Hey Leute, aktuell befinde ich mich im Muskelaufbau, also ich bin dabei, zuzunehmen, und gehe dreimal pro Woche ins Fitnessstudio für ein Ganzkörpertraining am Montag, Mittwoch und Freitag. Sonntags gehe ich noch schwimmen. Aber ich möchte mehr machen. Mein Ziel ist das Deutsche Sportabzeichen in Gold, und dafür benötigt man eine starke Ausdauer. Wie oft sollte ich also laufen gehen? Ich wäre bereit, jeden Tag morgens zu laufen, aber ich habe oft gehört, dass das schlecht für die Regenerationsphase ist. Was meint ihr, Leute?

Wie werde ich (m13, 1,64m) ein besserer Torwart?

Hallo,

Ich habe mich heute bei meinem Verein abgemeldet bekomme ich jetzt eine Sperre und kann ich dann in der Rückrunde spielen ?

hi, also ich muss zugeben das ich selber nicht sehr tief im fußball drin bin, darum auch sorry fals ich jemanden hier vergessen sollte der eigentlich in die liste gehört, aber das thema führt meiner erfahrung nach oft zu diskussionen und ich würde gerne wissen wie hier so die meinungen sind

darum danke an alle die an der umfrage teilnehmen und gerne auch mit begründung

Kann das jemand verstehen ? Alter wir reden von Schalke. Ein Verein der heute normalerweise in der Budnesliga um die Meisterschaft spielen sollte, droht nun die 3.Liga.

Dann reden Knäbel und Hechelmann auf der PK und tun so, als ob die eine Ahnung von Fußball hätten, dabei wissen die gar nix ! So als ob die immer die richtige Entscheidung getroffen hätten, dabei geht der Verein, nach jeder Entscheidung den die beiden treffen unter ! So ein Furz !

Der Kader ist scheize und finanziell ist die Situation mindestens wie der Kader scheize. Konto ist leer und wer hat dafür gesorgt ? Ja der Verein steckt knöcheltief in der Scheize ja das stimmt. DAS HAT MIT TÖNNIES ANGEFANGEN UND KNÄBEL UND HECHELMANN HABEN ES FORTGEFÜHRT.

Welche Karriere haben Knäbel und Hechelmann denn ? Warum hat man sich für diese komischen Personen entschieden. Was hat Hechelmann in seinem Leben erreicht ?!

Diese Antworten würden mich interessieren !

Also, ich m 14 im oktober 15 habe es mir in den Kopf gesetzt (da mein lieblingsverein gerade richtig scheisse spielt) Fussballprofi zu werden und meinem Verein zu helfen, habt ihr irgendwelche tipps was ich trainieren soll und wie ich am schnellsten fortschritte machen kann (ich spiele seit 4 jahren fussball gehöre aber eher zu den schlechteren meiner altersklasse)

Gerne auch begründen warum ^^

Kraft, Ausdauer, schnelle Reaktionsfähigkeit...?

Ich turne schon seit vielen Jahren und da hab ich mich gefragt, ob Tanzen eigentlich mehr sportlich beansprucht ist . Danke für eure Antworten!

Hallo,

Ich wollte fragen wie ich am besten für Ausdauer Seilspringen sollte? Am Anfang wird es empfohlen 10 mal 1 Minute mit einer 1 Minütigen Pause zwischen drinnen zu springen. Aber jetzte bin ich schon etwas weiter und dass wird mir zu leicht, was sollte ich jetzte daran ändern? Die Pausen kürzen, oder die Springzeit von 1 min auf 1,5 machen? Oder einfach länger insgesamt trainieren? Was würdet ihr sagen?

Hallo, ich sprinte sehr gerne und bin auch echt gut deswegen wollte ich fragen wo man das Sprinten fördern kann und ob es dafür irgendwelche "Vereine" gibt die nur das Sprinten fördern. Und kann man damit auch an Turnieren teilnehmen?

Wir haben einen fast 7 Monate alten Rüden, welcher jetzt in die Pubertät kommt und er ist… anstrengend.

Wir zeigen ihm immer wieder, dass er nicht auf das Sofa darf, was tut er? Genau aufs Sofa gehen…

Er darf keine Sachen von Tischen oder vom Boden nehmen, was tut er? Jap, richtig er nimmt sie.

Und das geht mit allen möglichen Dingen so weiter, dem Keller, beißen und den Rattenkäfig (keine Sorge alles an sich abgesichert und es besteht keine Gefahr, immer ist jemand dabei und er toleriert die Ratten).

Außerdem hört er nur wenn er Bock hat auf Kommandos wie Sitz und Platz (Sitz geht irgendwie noch, aber Platz macht er einmal in 10 Jahren).

Hat er Tipps?

Hallo,

ich (m/13) bin Leistungssportler(⚽️) und habe heute aus Neugierde an der Kippe meines Kumpels gezogen(m/16). Macht das jetzt was mit meiner Ausdauer? Habe nachher nämlich auch Training.

Danke :)

Wir machen nächste Woche in der Schule so einen 30 Minuten Lauf. Mein Problem ist, dass ich sehr unsportlich bin, mich da aber nicht komplett blamieren möchte. Schon wenn wir 1 oder 2 runden (400m) zum aufwärmen rennen müssen schaff ich das kaum. Ich bin die die am langsamsten rennt und trotzdem bekomme ich nach ca einer Runde bekomme Seitenstechen und nach ca 1,5-2 runden wird der Rand von meinem Blickfeld so dunkel.

Weiß irgendjemand was ich falsch mache?

Ich habe Angst dass ich bei diesem 30 min noch mehr kann und dann umkippe.

Ich währe auf jeden Fall sehr dankbar für gute Tipps!

Hallo, ich habe dieses Bild auf Pinterest gefunden und wollte es unbedingt auch schaffen nur weiß ich nicht welche Übungen ich machen soll…

Ich habe schon Erfahrung und kann auf dem Boden einen normalen Spagat aber dieses bekomme ich einfach nicht hin auch nach 20 Minuten dehnen… Gibt es irgendwelche speziellen Übungen die ich dafür machen kann? Ich mache keine Sportart sondern einfach in meiner Freizeit ein bisschen Gymnastic aber dies auch nicht professionell.

Hallo,

Ich (m17) habe letztes Jahr in den Staaten ein Auslandsjahr gemacht und dort nicht nur Basketball (mein eigentlicher Hobbysport) sondern auch Leichtathletik gemacht. Dort bin ich auf 800m 2:18 & auf 5km 20:07 gelaufen. Jetzt ist die Überlegung ob ich mit Leichtathletik anfange. Sind meine Zeiten gut genug dass ich mit etwas Training in guten Vereinen mithalten kann oder ist da nochmal ein gewaltiger Unterschied?

Danke

Robert

ich frage mich, ob ich mich als motivation für in 6 monaten an einem halbmarathon anmelden soll. Bis jetzt schaffe ich jedoch knapp 6km. vor dem sommer habe ich innert zwei monaten eine Steugerung von 5km auf 8 km geschafft. Währned dem Sommer habe ich leider nicht mehr durchgezogen.

Liegt dies aber im Rahmen der Möglichkeit oder könnte dies knapp werden?

Kann ich als Mädchen mit 17 Jahren noch in der B Jugend spielen? Überall wo ich im Verein nachfrage sagt man mir ich könnte zu den Frauen. Aber muss man das? Oder kann ich noch bei B bleiben?

Ich möchte demnächst an den mega marsch 50km teilnehmen. Ich bin schlank und fahre gerne Fahrrad und laufe auch so mal mit meinem Hund oder bei xletix habe ich 12 km geschafft. Ich rauche nicht! Meint ihr, dass kann gefährlich für mich werden 50km zu laufen? Wir joggen nicht. Wir laufen nur zügig sage ich mal aber jetzt nicht extrem schnell oder können da nur geübte teilnehmen?

Moin,

Ich laufe am Samstag meinen ersten Halbmarathon und ich freue mich wirklich so sehr darauf. Aber ich hab gerade gesehen was die für Zeiten durchschnittlich laufen. Mit über 2h bist du schon langsam!? Und da es mein 1. ist empfinde ich eine Zeit von über 2h als realistisch. Findet ihr es langsam? Ich will nämlich wirklich nicht als einer der letzten als Ziel, aber es könnte so kommen.

PS: Ich bin übrigens 18 Jahre alt falls es jemanden interessiert und diesen HM ist noch nie ein 18 Jähriger gelaufen 😅

Hii :)

Ich habe in letzter Zeit bemerkt ,dass ich sehr athletisch geworden bin und ich schnell erschöpft werde nach kleiner körperliche Anstrengung. Ich will deshalb die nächsten Wochen auf jeden Fall daran arbeiten. Ich habe mir das Ziel gesetzt jeden Tag joggen zu gehen (insbesondere Morgens). Ich wollte außerdem mehrere Workouts ausprobieren (insbesondere für meine Bauchmuskeln). Ich schon länger auch Gewicht zu verlieren , was auch funktioniert hat, aber damals eher ungesund mit einem hohem Kaloriendefizit. Also hier meine Frage : Wie viele km sollte ich am Anfang joggen und trägt das auch etwas auf mein Gewicht dann aus? Und welchen Kaloriendefizit würdet ihr mir empfehlen für einen vielleicht relativ schnellen Gewichtsverlust (ca. 5kg) Übrigens bin nicht übergewichtig oder so , also ich bin trotzdem noch ziemlich gesund und achte schon so sehr auf meine Ernährung )

Was ist ein gutes Tempo, wenn ich erst seit einem Monat laufen gehe?

Ich habe gehört Seilspringen und Fahrrad fahren wäre gut für meine Gelenke laufen tut weh an den Füßen

Hoi,

ich laufe am Sonntag nen Halbmarathon und habe zwei Paar Laufschuhe im Inventar: Die einen mit flachem Profil, die sehr weich und biegsam sind, und die mit einer deutlich härteren, kaum biegsamen Sohle und Profil.

Früher hätte ich gesagt: Das eine sind meine Schuhe für die Stadt und den Beton, die anderen nehme ich für den Wald. Ich meine gelesen zu haben, dass die neuere Wissenschaft zu härterem Profil tendiert, aber was könnt ihr mir da sagen? Welcher Schuh macht mich in diesem Fall vor allem mal schneller für den Halbmarathon auf Asphalt?

LG

Haben vor ein paar Monaten in der Schule sprinten gemacht habe da 9,40s geschafft.

Und jetzt schaffe ich nur noch Zeiten über 10s woran könnte, dass liegen und wie kann ich mich verbessern?

Durch Sprachnachrichten ist mir aufgefallen, dass ich öfters ähm, während des Redens äussere. Ich finde das nervig und möchte das abtrainieren?

Hallo Leute ich habe heute mein erstes Probetraining‚bin auch schüchtern‚wie läuft Probetraining ab?‚Habe ich das Alleine mit Trainer?

Ich habe Mitte Januar mein einstellungstest bei der Polizei. Immoment schaffe ich 1,8 km in 12 Minuten. Ich benötige mind 2,3. Glücklich wäre ich mit 2,6. Kann ich das schaffen?

(zu meinem alten Post : ich habe meinen einstellungstest verschoben)

Hallo meine Freunde

ich bin bald 18 Jahre alt und würde gerne Fußball spielen. Im Sport habe ich immer gerne Fußball gespielt und meine Freunde haben mir empfohlen, Fußball zu spielen, weil ich schon ein bisschen kicken kann. Aber ich habe 0 Erfahrung im Fußball und ich würde gerne einem Fußballverein beitreten, aber ist es zu spät?

Hey, Ich mache gerade ein Auslandjahr in Kanada (ich weiß allerdings nicht ob das damit zusammenhängt), und ich habe festgestellt das mir in letzter Zeit einfach extrem langweilig ist wenn ich nicht etwas mit meinen Freunden (deutsche aber auch kanadische) unternehme oder nicht ins Gym gehe bzw. skate o.ä..in Deutschland hatte ich absolut keine Probleme damit mehrere Stunden zuhause „rumzugammeln“ und am Handy zu chillen. Hier ist mir, wenn ich alleine im Haus bin, sehr schnell sehr langweilig. Auch wenn ich alleine rausgehe ist mir irgendwie etwas langweilig..ich war in Deutschland relativ introvertiert, weiß aber nicht ob ich hier extrovertiert geworden bin…wie bewertet ihr die Situation? Was ist eure Einschätzung, mit was könnte das Ganze zusammen hängen?

Lg :)

Ich bin 28 und ich wäre ein absolut verlogener dreckiger Mensch wenn ich lüge wenn ich sage das ich ein geborener guter Trainer wäre, auch wenn ich 28 bin ich würde gerne diesem Ziel irgendwie nachgehen wollen ab jetzt, ich hoffe es ist nicht unmöglich? warum bin ich so überzeugt von mir? ich kann sehr gut andere Menschen motivieren, ich habe sehr viel scheisse erlebt in meinem leben und mich nie runter kriegen lassen oder die schasse zu sehr an mich ran gelassen, ich musste immer schon ein überlebenskämpfer sein und glaube Menschen von meiner Sorte mit so einem starken Mindset sind sehr selten, ich kann sehr tiefgründige interessante Gespräche führen, ich kann die Menschen mit meinen Worten abholen usw. ich hab den ernst des Lebens schon froh erkannt und ja an mir prahlt sehr viel ab, und ich möchte überhaupt nicht anfangen meine Geschichte auf zu erzählen ich brauche hier keinen Psychologen und ich mag auch nicht behaupten das ich ein krasser wäre, aber den weg den ich ging und den ich gemeistert habe bislang ist wahrscheinlich krasser als das was die meisten drausen durchgemacht haben. Ich musste lange überlegen welcher Job mein Traumberuf wäre, welcher überhaupt zu mir passen täte und ich glaube es könnte der Job eines Fussballtrainers sein, weil ich den Fussball liebe und ja als Trainer da wäre es genau das passende für mich. Ich möchte natürlich auch damit mein Brot verdienen können, wie wird man denn so ein Fussballtrainer?

Wie kann ich meinen Penis trainieren das er härter oder sogar dicker wird?

Ich habe noch 6 Wochen bis zu meinen einstellungstest bei der Polizei. Immoment schaffe ich 1,8 km in 12 Minuten. Ist es möglich in 6 Wochen mind 2,2 km zu schaffen

Hallo, ich bin gerade den Berlin Marathon gelaufen. Habe mich dafür gar nicht vorbereitet. Gerne würde ich den Köln Marathon ( der ist 7 Tage danach) mitlaufen?

Es wird im Internet von 2 Marathon hintereinander abgeraten. Mindestens 3 Monate Pause. Meint ihr man kann da mal ne Ausnahme machen wenn sich die Beine auch schon nach 7 Tagen wieder top anfühlen?

Meine Größte Sorge ist, dass ich langfristig etwas an der Beinmuskulatur zerstöre? Oder passiert das nicht?

Ich gehe immer joggen und da es jetzt so früh dunkel wird und ich da nicht mehr alleine rumlaufen möchte, habe ich mir ein Laufband gekauft. Jetzt habe ich aber das Problem, dass mir auf dem total schwindelig und schlecht wird. Ich weiß auch nicht warum, draußen renne ich mit deutlich höherem Tempo relativ lange Strecken und auf dem Laufband muss ich nach 100m fast schon kotzen und kann nicht mehr geradeaus laufen. Gewöhnt man sich daran?

Stimmt es das wenn man früh joggen geht oder auch einfach laufen geht, das es besser ist, als wenn man nachmittags geht?

Ich habe sowas mal gelesen, frage mich deswegen ob das wahr ist oder nicht.

LG

Hallo,

Ich habe wie auch sehr viele andere den Traum mal Fußball Profi zu werden und ich bin jetzt auf die 10.000 Stunden "Regel" gestoßen, die besagt das man ganz ungefähr 10.000 Stunden an Erfahrung also Training haben sollte um Profi zu werden, doch was ist da wirklich dran? Ich müsste laut der Regel über 4 Stunden täglich trainieren um mit 20+ Profi zu werden

Braucht man aber wirklich 10.000 Stunden oder ist es lieber wichtiger mit viel Qualität zu trainiren und dann weniger "reicht"?

hey,

mich bin 16 jahre alt und gehe ca. 2-3x die woche joggen.

mein ziel ist es innerhalb der nächsten drei wochen 6km in 30min zu joggen.

bis jetzt bin ich einfach immer drauf los gelaufen ohne wirklich auf zeit/tempo/strecke zu achten.

jetzt habe ich mich ein bisschen über intervalltrainkng informiert und wollte fragen, ob jemand erfahrungen damit hat, tipps, wie ich am besten anfange und in welchen intervallen

danke schonmal :)

Ich bin m/17 Jahre alt, wiege 68 kg bei einer Größe von 187 cm (defacto bin ich eher schlank) und stehe vor der Wahl, in 8 Monaten entweder einen Halbmarathon in 1h40 zu laufen oder 4 km Schwimmen in 1h20 zu bewältigen. 

Schwimmerfahrung:

Während der Sommerferien habe ich ohne vorheriges Training im offenen Meer 2,8 km Brustschwimmen in ungefähr 1h10 geschafft, ohne am Ende völlig erschöpft zu sein. Derzeit nehme ich einmal pro Woche an einem Schwimmkurs teil, den die Schule anbietet, in dem ich Kraulen lerne. Dieser Kurs läuft jedoch nur noch bis Anfang Dezember.

Lauferfahrung:

Als ich 14 Jahre alt war, habe ich über einige Monate hinweg regelmäßig Laufen trainiert und konnte schließlich 6 km in 35 Minuten bewältigen. Heute war ich nach langer Zeit wieder laufen und 4,2 km in 19 Minuten geschafft.

Weitere sportliche Aktivitäten:

Derzeit besuche ich das Fitnessstudio 4 bis 5 Mal pro Woche, wo ich im Hypertrophie-Bereich arbeite, um Muskeln aufzubauen. Außerdem nehme ich einmal pro Woche am Tischtennisunterricht teil.

In Bezug auf die Schwimmherausforderung mache ich mir Sorgen, da ich keinen richtigen Trainingsplan habe, im Gegensatz zum Halbmarathon, bei dem mein Vater über gute Kenntnisse im Laufen verfügt.

Was würdet ihr empfehlen, dass ich tun sollte?

Hallo,

Ich gehe momentan ca 5 mal die Woche laufen, immer 8 Minuten. Wird das viel an meinem Körperbau ändern? Und wenn ja inwiefern? Danke im voraus

Könnte der Weltrekord erneut unterboten werden dank der neuen Carbon-Schuhe?

Heute hatte ich mein erstes Probetraining U16, bin bald 15 Jahre alt. Leider wurde ich abgelehnt weil ich nicht mit dem Level der Mannschaft mitkomme. Die meisten haben Jahre Vorsprung, und der Trainer meinte es wird nichts, und schrie mich an. Ich ging.

ich bin auf den Boden zerstört. Einfach nur traurig, ich kann es nicht beschreiben. Ich liebe Fußball, kenne mehrere Profi Spieler, und will einfach anfangen zu kicken.

Ich weiß es ist viel zu spät, aber ich sehe aufgeben als keine Option.

Was soll ich machen?

Hi! Ich werde bald 15 und will unbedingt wieder mit dem turnen beginnen. Ich habe früher schon geturnt und kann auch noch Sachen wie ein Rad, Handstand, aus dem Stand in die Brücke und einen Aufschwung am Reck.

macht dass noch Sinn?

Hello

Ich wollte fragen ob ich durch Cardio workouts für Zuhause meine Ausdauer steigern könnte

Bitte schreibt nicht joggen gehen den ich weiß das man so am besten seine Ausdauer verbessert aber wollte wissen ob es auch mit Cardio geht so 30 Minuten (Joggem werde ich auch aber nur so aus neugier)

Danke im vorraus

Servus,

Ich überlege mir, mal alles von Jako für Sport zu zulegen (siehe Bilder) man weiß ja nie wie das Wetter in dem Moment ist/wird! Aber meine Frage jetzt wie fällt Jako in der Größe aus??

Welche Größe würdet ihr mir bei der Thermo Unterwäsche empfehlen??

Welche Größe würdet ihr mir bei dem Pullover empfehlen??

Welche Größe würdet ihr mir bei dem Trainingsanzug empfehlen??

Und welche Größe würdet ihr mir bei dem T-Shirt empfehlen??

Ich bedanke mich viel viel Mals für‘s beantworten und Zeit nehmend für meine Fragen. 🫱🏽‍🫲🏼🫱🏽‍🫲🏼

Mit freundlichen Grüßen

Ich gehe seit Anfang September immer 2x die Woche ins Gym, normalerweise einmal Mittwoch/Donnerstag und Sonntag.

Wenn es stressig wird in der Schule, hätte ich es so gemacht, dass ich den stressigsten Wochen nur 1x gehe, in der nächsten Woche dann aber 3x.

Oder halt die Verteilung anders mache, dann also Freitag und Sonntag.

Sind diese beiden Möglichkeiten dann auch noch effektiv oder kann man sich das dann gleich sparen?

Hallo, ich wollte meinen Sohn beim Fussballverein anmelden, jetzt sehe ich, die wollen den gesamten Jahresbeitrag auf einmal haben. Das wären 279 Euro. Was kann man da tun, soviel habe ich gar nicht auf einmal?

Hallo, ich habe morgen um 9:00 Uhr einen Spendenlauf( man muss eine bestimmte Strecke Laufen und pro Runde wird dann etwas Geld gespendet) und ich wollte fragen was ich tun sollte um möglichst viele Runden laufen zu können

Habe das in einer Serie gehört.

Welcher Fussballschuh ist für einen Torwart geeignet?

Warum haben eigentlich z. B. Bauarbeiter viele Muskeln, obwohl einige sehr viel Bier während und nach der Arbeit trinken? Kenn ich selber ein Beispiel. Der Mann trinkt 6 Flaschen davon am Tag und hat trotzdem gute Muskeln. Alkohol hemmt aber doch Muskelaufbau oder nicht?

Ich habe nächste Woche Meinen 5km Lauf in unter 25min.

ich habe noch Zeit für 3 Trainingseinheiten

wäre es schlau noch beim 1x 5km, beim 2x Intervall beim letzten nochmal 5km zu laufen.
so dass ich die 5km 2x vorher geübt habe und ich mich an die 5km gewöhne .

Oder noch 1x Intervall, beim 2x 2x20min. Und beim letzten Mal nur einmal 5km davor üben??

sagt bitte nur ob 2x20 oder 1x5km schlauer wären (also 2x5km ingesamt)

Moin

morgen hab ich in Leichtathletik Abiprüfungen. Das einzige Problem bei mir ist der Anlauf beim Weitsprung. Ich kann sehr weit springen, aber trete jedes mal paar centimeter rüber oder springe zu früh ab.
ich bitte um gute expertentipps wie ich das morgen vor den prüfungen noch verbessern kann, ich will nämlich mindestens 5,40 springen

LG

Wenn man einfach nur draufhauen (und z.B. auch ausweicht und so) was bringt das genau? Wie kann man an nem Boxsack richtig trainieren?

(Ich mache Shotokan Karate)

Habe vor ein paar Wochen wieder angefangen Fußball zu spielen. Nun ist nach dem Training mein Knöchel geschwollen ohne das ich umgeknickt bin. Woran liegt das?

Ich würde gerne in einem Verein Fußball spielen aber habe so gut wie keine Erfahrung mit Fußball und ich frage mich ob es sich lohnt anzufangen

Hallo

Ich habe aktuell vom Bulken, nachdem ich ca. 9-10 Kg zugenommen habe einen KFA von 20,4%.

Daten:

Männlich, 20

Größe: 175 cm

Gewicht: 70,55 Kg

KFA: 20,4%

Ich wiege nun allgemein nicht viel und bin mir auch noch nicht sicher, welches Gewicht ich anstreben möchte, ich will eher moderat bleiben.

Aber der durch das in letzter Zeit recht aggressive Bulking auf 20,4% hochgetriebene KFA stört mich eben etwas und gerade bei Körpergewichtstraining, Kampfsport etc. habe ich das Gefühl, dass es mich bremst.

Also wollte ich eine Art Zwischenplateau einlegen und ihn erstmal absenken, um danach mit einer moderateren Massephase weiterzumachen.

Wie seht ihr das? Denkt ihr eine Definitionsphase lohnt sich? Wenn ja, eine normale oder ein Mini-Cut?

Danke für eure Antworten

Hallo ich wollte fragen ob man wenn man super gut mit o beinen turnen kann und auch schon was dagegen bekommt also gegen o beine ob man dann bei der EM trotz o beinen mit teilnehmen kann?

Was tun wenn man erst mit Sport angefangen hat, und nicht mehr durchzieht also man denkt: ja ich mach morgen aber aus morgen wird nichts und so weiter und sofort bis man wieder in seinen alten Rhythmus verfällt.

Hi, ich möchte gerne etwas athletischer vom Aussehen her werden, da ich momentan ziemlich nach Lauch aussehe, aber eigentlich gar nicht mal so schwach bin, in der Klasse Gewinne ich meist bei Armdrücken und meine Ausdauer ist auch nicht gerade schlecht. Man sieht es mir halt nur einfach nicht an.

Bin m 15, 1,80m groß und wiege ca. 63 Kg.

Was hast du für Tipps für mich? (Darf nicht ins Gym, bin aber jeden Tag nach der Schule den ganzen Nachmittag draußen und bewege mich viel)

Ich würde gerne zu Hause Trainieren, ohne viel Equipment

Vielen Dank schon mal für Antworten 😄

ja oder nein?

Hallo,

würde mir gerne ein Laufband für die Wohnung zulegen.

Kann mir jemand, der vielleicht eins hat, sagen, wie laut das ist und wie man die Geräusche abdämpfen kann?

Danke

Wann habt ihr angefangen? Gerne mit alter und Geschlecht.

Hallo die Damen,

was trainiert ihr bevorzugt?

Hi,

ich spiele jetzt seit ca. 2 Jahren Fußball und hab vor knapp 1 Jahr den Verein gewechselt. Im alten Verein haben wir jedes Spiel 10+ verloren,der Vereinswechsel hatte allerdings nur zeitliche Gründe,sprich mein jetziger Verein ist näher zu erreichen.
Mein Verein hat erst vor ca. 1 Jahr eine B-Juniorinnen-Mannschaft gegründet,das heißt,dass ich seit Anfang an dabei bin.

Nun zum eigentlichen Problem. Wir sind ein sehe unerfahrenes Team außer mir haben noch zwei weitere Spielerinnen Spielerfahrung,sonst niemand. Wir starten nächste Woche mit der Hinrunde. Durch zahlreiche Andeutungen von Trainer und Eltern,dass wir „mit hohen Niederlagen rechnen sollen“ bin ich etwas enttäuscht. Solche Aussagen machen mich eifach sauer.Ich weiß,wie sich das anfühlt hoch zu verlieren und möchte das einfach vermeiden.Mir ist natürlich bewusst,dass es keine leichten Spiele sein werden und dass wir kämpfen müssen.Aber sind wir wirklich chancenlos?

Ich bin die Kapitänin, kann ich irgendwas machen,damit wir bessere Chancen haben? Hilft da auch eine gute Ansprache,sprich Motivation?

Hallo, ich und meine Freundin wollen in Zukunft 2 mal die Woche joggen gehen und meine Mutter hat gesagt, dass ich nicht wegen meinem Rücken joggen darf weil das schlimm ist. Ich finde das schon ein bisschen gemein.

Ist es WIRKLICH schädlich, wenn man 2 mal die Woche für ca. 6 - 10 min joggen geht und noch Dehnübungen macht? Kann das mit dem Rücken dann schlimmer werden wenn man dann joggen geht?

Hallo liebe Community, ich habe eine weitere Frage zum Thema Laufsport und frage mich ob jemand mein Problem kennt und gegebenenfalls Tipps hat.
Ich bin (noch) kein großer Fan des Joggens, aber ich möchte Spaß daran finden und meine Ausdauer signifikant verbessern. Jedoch habe ich das Problem, dass meine Waden ständig Probleme machen. Es fühlt sich so an als wäre eine enorme Spannung zwischen Achillessehne und Wade. Auch wenn ich nur relativ langsam laufe, 7:00 oder 8:00 Pace, bekomme ich ständig diese Probleme und das macht es mir unfassbar schwer meine Läufe durchzuziehen. Ich habe ständig das Gefühl, dass wenn ich meinen Lauf nicht abbreche, mir irgendwas reißen wird.
Man muss dazu sagen, dass ich wirklich kein geübter Läufer bin und meine 14:30min auf 3000m mein „Meilenstein“ sind.
Wie gesagt, es fällt mir einfach schwer mich zu verbessern, aufgrund der Wadenprobleme.

Hallo liebe gute Frage und Läufer Community,

am kommenden Sonntag laufe ich meinen ersten Marathon hier in Berlin. Auf der Suche nach der Antwort auf die Frage, ob Kopfhörer beim offiziellen Lauf erlaubt sind, gibt es eigentlich eine klare Meinung: Nein, es wird geraten, keine zu tragen.

ich laufe jedoch sehr gerne und immer mit Musik. Hat jemand Erfahrung, besonders in Berlin, ob bei dem Lauf auf so etwas geachtet wird. Ich kann mir kaum vorstellen dass - besonders im Amateur Bereich - jeder ohne Kopfhörer laufen wird.

vielen dank vorab.

Ich habe überlegt jeden 2 Tag Joggen zu gehen.Weil ich ruder und auf so etwas 10 min max Ausdauer verbessern will frage ich mich wie ich meine max Ausdauer auf einen kurzen Zeitraum verbessern kann und dachte das ich einfach cooper Tests laufe da ich da ja kurtz mit max Ausdauer arbeite frage mich aber ob es nicht besser ist doch lieber 1st Joggen zu gehen.

Ich fahre bald einen Einführung test auf dem ergo.Dort muss ich 1500 m fahren und das am besten unter 5:30 oder unter 6 .Ich bin 14 und ruder jetzt seit ca 2 Jahren(ich bin jetzt nicht soo krass so mit deutschen Meisterschaft oder so ) aber ich wollte einfach mal fragen was die beste Technik (Strategie) auf 1,5km sind also Schnitt schlagzahl und so und wie man am besten diese Werte und Zeiten verbessern kann.

Hallo meine Damen,

mit welcher sportlichen Aktivität haltet ihr euch in Form?

Und warum genau diese Sportart?

Hey,

Ich bin jetzt 20 Jahre alt und Fußball ist meine absolute Leidenschaft. In meiner Freizeit spiele ich regelmäßig mit meinen Freunden, und in letzter Zeit habe ich immer stärkeres Interesse am Vereinsfußball entwickelt. Das Problem, das mich gerade beschäftigt, ist meine körperliche Verfassung. Ich habe in letzter Zeit zugelegt und bin ziemlich außer Form. Aber ich bin definitiv bereit, alles dafür zu tun, um im Fußball erfolgreich zu sein. Jetzt frage ich mich nur, in welcher Liga ich meinen Neuanfang starten sollte. Das letzte Mal, als ich im Verein gespielt habe, ist schon etwa 6/7 Jahre her. Ist es vielleicht zu ambitioniert, gleich in der Kreisliga A einzusteigen?

Ich bin jetzt zum ersten Mal 400m im letzten Jahr der U18 ohne große Vorbereitung gelaufen und bin normalerweise über 110mh und 200m aktiv. Da ich jetzt eine 52.5s Zeit gelaufen bin, meinen viele, dass ich einmal 400mh ausprobieren sollte. Gibt es da einen groben Umrechnungfaktor, mit dem man eine zu erwartende Zeit abschätzen kann oder geht nichts anderes als es auszuprobieren?

Fußball ist es Kommerz, oder nur für den Sport?

Ok ich spielte früher mal selber aktiv, aber verdiente kein Geld.

Oder irgendwelche Vergünstigungen.

Ich tat es weil mir das Spaß machte und ein gewaltfreies Kräfte Messen und etwas Intelligenz war.

Es machte einfach Spaß der Antrieb von großen Idolen oder Vereinen, nicht um Geld.

Freunde und Zusammenhalt und Gemeinsam was zu zeigen nicht wieviel mehr hast du pro Tor auf deinem Konto Auszug oder welches Auto hast du heute für ein Extrator bekommen?

Sowas könnte man anders Regeln, beispiel wer verliert muss ein Training mit Behinderten und Kindern machen im richtigem Statdion? Selbst wenn Fans und Kinder zusammen die Choreos entwickeln dafür. Bitte ohne Feuerwerk, so und so nicht.

Das Gefühl was großes zu erleben. Jedes mal auch wenn Familien dann mitkommen und Spendengelder für gemeinnützige Zwecke.

Man könnte dies einmal oder zweimal die Woche als Art Trainingsspiel festlegen bei großen Vereinen vielleicht findet so ein Verein ein riesen Talent noch dabei und Training und Spaß.

Richtig und Dauerhaft was tun?

Ich meine leider ist Geld viel wichtiger als Sport, könnte man nicht in ganz Europa einen Einheitsbetrag zusammen mit den Spielern aushandeln und den Rest wie Werbe muss der Spieler selber schaffen?

Wenn den Verbänden der Sport am Herzen liegt und den Spielern müssten diese doch Einverstanden sein?

Dadurch würde es für jeden Spieler und unsere Ligen wirklich Interessant auch für Fans?

Jeder kann dorthin wechseln wo er möchte und auch kleinere Vereine könnte ihr Spieler frei entscheiden lassen wo sie spielen möchten? Weil er für einen Verein und seine Mannschaft und Stadt und Fans spielt?

Ich weiß das Geld?

Ich würde ja lieber das kein Geld mehr regiert auf der Welt. Es ist doch eigentlich Beschämend, das kleinere Spieler sich abrackern für Wenig und bei großen Die Leistung aber auch der Name bezahlt wird, dies finde ich hat mit Fußball nichts mehr zu tun?

Hat jeder das gleiche hat auch jeder die gleiche Chance und bringt die selbe Leistung auch zusammen in der Mannschaft kein Neid?

Von mir aus könnte man dies über kleine Strafkasse regeln oder ähnlich?

Oder jeder bekommt 7 Fehler und dann entscheidet die Mannschaft zusammen ob er erstmal weiter Spielt oder extra Training bekommen könnte.

Aber auch so könnte es funktionieren, wenn in Europa eine Europäische Art Bundesliga eingeführt würde, immer die ersten zwei Eines Landes, qualifizieren sich für die nächste SAison in dieser. Spielen also nicht in der Bundesliga, dadurch können ancdere Vereine auch zum ersten Platz in der Bundesliga kommen aber auch dann unter der ganz großen Liga mitspielen zumindest für eine Saison?

Da würden wir ja noch ,mehr Spaß haben als Fans, erstmal in Unserer Lioga in den Ländern und in der Europäischen Liga können die Großen mal mitden Großen andere Länder siech messen eine ganze Saison lang, da könnten die mal richtig in Europa für Ihr Geld zeigen wie gut Fußball sein kann. Wir hätten als Fans noch mehr Freude, einmal wird unsere Liga im Land interessant aber dann bekommen wir noch einme Extra Saison von den ganz großen Sportlern in ganz Europa, das wäre doch cool für unsere Fans und den ganzen Sport?

Wer würde sich auch ähnliches wünschen?

Hallo,

Ich bin aktuell um die 20 Jahre alt und wollte vielleicht anfangen mit dem Fußball im Verein. Ich spiele ab und zu gerne mit meinen Freunden und habe auch Spaß daran und möchte jedoch jetzt auch mal im Verein anfangen zu spielen. Ich habe früher vor 6-7 Jahren zuletzt Fußball gespielt. Damals war es aber so das ich komplett eine andere Spielweise hatte. Jedoch habe ich eine schlechte Physis , da ich dick bin. Ich habe ein Verein in der Nähe bei den deren dritte Mannschaft in der Kreisliga B spielt und die zweite Mannschaft in der Kreisliga A. Denkt ihr, ich kann dann dort vielleicht mitspielen? Und wenn ja, da ich motiviert man denkt, ihr ist es möglich, noch sogar in die erste Mannschaft zu kommen?

Ich trainiere gerade mit meinem Hund die Objektsuche, wir starten mit Kamille-Teebeuteln. Leider bin ich absolut verwirrt, wie ich jetzt die natürliche Anzeige aus ihm herauskitzle und wie ich das trainiere, denn überall liest man etwas anderes darüber, die einen sagen, man soll die Anzeige vorher aufbauen und dann erst die Suche, die anderen sagen, dass es umgekehrt sein soll.

Unser Stand: ich verstecke einen Teebeutel, lasse ihn dann an einem Gefäß mit anderen Teebeuteln der gleichen Sorte riechen mit Kommando RIECH Kamille und schicke ihn los zum Suchen mit SUCH Kamille. Den gefundenen Teebeutel soll er dann mit der Nase anstupsen. Cleverchen, wie er ist, hat er das auch schon total schnell hinbekommen. Ich arbeite mit dem Markerwort CHICK, das er auch schon von anderen Übungen kennt.

Wie bekomme ich jetzt den Schwenk zur Anzeige hin? Idealerweise soll er sich ruhig vor das Suchobjekt hinlegen und es mir somit anzeigen.

Hat das jemand von euch schon mal hinbekommen mit seinem Hund? Wenn ja, wie?

Das logischste, was ich bisher gelesen habe war, dass man ihn quasi daran hindert, das Objekt anzustupsen, indem man es unter ein Gefäß oder ähnliches packt, dann wartet man ab, was er von sich aus anbietet, viele Hunde sollen sich dann wohl automatisch hinlegen und das markert man dann...??

Ich will möglichst wenig rum experimentieren, um ihn nicht zu verwirren, deshalb wäre ich dankbar für Tipps, die am erfolgversprechendsten sind.

Hey, wenn ich als intensiv Fußball für so 3-4h spiele, habe ich als 2 Wochen lang richtig lautes knacken in den Knien. Meist geht das irgendwann weg, aber ist das normal? Sollte ich aufhören?

Ich jogge seit einiger Zeit nur noch barfuß. Auf Rasen oder auch Asphalt geht das ganz gut, aber auf Schotter oder ähnlichem habe ich noch immer ziemliche Schwierigkeiten. Es tut einfach höllisch weh und ich kann nicht so laufen wie ich das gerne möchte. Auch Waldwege mit Steinen oder heruntergefallenen Zweigen können einem ganz schön zu schaffen machen.

Gibt es irgendwelche Trainingsmethoden, um die Fußsohlen schmerzunempfindlicher zu machen ? Ich werde alle hier gemachten Vorschläge ausprobieren.

Also ich habe früher als ich 5-9 Jahre alt war Fußball gespielt im Verein aber bin dann raus gegangen ich bin jetzt 12 Jahre alt trainiere täglich so 30min Sport und Fußball und mache das oft aber ich will jetzt wieder in ein Verein nämlich SV Oberbilk aber ich Frage mich ob ich überhaupt noch ein guter Fußballer werde mit 12 Jahren weil ich ja seid 3 Jahren nicht mehr in ein Verein bin aber wieder die Interesse habe

Ich würde eigentlich draußen joggen aber ich habe nur hallenschuhe die infrage kommen würden die ich zum joggen benutzen könnte aber joggen mit hallenschuhen ? Da bleibt mir ja nur der weg ins fintessstudio oder ?

Gleiches Körpergewicht (130 kg) aber Person A ist 2.25m groß und Person B ist 1.85m groß. Beide im gleichen Alter, beide untrainiert.

Wer könnte mehr Gewicht heben/hätte mehr Kraft ?

Hii! Ich habe seit ca zwei Wochen einen Hund, er ist schon 4 Jahre alt und seine Besitzer mussten ihn leider wegen Zeitmangel abgeben… Leider hört er nur auf Kommandos seiner alten Besitzer, wie kann ich ihm beibringen auch auf mich zu hören? Soll ich wieder von vorne anfangen mit allen Kommandos oder läuft das bei sowas anders? Lg!!

Wir wohnen in einer Doppelhaushälfte und meine Schwester (20) sucht sich derzeit für ihr Studium eine eigene Wohnung, ich (18/m) würde dann ihr Zimmer bekommen.

Das Zimmer hat ca. 17 Quadratmeter und ist leicht verwinkelt. Die Deckenhöhe beträgt etwa 2,10m und ich bin 1,94m. Derzeit plane ich ein Sport-/Trainingszimmer dort einzurichten, da ich das schon immer wollte und bisher in meinem kleinen Zimmer (9 Quadratmeter) nie Platz für so etwas hatte. Durch die Deckenhöhe und meine Größe ist eine Klimmzugstange nicht drin und riesige Kraftstationen auch eher nicht.

Welche Geräte sollte ich dort reinstellen?

Bisher habe ich nur eine Trainingsmatte, Liegestützgriffe, Kurzhanteln mit jeweils bis zu 20kg und Kettlebells.

Ich denke auf jeden Fall an ein Hantelbank-Set, also Hantelbank mit einer Langhantel (wahrscheinlich 100kg Gewichte). Ebenfalls denke ich an ein Squat Rack. Vielleicht noch Dip-Stangen.

Mein Fokus liegt darauf, dass ich Muskeln aufbaue und dennoch eine gute Ausdauer habe. Meine Kondition ist hervorragend (seit fünf Jahren laufe ich Halbmarathon), durch Cardio bin ich aber eben ziemlich dünn und schmal.

Geld spielt keine Rolle.

Wird es mir gelingen jedes Mal wenn ich jogge ( ich mache intervalljogheb ) immer 2 Minuten länger am Stück zu laufen ?

ich laufe 2-3 mal die Woche aber bin komplette Anfängerin . Bis jetzt habe ich 1 mal 2 mal 3 Minuten joggen mit 2 Minuten geh Pause und ein Mal 2 mal 5 Minuten joggen mit 2 Minuten gehpause . Ich war überrascht aber ich konnte es !
soll ich jetzt weitermachen mit 7 oder sollte ich noch etwas bei 5 Minuten bleiben ?

Hallo,

ich gehe seit 2 Wochen ins Fitnessstudio und höre natürlich auch Musik, da die Musik dort sehr laut ist überlege ich mir Over ear Kopfhörer mit Noice Canceling zu kaufen. Ich habe allerdings bedenken ob ich nicht zu sehr unter den Kopfhörern schwitze und es dann nervt.

vielleicht habt ihr Erfahrung und könnt mir helfen

viele Dank

Ich habe neu im Fitnessstudio angefangen zu trainieren und die meisten Leute dort sagen das man auch ganz auf das Training verzichten könnte wenn man nur einmal in der Woche trainieren geht, weil es keine spürbare Wirkung hätte, stimmt das?

Hey ich bin w 15 und spiele seit ich 8 bin Fußball. Mir macht es sehr spaß meinem kleinen Bruder und seinen Freunden ein bisschen was beizubringen und habe überlegt das als Hobby zu machen. Geht das? Ich habe keinen Trainerschein und der kostet immerhin 6000€... könnte ich trotzdem Kinder trainieren wenn ja wie würde das gehen? Wo könnte ich auf mich aufmerksam machen? Danke im voraus!

Ich muss seit kurzem beim Karate-Kindertraining aushelfen. Die Kinder sind etwa 8-12 Jahre alt. Die meisten von denen können nicht mal ruhig an einer Stelle stehen bleiben und scheinen auch nicht wirklich zuhören zu wollen. Wie macht ihr das so, dass die Kinder am Ende des Tages trotzdem irgendwie etwas gelernt haben?