ich hab nach einem ganzkörper training das fast nur aus geräten bestand heute das erste mal ein push & pull gemacht jedoch fand ich das bankdrücken extrem schwer hab erst mit 5 kg angehoben das war aber sooo schwer das ich nur 2,5 geschafft hab 3x8 sätze! reichen 2,5 KG aus? ich will keinen bodybuilder körper ich will eine brust wie der auf dem foto! sollte man da mehr gewichte stämmen was empehlt ihr ? ich weiß das viele 5 kg für nix halten aber als anfänger und das erste ma bankdrücken war es crazy schwer wiege übrigens 75 kilo /1,87 cm