleicht noch irgendwelche Erfahrungen / Ideen, was ich noch an verschiedenen Obstsorten versuchen könnte?

Ich hab mir diese 1,5l Flasche gekauft, weil ich gesünder leben will und vor allem mehr Wasser trinken will, bzw. auch nicht mehr ständig so viel verschiedene Getränke im Supermarkt kaufen möchte.

Ich danke schonmal im Vorfeld!

Cola Zero z.b. ist ja kein Zucker drin. Gibt es da trotzdem eine Reaktion des Körpers,da es ja süß schmeckt.

hey, dringend brauch ich eure hilfe. ich denke nur noch ans essen und sobald ich damit anfange, kann ich damit nicht mehr aufhören ich werde einfach nicht satt und denke nur noch ans essen. sogar beim einschlafen denke ich dran und träume im anschluss vom essen. ich verhungere grade aber mein arzt sagt, ich darf nichts essen…

Hallo zusammen,

ich bin in letzter Zeit häufig sehr energielos und versuche mein Leben auf vielerlei Weise etwas umzustellen. Nun soll die Ernährung dran glauben. Mir ist aufgefallen, dass ich immer wieder dasselbe esse, mir die Ideen (Kreativität) ausgehen und dies meist nicht all zu gesund ist (meistens esse ich nur mit). Für eine Ernährungsberatung habe ich leider kein Geld.

Also, ich suche Rezepte für:

1. abwechslungsreiche
2. energiegebende
3. fleischhaltige (oder Lachs) - (mittags)
4. Geldbeutel schonende

Rezepte/Gerichte zum selber kochen/backen - morgens, mittags und abends.

Ich freue mich auf eure Rezepte :)

Wichtig zu mir: Nuss- und Milchallergiker (Milchprodukte ersetze ich jedoch gut durch vegane Alternativprodukte). Auf Dauer nehme ich etwas durch meine Kaloriendefizite in der Ernährung ab.

Heyy :) Ich würde gerne einbisschen abnehmen. Das Problem ist halt das ich generell keine Rezepte kenne außer Salat, Spaghetti und Pizza. Ich hab auch schon oft gegoogelt, aber die meisten Rezepte die ich finde enthalten Eier und ich vertrag die net.

Hey, ich würde gerne mal die ,,Ballerina Diet‘‘ ausprobieren. Ich habe Mal in einem Film gesehen das ein Mädchen die eine Ballerina war zum Frühstück eine Grapefruit und Eiweiß gegessen hat, aber was ist man zum Mittag?

Gibt es einen Unterschied zwischen Dürüm und Dürüm Döner? Oder ist das das gleiche?

Grund für die Frage: Ich habe eine App, in der ich mein Essen tracke um die Kalorien besser zählen zu können. Da gibt man dann das Essen ein, das man isst/gegessen hat und dann werden auch die Kalorien angezeigt. Beim Suchbegriff "Dürüm" stehen 570 Kalorien und bei "Dürüm Döner" werden mir 875 Kalorien angezeigt.

In einer vorherigen Frage meinte ich ja das ich kein Tennis spielen darf und naja den Grund habe ich zwar nie erfahren warum, aber letztens meinte meine Mutter das ich ein Sportverein in der Nähe raussuchen soll wo alle meine Geschwister eine Sportart machen können. Hab ich gefunden und Badminton kann ich nicht machen weils ab 16 ist und Tennis kostet zwar nur 8 Euro im Monat aber

Das ist viel zu teuer. Deswegen habe ich für mich Tischtennis entschieden. Aber nimmt man denn mit Tischtennis ab? Ich wollte das ja auch machen, weil ich abnehmen möchte. Man steht bei Tischtennis ja nur vor ner platte ? Würde ich trotzdem abnehmen? Natürlich achte ich im Moment auch auf meine Ernährung

Hallo Leute

Anbei 2 Bilder von Nährwertangaben unterschiedlicher Puddings.

Beim einen Bild steht nur Nährwerte je 100g Pulver. Da kann man sich die Kalorien von einer Packung und der dazugehörigen Menge Milch und Zucker (muss dazugerechnet werden) herrausrechnen und erhält dann das richtige Ergebnis des fertigen Pudding oder, richtig?

Beim anderen Bild steht mit 1,5%Milch und dementsprechend dazugehörigen Zucker hat eine Portion .... Kalorien.

Wenn ich jetzt mit Erythrit-Zucker süsse und 0,5% Milch nehme ,kann ich die kalorien entsprechend berechnen und es kommen andere Werte heraus als angegeben, richtig?

Mfg

Hallo ich bin w16 , 175 und wiege um die 50kg . Meine Eltern machen seit ungefähr 1 Monat nie richtig essen bzw Frühstück gab es bei uns noch nie , Mittags heisst es bei und 1/2 Brötchen und Abends etwa nichst oder wie heute und gestern Nutellawraps . Ich kann das einfach nicht mehr ich nehme immer ab und bin immer hungrig und bekomme Bauchschmerzen . Meine Eltern sagen wenn ich sie drauf anspreche sowas wie „Dann Koch selber“ Das Ding ist 1. Wir haben keine Zutaten Zuhause 2. Ich darf nicht einkaufen(mein Geld verstecken sie vor mir) und generell darf ich eigentlich nicht sowas wie die Hertplatte benutzen . Bitte helft mir

Denkt ihr es wird was bringen ? Natürlich esse ich dann Obst und Gemüse pur und werde viel Flüssigkeit zu mir nehmen und auch Kräuter Getränke aber bin zu faul für Sport.

Ausser am morgen

Wie kann ich meinen Kaffee süßen ohne Zucker. Zucker macht mich ziemlich müde am Ende was ja gar nicht der Sinn eines Kaffees ist. Hat jemand eine Ahnung wie man seinen Kaffee süßt ohne irgendwelche Zutaten die müde machen. Danke im Voraus.

Moin.

Der Mensch soll ja bis zu 2 Liter Wasser am Tag trinken. Da nicht alle pures Wasser mögen, macht Wasser mit Geschmack es attraktiver. Ist es aber auch der selbe Effekt, 2 Liter Wasser mit Geschmack zu trinken, oder ist es ungesunder?

Vielen, lieben Dank im Voraus!

Moin ,

Ich wollte ein Experiment machen ob ich es schaffe 2 Tage nichts zu essen ich weiß das es zu ess Störungen führen könnte aber da ich essen liebe gehe ich davon aus das es nicht passiert . Hier meine Frage ist es schädlich für mein Körper oder wird mein Wachstum davon gestört ?

Kann ich das mit Sport ausgleichen?

Hallo Community:),

aufgrund von Nährstoffmängeln, schlechter Haut, einem schlechten Immunsystem& vielen anderen Problemen, habe ich mich dazu entschieden meine Ernährung nun langfristig und mit folgenden Regeln umzustellen:

• keine Milchprodukte mehr( Bin Laktoseintolerant)
• Glutenfreie Ernährung
• Mehr Obst ( esse kaum Obst)
• keine Süßigkeiten mehr
• keine Drogen ( trinke 4x im Jahr, kiffe vielleicht 2x im Jahr und rauchen vielleicht einmal im Monat)
• kaum fast food
• keine süßen Getränke ( selbst 0 Kalorien Getränke minimieren)

Im Gegensatz dazu versuche ich Batoffreicher& so weiter zu essen.

( Wohne noch zuhause)

Habt Ihr da einen Tipp?:)

Liebe Grüße

Hallo Leute

Hab Hascheeknödel tiefgefroren die ca 100g je Stück haben.

Jetzt möcht ich mir heute welche machen nur weiß ich nicht wieviel.

Bin in der Landwirtschaft tätig und allgemein ein großer Esser was die Mengen betrifft - 400 bis 500g ungekochte Nudeln zu essen ist für mich absolut kein Problem

Wenn ich nach Portionen im Internet google kommt mir manchmal ein Lächeln... finde die Portionsangaben für Knödel mit 2 bis 3 pro Person als Hauptgericht manchmal witzig.

Wieviel esst ihr so?

Hallo Leute.

Sagt mal wenn man bisschen auf gesunde Ernährung achtet sind Vollkornnudeln wirklich gesünder als normale? Oder ist das relativ egal?

Was meint ihr zu Dinkelnudeln und Dinkelvollkornnudeln bezüglich gesunde Ernährung?

Genauso hab ich gelesen das Nudeln, Kartoffeln und Reis, wenn man sie abkühlen lässt deutlich weniger Kalorien haben als direkt frisch gekochte...

Eine Freundin von mir schwört darauf, was sagt ihr dazu?

Mfg

Also angenommen man nimmt eine Stroh(80) Flasche leert die und macht die Ordentlich sauber und anschließend füllt man dort wasser ein

so und dann fährt man damit auto stellt sich neben die polizei und trinkt daraus

wäre das strafbar die zu veräppeln?

letzendlich trinkt man ja nur wasser und wenn über nur einen sehr kleinen teil alkohol

Hey,

meine Oma hat eine Linsensuppe gekocht und ich würde gerne wissen wie viele Kalorien ungefähr in einem Teller sind. In der Suppe sind einfach nur Linsen, Karotten und Kartoffeln drinnen. Es muss jetzt nicht genau sein, aber ein paar Angaben waren schon gut, damit ich es ungefähr weiß, habe schon im Internet nachgeschaut, aber dort sind sehr viele unterschiedliche Sachen.

Vielen Dank :)

abnehmen,

1.65m , 92 kg

Hey, ich bin auf der Suche nach neuen sportlichen Hobbys und habe mir folgende rausgesucht (siehe unten)... Ich habe nicht vor, alle wirklich jede Woche zu machen, aber das sind die Sportarten, die ich im Internet gefunden habe, die ich gerne mal ausprobieren möchte. Bekanntlich gefällt einem einige Sportarten auch "am besten"... Nun überlege ich, wie ich am besten mit diesen Sportarten anfangen kann, bzw. wie ich mal "reinschnuppern" kann. Ich vermute mal nicht, dass ich mir bei allen Sportarten direkt die ganzen Utensilien sofort kaufen und einfach so anfangen muss, denn ggf. bräuchte ich ja schon wen, der mir das mal richtig zeigt oder so... Vielleicht macht ja jemand von euch einen oder mehrere dieser Sportarten und kann mir diesbezüglich ein paar Tipps geben. Ich bin dankbar für jeden Tipp.

• Squash
• Downhill (Mountainbike, Trails fahren)
• Skifahren
• Segeln
• Kitesurfen
• Wandern
• Bergsteigen
• Free climbing
• Tauchen
• Bouldern
• Wakeboarden
• Motorbootfahren
• Jetski
• Surfen
• Kanu fahren
• Bogenschießen
• Schießen
• Drachenfliegen (nicht steigen lassen, Hängegleiter)
• Ich hätte Lust, Sportabzeichen zu machen... also beim Deutschen Sportabzeichen mitzumachen, bräuchte da aber natürlich auch Tipps, wie ich da am besten mitmachen bzw. für trainieren kann...

Ich vergebe gerne Sterne...

Liebe Grüße,

Shiro

Ist das schädlich

Kann man abnehmen wenn man nur Reis isst oder mit Tomaten und Zwiebeln und sonst am Tag nichts und halt Wasser zum trinken.

Und kann man einmal in der Woche essen was man will

Hi :)

Ich muss am besten schnell, so um die 10-15kg abnehmen. Kennt ihr kalorienarme Rezepte, welche nicht so viel kosten? Die Preise sind ja ziemlich angestiegen und ich hab ein begrenztes Budget. Natürlich hab ich mir auch schon selbst Rezepte rausgesucht, aber etwas Inspiration schadet nicht. :)

Danke

Ich habe mittags nie Hunger. Also eigentlich habe ich momentan gar keinen Hunger aber werde gezwungen etwas zu essen (Gastfamilie, Familie, Freunde). Heute musste ich so viel essen zu Mittag und habe es geschafft um die 50 Kalorien zu essen. Wird man davon dick oder nimmt man davon zu?

Wenn ich koche benutze ich immer Nudeln, Reis oder Kartoffeln als Basis oder als sättigende Beilage.

Ich glaube ich mag am liebsten Kartoffeln. Ich schätze ich esse pro Woche 1 Kilo Kartoffeln. Wie sieht es bei euch aus?

Und was ist eurer Meinung nach von den dreien am gesündesten?

Ich denke mir da immer mal ehrlich wird man von einem 1€ Hamburger satt?

Huhu, wenn man am Tag (Täglich) ca 800 - 1000 kcal zu sich nimmt und sie im laufe des Tages die kcal wieder verbrennt, durch normales laufen und schlafen, (jz nicht alles aber so um die Hälfte) wieso nimmt man da eigentlich nicht ab in ca. einer woche etc? Ich mein das ist ja eigentlich ganz schön wenig.

Ich esse am Tag ca. 800 - 1000 kcal und nehme irgendwie nicht ab. Wieso ist das so? Muss es eigentlich nicht so sein, dass man dann nach einer Zeit abnimmt?

Keine Sorge, ich bin nicht unter oder Über - gewichtig. Auch möchte ich keine Diät machen oder mich runter hungern oder abnehmen. Ich esse schon immer relativ wenig und es reicht mir auch im laufe des Tages und frage es mich immer wieder wieso das so ist. (1.63m, 60kg, 15/w)

hey komm ich in krankenhaus wenn ich 5 tage nichts essen werde aber genug trinke davon?

Moin,

wie viel Milchprodukte sollte man täglich essen, um gesund zu leben? Stimmt folgende Grafik?

Danke im Voraus

Halt die gut schmecken aber nicht so ungesund sind weil ich habe schon ein BMI von 29

Hi, das hier soll niemanden beleidigen oder diskriminieren.... mich interessiert es nur, was ihr für Körperformen mögt :)

Hallo Leute.

Habe beim Essen die letzte Zeit häufig gesündigt und möchte das wieder ändern.
Meine Sündentage habe ich auch schon leicht auf der Waage bemerkt, und es waren richtige Sündentage.
Möchte gerne 2 bis 3 kg abwerfen.

Bezüglich Essensmenge haltet ihr euch da an die Angaben des Herstellers?
Z.B.: Beim Frühstücksporridge steht 40g pro Portion. Das ist ja ur wenig. Ich geb immer reichlich Obst dazu sonst hat man ja gar nichts und braucht garnicht frühstücken. Ich esse Müsli sehr sehr gerne in der Früh, ob selbst zubereitet oder Fertigmüsli wo es auch ganz leckere gibt.
Auch kommen mir die Mengenangaben bei manchen Nudelherstellern sehr wenig vor, bei Barilla steht z.B. 85g trockene Nudeln pro Portion. Als Hauptgericht is das aber ziemlich wenig vor allem nach einem anstrengendem Arbeitstag. Bin selbstständiger Landwirt.

Und ob man seine benötigte Kalorienzahl über den Tag verteil aufnimmt oder bei einer Mahlzeit an Tag das ist egal oder? Frag deswegen da ich nämlich häufig abends essen tu so gegen 19 bis 19:30 Uhr.

Wie macht ihr das mit den Mengen bzw. Kalorienaufnahmen wenn ihr ein paar KG abnehmen wollt? Haltet ihr euch exakt an die Angaben der Hersteller?

Mfg, Ich :)

Hallo ihr lieben, ich möchte mit Schwimmen abnehmen, ich würde 3x die Woche Schwimmen gehen.

Hat das jemand ausprobiert oder Schwimmt hier jemand regelmäßig ein paar mal in der Woche ?

Ich möchte bis nächstes Jahr im September 19 Kilo abnehmen mit Schwimmen kann das funktionieren ernährung habe ich umgestellt.

Freue mich auf Tipps.

Liebe grüße aus Berlin

Hey, ich fragte bereits, was eure Lieblingspizza und oder euer Lieblingsdöner sind - jetzt stelle ich mir aber die Frage: Mögt ihr lieber Döner oder Pizza?

• Die Frage bezieht sich aufs mögen, nicht ob man dafür Geld ausgeben wollen würde, Kommentare wie ,,Ich würd lieber sparen und oder zuhause kochen" bitte sparen, danke!

Hallo zusammen,

ich bin 17 Jahre alt, 172 groß, wiege 79kg und habe einen KFA von 21,3% (die Werte wurden von einem Scan ermittelt)

Ich mache Kraftsport und habe einen FFMI von etwa 21 (das heißt ich bin per Definition gerade so in dem „überdurchschnittlichen Muskelbereich“)

Da ich lange trainiert habe, möchte ich jetzt abnehmen, damit mein Sixpack sichtbar wird. Laut Scangerät ist die empfohlene Kalorienzufuhr bei 3000, um abzunehmen habe ich diese seit vorgestern auf 2600-2700 pro Tag gesenkt.

Generell achte ich auf meine Ernährung.

Meine Frage lautet nun: Kann ich durch diesen Abnehmversuch mögliches Wachstum hindern? Wenn ja, was kann ich tun?

Viele Grüße und danke für die Antworten im Voraus!

Ich hab letztens blutabnehmen lassen und es wurde ganz viel getestet über 50 Sachen auf 3 Seiten und alles war in guten Bereich.

Das ist so gut wie nie häufig der Fall meinte der Arzt.

Wie kommt das? Ich meine ich esse jetzt kein Müll aber auch nicht krass gesund.

Im Gegenteil viel Fleisch wenig Obst.

Andere essen ja z.B morgens so ganz verrückte Samen Kröner und Linsen und denken sie hätten die Weisheit mit Löffeln gegessen über gesunde Ernährung.

Aber am Ende hab ich die perfekten Werte wie kann das sein?

Treibe auch kein Sport habe aber normal Gewicht.

Woher kommen diese guten Ergebnisse?

Seit einiger Zeit beschäftige ich mich viel mit Dehnungsübungen, Yoga und funktionalen Fitnessübungen. Ich war bzw bin massiv adipös und habe durch Ernährungsumstellung allein bereits 40kg abgenommen, da muss aber noch mehr runter, bis ich "nur" noch im Bereich Übergewicht bin. Man wird ja auch nicht jünger und dementsprechend habe ich eben begonnen mich mit mehr Bewegung zu beschäftigen. Ich kann mit Fitnessstudio oder knallhartem Training so überhaupt nichts anfangen, allerdings kann ich mich mit sowas wie Yoga ganz gut anfreunden.

Seit knapp einem halben Jahr mache ich fast täglich meine Stunde Übungen zu Hause mit Videos und bin auch schon deutlich beweglicher geworden, aber mir ist dann gestern aufgefallen, dass ich wohl einige Übungen nicht sauber ausführe bzw was falsch mache dabei und aufgrund der Körperfülle einige Übungen so auch gar nicht umsetzen kann. Da wäre ein Trainer also wahrscheinlich angebracht, nicht dass ich mir letztendlich mehr schade als helfe. Durch meine gesundheitliche Situation bin ich allerdings im Hartz4 Bezug und das Geld reicht so schon vorn und hinten kaum, also könnte ich keinen Trainer oder Kurs finanzieren. Ein personal Trainer, der auf meine ganz individuellen Probleme eingeht wäre das beste, da ich in einem normalen Yoga Kurs wahrscheinlich einige Übungen gar nicht nachen kann, auch wenn der für Anfänger ist und ich möchte ja nicht nur Yoga sondern auch generelle Fitnessübungen für mich zu Hause richtig lernen. Kann man also einen personal Trainer oder so etwas über die Krankenkasse finanzieren lassen oder hab ich da schlechte Karten? Gäbe es eventuell noch andere Möglichkeiten?

Was ist morgens zum Frühstück gesünder?

Ich wollte gerade mein schwierig schwap zero trinken,hab aber gerade gelesen, dass es eine Phenylalaninquelle enthält.

Was ist das denn und ist das etwas Schädliches?

Und was wäre wenn man sich überwiegend davon ernährt?

ich bin ein Kandidat mit etwas hohem Blutdruck (ist noch im Gelben Rahmen) und ernähre mich seit 2-3 Monaten so gut es geht gesund. Zudem achte ich auch darauf, mein Salzkonsum zu verringern, abzunehmen, etc.

Aber manchmal habe ich einfach total Lust auf Fastfood, sprich sowas wie Pizza, Döner/Dürüm, Burger oder Pasta, weiß aber, dass diese sehr viel Salz enthalten und generell mehr oder weniger einfach ungesund sind.

Welches der Dinge, die ich jetzt Beispielsweise genannt habe, haben am wenigsten Salz?

Und zudem, findet ihr es ok, für jemanden, der einen etwas hohen Blutdruck hat, dass man sich trotzdem ab und zu mal was gönnt?

Ich dachte an Reiswaffeln, aber gibt es da noch etwas besseres?

Ist es ok wenn man zu Abend nur einen Salat isst ?

Also z.b. Bauernsalat mit Feta oder Thunfisch mit rein.

Abends braucht man ja eh nicht mehr so viel Energie...oder ist das nicht gut wegen Verdauung also rohes Gemüse ?

Wie kann ich wieder hungergefühl bekommen?

Hallo Leute,

bin übergewichtig und möchte abnehmen. Habe lange nichts gemacht und daher sehr unsportlich. Beim Joggen tun mir die Gelenke nach einiger Zeit weh und ins Gym möchte ich momentan aus Geldgründen nicht. Habe daher jetzt ein paar Tage schon verschiedene Workouts zuhause gemacht wie z.B. sowas:

https://www.youtube.com/watch?v=Cw-Wt4xKD2s

https://www.youtube.com/watch?v=phAI-WY_SpU&t=507s

Halt für Anfänger, aber hatte danach trotzdem sehr Muskelkater. Dazu mache ich jeden Tag 15 Minuten Hula Hoop (bis jetzt nur so wenig, weil ich es noch nicht gut kann, soll noch auf mind. 30 Minuten erhöt werden). Und ich achte mehr auf meine Ernährung, aber verbiete mir nichts großartiges, einfach weniger Essen als sonst, was ich auch langfristig halten kann. Nun meine Frage: Kann ich damit abnehmen oder bringt das nichts? Und ist Muskelkater direkt ein Zeichen davon, dass es was hilft? Kenne mich noch nicht gut aus, könnt gerne auch Seiten oder Workouts verlinken, die informativ sind.

Ich glaube, meine Schwester hat eine Salzsucht entwickelt.

Sie mag die Gemüsebrühe von Maggi. Anfangs hat sie sich davon nur ne Prise pur in den Mund genommen, mittlerweile fast täglich ungefähr 2 oder 3 Gramm. Manchmal sage ich ihr, sie soll aufpassen, sonst wird das zu viel und zu gefährlich. Darauf antwortet sie nur: hab Lust auf Salz! Lieber etwas Gemüsebrühe als eine Tüte Chips essen!

Hat sie recht? Ist das wirklich nicht so schlimm, wie sie es meint, also der Verzehr von Gemüsebrühe, paar mal in der Woche jedesmal ca 3 Gramm zu verzehren?

Ich möchte abnehmen und mein Freund hat dann den Satz rausgelassen: „das bringt mir dann ja auch Vorteile/ Vorzüge“. Daraufhin habe ich gefragt wie er das meinte und er meinte „ja das du dann schlanker wirst/ bist, ich würde mir eine Freundin wünschen die einen trainierten Körper & Ars** hat“

Danach war ich sehr traurig weil er eigentlich weiß das ich fast mein ganzes Leben lang mit meinem Gewicht am strugglen bin. Er meinte ich reagier über und etc.

Am Ende meinte er dann es tut ihm leid und er mag mich ja so wie ich bin und und und. Ich weiß nicht ob er es wirklich verstanden hat oder einfach nur es tut mir leid gesagt hat damit ich aufhöre sauer/ traurig zu sein.

Findet ihr ich reagiere über? Es tut schon weh sowas zu hören. Ich habe und würde NIEMALS über sein Aussehen urteilen denn ich liebe ihn so wie er ist egal mit 100kg oder 40kg..

Hey, trinkt ihr gerne Sprudelwasser? Wenn ja welches - Medium, Classic...

Wenn ja wie oft und was mögt ihr daran lieber als an normalem stillen Wasser?