Hallo ich mache viel sport inliener, joggen, fahrrad, tauchen/schwimmen,judo und volleyball.Meine bauch, bein und rückenmuskeln sin auch gut trainiert aber meine arme sind sehr schwach. Liegestützen oder hanteln usw kann ich nicht machen wei ich eine kaputte wirbelsäule habe und dann schnell ins hohlkreutz falle oder schief stehe. handball ist auch schlecht weil mann meist nur einen arm belastet. habt ihr eine idee was ich machen könnte damit meine arme ein bisschen trainierter werden?

Hallo liebe GuteFrage.net Community! Hier ist eine neue Frage an euch. Ich bin Luca, 13 Jahre alt und habe schon sehr viele Beiträge zu Hobbys ( Sportarten ) gemacht. Ich wollte nun wieder als Hobby also nicht im Verein Fußball spielen. Jedoch habe ich schon mal Fußball gespielt, habe aber aufgehört da ich mich nicht mehr für Fußball interessiert habe. Mein Vater / Mutter denkt/denken das ich mich für Fußball nicht interessiere aber ich möchte halt mit Freunden Fußball spielen ohne Verein. Außerdem weiß ich nicht, wie ich sie dazu bringen soll, dass sie mir auch Fußballsachen kaufen, da ich das ja dann nur als Hobby mache und nicht im Verein. Außerdem wollte ich außer Fußball noch Joggen/Parkour machen. Da weiß ich auch nicht wie ich es ihnen sagen soll. Und wie sie mir dafür auch noch Sachen kaufen wie Hose, T-Shirt etc.

Ich bedanke mich für eure Antworten!

Bitte eine ungefähre Antwort und eine Troll antworten wie wie groß sind deine Eltern möchte einfach nur einen ungefähren Wert

Habe mir vor kurzem Riemchen mit Rolle für den Stufenbarren angeschafft, und wollte fragen wie groß die Löcher für die Finger sein müssen. Sollen sie schon so groß sein, dass ich locker bis zum ersten Fingergelenk komme, oder werden die eh noch größer? Gerade komme ich mit viel Mühe zum ersten Fingergelenk, aber es ist schon noch sehr eng. Vielen Dank für eure Hilfe!

Guten Tag, da ich aussehe wie der größte Stecken in der Landschaft, will ich mal was dran ändern. Wenn schon dann aber richtig. Wie gehe ich da ran? Mich fett fressen mit Pizza, Döner etc. bis zum geht nicht mehr (trotzdem noch Obst, Gemüse etc. und Sport machen) und gleichzeitig Pumpen gehen? Oder wie geht das? Ich habe da mal was von Weight Gainer gehört, könnt ihr das empfehlen? Mir is egal was ich machen muss. Hauptsache ich werde mal breiter :D

Wir gehen paar Tage später schwimmen, und ich wollte fragen ob der Lehrern einen zum schwimmen (mit Jungs und Mädchen und seeehr vielen Leuten drum rum) zwingen darf.
Es kann immer hin sein dass man sich im Körper nicht wohlfühlt, sich neben jedem nicht "ausziehen" will oder dass man einfach die Tage hat.

Ps: das ist ein ausflugstag also kein Sport Unterricht

Ich war letztlich im Freibad und hatte einen Bikini an, wie alle anderen auch, allerdings hab ich mir sagen lassen das mein Arsch, wenn ich gehe, sehr wackelt aber ich mache das nicht extra. Jedenfalls ist es mir selber auch aufgefallen das sehr viele Jungs bzw Männer auf meinen arsch gucken.

Hallo Leute

Ich interessiere mich in letzter Zeit etwas für Kampfsport bzw. UFC also Mixed Martial Arts kurz MMA und mir ist aufgefallen dass die Kämpfe in Gewichtsklassen unterteilt werden. Beispielsweise ist es den Beteiligten nur erlaubt ein bestimmtes Maximalgewicht zu erreichen oder sie müssen in einer anderen Gewichtsklasse antreten.

Nun frage ich mich warum man dies tut, denn in vielen anderen Sportarten wie Fußball,Basketball,Tennis,Eishockey,Handball,Leichtathletik gibt es diese Gewichtseinteilung ja nicht.

Über kompetente,hilfreiche Antworten freue ich mich.

Einen schönen Tag weiterhin.

Hallo, ich wollte mal fragen was der Unterschied zwischen kurzen Noppen und einem normalen Belag ist. Und für welche Spielweisen sind kurze Noppen gedacht?

Hi, kann mir jemand sagen, ob es sich bei diesem Nike TN um Originale handelt?

Ich möchte mich dieses Jahr für ein duales Studium beim Zoll(gehobener Dienst) bewerben. Auf der Website steht nur beim mittleren Dienst erwas von einem Sportabzeichen. Muss ich also, wenn ich dual studieren möchte kein Sportabzeichen absolvieren?

Ich kann nicht glauben dass sie keine Op hatte. Vorallem hat sie ja nicht wirklich sonst Muskeln die sichtbar sind. Danke für alle ernstgemeinten Antworten! Hier ist das Bild: https://www.instagram.com/p/BT70o_phyPM/

Bitte keine Beleidigungen! Ich weiß selbst dass es wichtigeres auf dieser Welt gibt, trotzdem interessiert es mich! :)

Frage steht oben :) zur info bin w,17 ,169 groß und wiege 59 kg. Mein hintern ist zwar nicht ganz flach aber hätte gerne so einen wie auf dem bild also bitte übungen und so weiter schreiben :)

Wein jemand ob es möglich sein wird in GT Sport Visuell zu tunen also mit Felgen und Stoßfänger etc.

Hallo,ich bin 13 jahre alt 1.80 groß und circa 70kg schwer. Ich wollte fragen ob jemand gute tipps hat um ein paar kilos loszuwerden oder am besten um ein sixpack zu bekommen. Solche fragen wurden zwar schon oft gestellt aber ich frage trotzdem nochmal. Ist es möglich für mich in 2-3 monaten ein sixpack zu bekommen oder wenigstens abzunehmen? Meine frage klingt dumm aber ich bitr um ehrliche und gute antworten Danke im Voraus:)

Ist Fahrrad fahren auch muskel training? Bekomme ich durch Fahrrad fahren sichtbare muskeln und sixpack bzw unterstützt es das?

Hey, kennt ihr das, auf der Kletterwand, dann drückt ihr euch mit einem Bein ab und weiter hoch zu klettern und aufeinmal zittert das Bein wie verrückt. Aber nicht weils so anstrengend ist, Bein ist ja eig. stark genug, ist mehr als würden die Muskeln nicht richtig miteinander koordinieren. Kennt das wer ? Hat das einen Namen ?

Ich versteh immer noch nicht so ganz, wo da der Unterschied ist...😅

Siehe Frage

Jedes Jahr gewinnt Bayern die Meisterschaft mit 15-20 Punkten Abstand !

In den anderen Top Ligen gibt es jede Saison einen neuen Meister oder die Meisterschaft wird erst am letzten Spieltag entscheiden , nicht wie hier 1 Monat vorher

• Spanien = Barca , Real oder Atletico

• England = Chelsea , Spurs , City , Manu , Arsenal , Pool .. sogar eine Mannschaft wie Leicester wurde Meister vor 2 Jahren

• Frankreich = Monaco , Psg

• Italien = Juve wird auch oft Meister , ABER die holen es immer am letzten oder vorletzten Spieltag , da gibt es eine hohe Konkurrenz mit Neapel und Rom ... Milan hat jetzt im Sommer auch viel investiert für neue Spieler, die werden auch näher an Juve rankommen

• Portugal = Benfica , Porto , Sporting

Die einzige Top Liga in Europa wo es langweilig ist , ist unsere ! .. Bayern kann man keinen Vorwurf man weil sie gut sind , die anderen Mannschaften sind einfach alle schaisse

Und warum sind sie Sportlicher? Ist nicht böse gemeint, will nur wissen ob es an der Sonne liegt (das einen UV-Strahlen Leistungsfähiger machen)

Ich frag mich ob ich eine Trainingsjacke mit Jeans tragen kann. Oder ist da die Jogginghose pflicht?

Meine Gear Fit zeigt mir 277 verbrauchte Kalorien an, während Samsung Health mir 334 anzeigt. Beides sinchroniesiert miteinander. Welchem Wert kann man mehr vertrauen?

Danke im voraus :)

Hallo.....Ich werde mich am Freitag tätowieren lassen, habe aber am Mittwoch, also 5 tage später ein Fußballspiel. Haut des hin oder ist des zu früh....DeR Trainer will Bescheid wissen.....Liebe grüße

Hey ich möchte mir ein luftgewehr oder eine pistole kaufen.. was hat mehr durchschlagskraft? Pistole oder gewehr? Hab beides mit 7,5 joule gesehen aber ist die kraft gleich stark oder nicht? Danke

Hallo darf man im pachtgarten mit ein luftdruckgewehr schießen? Natürlich in die richtung wo man niemanden ausversehen verletzen könnte?

Was sollte ich auf eine Fahrradtour mitnehmen, was lange Satt hält, nicht schwer ist und auf einer 200km Tour/Tag nicht vergammelt? Kann mir unterwegs auch nichts zu essen kaufen, weil an dem Tag sonntag ist, ich muss also was von Zuhause mitnehmen.

Und wie viel zu trinken sollte ich mitnehmen? Reichen 4,5 Liter Wasser bei 200km?

Also ich hab eine relativ schmale Taille, jedoch geht meine linke Seite nicht so weit rein wie die rechte. Jetzt könnte man sagen, dass das normal ist, da ein menschlicher Körper nicht komplett symmetrisch ist, aber mich stört es einfach und deshalb meine Frage, was für Übungen ich machen könnte um speziell die linke Seite kleiner zu bekommen? Bitte keine Antworten, die sagen, dass ich es optisch anders machen könnte.

Ich bin weiblich/14, würde mal gerne wissen ob das Clever fit zu guten Fitnessstudios gehört? Und ist es mit 14 etwas zu früh oder dürfte ich micj einfach anmelden oder bräuchte ich eine Einverständniserklärung von meinen Eltern? ich würde gerne meine Oberschenkel so trainieren, dass sie dicker werden und Po-training. Ist da das Fitness studio angemessen ?

Hallo,
ich tanze sehr gerne eine leichtere Version von Zumba. Ich habe mir zu einigen Hits Tanzchoreografien ausgedacht und würde diese gerne aufschreiben, damit ich sie mit der Zeit nicht vergesse. Aber ich weis dabei nicht wie man das am besten macht. Habt ihr mir ein paar Tipps, wie man solche Tänze am einfachsten aufschreiben kann? Oder gibt es vielleicht noch eine andere Methode die Choreografien fest zu halten?
Lg

moin, ihr kennt bestimmt diese Tauchmaske in GTA z,B. bei human labs und in BF4 (Kampagne) wo man im Wrack tauchen muss und iwas Bergen soll. gemeint ist eine Tauchermaske mit mundsstück . und am Mundstück ist etwas befestigt womit der Träger atmen kann und das ohne Sauerstoffflasche auf dem Rücken. meine Frage ist jetzt: gibt es so eine Maske? wenn ja kann man die Kaufen und wo?

vielen Dank im Vorraus

Hey Ich habe Sport in der Schule und ich hasse es...Dazu kommt,dass die Lehrerin mich nicht mag.Wenn wir Übungen Oder sowas machen komm ich nie hinterher egal wie ich mich anstrenge.Und werde immer als letzte gewählt...Wir müssen 45 min am Stück rennen/joggen um so einen doofen Test zu bestehen,das krieg ich nicht hin und gehe auch mal so 5-10 min,dann fängt meine Lehrerin an Notizen über mich zu machen (so etwa wie Bemüht sich nicht,keine gute Einstellung).Ich bekam eine 4 und fing an zu weinen.Da meinte meine Lehrerin,dass ich mich anstelle und mich zusammenreißen solle. Im Moment habe ich generell viele Schwierigkeiten... Wie werde ich besser oder kann mich vor dem Schulsport drücken?

Hallo zusammen !Ich spiele nun schon seit mehreren Jahren erfolgreich im Fußballverein und bin jetzt auf der Suche nach einem neuen Sport-BH, bei dem beim Laufen wirklich nichts wackelt, also er soll schon guten Halt geben. Habt ihr Tipps, welche habt ihr und was könnt ihr mir empfehlen? Gerne auch Links ;)Zur Info: ich bin 16, und habe normalerweise Körbchengröße A 75. Freue mich über jede Antwort und bedanke mich schonmal im Vorraus! ;DLG

Bin ich zu klein dafür oder zu jung. Ich bin 14, 1.80 groß und kann mich gerademal am Ring mit den Fingern festhalten. Schffe ich die letzten 5-10 cm noch in einem Jahr oder muss ich noch wachsen? Meine Eltern sind 10/17 cm kleiner als ich weshalb ich nicht denke dass ich wachsen werde. Habt ihr Übungen wie ich höher springen kann?

Hallo! Ich habe weiße Air Max (teils aus Stoff, teils aus Leder). Meine weißen Stoff-Sneakers, die ich vorher hatte, habe ich zum reinigen einfach in die Waschmaschine getan. Als sie trocken waren, hatten sie gelbe Ränder (vermutlich vom Kleber). also dachte ich, ich probiere dieses mal etwas anderes. Ich habe mir bei YouTube ein Video angeschaut, wo jemand seine Stoff-sneakers mit etwas Wasser und vanish oxiaction sauber bekommen hat. Das habe ich mit den Air Max nun auch versucht. Erst sind sie super sauber und weiß und beim trocknen bekommen sie gelbe Ränder am Stoffbereich. Ich habe auch schon andere Tipps wie Rasierschaum und Backpulver ausgetestet. Weiß jemand wie man diese gelben Flecken nun wirklich weg bekommt?

Hallo, also ich trinke eigentlich ca. 4 Dosen in der Woche(4x250ml), aber ich denke die restlichen schultage werde ich 2 dosen am tag trinken (ist nur noch bis Mittwoch) 1 Dose vor dem Training/ nach der schule und eine vor der schule. Findet ihr das Schlimm' In den ferien werde ich wieder sogut wie garnichts trinken. Ich bin 15

Ich hatte das schonmal, und da ist es wieder weggegangen,jedoch interessiert es mich trotzdem. Seit 1-2 Tagen fühlen sich 2 Meiner Zähne komisch ( unangenehm ) an wenn ich mich stark bewege ( springen rennen etc ). Es sind auch nur 2 meiner Zähne die sich so anfühlen. Kann das daran liegen, dass bei 2 meiner Zähne kein "Nachwuchs" da ist und sie Milchzähne sind und bleiben? ( Weiß leider nicht ob die Zähne die sich komisch anfühlen auch die Milchzähne sind. ) Was könnte man dagegen machen? ( Außer Arzt natürlich, da gehe ich hin wenn es in ein paar Tagen nicht besser wird. )

Hallo, Bisher habe ich je nach Jahreszeit entweder in kurzer oder langer Sporthose trainiert. Mein Freund meint es wäre angenehmer immer in kurzer Hose zu trainieren. Wir wollen demnächst im gleichen Studio trainieren

Hallo, Ich habe die Pille danach zu mir genommen um einfach sicher zu gehen. Ich spiele Handball in einer hohen Liga also mit einer hohen Belastung. Kann dass die Wirkung der Pille danach beeinflussen??

Hey, ich gehe 3x die Woche ins Studio. Bin weiblich und 18 Jahre alt, mache schon länger Kraftsport. Aktuell mache ich zweimal Beine und einmal Oberkörper. Nun frage ich mich aber, ob es nicht effektiver ist, dreimal Ganzkörper zu machen? Und sollte ich dazu noch Cardio machen, um Erfolge zu sehen? Danke

Woher bekomme ich Anabolika zum Muskelaufbau? Ich möchte keine Mittel mit unbekannter Zusammensetzung.

Hallo liebe Community,
ich habe ein paar Festivalarmbänder, die ich für den Sportunterricht ankleben muss. Durch das Sporttape wird das Armband fransig und geht leider schneller kaputt. Habt ihr irgendwelche Ideen, wie ich die Armbänder abdecken kann, ohne sie mit Tape ankleben zu müssen ?

Wie nennt man diese sportart?: https://youtu.be/QWgfjM4PkW8

Hallo Zusammen,

meine Frage an euch ist ,welche der Sportkleidungen kann ich gleich zum laufen anziehen. Ich weiß nicht so recht welche Kleidung ich heut tragen mag. Steht Jungs dass überhaupt?

Gruß Oli :) Danke für eure Hilfe.

Kennt ihr gute Fußballschuhe zum dribbeln und schießen?

Hallo Wollte mal wissen ,ob ihr genauso wie ich, Jungs in kurzen Sporthosen attraktiv finden. Oder Ihr meint, dass längere besser sind.

Da war letztens eine männliche Putzkraft in der frauenumkleide im Fitnessstudio am putzen um etwa 20 Uhr abends . Ich hatte ihn zum Glück gehört beim ankommen und mich umgedreht , hatte nur ein Handtuch drum .

Er war direkt neben den duschen !! Irgendwie hat es keine so wirklich mitbekommen oder es ist da normal , kp ...

Ist sowas rechtens ? Und was soll das ? Was ist wenn man nackt ist , ich finde das so schrecklich und würd am liebsten sofort raus aus dem Fitnessstudio ...

Ist ein "normales Fully" zum Downhill fahren zu Empfehlen z.B. mit einem All Mountain Bike: Giant Trance 27,5 3 2016 All Mountainbike  oder sollte man sich doch lieber ein richtiges Downhill Bike holen, mit ca. 180-200mm... Federweg usw.? Danke im Voraus

Mit der Formulierung „aus medizinischer Sicht“ meine ich folgende zwei Fälle:

• Beim Sport, damit die Brüste sich nicht allzu viel bewegen, da dies Schmerzen verursachen kann

• Zur Entlastung des Rückens

Klar ist, dass Frauen mit Körbchengröße D oder größer auf jeden Fall einen BH brauchen.

Frauen mit Körbchengröße A brauchen in der Regel keinen BH.

Diese beiden Fälle sind klar.

Aber wie sieht es mit den Körbchengrößen B und C aus?

Ab welcher Körbchengröße sollten eurer Meinung nach Frauen einen BH tragen?

kann ich diese Zahl einfach in meinen Tracker übertragen nur in Kilo oder ist das ein Unterschied? Wenn ich tracke mit meinem Handy kommt in Kilo nämlich eine kleinere Zahl heraus

Danke im voraus :)

Findet ihr, diese Schuhe kann auch ein Junge/Mann tragen?

Ich kenne diese Zählweise: 15, 30, 45 = Spiel.

Wieviele Spiele braucht man für einen Satz und wie viele Sätze braucht man um das Match zu gewinnen? Ist das bei jedem Turnier anders?

Vielen Dank im Voraus

Hallo, ich bin gerde die ganze Zeit am Überlegen was ich mit meiner Rückhand mache. Ich habe bis vor ca 2-3 Monaten eine Lange Noppe gespielt bin dann aber wieder umgestiegen auf einen Glatten Belag. Ich muss aber sagen das ich es einfach nicht hin bekomme Anzugreifen es scheitert schon bei normalen Topspins. Deshalb wollte ich hier mal fragen ob jemand einen Tipp für mich hat. zur Zeit Spiele ich das Andro Ligna all+ Holz mit einem Rasanter R42 auf der Vorhand und einen Rasanter R37 auf der Rückhand. Zu meiner Spielweise, auf der Vorhand versuche ich aggressiv zu spielen, wobei ich eher auf Geschwindigkeit gehe und nicht auf viel Spin. Mit der Rückhand spiele ich eher Passiv, da ich das Angreifen nicht beherrsche. d.h. eigentlich schupfe ich nur oder wenn ich in der Abwehr stehe Hacke ich rein. Jetzt wollte ich wissen was ich machen soll ein neuer belag oder doch einen noppe oder lernen? Würde mich über jeden Hilfreichen Tipp freuen :)

Wenn man z.B neu mit krafttraining anfängt

Kann mir einer ein paar gute Laufschuhe empfehlen ? Terrain : Asphalt und sandiger Boden, also Natur.

Hey!

Habe seit Dienstag Muskelkater, vor allem in den Oberschenkel und im Po. Gestern war es ganz stark, heute geht es wieder. Ich würde heute gerne meine Arme trainieren und auf dem Crosstrainer als Warmup. Denkt ihr das geht oder wird die Muskulatur dadurch zu sehr beansprucht?

Danke

Werde gemobbt und will jetzt mit bodybuilding anfangen um ein richtiges Tier zu werden um allen die das maul aufreißen zusammen schlagen kann werde dann auch einen selbstverteidigungs kurs oder ich lerne streetfight das ich vor niemanden mehr angst haben muss. Will so kämpfen können wie jasonn statham nur halt in echt ( weiß dass das schaulspiel ist)

Ich bin 17 und fahre regelmäßig mit dem Fahrrad zu der Schule. In meiner Freizeit mache ich kein Sport, was meine Mutter nicht so toll findet. Sie ist der Meinung, dass ich Sport machen soll, damit meine gute Figur erhalten bleibt und ich mehr Lust am Leben bekomme, aufgrund der Freisetzung der Endorphine. Ich bin der Meinung, dass es nichts bringt, wenn ich Null Bock beim Sport habe und darauf warte das die Zeit endlich rum ist. (Das Argument habe ich meiner Mutter nicht gesagt). Hoffe man kann mir helfen und es wäre schön, wenn andere Erwachse ihre Meinung dazu sagen.

Da ich meine Schuhe schon ein paar Jahre besitze und ein Trainer im Fitnessstudio auch meinte, dass die Schuhe nicht geeignet sind, habe ich mir überlegt, neue zu kaufen. Aber welche sind geeignet (am besten wären für mich Nike und Adidas)?

Ich will meinen Bauch trainieren und ein leichtes Sixpack aufbauen. Aber welche Übungen sind gut, was sollte man am besten essen und wie lange dauert es ein leichtes Sixpack zu bekommen?

Also ich trainiere seit 6 Monaten meinen Po durch regelmäßiges Training (Kniebeugen, Ausfallschritte,...) doch er wird einfach nicht größer. Wisst ihr, an was das liegen könnte?

Hallo Leute,vermutlich ist das eine komische Frage oder ich stehe auf dem Schlauch, und vermutlich bin ich noch zu unerfahren auf diesem Gebiet, doch stelle ich mir gerade die Frage, wozu man einen Shaker von 700/800ml benötigt, wenn man nach oder vor dem Sport einen Proteinshake von vllt 300ml mixt.... (30gr Eiweiß, 300ml Wasser/Milch)Klar, man kann auch Wasser rein füllen und ihn so immer dabei haben, aber was kann man denn darin noch abfüllen, was der großen Menge entspricht? :DBitte keine miesen Antworten, ich bin gespannt auf eure Antworten.Vllt kaufe ich mir ja doch einen :)Lg !

Ich bin 16 und nicht dick bzw. Übergewichtig und ich habe auch kein sofernöixu großes Problem mit meinem Körper. Mein Problem ist dass ich finde das ich viel zu oft und lange einfach auf meinem Bett sitze und nichts tue, obwohl ich gerne sportlich werden möchte. Ihr fragt euch bestimmt ,,Ja warum machst du dann nicht einfach Sport?" Aber so leicht ist das irgendwie nicht. Wie gesagt, ich bin faul und ich möchte wissen, ob ich vielleicht irgendeine Idee habt wie ich mich dazu motivieren könnte mich zu bewegen und nicht meine Zeit zu verschwenden.

Hi Leute

ich wollte meine Mitgliedschaft beim Clever Fit (Fitnessstudio) kündigen. Ich wollte die Kündigung ausdrucken und per Post dann versenden. Nur leider braucht man laut dem Internet die Mitgliedsnummer und die kenne nicht. Ich kann leider auch nicht dahin, weil ich mir mein Bein gebrochen habe. Und in ca. 2 Wochen ist die Kündigungsfrist zu Ende und ich muss weitere 12 Monate zahlen.

Ich finde auf dem Vertrag die Nummer irgendwie nicht. Entweder übersehe ich da was oder die Mitgliedsnummer wird bewusst nicht auf dem Vertrag angegeben, damit man nicht rechtzeitig kündigen kann. Ist jemand da angemeldet und kann mir sagen wie ich vorgehen kann.

Bitte dringend um Hilfe

Danke an euch alle

Hallo,

muss ein Paket tragen, das 10kg wiegt. 1km zu Fuss. Ist das schwer?

Hi Leute!

Ich bin 23, 1,70cm groß, 68 KG schwer und männlich.

Seit Januar bin ich regelmäßig trainieren. 4x die Woche im 2er Split.

Anfangs hab ich vieles falsch gemacht, auch zu wenig gegessen, aber ein wenig aufgebaut (vielleicht 2 KG). Jetzt ist es aber so das ich von der Ernährung her und m.M. nach im Training alles richtig mache und es passiert einfach nichts mehr bzgl. Aufbau. Die Umfänge und das Gewicht bleiben annähernd konstant. Ich halte mich an die Superkompensation, Kalorienüberschuss, Eiweißmenge, Vitamine, Mineralien, Trainingsintensität, Übungsausführung, Übungswechsel nach etwa 3 Monaten etc. - Ich selbst habe eine Ernährungsberater- und Fitnesstrainer B Lizenz, aber hab in diesem Fall selbst keinen Rat.

Mein Trainingsplan sieht so aus:

Mo, Do: 3x Latzug 3x Rudern am Seilzug 5x Bankdrücken 3x Überkopf-Trizepsdrücken Seilzug 2x Trizeps-Dips 3x Bizepscurl mit SZ-Stange 3x Hammercurl 3x Frontheben Kurzhantel 4x Seitheben am Gerät (Schulter) 2x Schulterheben mit Langhantel (Nacken) 3x Unterarmbeuger 3x Unterarmstrecker

Di, Fr 5x Beinpresse 3x Adduktorendrücken am Gerät 3x Abduktorendrücken am Gerät 3x Beinbeuger am Gerät 4x Wadenheben 5x Hyperextension 5x Crunch am Kabelzug

Seht ihr hier einen Fehler? Ich bin momentan echt genervt das nichts mehr passiert außer gelegentliche Kraftsteigerungen Wdh. sind meist im Bereich von 7-15.

Danke schon mal :)

40 Euro für alle Clubs von Fitness First deutschlandweit ( außer Black Label ) , manche Studios haben einen eigenen Pool , einer in Berlin einen sehr großen und in jedem Club gibt es ein Dampfbad und eine Sauna .

Oder halt 15 Euro bei Fit x und zusätzlich , bei bedarf so schwimmen gehen ..

Was würdet ihr bevorzugen ?

Zudem ist die Kundschaft bei Fitness First eine ganz andere , nur ich kann es leider nicht so gut nutzen , da mir leider die Zeit fehlt ..

Wir haben unseren kompletten Keller zu einem Fitnessstudio gemacht.

Alles ist drin.

Jetzt fehlen nur noch die 2 Hantelbänke,das Problem ist ..
Dass die Länge des Kellers 1,99 cm beträgt und die Länge der Hantelbank 204 cm beträgt, also nur 5cm Unterschied ...

Leider haben wir das nicht vorher berechnet...
Wir Sind in Vergessenheit geraten .

Kann man die Decke nicht höher legen oder den Boden tieferlegen

2,5 von oben und 2,5 cm von unten

Kann man das selbst machen oder muss man dafür zahlen?
Und wird es teuer?

Sind nur 5cm..

Hi
Ich weis das schlaf für den Muskelaufbau sehr wichtig ist
Allerdings habe ich seit einiger Zeit Probleme mit dem schlafen (gerade die letzten Tage waren sehr schlimm 3h schlaf pro Nacht etc.)
Was kann ich tun damit meine Muskeln sich trotzdem optimal regenerieren bzw aufbauen?
Am Ende einfach ohne den direkten 'schlaf' im Bett wach liegen? Ist das auch okay? Oder hat sonst jemand paar Tipps? Ist es am Ende auch okay 3x 2-3h pro Tag zu schlafen oder sollten es schon wenn's geht 8h am Stück sein?
Meinung, Tipps, Empfehlungen alles gern gesehen
Lg

Als ein mann ? Beide Erwachsen

Wenn man nicht genug isst und nicht trainiert, werden die Muskeln ja abgebaut. Meine Frage ist nun, was passiert wenn man zu wenig isst und die Muskeln eig. abgebaut werden müssten, man aber trainiert und diese beansprucht, eigentlich müssten sie sich nicht mehr abbauen, oder

Ich habe gerade zuhause ein paar kniebeugen gemacht und beim letzten habe ich so ein reißen an meiner scheide verspürt und bin direkt auf die toilette gegangen um zu gucken ob es blutet. Es blutete aber nicht, kann es aber sein dass ich mein jungfernhäutchen gerissen habe ? Und vor ein paar tagen hatte ich mich selbstbefriedigt, eigentlich stecke ich mein finger nie tief rein damit nichts passiert aber da hatte ich es tiefer gesteckt und als ich dann auf die toilette musste kam etwas blut bin ich jetzt entjungfert wurden ? Bitte keine unnötigen antworten..

Hallo liebe gutefrage.net community,

Ich verfolge die nfl, nba, nascar und indycar. Bei der nfl und der nba habe ich bisher den game pass bzw league pass erworben. Für Nascar und indycar bin ich auf streams ausgewichen auf die ich nicht näher eingehe. Nun meine frage. Wie kann ich in Deutschland am besten und möglichst preisgünstig diese 4 sportarten LEGAL verfolgen ohne zig verschiedene abonnements abzuschließen? Ich habe schon etliche threads zu einzelnen sportarten gefunden. Mich intressiert jedoch speziell die Kombination aus diesen 4 sportarten. Wenn möglich dann vorzugsweise auch mit original amerikanischen Kommentatoren.

Vielen dank im vorraus 😊

Vorneweg: Ich bin weiblich und gerade mal 1.60m groß. Ich habe noch nicht viel Erfahrung mit Kampfsportarten und möchte einen Kampsport erlernen der in der "Realität" effektiv zur Selbstverteidigung beiträgt. Nun ist meine Frage ob jemand wie ich überhaupt die Chance hätte mit genügend Training gegen jemanden der mir körperlich überlegen ist zu kämpfen oder sagen wir mal Extremsituationen wie zB Überwältigungen durch Kampftechniken zu vermeiden? Ist Krav Maga da effektiv oder gibt es bessere Kampfsportarten?  

Ich frage mich ob die Tour jetzt wo alle Fahrer sauber sind und nicht mehr dopen langsamer geworden ist. Ich meine damit natürlich ob die Fahrer langsamer geworden sind.

Lance Armstrong, Jan Ulrich, Erik Zabel usw. hatten ja doch Gerüchten zufolge das ein oder andere mal am Zaubertrank genippt bevor Sie auf den Drahtesel gestiegen sind.

Nun ist alles neu und sauber und alles wieder schön und keiner trinkt mehr Zaubertrank da müssten die Fahrer doch eigentlich langsamer sein als mit Zaubertrank? Oder gibts jetzt schnellere Räder oder noch dickere Muskeln?

Danke für Eure Antwort!

Hey Leute!Ich habe mich bei der Polizei beworben und habe nun die Einladung zum Sporttest bekommen. Dieser soll in genau 2 Wochen (26.7) stattfinden. Man muss 5km in max. 34 Minuten laufen... Ich habe die Einladung erst heute bekommen, habe aber schon letzte Woche trainiert. Heute habe ich 5 km in 40 Minuten geschafft. Könnt ihr mir vielleicht sagen ob und wie ich das schaffen kann?LG ArtiFax

Mal eine ganz simple Frage😊 was inspiriert euch ins Studio zu gehen? Gibt es etwas dass euch bewegt hat und ihr seitdem trainiert?😊

Ich war vorher bei Fitness First und jetzt bei fit x ... Da wird man ja echt voll angegafft als Frau , liegt es an dem anderen Publikum ? Ich trau mich da garnicht an die Kraft Geräte , gehe immer nur in cardio und Kurs Bereich , weil da überall diese Muskel proleten sind .

Liegt es an der Studio Kette , da sie eher günstig ist ? Bei Ff war es nicht so schlimm , nur teurer .

Hey, ich bin 15 (m) und habe heute mein erstes american football training, das ist nur so ein training wo alle neuen (die die neu anfangen wollen) kommen, aber ich habe im internet gelesen dass es in diesem verein nur eine u15 in die ich warscheinlich nicht mehr komme, und eine u17 gibt. Aber in der u17 werden dann warscheinlich alle viel älter sein, und was wenn ich nicht mit den anderen mithalten kann? Ich bin auch nicht der kräftigste. Habt ihr vielleicht tipps falls ihr auch football gespielt habt? Oder wie war euer erstes training, was habt ihr gemacht und wie ist das so abgelaufen?

Liebe Community,

vor den Ferien hat jeder aus meiner Klasse eine Thema bekommen, zu dem er oder sie einen Vortrag halten soll. Dabei geht es um Verhaltensweisen der Deutschen. Ich behandle die Frage, wie die Deutschen zum Thema "barfuß stehen. Daher würde ich euch bitten, einfach eine Antwortmöglichkeit auszuwählen. Mit oder ohne Kommentar dazu… ich nenne bei meinem Vortrag keine Nutzernamen, also macht bitte mit!

Vielen Dank😘

Bin vor einem Monat 18 geworden und 1.83 cm. Wie stehen die Chancen auf die 1.85 cm noch zu erreichen? Bin natürlich männlich. Könnt ihr aus eigenen Erfahrungen berichten?

Steht oben

Nur weil ich nicht richtig hässlich bin, nerven diese Typen da sofort.

Ich fahre viel Fahrrad und möchte aber auch dunken können. Hat Fahrrad fahren überhaupt eine Wirkung auf die Sprungkraft?

Ich habe neulich mit Tennis angefangen und wollte mir jetzt Tennisschuhe kaufen. Ich spiele normalerweise auf einem Sandplatz. Nun zu meiner Frage: Soll ich mir Sandplatzschuhe kaufen oder reichen Allcourt-Schuhe

Hey,

bin sehr großer Seahawks Fan und will mir für die nächste Season was zum schauen holen weiß aber leider noch nicht was. Ich schau unter anderem Fußball und NBA. DAZN zeigt ja alles genannte, aber weiß halt nicht ob ich da von den Hawks und den Cavs alle Spiele sehe von dem her wäre der NFL Gamepass nicht schlecht. Ich hatte halt weder noch jemals deswegen suche ich nach ein paar Erfahrungsberichten von eingefleischten Football-/Sportfans :) DAZN ist halt billiger, aber auch besser?

Hoffe ihr könnt mir helfen

Mit freundlichen Grüßen Ryan ;)

Ich hab zurzeit absolut keine Hobbys und habe keine Lust mehr auf Teamsport :/ Vor etwa einem Monat war mir so langweilig, dass ich einfach Liegestütze gemacht habe :D Und naja irgendwie machte es Spass.. Ich habe mich mittlerweile auch mal ein bisschen informiert und meine Ernährung umgestellt. Mache jetzt jeden oder alle zwei Tage Training. Jedoch will ich irgendwie mehr trainieren, da es einfach Spass macht, aber das sollte man ja nicht wegen Regeneration ): Also könnte ich vielleicht im Fitnessstudio "härter" trainieren, denn mein Fussboden, Tisch und meine Tür sind nicht die besten Fitnessgeräte :/

Dürfte ich schon mit 14 ins Fitnessstudio? Bin auch mittlerweile schon sehr gross und bisschen mehr Muskeln könnten nicht schaden ;)

Hey :)

Also ich gehe demnächst wandern, also schon so in höheren Regionen mit steinigem Untergrund. Weil ich sonst aber nie wandern gehe, will ich mir nicht extra dafür Wanderschuhe holen. Meint ihr, dass Dr Martens nicht auch reichen? Sie gehen über die Knöchel, sind wasserfest und bequem, also ich kann in ihnen ohne Probleme den ganzen Tag rumlaufen.

Liebe Grüße!

Hey,
Ich selber spiele seit 8 Jahren Volleyball und mache jetzt mit 3 anderen Training Betreuung. Es gibt also einer Trainerin aber wir helfen ihr.
Das Training ist einmal in der Woche 1 1/2 Stunden lang und am Wochenende
selten (vllt 6 -10 mal im Jahr) da dann aber 4 Stunden aufwärts. Die Kinder sind so 6-10  Jahre alt und es sind immer so 15-20 Kinder da. Die Beitragsgebühr ist 4 € im Monat.  Wir müssen teilweise auch mal das Training vorbereiten.
Es sind gerade Ferien daher ist kein Training und ich kann die Trainerin auch nicht fragen, deswegen frage ich jetzt euch.
Was denkt ihr mit wie viel Geld ich rechnen kann?.
Und ich bin 15

Hey! :)

Ich werde bald 18 und habe echt nicht viel im Leben erreicht und ich kann auch nicht viel ^^' Eigentlich wollte ich schon immer irgendein Musikinstrument lernen, aber die Musikschulen sind hier doch recht teuer. (56-92 Euro ist alles vertreten)

Und in einen Sportverein zu gehen würde mir auch gefallen, Badminton oder Tischtennis. Einfach mal was neues ausprobieren, mein Hobby zu finden, Menschen kennen zu lernen und vielleicht sogar auch mein "Talent" zu entdecken?

Nun ist es aber so, das ich einen sehr kleinen Freundeskreis habe und die meisten keine Lust haben auf Badminton oder Tischtennis. Deshalb habe ich mir überlegt alleine dorthin (also zum Tischtennis) zu gehen...aber ich stelle mir die Situation bildlich vor, wenn ich da alleine stehe und alle spielen, kennen sich schon und dann komme ich und alle gucken bestimmt verwirrt.

Was soll ich denn sagen, wenn ich dahin komme? Also laut der Webseite kann man da ein paar Wochen kostenlos testen, ob es einem liegt und Spaß macht. Dienstag und Donnerstags ist das Training jeweils immer.

Ist es nicht komisch ganz alleine da aufzutauchen? Und was soll ich sagen? Ich werde mich bestimmt komisch dabei fühlen alleine hinzugehen...

Den Badminton Verein habe ich schon öfters besucht, aber nicht alleine. Der einen Freundin hat es nicht gefallen, der anderen war es zu anstrengend usw...und als ich beim letzten Mal da war, bin ich sogar alleine hingegangen. Aber die Trainerinnen sind echt unsympathisch und die meisten sind auch noch sehr jung. Da gibt es drei Mädels in meinem Alter, aber die sind auch sehr unsympathisch. Da ich ja keine Profispielerin im Badminton bin, habe ich nach Hilfe gefragt beim Aufbauen des Netzes und die waren kein Stück hilfreich und waren verachtend! Es ist solange her das ich da war, die haben mir sogar ne Anmeldung mitgegeben und ich habe gesagt "Ja beim nächsten Mal komme ich mit der Unterschrift"....

Und seit dem bin ich da nie wieder hingegangen xD 

Ist es komisch nach sehr sehr langer Zeit nochmal dahin zu gehen?

hallihallo,

ich suche ein kompaktes buch zum thema anatomie mit dem fokus auf sport. ein ziel soll zB sein, das zusammenspiel und die bewegung der muskeln zu verstehen und diese kenntnisse dann auch direkt im training anzuwenden.. verletzungen und ihre Ursachen verstehen usw.... kennt mir da wer von euch was gutes empfehlen?

liebe grüße

(M/17) Ich habe 7 Jahre lang leistungsschwimmen gemacht, und vor 3 Jahren damit aus psychischen gründen aufgehört. Bin jetzt 17 und will wieder anfangen, denkt ihr es lohnt sich noch? Auf Kurzsstrecke sehr gut gewesen, Langstrecke hat die Ausdauer etwas gefehlt, war aber nicht schlecht. Im Landkreis erfolgreich gewesen. Letztens wieder schwimmen gewesen und bei der Technik ist noch alles prima, wie gesagt, fehlt nur die kondition.

nun die frage : denkt ihr es lohnt sich noch damit wieder anzufangen und noch was reissen zu können?

hi leute!

hab gestern erst ein paar bilder von mir hochgeladen und wollte ein paar verbesserungsvorschläge haben, und das sind viele antworten zu meinen beinen gekommen

hab hier jetzt noch ein gescheites bild von meinen beinen hochgeladen, damit man sie richtig sieht

was sagt ihr? lg dani :)