Ich nehme nun seit 2tagen Creatin und Proteine, habe gelesen das die Creatine die Wirkung von Proteine stärkt. Das Problem ist jetzt nur ich will in die masephase gehen und wollte mir ein Protein Drink mit Milch machen, nur hab ich auch gelesen das Milch die Wirkung von Creatin verschlechtert kann mir jemand helfen ob ich vlt in einem Abstand trotzdem das Milch zu mir nehmen kann oder ob ich es komplett lassen sollte und meine drinks weiter mit Wasser machen soll damit das creatin besser wirkt.