Gewichtweste beim joggen?
hi, ich wollte mal in die Runde fragen wie sinnvoll das ist, und ob jemand eine gute Marke empfehlen kann. Bin beim Bund und will einfach mal mit etwas Gewicht am Körper joggen gehen. Vorweg, hab gute Ausdauer und geh gerne joggen also kein totaler Anfänger. Und was für Gewichte sollte ich nehmen. Beim Sgt z.b waren glaub ich 15 drin wenn ich mich nicht irre.
lg
1 Antwort
Was versprichst du dir davon? Die Profis trainieren Ausdauer und Kraft getrennt voneinander. Jedem Einsteiger mit Übergewicht wird in der Regel geraten, mit Ernährungsumstellung und gelenkschonenden Sportarten wie Radfahren oder Schwimmen Gewicht zu reduzieren, bevor er mit einem Laufprogramm startet. Willst du deine Laufeinheiten intensivieren, so erhöhe besser das Tempo oder die Distanz.