Ruhepuls bei Sportlern?
Hallo zusammen,
ich gehe 3 mal pro Woche 9 km laufen und mache 2 mal pro Woche Zirkeltraining. Mein Puls ist unter der Belastung bei ca. 150-160.
Mein Ruhepuls liegt normalerweise in der Nacht bei ca. 54 bpm.
Heute Nacht ging mein Puls runter auf 45!!!
Ist das noch normal?????
Mache mir gerade ein bißchen Sorgen.
Bin 35 Jahre und weiblich.
Viele Grüße
3 Antworten
Guten Abend und hallo,
Im Allgemeinen sinkt der Puls, in der Nacht ab. Das es dabei auch zu Werten unter 50bpm kommt, ist normal und harmlos. Besonders bei Sportlern kann der Puls, in der Nacht, noch tiefer sinken. Sportler haben allgemein, einen sehr niedrigen Ruhepuls.
Der von dir gemessene Puls von 45bpm in der Nacht, ist schon recht niedrig, aber für deine Verhältnisse noch normal. Du brauchst dir somit keine Sorgen zu machen.
Buy the way: Wie misst in der Nacht, deinen Puls ? Hast du eine Smartwatch oder ein Fitnesstracker über die Nacht an ?
Ich wünsche dir alles Gute und beste Grüße an dich.
Davon spricht man, wenn der Ruhepuls unter 60 Schlägen/min liegt. Sportler haben häufig eine bradykarde Ruheherzfrequenz. Leistungssportler können ihren Ruhepuls teils auf unter 40 Schläge/min absenken, was bereits als stark bradykard gilt.
https://tg-trainingsplan.de/aktuelles/ruhepuls-bei-sportlern-hat-es-mit-dem-ruhepuls-auf-sich
Heute Nacht ging mein Puls runter auf 45!!!
Ist das noch normal?????
Ja. Keine Panik.