Welchen Armumfang habt ihr?
Ich bin männlich und 23 Jahre. Meine Größe ist 1,71m und ich wiege 58 Kilo. Mein Armunfang beträgt:
Unangespannt 25 cm
Angespannt 27,5 cm
Ich würde mich freuen wenn ihr bitte mit macht. Danke im vorraus!
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14 Antworten
Das kommt halt zusammen, wenn man fast 40 Jahre Krafttraining macht - kann man sich kaum vor schützen...
Aber Geduld ist der Schlüssel - geht erst als Erwachsener und braucht seine Zeit.
Weiterhin wichtig zu wissen: Als schlanker Sportler kann man einen so genannten "Fettfreien Muskelmasse-Index" von "25" mit natürlichen Mitteln nicht überschreiten. Das bedeutet umgerechnet in etwa einen Oberarmumfang von rund 45 cm. (meiner liegt bei 43 cm und wird auch nicht weiter wachsen - ich versuche ihn jetzt über die kommenden Jahre zumindest am Schrumpfen zu hindern.)
Hat dagegen ein schlanker Kraftsportler einen deutlich größeren Oberarmumfang, so ist er schlichtweg ein medikamentenabhängiger Lügner und Betrüger, wenn er allen erzählt, das käme nur von hartem Training und guter Ernährung.
Das gilt im Übrigen nicht für fettleibige Sportler wie z.B. Sumoringer. Hier können deutlich höhere vollkommen natürlich FFMi gemessen werden und damit auch größere Muskelumfänge.
Good luck !
Bin männlich, etwas älter und habe einen kleineren Bizeps (un- als auch angespannt) als du.
Größe und Gewicht sind ähnlich zu deinen Angaben.
In dem Alter bei einer Körpergröße von 180 cm und einem Gewicht von ca. 65 kg, lag der Armumfang über 40 cm.
Zwar verspätet aber egal 🤷
Männlich/ 184cm / 71,3 KG / 15 Jahre / 34 cm angespannter Bizepsumfang
Bin 20/ Männlich/ 1.70cm/ vor krafttraining 33cm, mittlerweile nach 7 Monaten Krafttraining 37cm ohne Pump bei etwa gleichem körperfettanteil.