Gesund Essen und Sport auf Klassenfahrt.?

Hallo! Ich lege sehr viel Wert auf gesunde Ernährung und tracke alles, was ich esse. Für die Mittagspausen in der Schule bereite ich mein Essen meistens vor -das hält sich ja die paar Stunden, wenn ich es davor gekühlt habe. Jetzt habe ich aber das Problem, dass meine Klasse bald für eine Woche auf Klassenfahrt geht und ich dort kein Essen von Zuhause mitnehmen kann, da das wahrscheinlich schon auf der 12-stündigen Zugfahrt zum Zielort schlecht werden würde und ich die Sachen vor Ort kaum kühlen kann, weil wir viel reisen. Wir werden meistens selbst kochen und die Lebensmittel dazu in Supermärkten kaufen. Frühstücken wird also kein Problem für mich darstellen. Jedoch haben alle Anderen bereits Essenswünsche wie z.B. Pizza, Nudeln mit Käsesauce, Burger, usw. abgegeben und fanden meine Idee schlecht, auch nur einmal etwas Gesundes zu kochen. Was soll ich tun? Ich will auf jeden Fall auch während der Klassenfahrt gesund essen und meine Kalorien tracken (Kommentare wie "chill doch mal, du bist total zwanghaft" etc. könnt ihr euch sparen..), aber ich möchte nicht blöd dastehen, wenn ich mir immer meine eigene Mahlzeit mache. Das wäre mir unangenehm und auch extrem viel Aufwand.

Oh und dann kommt noch die Sache mit dem Sport dazu. Ich mache 4× pro Woche Kraftsport und möchte nicht eine ganze Woche lang nur ein bisschen spazieren gehen. Und Zeit für ein langes Workout werde ich wohl auch nicht haben. Maannn ich hab ja mal so gar keine Lust auf diese Klassenfahrt -.-

Danke schonmal für eure Antworten :)

Sport, Ernährung, gesunde Ernährung, Gesundheit und Medizin, Klassenfahrt, Mealprep
Bundesjugendspiele - großer Spaß, oder großer Horror?

Hi Leute,

ich hatte eigentlich eine sehr Ausführliche Frage geschrieben, aber leider hat GF mich mal wieder im Hintergrund ausgeloggt, so das mein Text weg war -.-* Daher nun eine Kurzfassung:

Was haltet ihr von den Bundesjugendspielen? Für mich waren es immer die Bundesdemütigungsspiele, da ich absolut nicht sportlich war, und immer eiine der schlechtesten war.

Schulsport fand ich ok, nur vor der Klasse, nur 2 Stunden. Aber sich einen ganzen Tag, vor der ganzen Schule, Eltern und Lehrern zu blamieren, ausgelacht zu werden, beschimpft zu werden, zutiefst gedemütigt zu werden, war einfach nur der Horror für mich.

Wege der Bundesdemütigungsspiele habe ich Jahrelang jeden Sport vermieden, weil ich dachte, ich werde ja eh nur ausgelacht.

Dabei war ich, trotz meines Gewichtes, im Grunde recht selbstbewusst. Aber wenn einen über 100 Menschen gleichzeitig auslachen, auf einen zeigen, und die Eltern sogar noch Fotos davon machen, das hat mein Selbstbewusstsein dann auch nicht ausgehalten...

Also, wie habt ihr die Spiele empfunden, und wie fühlt ihr euch, wenn ihr daran zurück denkt?

Meine Motivation diese Frage zu stellen, kommt übrigens daher, das ich gestern einen Bericht über die BJS gesehen habe, und sofort "bauchschmerzen" naja ein blödes Gefühl halt hatte. Ich hätte nicht gedacht, das mich das nach über 15 Jahren immer noch irgendwie berühren würde, aber das Gefühl von damals war plötzlich wieder total präsent, und ich bin richtig sauer auf diese Drecks Spiele geworden.

LG Deamonia

Sport, Kinder, Schule, Psychologie, Jugend, Psyche, Wettkampf, Bundesjugendspiele, Demütigung
Morgens 1500 kcal, normal oder egal?

Ja servus leute und guten Morgen erstmal Also, resultierend aus meinen vorherigen Fragen zum thema gewicht, abnehmen bla bla bla hab ich mich jetzt selbst dazu überwunden mehr, viel mehr zu essen, allerdings denke ich dass das n bissl ausartet. zu meiner Person : ich bin 18, 170 cm groß und wiege 58 kilogramm (7% KFA), früher war ich allerdings n bisschen dicker (ca fast 90 kilo ._.) hab das gut runter bekommen durch mehr sport und einer ernährungsumstellung. Jetzt ist es aber seit einem Monat so dass ich morgens immer kräftig reinhaue (1500-1600 kcal) allerdings nur gesundes Essen Mittags komm ich meist nie dazu etwas zu essen, da ich meist bis 18:00 uhr auf Arbeit bin und davor trainieren gehe am tag komm ich so zwischen 2500 an TT's und an NT's auf 2000-2200 kcal Nur es ist seltsam dass ich morgens so viel fressen kann

Mein Frühstück lautet wie folgt : 4:30 : 125-250 gramm milchreis (selbstgemacht) dazu obst dazu 2 scoops Whey 1/2 EL Erdnussbuttee Mit wasser vermischt

3 stunden später

42 gramm Haferflocken obst 1 scoop whey honig erdnussbutter

eine stunde später : 1 Vollkornbrot, 2 Eier

auf dem Weg zur arbeit 10:00 Uhr ca : ISS Oh Yeah Chocolate Almond

ca 1500 kcal MORGENS

dann um 18:00

Basmati Reis, Hühnchen oder Pute und n halbes Kilo Gemüse

um 22:00 is dann Zapfenstreich

ich mache 4x pro Woche 90 min Powerlifting in kombi zu Bodybuilding und dazu noch 2x die Woche 1 Std Zumba

Kann daran der Appetit liegen? weil ich mich zu viel bewege ?

Sport, Essen, Gesundheit, Ernährung, masse-aufbauen, gesund

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