Ich möchte abnehmen und zwar 20 kg!! Normal esse ich am Tag auch nur so 1000 kcal und sport mache ich öfters. Wenn ich jetzt aber 3500 kcal verbrenne an einen Tag verlier ich dann an einen Tag 400 g ??? Ich esse nicht viele süßes aber schaffe es trotzdem nie abzunehmen deshalb wollte ich es diese mal mit viel Sport viel laufen versuchen. Was meint ihr wie viel werde ich dann in einen Monat verliere und ob es überhaupt klappen wird
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