Ist das für einen Anfänger in Ordnung auf dem Crosstrainer?
Bin in 19 Minuten 1,85 Km gelaufen
1 Antwort
Ist halt schon ziemlich langsam. Das sind kaum über 10 km/h.
Für den Ausdauertest im Sportunterricht musste ich 30 Minuten mit 20 km/h schaffen und das war, obwohl ich ungeübt bin, absolut machbar. Klar, es war anstrengend, aber ich hätte auch noch mehr geschafft.
Zum entspannten Aufwärmen für 3 bis 5 Minuten sind 10 km/h ganz gut, aber für alles andere ist das einfach zu langsam. Wenn du über längere Zeiträume machst, wie zum Beispiel 20 Minuten, solltest du eine höhere Geschwindigkeit wählen.