Kann man Pes-Arinus Syndrom von wenig Training und falscher Schlaftechnik bekommen?
Ich trainiere eigentlich gar nicht viel. Aber irgendwie habe ich seit heute dort Schmerzen, wo man beim Pes-Arinus-Syndrom Schmerzen hat (das heisst, am muskulären Teil an der Innenseite des Knies). Ich trainiere aber seit Wochen gleichviel und nur wenig. So richtig angefangen mit trainieren habe ich Ende Mai.
-In der Woche vom 29.5 bis am 4.6 habe ich 19km gemacht, wovon 16km Laufen waren.
-In der Woche vom 5.6 bis am 11.6 war ich nur ein einziges Mal laufen (etwa 6km) und sonst nur walken und längere Wanderung.
-Vom 12.6 bis 18.6 waren es zwei Wettkämpfe und ein 13km Lauftraining, da war viel los, aber zwischen den Einheiten habe ich absolut keinen Sport gemacht.
-In der Woche drauf hatte ich einen Wettkampf und einen Lauf, waren 10km, sonst nur Walking.
-In der Woche drauf waren es wieder nur zwei Lauftrainings, eines davon war Wettkampf, und es waren wieder 10km und sonst nur Walking.
-In dieser Woche war ich einfach heute laufen und gestern locker spazieren. Werde nun auch einige Tage nicht laufen da ich in Urlaub fahre.
Ich war also seit dem 29. Mai 2023 nicht viel trainieren- es waren 131km und davon war bei Weitem nicht alles Lauftraining sondern auch viel Walking und Wandern. Trotzdem spüre ich diesen Schmerz. Das kann doch nicht sein. Ich trainiere wirklich nicht viel, allgemein nicht, da ich jemand bin der sich auch mit wenig Training gut verbessert, aber dennoch spüre ich Anzeichen von Überbelastung.
Allerdings schlafe ich seit Tagen seitlich, und zwar so, dass mein rechtes Bein, also das schmerzende, unten ist. Seit ich so schlafe habe ich zunehmend Probleme mit den Beinen allgemein, wache bereits mit müden Beinen auf und habe Symptome eines Tennisellenbogens. Kann es also auch davon kommen?
Übrigens: Meine Laufschuhe sind nicht zu alt, ich laufe wenig auf Unebenem Terrain und wenn doch dann erhole ich mich dann genug, ich habe keine X-Beine und NIX.
1 Antwort
Kann man Pes-Arinus Syndrom von wenig Training und falscher Schlaftechnik bekommen?
Nein. Das Pes Anserinus Syndrom (das meinst du vermutlich, wenn du Pes-Arinus schreibst?) entsteht durch Überlastung, Reibung oder Verletzungen der Übergangszone von Muskel und Sehnen.
Aber nicht vom "falschen" Schlafen.
Alex