Gewichtszunahme Trotz 6mal sport in der woche?
Hallo Leute
Ich mache seit 1 jahr sport 6x die woche (krafttraining 1-1:30 stunden +20min cardio)....habe auch schon 17kg abgenommen, in letzter zeit fang ich an stetig zuzunehmen. Ich habe in einem halben jahr 4 kilo zugenommen und es stagniert. Was könnte der Grund sein? Vor 6 Monate hab ich die Spritze angefangen. Und essen tuh ich 1500-2000 kalorien. Lg
5 Antworten
Du nimmst nicht trotz 6x Sport in der Woche zu, sonden wegen 6x Sport in der Woche.
Muskelmasse ist schwerer, als Fett. Selbst wenn du an Fett abbaust, wirst du gewichtmässig zulegen. Zudem beschleunigst du mit Sport deinen Stoffwechsel. Die Ausbeute aus Food wird sich gewiss verbessert haben. Ebenso der Stoffwechselumsatz, also die Versorgung der Zellen mit Energie aus der Nahrung.
Weiss ich echt nicht. Es gibt doch so seltsame Körperfettmessdings im Fitnessstudio. Die Leute dort machen das immer extrem gern, weil sie sich dann in Szene setzen und einem weiss Gott was alles erklären können. Frag mal diese übermotivierten Leute dort.
Durch den Gewichtsverlust sinkt der Kalorienbedarf jetzt bist du wahrscheinlich in einem Kalorienplus und durch den Kraftsport baust du Muskeln auf was ja nichts schlechtes ist.
LG
Sollt ich also weniger essen? Aber wenn es muskeln sind die ich aufgebaut habe...müsste ich auch trotz kalorienplus mehr verbrennen oder?:)
Ja irgendwann verbrauchst du wieder mehr und dann bist du wieder im Gleichgewicht. Ich würde die Kalorien nicht reduzieren wenn du dir sicher bist das es Muskeln sind. Was meinst du mit vor 6 Monaten mit spritze angefangen ?
Ich bin mir eben nicht sicher oba muskeln sind :) ja die die Spritze zur Verhütung...viele sagen dass man dadurch zunehmen kann
Hallo,
genauso wie du zunehmen kannst an Fett, kann es durch trainieren dazu kommen, dass die sogenannten "Muskeln" wachsen und dadurch mehr Gewicht des Körpers einnehmen. Diese sogenannten "Muskeln" entstehen durch viel Training und guter Essenszufuhr. Ich konnte dir hoffentlich damit weiterhelfen.
Mfg
Leutv
Muskel wiegen tatsächlich mehr als Fett.
Du solltest lieber den Bauchumfang messen, das ist motivierender.
Vielleicht viel Muskeln bekommen.
Ja dieses vielleicht stört mich:) wer weiß ob es muskeln oder fett sind
deine Kalorienzufuhr stimmt aber. Wenn du so viel Krafttraining machst dann können das nur Muskeln sein.
Vielen Dank! Also ist die Wahrscheinlichkeit ,dass es Fett ist gering?:)