Was tun gegen Panikattacken während Vorträgen in der Schule?

In der Schule habe ich bei allen mündlichen Sachen Angst (ja, auch vorlesen). Manchmal ist diese Angst so groß, dass ich Panikattacken bekomme, z.B. bei Vorträgen. Meine Eltern arbeiten mit Personen mit Panikattacken, weshalb sie mir schon einige Tipps gegeben haben (Wir haben auch schon mehr oder weniger einen Termin bei einer Psychologin, aber das dauert natürlich wieder 30 Jahre gefühlt). Darunter war z.B. Üben, aber das macht alles tausend mal schlimmer

Zum Verständnis: Ich habe größtenteils einfach mit Sprechen geübt, bei Familienfeiern hab ich allen was tolles erzählt und vor meinen Freunden habe ich auch schon viel sprechen geübt. Wenn ich das alles gut überstehe passiert erstmal nichts (in so fern nichts, dass ich nicht einmal glücklich oder so bin, dass ich es geschafft habe). Ich verspüre einfach keine Erleichterung. Wenn aber etwas "schlechtes" passiert, ich kurz die Worte vertausche oder mich verspreche, endet das eigentlich immer in einer Panikattacke und dann ist die Angst beim nächsten Mal tausend mal schlimmer, egal, wie oft im Vergleich ich es gut gemacht habe

Atemübungen oder Ablenkung hilft mir meistens aus der Attacke raus, aber sobald ich wieder anfange den Vortrag fortzuführen, geht die Attacke wieder los. Vielleicht ist es wichtig zu erwähnen, dass die Angst nicht davor da ist, vorher bin ich sogar mehr oder weniger siegessicher. Meine Einstellung war bis jetzt immer positiv (außer mitten in der Attacke, aber davor eigentlich immer), nur jetzt wird es ein bisschen schlimmer, weil ich sozusagen Angst vor der Angst bekomme

Ich hatte einmal eine im Musikunterricht beim Vorsingen, seit dem spüre ich jedes mal meinen Herzschlag und schwitze, wenn ich in diesem (Musik-)Raum bin

Ich bin jetzt 13, also in der 7. Klasse. Die Jahre vorher war NIE das Problem da, erst ab der 7.

Schule, Angst, Psychologie, Gesundheit und Medizin, Lehrer, Panikattacken
positiven Schnelltest verschwiegen?

Wir haben heute in der Schule alle einen Schnelltest durchgeführt. Nach einer Weile hat mich mein Sitznachbar darauf aufmerksam gemacht, dass das Mädchen neben mir sich komisch verhalten würde. Ich schaute also rüber und sah wie sie ihren Test zu verstecken versuchte. Hab sie kurzerhand drauf angesprochen und nach einer kurzen Unterhaltung mir einfach ihren Test angeschaut ( sie war nicht wirklich kooperativ).

Ihr Test war positiv und wir haben ihr gesagt, dass sie zu Sicherheit noch einen Test machen sollte, da diese Schnelltest oft fehlerhaft sind, um sicher zu sein. Sie tat dies und meinte währenddessen, dass sie unmöglich positiv sei und wir das niemanden sagen sollten, dabei meinte sie und ich zitiere: ,, Das wird eh niemand herausfinden und sonst weiß ich ja wer mich verpetzt hat´´. Dabei hatte sie so ein leicht merkwürdigen Unterton und ich fragte sie, ob das jetzt eine Drohung sei ( lachte dabei scherzhaft, da ich sie erst nicht ernst genommen habe).

Dies bejahte sie und damit war unsere Unterhaltung beendet. Jetzt zum weiteren Problem: Der Lehrer hat kurzerhand danach die Test eingesammelt, da 15 Minuten um waren, von ihr der Test aber war noch nicht fertig durchgelaufen ( das pinke was nach oben wandert war noch nicht oben, wisst ihr was ich meine?). Der Lehrer hat dies nicht wahrgenommen und sie dürfte bleiben, wir mussten also nicht, ob sie nun wirklich positiv ist. Ihren positiven Test hat sie eingesteckt und ihn wahrscheinlich irgendwo anders entsorgt. Kurzfassung: Sie könnte positiv sein und ist trotzdem in der Schule geblieben.

Wir sind danach zu unsere Lehrerin gegangen und haben es ihr erzählt, sie wollte daraufhin mit ihr darüber sprechen.

Jetzt zu meiner Frage: Ist das nicht eigentlich irgendwie strafbar? Sie hat uns ja alle theoretisch in Gefahr gebracht und uns irgendwie bedroht ...

Wie hättet ihr reagiert? Also ich bin noch immer sprachlos, sie kam immer nett rüber und ich hätte sowas von ihr nie erwartet...

( Ich gehe mal davon aus, dass sie den Test verschwiegen hat, da sie nicht in der Schule fehlen möchte. Aber sie schreibt ja sehr gute Noten und ich denke, dass die Quarantäne bei ihr schulisch gesehen keinen großen Schäden anrichten würde).

Schule, Liebe und Beziehung, Schnelltest
Fakestudium um von Strengen eltern loszukommen?

Hallo,

erstmal vorab, ich bin frische 19 und ich komme aus einem albanischen Haushalt. Wenn ihr die türkische Kultur kennt, va im Umgang mit Frauen, dann wisst ihr auch wie es um mich steht da Albaner sehr ähnlich zu Türken sind.

seit ich 14-15 bin wünsch ich mir auszuziehen, meine Eltern haben mich ab diesem Alter so ziemlich eingesperrt , ich durfte selten was mit freundinnen unternehmen und hattet ausserhalb der Schule auch keine.
ich war bekannt dafür die strengsten Eltern zu haben, iwann begannen Freunde mich zu nichts mehr einzuladen weil ich eh nie durfte.
was ich anziehen durfte wurde schon im Alter von 11 Jahren bei mir bestimmt, mein Vater ernannte meinen Bruder als meinen neuen Wächter der mit ihm zsm gearbeitet hat und die macht erteilt bekommen hat zu bestimmen ob ich Leggings anziehen darf oder nicht.
Liebe von meinen Eltern erfahre ich seit der Pubertät nur wenn ich Hausarbeiten mache und unterwürfig bin, sprich still und ruhig bin, bei diskussionen lieber die Männer reden lasse und zu allem ja und amen sag was man von mir verlangt.

meine brüder müssen nichts leisten um geliebt zu werden, und sie kriegen zudem auch noch viel mehr als ich. Meine mutter will dass ich mit meiner endometriose und corona hausarbeiten erledige und meinem bruder auch noch essen mache und in sein zimmer bringe der kerngesund ist. Ich soll mich nicht so anstellen und es bringt mich ja nicht um mal etwas nettes für ihn zu tun aber wehe ich würde so etwas von ihm verlangen.
zudem hab ich einen nicht albanischen freund was ich seit über einem Jahr geheim halten muss da Albaner bei der Partnerwahl ihrer Töchter die schlimmsten Rassisten sind die ich je erlebt habe.

nun zu meiner Frage:

ich habe mein Abitur gemacht im sommer 2021, ich hab keinen blassen schimmer davon was ich studieren will, ich wollte im September schon ein Scheinstudium anfangen weil das der einzige grund ist mit dem meine eltern mich ausziehen lassen.
doch ich hab zu viel verlangt und wollte 3h weit wegziehen. Sie haben es geschafft mich mit schuldgefühlen bei sich zu halten, sie haben mir es schlicht und ergreifend verboten.
jetzt hab ich mich wieder eif bei zufälligen studiengängen beworben die sie mir abkaufen würden, ich werde nicht tatsächlich studieren sondern arbeiten und geld sparen für wenn ich wirklich studieren will.
ich hab was das 1:40 weit weg ist gefunden und damit scheinen meine eltern okay zu sein.
jedoch ist es ein studiengang den ich scheecklich finde und ein weiterer riesen faktor wieso ich ausziehen wollte war mein freund, aber ich hab das gefühl ich liebe ihn nicht mehr.

Ist die idee weiterhin mit einem scheinstudium auszuziehen bis ich finde was mir gefällt und das studium abbreche und mein richtiges anfange verrückt?
ich bin am verzweifeln

ich hab meine jugend zu hause verbracht ich will solang ich jung bin noch etwas erleben und mich ausdrücken können wie es mir gefällt. Was würdet ihr an meiner stelle tun?

Schule, Familie, Eltern, Psychologie, Lebenskrise, Liebe und Beziehung, Soziologie, Ehrenmord
Alternative Berufe für Grundschullehramt?

Hallo,

ich bin gelernte Erzieherin und studiere jetzt noch Grundschullehramt (mit dem Fach Beratungslehrkraft). Ich bin mir fast sicher, dass ich den Beruf machen will, da ich die Arbeit mit Kindern liebe, aber durch Corona, wenig Praktika, Freunde die abbrechen, Unsicherheiten bin ich am zweifeln. Ich habe zum Glück bald wieder ein Praktikum und hoffe, dass ich an eine tolle Schule komme, die mich von dem Beruf überzeugt (bei meinem letzten Praktikum war ich an einer Schule an der meine Praxislehrerin mich mit den Worten "ich hab eh nur noch ein Jahr, ich hab keine Lust mehr auf den Job" begrüßt hat - dementsprechend war auch das Praktikum. Das hat mich total verunsichert weil ich in der Zeit sehr unglücklich war und mir dachte "will ich den Beruf wirklich machen? Das macht hier überhaupt keinen Spaß". Ich bin mir sicher, dass das einfach nur an dieser Schule und der Lehrkraft lag, da ich den Job eigentlich toll finde. Aber dadurch habe ich Angst und Zweifel. Sollte ich nun wirklich merken, dass mir das nächste Praktikum auf wieder nicht gefällt - kann ich mit meinen Qualifikationen auch einen anderen Job machen? Oder welche Weiterbildungen/Ausbildungen an denen ein Lehramtsstudium angerechnet werden kann, gibt es denn noch?

Nun die Frage: Mit einer abgeschlossenen Ausbildung zur Erzieherin + dem Staatsexamen Grundschullehramt - was kann ich damit alternativ machen? Könnte ich damit zum Beispiel als Sozialpädagogin wo arbeiten? Oder irgendeine Ausbildung noch verkürzt anhängen? In ein anderes Studium einsteigen und was anrechnen lassen? Vielleicht gibt es hier Leute, die auch Lehramt studiert haben und jetzt in ganz anderen Berufen arbeiten? Ich wäre einfach dankbar, wenn mir jemand andere Bereiche aufzeigen kann, an die man möglicherweise garnicht denkt.

Schule, Pädagogik, Psychologie, Erzieher, Grundschullehramt, Lehramt, Weiterbildungsmöglichkeiten, Ausbildung und Studium, Beruf und Büro
Vorschlag was man gegen eine Kollektivstrafe in der Schule tun kann?

Ich gehe in die 9. Klasse einer gesamtsschule und normalerweise dürfen wir in den Pausen in unseren Klassenräumen drinnen bleiben, da es draußen gerade sehr kalt ist.

Ein paar Leute aus dem Jahrgang (5-10, die herausstehen) benehmen sich in den Räumen und Fluren absolut daneben indem sie sehr laut sind, alle möglichen Sachen rumwerfen und nicht auf ihr Umfeld und andere Schüler*innen achten. Weil diese Leute sich nicht an die Regeln halten wurden die Pausen jetzt für alle gesperrt und wir werden jetzt wie 5. klässler behandelt, da es manchen Personen an Verantwortungsbewusstsein fehlt.
Ab heute müssen wir uns auch wieder in einer Zweierreihe aufstellen und von den Lehrern abholen lassen, was ich und viele andere sehr nervig für 9.Klässler finden.
Die Schulleitung sagt, dass wir Vorschläge machen können, wie man diese Situation lösen kann, ansonsten müssen wir weiterhin alle Regeln der 5er befolgen.
Hat jemand vielleicht einen guten Vorschlag oder eine Regeln mit der das klappen könnte?

Eigentlich kriegen die Personen, die stören ein Pausenverbot aber meistens wird sich daran einfach nicht gehalten und die meisten Lehrer interessiert es irgendwie auch nicht.
Ich finde es aber nicht gut, dass dann der ganze Jahrgang darunter leidet, dass sich 5-10 Personen nicht benehmen können.

Ich wäre dankbar für gute Vorschläge

Schule, Schulhilfe, weiterführende Schule, Bestrafung, Kollektivstrafe
Lehrer passiv rasistisch, was tun?

Was kann man denn in so einem fall tuhen? Meine vertretende klassen lehrerin hat gestern zu meinel Klassenlehrer behauptet das ich frech gewesen wäre. Aber ich war nicht mal frech? Ich habe nur meine meinung geäusert und ihr geschildet warum ich nicht die hausaufgaben machen konnte. Ich häts ja verstanden wenn es als hausaufgaben vergessen gilt, aber sie fängt plötzlich an mich anzu schreien und sagt dann im nachhinein frech? Ich habe dann zum klassen lehrer ganz klar und ehrlich gesagt, ich bin nicht frech gewesen, sogar mit tränen in den augen, der klassen lehrer hat gesagt, sei leise. Ich verstehe nicht das Schulsystem in diesem Land, ich liebe dieses Land und möchte auch hier Leben, aber immer heißt es das es hier kein Rassismus gibt in den schulen, aber es nur wimellt und das schlimme ist, man kann nicht dagegen vorgehen, die noten werden schlechter bewertet dadurch, ich habe sozial verhalten nh 3 bekommen, obwohl ich freiwillig immer gekehrt hatte die klassenräume und müll entsorgt habe. Und meine klassen kameraden sogar mir kommentare abgeben und ja sie werden aucz noch immer sexistisch belohnt. Obwohl ich nh bessere note habe, heißt es immer, sei so wie der torben. Das verstehe ich nicht? Ich konnte noch meine sozial verhaltens note auf die 2 ändert bekommen, weil ich mein kehren beweisen konnte, durch die anderen lehrer. Aber dieses eingebildetet frech behaupten, hat doch jetzt schon wieder ungerecht meine sozial verhaltens note beeinflusst? Und ich kann nichts machen, frage ich vllt nochmal warum, lande ich beim schulleiter und das wars, weil ich ja keine schulpflicht mehr habe.

Schule, Politik, Psychologie, Gesellschaft, Lehrer, Rassismus
bußgeld bei fehlstunden?

Hallo, mein Bruder ist mittlerweile 16 Jahre alt und hat natürlich kein bock in die Schule zugehen. Ist auch schon einmal sitzen geblieben, hat die Schule gewechselt und auf seinem letztem Zeugnis waren 170 Fehlstunden, davon ca. 100+ unentschuldigt. Er hatte versprochen das er regelmäßig in die Schule geht, 2 Wochen vergangen und er geht wieder seit 2 Tagen nicht mehr.

Er hat auch Noten die in ordnung sind, weil die Schule echt eine assi Schule ist und ihn nicht fair bewerten. Er kriegt teilweise gute Noten in Fächern, in denen er trotzdem nichts kann, weil die Lehrer seit Monaten fehlen und er nichts lernen kann, z.B Englisch, der Lehrer war Monate nicht da, es wurden keine Klassenarbeiten geschrieben (9.Klasse) Er kann keinen Satz Englisch und bekommt eine 2. In einem Hauptfach dann noch… meiner Meinung nach wird ihm das bei garnichts helfen, auch wenn eine 2 gut auf dem Zeugnis aussieht.

Habe ihn auch sagen hören das er sich selbst im Namen meiner Mutter Entschuldigen lässt (die haben eine App wo man sich als Krank eintragen kann), dass er nicht zum Unterricht kommt aufgrund von Krankheiten etc.

Da frage ich mich wann es zu einem Bußgeld kommt? Die Schule scheint es nicht zu interessieren, denn meine Mutter wurde noch nie angerufen und hat auch keinen Brief erhalten.

Meine Eltern haben etliche male versucht mit ihm zu reden, haben aber trotzdem keine Konsequenzen gezogen wie Handy/Playstation wegnehmen etc.

Ich würde erleichtert sein wenn er irgendwann ein Bußgeld bekommt, da er dann alles abarbeiten muss und vielleicht diesmal draus lernt… mit so vielen Fehlstunden wird er keinen Job finden.

Schule, Fehlstunden
Hey, kann ich mir deshalb eine Befreiung holen?

Hey, ich bin ein 15-jähriges Mädchen und habe schon seit 2 Jahren circa Probleme mit einer Essstörung. Da wir zur Zeit auch noch nebenher Schule haben, geht es mir psychisch ziemlich schlecht und ich bleibe oft zuhause, weil ich mich nicht aufraffen kann, zur Schule zu gehen, weil ich dort 1. keine Freunde hab, 2. wie immer Vorwürfe von Lehrern bekomme wegen Corona (da geht es immer wieder um Streit zwischen geimpft und ungeimpft etc.), was mich sehr belastet, weil ich es einfach nicht mehr hören kann, aber der Hauptgrund ist meine Essstörung. Ich kann mich nicht konzentrieren, meine Noten gehen den Bach runter, egal, wie sehr ich mich bemühe und ich könnte wegen jeder Kleinigkeit heulen. Und Schule ist ein guter Weg, essen zu verhindern, weil dort keiner drauf achtet und die Stimme in meinem Kopf das so will. Für meine Mutter war es kein Problem, wenn ich ab und zu zuhause bleibe aufgrund dessen, weil sie weiß wie ich mich fühle. Aber jetzt habe ich eine „Attestpflicht“ bekommen von einer Lehrerin, weil ich öfter fehle. Das belastet mich sehr, weil ich jetzt weiß, ich muss jeden Tag dort hin und fühle mich jeden Tag genau so schlecht. Wenn ich zuhause bin, habe ich irgendwie das Gefühl, dass es leichter für mich ist, zu essen und so. Kann ich mir theoretisch ein Attest von meinem Hausarzt deshalb holen? Also, ich bin nicht in Behandlung wegen meiner ES, weil nirgend Plätze frei sind und Leute bestimmt schlimmer dran sind als ich, aber so dass ich erstmal zuhause bleiben kann und dann vielleicht Aufgaben wie in Fernunterricht bekomme? Könnte man das so regeln, oder was denkt ihr?

Schule, Recht, Psychologie, Gesundheit und Medizin

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