Massephase und Wassereinlagerung?
Zu mir>> M/18 1.94 mit 88 kg in die Massephase gegangen und nach einer Woche war ich schon auf 95?? Kann es daran liegen dass ich monate lang low carb gegessen habe und mein Körper jegliche Wassereinlagerung verloren hat? Habe die erste Woche ca 3500kcal am Tag gegessen weil ich nebenbei ein noch ein Praktikum laufen hatte und quasi 8 std am Tag Treppen laufen musste^^ Danke im Vorraus... Und an die ganzen Krassen dudes da draussen: Ja ich weiss es ist Fett und Wasser und keine Muskulatur, ich will nur wissen woher so viel auf einmal!
3 Antworten
Habe mir btw vorgenommen eine Woche 2500kcal zu essen und zu gucken wie es sich legt, habe wie gesagt noch keine Richtige Orientierung vom Bedarf her^^
Kohlenhydrate + Wasser = Gewichtszunahme
Ja... du wirst btw noch mehr Kalorien brauchen ab 2-3 Wochen
Wenn du aktuell High Carb fährst, könnte das mit dem Gewicht auch gut hinkommen. Also wenn du beispielsweise jetzt von 50g Carbs auf 400g hoch bist
bist halt etwas spät dran um ehrlich zu sein ^^ würde das bis Winter durchziehen damit du im nächsten Jahr (Januar) mit vernünftiger Masse ne vernünftige Defi machen kannst. Ansonsten würde sich eher ein "sauberer" Aufbau lohnen... jetzt nen Monat Massephase um dann wieder 2 Monate Diät zu machen, bringt ja echt nichts ^^ oder habe ich dich mim cutten falsch verstanden
Ich wollte sowieso durchbulken bis zum Winter aber ich weiss halt nicht ob ich einfach bis Januar dirtybulken sollte und dann normal jan-feb anfangen zu definieren... Oder erstmal 3-4 Monate nur weil ich halt einen relativ hohen Kfa zu Anfang hatte(ca16-17)
du kannst die Kalorien ja auch etwas anpassen, damit du nicht zu sehr aufgehst
würde schon bis in den Winter rein machen. Wie gesagt, wenn es zu arg wird kannst du die Kalorien minimal senken oder etwas früher in die Defi gehen
mach dir da nicht so einen Stress, du bist auf einem guten Weg ;) durchdenkst das alles sinnvoll. Das ist wenn überhaupt Feinschliff und da wirst du nur durch Ausprobieren schlauer
Warum machst du JETZT Massephase? In einem Monat machen die Schwimmbäder auf...
Ich habe überschüssige Haut vom Herren persönlich... Ich bulke bis nächstes Jahr durch weil ich sonst aussehe wie eine Nacktkatze :D
Genau so sieht es aus... Aber ab wann soll ich dann cutten?